Ali je mogoče masirati med nosečnostjo: značilnosti in priporočila

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Mnogi imajo radi masažo. Že v starih časih so ta postopek uporabljali za zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni. Ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo? Ta postopek je lahko koristen in škodljiv, zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Nianse izvajanja masaže so opisane v članku.

Ali je dovoljeno?

Ali lahko dobim masažo med nosečnostjo? Ginekologi običajno priporočajo sproščujočo masažo, tudi če ženske o tem nič ne sprašujejo. Postopki lajšajo bolečine v nogah in hrbtu, zmanjšujejo obremenitev sklepov, izboljšajo prekrvavitev, odpravljajo stres in razveseljujejo. Vendar se ni vredno obrniti na strokovnjaka sami. Samo nadzorni zdravnik lahko natančno ugotovi, ali obstajajo kakšne kontraindikacije.

Ali je mogoče delati masažo v zgodnji nosečnosti, na primer v 1. trimesečju? V tem obdobju ni vredno obiskati postopkov, sicer obstaja nevarnost spontanega splava. Včas za samomasažo. Majhne poteze so dobre za otroka, ker pomirjajo in sproščajo. Te postopke je priporočljivo izvajati sami. Treba je božati:

• roke;
• feet;
• ušesa;
• vrat, ramena;
• skrinja;
• trebuh;
• ovratni del.

Zahvaljujoč lahki masaži se lajšajo bolečine v hrbtu, sprostijo se mišice, dvigne se razpoloženje. S pomočjo dotikov in gladkih gibov se oteklina zmanjša, zaradi boljše prekrvavitve pa plod prejme več kisika in hranil.

Med samomasažo lahko uporabite aromatična olja. Pomembno je le, da niso alergični. V 1. trimesečju lahko med izvajanjem seje ležite na trebuhu.

indikacije

Masaža med nosečnostjo je učinkovita v naslednjih primerih:

• edem;
• težave s hrbtenico;
• bolečine v spodnjem delu hrbta;
• stres in preobremenjenost;
• motnje v delovanju cirkulacijskega sistema.

Obisk maserske pisarne odpravi te težave. Postopki odpravljajo mišično napetost in utrujenost, razveseljujejo. Prav tako preprečujejo nastanek strij na koži.

Čeprav je masaža koristna, se je o njenem izvajanju priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. To bo odpravilo škodo za telo nosečnice in otroka. Ugodne vrste masaže so opisane spodaj.

splošna masaža

Ali je mogoče med nosečnostjo izvajati tovrstno masažo? Njegovomora opraviti samo strokovnjak. Od 4. meseca nosečnosti lahko iztegnete roke, noge, hrbet, vrat, ramena in druge dele telesa, kar bo preprečilo bolečine, otekline in izboljšalo prekrvavitev.

Med seanso se proizvajajo endorfini - hormoni sreče, ki napolnijo žensko z evforijo in lahkotnostjo, odpravljajo stres in tesnobo. Postopek je priporočljivo izvajati pol ure enkrat na teden. Od 3. trimesečja jih zdravniki običajno dovolijo vsak dan, če ni kontraindikacij.

Splošna masaža se razlikuje od klasične, saj drugi postopek vključuje težje dotike. Ogrevanje telesa poteka po lastnih pravilih:

1. Glavni masažni predeli vključujejo noge, roke, ramena, vrat, hrbet.
2. Zahteva manjše gnetenje, drgnjenje, božanje.
3. Pomembno je, da so gibi mehki, previdni, predvsem v predelu križnice in spodnjega dela hrbta. Pritiski in ostri udarci so prepovedani.
4. Lahko masirate vse razen trebuha.
5. Limfna drenaža se uporablja za zaščito pred otekanjem rok in nog.
6. Hret se masira samo ob strani.

Postopke mora izvajati strokovnjak, ki ima izkušnje z delom z nosečnicami. Na telesu žensk so "splavljivi" deli: na rokah dno palcev, pete, križnica in trtična kost, Ahilova tetiva. Z nepismenim vplivom nanje bo to negativno vplivalo na nosečnost.

Nazaj

Med nosečnostjo rast trebuha in prsi poveča obremenitev hrbtenice. Upogne se, težišče se premakne. In mišice so napete. LahkoAli je mogoče med nosečnostjo narediti masažo hrbta? Akupresura je dovoljena, da se počutite bolje. Vendar je treba to narediti previdno. V vseh fazah nosečnosti se tehnika masaže spreminja.

Če pri 4 mesecih lahko ležite na trebuhu, potem boste pri 7 mesecih morali ležati na boku. Med sejo se masirajo le mišice hrbta - hrbtenice se ne smemo dotikati. Najprej specialist izvede božanje, nato drgnjenje in nato gnetenje.

Ali je mogoče med nosečnostjo masirati spodnji del hrbta? Ta postopek olajša potek nosečnosti. Ali je dovoljeno ali ne, se odloči zdravnik.

Celoten postopek naj spremljajo občutki nosečnice. Pomembna je odsotnost neprijetnosti in nelagodja ter bolečine. Med sejo specialist stimulira ledveni del, da odpravi napetost.

Ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo vratu? Ta postopek je uporaben, ker razbremeni napetost v vratni hrbtenici. Seje lahko izvaja ne samo specialist. Glavna stvar je, da so gibi gladki, brez napora.

Noge

Ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo stopal? Profesionalni postopki lahko olajšajo stanje. Postopke je treba izvajati redno, saj bo med nosečnostjo glavna obremenitev nog. V celotnem obdobju se krvni obtok v nogah poslabša, kar povzroča krče, otekanje in otekanje.

