Otrok nima apetita: vzroki, načini reševanja težave, nasveti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

Starši pogosto mislijo, da otrok zelo malo poje, skoraj vse babice pa menijo, da so njihovi vnuki pretirano suhi in jih poskušajo čim prej nahraniti. Hkrati ima otrokovo telo razvit nagon za samoohranitev, tako da bo dojenček pojedel toliko, kot potrebuje. Toda obstajajo primeri, ko je pomanjkanje apetita posledica zelo specifičnih razlogov.

Otroška prehrana: norme

Koliko naj otrok poje? Skrbne matere in budne babice običajno odgovarjajo, kolikor je mogoče, vendar je to očitno v nasprotju z zdravo pametjo. Prekomerna prehrana ni nič manj škodljiva za rastoči organizem kot nezadostna prehrana. Najpogosteje imajo odrasli precej oddaljeno predstavo o količini hrane, ki jo potrebujejo.

Pediatri pravijo, da mora otrok od enega do treh let imeti štiri obroke na dan, vključno z zajtrkom, kosilom, popoldanskim čajem in večerjo. Pri kosilu naj bi telo prejelo približno 40-50% celotne hranilne vrednosti prehrane, ostalo pa se porazdeli pozajtrk, popoldanski čaj in večerja. Energijska vrednost izdelkov na dan naj bo 1400-1500 kcal.

Vzroki za pomanjkanje apetita

Na pediatre se pogosto obrnejo zaskrbljeni starši, ki se pritožujejo, da njihov otrok nima apetita. Razlogi so lahko različni, veliko jih je in vsi so individualni. Med nastajanjem zobovja je na primer lahko zmanjšanje apetita povezano z izraščanjem naslednjega zoba ali celo več hkrati. Prav tako je nesmiselno poskušati nahraniti otroka med boleznijo, saj telo vloži vse svoje sile v boj proti okužbi.

Drugi vzroki za izgubo apetita pri otroku:

• monotona hrana;
• slab okus jedi;
• ostanek otroka na dojenju po enem letu;
• pomanjkanje kulture hrane;
• nezadostna telesna aktivnost;
• prigrizek med obroki;
• individualne značilnosti rasti in razvoja;
• psihološke težave;
• nezadovoljivo splošno zdravje, bolezen;
• počasna rast;
• strah pred novimi živili;
• anoreksija nervoza (psihološka averzija do hrane);
• čustveni izbruhi in stres;
• protest proti neljubi hrani, prisilno hranjenje;
• jemanje antibiotikov ali drugih zdravil;
• anemija, helmintiaze in druge bolezni;
• prebavne težave, zaprtje;
• kršitev menjavesnovi, intoleranca na hrano;
• zunanji dejavniki (pogosto otroci v vročih dneh nočejo jesti).

Pogosti prigrizki čez dan

Vzrok za slab apetit pri otroku, starem 2 leti, je pogosto nenehen prigrizek med glavnimi obroki. Če dojenček pri zajtrku ni dobro jedel, mu bo mama po uri in pol ponudila sendvič ali jogurt, drugič pa sadje in piškote. Za kosilo bo otrok spet zavrnil prvo in drugo jed.

Prigrizek krši vsakodnevno rutino, odvrača apetit in ne prispeva k pravilni prebavi. Poleg tega otrok običajno kot prigrizek prejme nekaj visokokaloričnih in prav nič zdravega. Rešitev problema je preprosta. Če želite imeti apetit, morate prenehati hraniti otroka med glavnimi obroki.

Selektivni apetit

Otroke s selektivnimi apetiti pogosto imenujemo "navihani otroci". Ti dojenčki zaužijejo manj kot 65 % priporočenega dodatka za svojo starost v štirih od šestih glavnih skupin hrane, vključno z zelenjavo in sadjem, ribami, jajci in mesom, ogljikovimi hidrati in stročnicami ter mlečnimi in kislim mlečnimi izdelki.

Značilnosti vedenja otrok s selektivnim apetitom so dolgotrajno zadrževanje hrane v ustih, počasen tempo prehranjevanja, uživanje mastne in sladke hrane namesto zdrave in popolne, prigrizki čez dan, nepripravljenost poskusiti nova hrana, zavračanje hrane določene konsistence. Ti trendi se običajno nadaljujejo v otroštvu.

Ta vzrok za slab apetit priotrok, star 3 leta (ali druga starost), lahko povzroči zaostanek v telesnem razvoju in tvori kronično stresno situacijo v družini. Starši torej začnejo izvajati psihološki pritisk na otroke, kar vodi v nove težave.

