Ali je mogoče med nosečnostjo piti kefir?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:27

Nosečnost je čudovit čas v življenju ženske. Za tiste, ki greste skozi to prvič, je nosečnost zelo nenavadno in nenavadno stanje, med katerim želite bodisi pojesti kumaro ali jo žvečiti s sladkarijami. In vsi vedo, da je to povsem normalno.

Vendar tudi vsaka ženska razume, da je treba njeno prehrano skrbno spremljati. Nekatera živila je treba popolnoma izločiti, vendar je treba določen seznam snovi vključiti v vašo dnevno prehrano.

V središču naše pozornosti je danes tako dobro znan izdelek, kot je kefir. Ali je mogoče ta izdelek jemati med nosečnostjo, kakšne so njegove koristi in škode, o tem fermentiranem mlečnem izdelku bomo razpravljali še o številnih zanimivostih.

uporabnost kefirja

Ni skrivnost, da morajo biti fermentirani mlečni izdelki vključeni v prehrano nosečnice. To je posledica dejstva, da je na primer kefir vir tistih 8 aminokislin, ki jih človeško telo ne more sintetizirati. Pridobiti jih je treba samo iz izdelkov.

Ugodnosti pijač

Zakaj je pomembno piti kefir med nosečnostjo?

1. Ta fermentirani mlečni izdelek vsebuje ogromno vitaminov, kalcija, beljakovin, magnezija, kalija, železa in drugih pomembnih hranil, ki jih potrebuje nosečnica.
2. Izdelek se v telesu absorbira 3-krat hitreje kot mleko.
3. Kefir je odličen vir energije. Znano pa je, da ženske v drugi polovici nosečnosti zaradi pomanjkanja moči, utrujenosti in utrujenosti začnejo jesti več visokokalorične hrane. V tem primeru bo ta pijača zaradi vsebnosti mlečne maščobe odličen vir energije.
4. Kreten mlečni izdelek normalizira delovanje prebavil, pomaga krepiti kosti in zobe, ki med nosečnostjo postanejo zelo ranljivi. Vse to je posledica vsebnosti posebnih gliv v izdelku, ki so nepogrešljive za normalizacijo črevesne mikroflore.
5. Kefir med nosečnostjo pomaga v boju proti škodljivim mikrobom in bakterijam tako hitro, da tudi če vstopijo v žensko telo, ne bodo imeli časa priti do otroka skupaj s krvjo.
6. Pijača pomaga premagati tegobe, kot sta napihnjenost in zgaga. Prav tako izdelek spodbuja hitrejšo absorpcijo drugih živil.
7. Prav tako so snovi, ki jih vsebuje kefir, odgovorne za strukturo otrokovega živčnega sistema in proizvodnjo holesterola. Poleg tega pomagajo proizvajati spolne hormone.
8. Ne smemo pozabiti na laktozo, ki ne pomaga le v boju proti mikrobom, ampak tudi izboljša absorpcijo kalcija vtelo.

Ta na videz preprost izdelek, kot je kefir, med nosečnostjo lahko zelo koristi mamici in njenemu nerojenemu otroku.

Učinek na telo

Toda prednosti izdelka se tu ne končajo. Ne smemo pozabiti upoštevati njegovega vpliva na telo.

Kefir je treba zaužiti, da očistimo telo toksinov in toksinov, ki lahko pridejo skozi posteljico do otroka. Znano je, da ima ta fermentirani mlečni izdelek čistilne lastnosti.

Kefir med nosečnostjo, katerega koristi ni mogoče zanikati, pozitivno vpliva na počutje – pomirja in sprošča želodec. Poleg tega krepi skeletni sistem in mišice ter ustvarja tudi odlično okolje v telesu, kjer se absorbirajo vsi pomembni elementi v sledovih.

Da ne govorimo o krepitvi imunskega sistema - ni boljšega načina za to.

Pomembno je, da ima ta izdelek nizko kalorično vsebnost, a hkrati daje občutek sitosti za dolgo časa. Nosečnica mora spiti le 1 kozarec jogurta, da se 2 uri počuti sita.

Kontraindikacije

Tudi ob tako velikem številu plusov ne smemo pozabiti na minuse, ki jih ima kefir med nosečnostjo.