Grešite noge eno za drugo. Najprej se udarci izvajajo od kolena do stegna navzgor. Krožno drgnjenje se izvaja v isti smeri. Ogrevanje telečnih mišic je treba opraviti s palcem v krogu, ne da bi se s kolenom dotaknili jame. Gleženj vzamemo z eno roko, stopalo pa s prosto roko zavrtimo v različne smeri. Prste gnetemo ločeno. Seja se konča z enakomerno potezo.

trebuh

Ali je mogoče med nosečnostjo masirati trebuh? Dovoljeno je, vendar zelo previdno. Njegov namen je zmanjšati kožne strije. Postopki lahko zmanjšajo tveganje za izgubo ploda in izboljšajo stanje reproduktivnega sistema. Profesionalne masaže lahko okrepijo vezi in mišice okoli maternice, poenostavijo zadnje mesece nosečnosti.

Postopki izboljšujejo stanje posteljice in zagotavljajo oskrbo otroka s hranili. Po mnenju ginekologov se po takšni masaži odpravijo napenjanje, prebavne motnje in zaprtje. To je treba narediti z lahkimi potezami v smeri urinega kazalca.

Skrinja

Ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo prsi? To je odlična priprava za dojenje vašega otroka. Ta postopek je treba izvajati približno 20 minut na dan.

Izvajamo krožne poteze od mlečne žleze do bradavic. Postopki izboljšujejo presnovo, normalizirajo prekrvavitev, koža dojk pa v 9 mesecih ne izgubi elastičnosti, kar je za telo težko.

proti celulitu

Celulit imenujemo spremembe v strukturi maščobnega tkiva na stegnih, zadnjici, nogah. Pojavi se, ko koža izgubi elastičnost, kar postopoma vodi do fibroznih gostih podkožnih vozličev, ki vizualno naredijo kožo grbasto.

Ali je mogoče med nosečnostjo delati anticelulitno masažo? Ta postopek bo koristen za preprečevanje celulita. Masaža mora potekati od okončin proti telesu, premikati se v smeri limfnega trakta. Če so na nogah krčne žile, potem te cone niso prizadete.

Kožo stisnemo z 2 dlanema, tako da dobimo trikotnik, nato pa s palcem iz središča trikotnika zgladimo proti ostalim prstoma. S tem se izboljša krvni obtok in limfna drenaža. Odstranjuje se tudi odvečna tekočina.

obraz

Ali je mogoče med nosečnostjo narediti masažo obraza? Ta postopek ni prepovedan in uporaben. Izvajate ga lahko sami, da sprostite mišice obraza, obnovite elastičnost kože in odpravite glavobole. Pomembno je, da ne pretiravate s kozmetiko.

vakuum

Masaža z vakuumom - postopek za boj proti celulitu. Izvaja se le v kozmetičnem salonu v posebej opremljeni pisarni z uporabo vakuumskih naprav. Med nosečnostjo se uporablja na problematičnih predelih - stegnih, zadnjici in samo z dovoljenjem ginekologa.

Postopek sestoji iz obdelave problematičnega predela z oljem. Nato se s pomočjo vakuumske naprave priseske prilepijo na kožo. Sčasoma se aparat premakne in izvaja globok učinek na podkožje. Zaradi vakuuma se koža vleče v priseske, kar izboljša prekrvavitev. To zmanjša tveganje za nastanek celulita, izboljša splošno stanje kože.

v pločevinkah

To masažo je treba med nosečnostjo izvajati previdno. Če se izvaja nepravilno, lahko povzroči modrice in zvezdice. Ti postopki izboljšajo presnovo v tkivih, trenirajo limfne in krvne žile, zmanjšajo otekline.

Postopek je enak kot pri vakuumskem, uporabljajo se le navadne pločevinke, ki so prav tako učinkovite. Med sejo ženske ne smejo čutiti bolečine. Če pride do pordelosti kože, se tlačna sila pločevinke zmanjša. Banke se premikajo v različnih smereh: spiralno, naravnost, v obliki osmice, cikcak, v krogu.

Poze

Nosečnice v zadnjih mesecih ne morejo zavzeti tradicionalnih položajev. Toda masaža je sproščujoč postopek, zato morajo zavzeti položaj, v katerem so masažni gibi umirjeni, sproščeni in učinkoviti.

Pred sejo morate ustvariti sproščujoče vzdušje z aroma svetilko in umirjeno glasbo. Primerne drže vključujejo:

1. Ženska je postavljena na hrbet in se naslanja na blazine.
2. Zadnje mesece je težko dolgo ležati na hrbtu. Zato je zaželeno, da se udobno sedite ob strani, ko ena noga počiva na blazini v upognjenem stanju.
3. Dovoljeno je sedeti na petah. Če želite to narediti, so kolena narazen, roke so pokrčene na bokih, hrbet pa ostane raven.
4. Lahko sedite na stolu. Noge so levo pokrčene in stopala se dotikajo drug drugega.

S temi položaji bodo masažni postopki zelo koristni. Priporočljivo je upoštevati postopkeod specialista, ki pozna vse nianse teh sej.

Kontraindikacije

Ginekologi lahko prepovejo masažo. Običajno postopkov ni mogoče izvesti, ko:

• toksikoza;
• epilepsija;
• visok pritisk;
• tumorji;
• kožne bolezni;
• bolezni srca in krvnih žil;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• hude bolečine v hrbtu;
• krčne žile;
• nalezljive bolezni;
• grozi splav;
• visoka temperatura.

Masaža na začetku nosečnosti je prepovedana. Masaža trebuha se izvaja šele po 4 mesecih in kadarkoli, če je prišlo do močnih hormonskih ali telesnih sprememb v ženskem telesu.

V drugih primerih zdravniki svetujejo izvajanje masaže od 3. trimesečja. Običajno se predpisuje od 2 sej na teden. Pred porodom je koristno masirati trebuh in presredek za aktiviranje poroda.