Kako ravnati, če dojenček zavrača hrano? Da bi odpravili vzrok zmanjšanja apetita pri otroku, staršem svetujemo:

1. Ostanite pozitivni, ne silite svojega otroka, da jedo hrano, ki mu ni všeč.
2. Spremenite svojo prehrano. Zavrnitev zelenjave je mogoče nadomestiti s povečanjem števila sadja, nekatere vrste mesa je mogoče nadomestiti z drugimi. Novo hrano je treba otroku ponuditi vsaj 7-10 krat z večdnevnimi odmori.
3. Ponudite majhne porcije. Namesto ene velike sklede juhe lahko za kosilo zaužijete malo tekoče hrane, ajdo s kosom mesa in jajce ali sendvič.
4. Bodite ustvarjalni s svojo prehrano. Neljuba, a zdrava hrana se lahko "prikrije", nekateri otroci pa so veliko bolj pripravljeni jesti ne že pripravljeno solato, ampak vse sestavine posebej. Lepe otroške jedi dobro "delujejo". Skupno kuhanje hrane lahko poveča vaš apetit.

individualni razvoj

Vzrok za pomanjkanje apetita pri otroku je lahko v posameznih značilnostih. Če se dojenček normalno razvija in pridobiva na teži v skladu s starostjo in zdravnik ni odkril nobenih nepravilnosti, ga ne smete poskušati hraniti na silo. Takšni otroci običajno jedo z veseljem, a malo (po mnenju staršev).

Dojenčki rastejo zelo hitro v prvem letu življenja, po tem intenzivnem obdobju pa se rast upočasni, zato bo morda začela biti potrebna manjša količina hrane. V letu in pol je zmanjšanje apetita povsem normalen pojav. Poleg tega imajo različni organizmi različne energetske potrebe, prebavne sposobnosti in hitrost presnove. Zato se lahko apetit otrok iste starosti močno razlikuje.

Neuravnotežena prehrana

5-letni otrok ali otrok katere koli starosti ima lahko slab apetit zaradi neuravnotežene prehrane in drugih motenj hranjenja. To vključuje prigrizke med obroki, enolično prehrano, neokusno hrano.

Morda mama nima dovolj časa za okusne in raznolike obroke. Seveda sta kuhana zelenjava in kuhan piščanec zelo koristni, vendar se bo otrok naveličal jesti isto stvar vsak dan. Izdelke je treba pripraviti na različne načine. Dojenček lahko zavrne določeno hrano, tudi če se je naveličal te jedi, na primer v vrtcu.

Pomanjkanje vadbe

Pomanjkanje telesne aktivnosti je redko vzrok za slab apetit pri 6-letnem otroku. V tej starosti mnogi začnejo obiskovati šolo, zato pridejo do izraza psihološki vzroki in sprememba režima. Toda za šolarje z ustaljenim režimom ali umirjenimi otroki je lahko pomanjkanje telesne dejavnosti pomemben razlog za zavračanje hrane.

Apetit se pojavi, ko se energija porabi in se pojavi potreba po njeni napolnitvi. Zelo redko npr.starši otrok, ki se redno ukvarjajo s športom, se pritožujejo nad zavračanjem jesti. Če dojenček zaradi starosti ali temperamenta preživi veliko časa v vozičku ali v materinem naročju, potem verjetno ne bo želel tesno jesti.

Kako rešiti težavo, če je razlog za pomanjkanje apetita pri otroku ravno pomanjkanje telesne aktivnosti? Morate hoditi na svežem zraku, poskušati otroka pognati, da teče in skače več, lahko začnete obiskovati športni oddelek. Razmerje med fizičnimi in intelektualnimi obremenitvami mora biti približno ena proti ena. Ne glede na starost morajo otroci vsak dan preživeti na prostem vsaj tri ure.

Strah pred novo hrano

Če je otrok izgubil apetit, so lahko razlogi fizični ali psihični. Strah pred novo hrano je psihološka lastnost, ki močno otežuje normalno prehranjevanje. S tem se običajno soočajo starši otrok, ki so pri hrani konzervativni in nočejo inovirati. Posledično postane prehrana redka in enolična.

Če otrok trmasto zavrača novo hrano, ga ne hitite in ga ne silite, da jesti na silo. Čez nekaj časa je vredno ponovno predlagati nov izdelek. Otrok se bo postopoma navadil na videz in vonj hrane, si upal poskusiti, starši pa morajo biti zgled uporabe novih izdelkov ter izraziti svoje občutke in okus jedi.

Mimogrede, odvisnost od nekaterih vrst hrane pogosto razlagamo s potrebami otrokovega telesa in ne s muhami. Ja, do dvaleta otroci pogosto zavračajo zelenjavne jedi v korist mlečnih izdelkov. To je posledica povečane potrebe po kalciju, ki je potreben za razvoj mišično-skeletnega sistema in zob.

Slab apetit pri 7-letnem otroku (vzroki so lahko različni, vse je odvisno od situacije) je tudi manifestacija strahu pred novo hrano v šoli. Poleg tega mnogi otroci pri 5-7 letih raje imajo zelenjavo kot mlečne izdelke, saj telo potrebuje več različnih vitaminov in mineralov. Tukaj je razlog za opustitev mlečnih žit in jogurtov.

Prisilno hranjenje

Če otrok pri 2 letih nima apetita, so lahko razlog vztrajni poskusi staršev, da bi otroka na silo hranili z zdravo hrano. To je absolutno nemogoče narediti. Apetit se ne bo pojavil in hrana se ne bo normalno prebavila.