• Temu mlečnemu izdelku se izogibajte, če ste alergični na laktozo. Ta težava se pojavlja precej pogosto, poleg tega se mlečne beljakovine v telesu absorbirajo slabše kot tiste, ki jih dobimo iz mesa in rib. Ker je glavna prednostte pijače je nasičena z živimi bakterijami.
• Ženska mora biti pri jemanju kefirja previdna, če ima črevesne bolezni. Prekomerna uporaba izdelka lahko povzroči dehidracijo, sprostitev ali drisko. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom.
• Pri povečani kislosti želodca je treba tudi ta fermentirani mlečni izdelek jemati previdno.

Diete s to pijačo lahko predpiše le zdravnik. Če se torej odločite, da boste med nosečnostjo uredili postni dan na kefirju, je pomembno, da se o tem pogovorite z zdravnikom, da svojemu telesu in telesu otroka ne bi prikrajšali potrebnih snovi in elementov.

Kako ga pravilno uporabiti?

Da bi vaše telo imelo koristi od kefirja, je pomembno, da upoštevate nasvete, kako pravilno piti to pijačo.

Pri nakupu bodite pozorni na rok uporabnosti mlečnega izdelka. Zdravniki priporočajo uporabo kefirja, katerega svežina ni več kot en teden. Ne kupujte izdelkov, ki imajo dolg rok uporabnosti - tak kefir vsebuje zgoščevalce, ki niso koristni za telo.

Kefir med nosečnostjo lahko uživate vsak dan, vendar je še vedno bolje, da pijete ta napitek vsak drugi dan. Prednosti tega ne bodo zmanjšane, tveganje neželenih učinkov pa boste lahko zmanjšali na minimum.

Priporočljivo je piti fermentirano mlečno pijačo ponoči. Vzemite si čas, ko pijete, pijte počasne požirkeSrednja velikost. Zahvaljujoč tej uporabi zjutraj bo ženska imela dober apetit, želodec pa se bo počutil odlično.

Prav tako lahko noseča deklica pijači doda sladkor, sadje, vanilin ali cimet, da dobi nenavaden okus. Tudi za večjo sitost kefirju pogosto dodajajo žitarice za zajtrk.

Ženska lahko vsak dan zaužije do 600 ml različnih mlečnih izdelkov. To ne vključuje samo kefirja, ampak tudi kislo smetano, skuto in mleko.

Za boljše delovanje gastrointestinalnega trakta se lahko držite tega pravila uživanja: zjutraj vzamete šibek kefir, ki pomaga pri sprostitvi želodca, ponoči pa lahko popijete močnejšo pijačo, ki je bila infundirana za 3 dni, pomaga popraviti delovanje prebavil.

Previdnostni ukrepi

Določite tudi točke, ki ne bi smele biti dovoljene pri pitju te nenavadne pijače. Ne pijte preveč hladnega kefirja. Napitek naj bo sobne temperature – tako lahko okrepite svojo imuniteto in izboljšate delovanje želodca.

Bodite pozorni na oznako

Pri nakupu morate natančno preučiti izdelek, ki ste ga izbrali.

• Bodite pozorni na proizvajalca. Dajte prednost bolj znanim in preverjenim blagovnim znamkam.
• Preverite datum izdelave in datum poteka.
• Poglejte, pri kateri temperaturi je kefir shranjen v trgovini - mora biti v hladilniku, odprt ali zaprt.
• Preučite sestavo, njeno hranovrednost in elementi vključeni v kefir.
• Vedno preberite, koliko koristnih bakterij pijače vsebuje 1 g.
• Bodite pozorni na dodatke.

In ne pozabite, kakovosten izdelek nikoli ne škodi.

O vsebnosti alkohola

Vsi vedo, da kefir vsebuje majhen odstotek alkohola. In to je res, saj je izdelek pridobljen v procesu fermentacije. Vendar morate razumeti, da je ta odstotek tako majhen, da ne more škodovati otroku in nosečnici.

Toda to ne pomeni, da je treba pijačo vsak dan piti v litrih. Ženska si lahko med nosečnostjo uredi postni dan na kefirju ali ga uporablja vsak dan, vendar v razumnih mejah. Ne bo ji škodilo. Ampak ne bodite vneti.

Upamo, da ste zdaj prejeli odgovor na vprašanje: "Ali je mogoče med nosečnostjo vsak dan uporabljati kefir?" Ne pozabite, da obstaja veliko drugih zdravih živil, ki jih morate upoštevati in jih tudi zaužiti.