Prisilno hranjenje moti gibljivost prebavnega trakta in prispeva k razvoju bolezni. Ob grožnji kazni zaradi zavračanja hrane lahko otrok doživi želodčne in črevesne krče, resne prebavne motnje, nehoteno iztrebljanje in bruhanje.

Kaj storiti za normalizacijo apetita? Otroku je treba zagotoviti zadostno telesno aktivnost, ponuditi različne zdrave in navzven privlačne jedi ter ohraniti pozitiven odnos. V nobenem primeru ne smete siliti otroka, da jedo. Družinske večerje "delujejo" dobro - otrok se sprosti in poje več, kot če je pozornost skrbne mame in babice prikovana k njemu, gleda na pozitiven primer odraslih, kijej z užitkom.

Intoleranca na hrano

Če je otrok izgubil apetit, so lahko razlogi v nezadovoljivem zdravstvenem stanju. Otroci običajno zavračajo hrano ob nastopu prehlada ali ob slabem počutju. Samo, da se telo v tem trenutku aktivno bori proti okužbi ali drugi vrsti bolezni.

Včasih pride do motenj v proizvodnji encima, ki pretvarja hrano v hranila in vitamine. Če se encimi proizvajajo slabo ali kateri od njih sploh ni sintetiziran, potem to vodi v dejstvo, da določena živila pri otroku povzročajo želodčne težave. Na primer, s pomanjkanjem laktaze bo dojenček zavrnil mlečne izdelke.

Prebavne motnje

Dojenček se pritožuje nad bolečinami v želodcu? Ali otrok nima apetita? Vzrok je najverjetneje okvara prebavil ali zastrupitev s hrano. Za natančno določitev razlogov za zavrnitev jesti se morate obrniti na pediatra in otroškega gastroenterologa. Morda je težavo mogoče odpraviti s terapevtsko dieto. V nekaterih primerih so potrebna zdravila.

Anoreksija nervoza

Med mladostniki je aktualna strast do diet in pogosto se pojavijo psihične težave - ob vztrajnem kršenju prehranjevalnih navad so to tudi pogosti razlogi. Otrok nima apetita, ne uživa v hrani, je depresiven? Morda gre samo za anoreksijo.

Anoreksija nervoza škoduje telesnim inpsihično zdravje. To stanje je lahko posledica hudega stresa, odraščanja, ločitve staršev, selitve v nov kraj bivanja ali prehoda v drugo šolo. Pogosteje kot drugi se s težavo soočajo otroci, ki jim primanjkuje pozornosti staršev.

različne bolezni

Če otrok nima apetita, je lahko razlog v prisotnosti kakršne koli bolezni. Zavrnitev jesti lahko izzovejo ne le prebavne težave ali presnovne motnje, temveč tudi anemija, poškodbe telesa s helminti in depresija.

Pri anemiji je na primer značilen pojav simptomov, kot so šibkost, razdražljivost, zaspanost, stalna utrujenost. Če želite potrditi ali zanikati bolezen, morate opraviti krvni test. Pri helmintozah pri otrocih se bodisi zbudi brutalni apetit ali pa otroci vztrajno nočejo jesti.

Absolutno pri vsaki bolezni telo porabi vse svoje moči za boj proti bolezni, zato bolnega otroka ne bi smeli siliti jesti. Bolje je zagotoviti, da dojenček pije dovolj tekočine. Ponudite lahko lahke juhe ali hranljive prigrizke. Po okrevanju se apetit postopoma vrne v normalno stanje.

Kako normalizirati apetit

K reševanju problema je treba pristopiti celovito. Vendar ne bi smeli stopnjevati situacije, če zdravnik pri otroku ni našel nobenih nepravilnosti. Morda je slab apetit individualna lastnost otroka. Starši se morajo izpustiti iz situacije, si jo olajšati in se sprostiti.

Družinske večerje pomagajo oblikovati pozitivno izkušnjo obroka, ko se vsi družinski člani usedejo za mizo in se pogovarjajo o različnih temah. Otrok se sprosti, preneha biti v središču pozornosti in običajno začne veliko bolje jesti. Če se cela družina ne more zbrati za kosilo ali večerjo, mora vsaj mama jesti z otrokom.

Vredno je poskusiti zmanjšati porcije, vendar popestriti prehrano. To pomeni, da lahko ponudite ne en velik krožnik kaše, ampak malo kaše, malo zelenjave in eno zajemalko juhe. Samo ne postavljajte vseh krožnikov na mizo naenkrat. Bolje je, da otroku ponudite jedi po vrsti.

Upoštevajte individualnost. Otroka ni treba siliti, da poje tisto, kar mu absolutno ni všeč. Vredno je določiti, kaj otrok želi za zajtrk, kosilo ali večerjo, ponuditi izbiro, ga vključiti v proces kuhanja in se prepričati, da so jedi lepe na videz. Slednje je še posebej pomembno za vizualne otroke.