Kaj storiti, če otrok nima apetita: vzroki, učinkovite rešitve, nasveti pediatrov

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Odličen apetit pri otroku je zagotovilo za dobro razpoloženje staršev. Nič ni prijetnejšega kot gledati dojenčka, ki na obe lici žre sveže pripravljen zajtrk, kosilo ali večerjo. Toda pogosteje je ravno nasprotno. Otrok odločno noče jesti tega, kar je pripravila mama ali babica. Posledično se prehranjevanje spremeni v pravo vojno: dojenček noče jesti tega, kar se mu ponudi, starši pa ga prisilijo, da poje vsaj žlico. Tudi grožnje in zvijače največkrat ne pomagajo. O tem, kaj storiti, če otrok nima apetita, bomo povedali v našem članku. Vsekakor se bomo zadržali na učinkovitih metodah za reševanje tega vprašanja in predstavili priporočila znanega pediatra Komarovsky E. O.

Kaj določa apetit?

Včerajšnji otrok zz veseljem je jedel parne kotlete in danes ga ne moreš prisiliti, da bi pojedel niti koščka mesa. Starši so v izgubi - kaj storiti? Slab apetit pri otroku, ki je star komaj 1 leto, je lahko manifestacija njegove intuicije. To ne pomeni, da bo otrok pri 3 letih zavrnil meso. Le da so danes potrebe po zelenjavi, sadju in mlečnih izdelkih morda večje. Toda selektivni apetit otroka pri 3 in 4 letih in zavračanje določene hrane je že rezultat njegove uspešne manipulacije s strani staršev. Za to vedenje ni medicinske razlage. To mnenje deli slavni pediater Komarovsky O. E.

Starši so zelo zaskrbljeni zaradi dejstva, da otrok nima apetita. Če to storite tako, kot želi otrok, in mu ponudite samo njegovo najljubšo hrano, potem telo ne bo prejelo številnih hranilnih snovi. Zato morajo mame in očetje iskati različne načine za povečanje. Najpogosteje ima zmanjšanje apetita fiziološko osnovo:

1. Hormonsko ozadje. Ko se rast otroka pospeši, pride do intenzivne proizvodnje hormonov v telesu, oziroma se otrokov apetit poveča, ko se upočasni, pa se zmanjša.
2. Stroški energije. Mobilni otroci imajo praviloma odličen apetit, saj telo podzavestno zahteva dopolnitev energije.
3. Individualnost. Vsak človek ima svoj metabolizem, postavo in mišice. V skladu s tem mora en dojenček zaužiti vsaj 200 g porcije, dovolj pa je še 120 g.

Zakaj otrok nima apetita?

Dojenček ne more vedno pojesti toliko, kot mu je pripravila mama. Toda preden karkoli naredite, skrbite in ugotovite, kaj storiti, če otrok nima apetita, morate ugotoviti razloge za to stanje. In lahko so zelo raznoliki:

• bolečine v trebuhu, SARS, stomatitis, splošno slabo počutje;
• stres zaradi prepira s prijateljem, smrti ljubljene osebe ali drugih razlogov;
• depresija;
• anoreksija nervoza (obsedenost z izgubo teže);
• jemanje antibiotikov ali drugih zaviralcev apetita;
• zaprtje;
• pomanjkanje telesne aktivnosti čez dan;
• pogosti prigrizki med obroki, zaradi česar otrok dlje časa ne čuti lakote;
• odžejajte se s sladkimi gaziranimi pijačami in visokokaloričnimi sokovi;
• odvračanje od prehranjevanja (gledanje televizije med kosilom itd.).

Vsi zgoraj navedeni razlogi veljajo za otroke, ki se že znajo hraniti sami. Kar zadeva dojenčke, najpogosteje zavračajo hrano iz drugega razloga:

• sprememba okusa mleka, na primer zaradi materinega uživanja česna;
• abdominalne kolike;
• bolečine v dlesni pri izraščanju zob.

Včasih je razlog za pomanjkanje apetita v tem, da otrok preprosto ne mara okusa hrane: preveč slane, vroče ali, nasprotno, mrzle. V tem primeru težave ni težko rešiti - dovolj je, da odstranite oviro, ki moti otrokav redu jesti.

Kako preprečiti zavračanje hrane in kaj storiti, če otrok nima apetita?

Čas večerje je že prišel, a dojenček še vedno noče jesti? Včasih je dovolj le nekaj korakov, da preprečite, da bi vaš otrok zavrnil jesti ob pravem času:

1. Priporoča se hranjenje majhnih obrokov 5-6 krat na dan, ker so njihovi želodci še vedno premajhni, da bi lahko držali velike količine hrane. Zato lahko otrok poje le polovico svojega kosila, ostalo pa zavrne.
2. Popravite meni. Če otrok ne mara mesa, mu lahko ponudimo skuto, ribe ali jajca. Priporočljivo je v prehrano vnesti živila, bogata z vitamini B, železom, folno kislino. Na začetku obroka je treba ponuditi zelenjavne juhe, za sladico pa samo sadje.
3. Izogibajte se prisilnemu hranjenju. Če otroci jedo, kolikor hočejo, bodo zelo kmalu začeli uživati v hrani. Glavna stvar je, da so jedi okusne, a zdrave.
4. Vključite otroke v kuhanje. Morda bodo jedi, pripravljene sami ali z mamo, otroku bolj všeč.
5. Na mizo postrezite pijačo in sokove šele po glavnem obroku. Med kosilom ni treba piti kompota, bolje je, da to storite po jedi.
6. Skuhajte zanimive jedi. Otrok bo z velikim veseljem pojedel celo banalno umešano jajce, če ga postrežejo v obliki kamilice ali srca.

Če se držite diete in se izogibate prigrizkom za15 minut pred kosilom mami morda ne bo treba skrbeti, zakaj je otrok izgubil apetit. In kaj storiti, če so sprejeti vsi ukrepi in otrok še vedno nerad jesti, vam bodo predlagale naslednje metode.

Učinkovite metode za povečanje apetita

Staršem se ni treba pritoževati nad otrokovim slabim apetitom in narediti tragedijo, da ne bi pojedli sklede juhe, če poskušajo situacijo popraviti na naslednje načine:

1. Povečajte telesno aktivnost. Otroci, ki se ukvarjajo s športom, plesom ali samo preživijo veliko časa na prostem, običajno ne trpijo zaradi pomanjkanja apetita.
2. Zajtrk naj bo obvezen. Jutranji obrok izboljša presnovo in poveča apetit.
3. Pijte vodo 30 minut pred obroki. Dovolj je, da popijete le kozarec čiste vode, da začnete delovati črevesje in v bližnji prihodnosti začutite lakoto.
4. Izogibajte se stresu. Med obroki se z otrokom ni treba pogovarjati o šoli in ocenah. V dobrem razpoloženju in v prijaznem okolju lahko poje veliko več kot običajno.
5. Ponudite, kar vam je všeč. Poskusite kuhati otrokove najljubše jedi, postopoma jim dodajajte zdrave sestavine, bogate z vitamini.

spodbujevalec apetita

Kako narediti svojemu otroku kuhane jedi? Naslednja živila morajo starši upoštevati, če njihov otrok nima apetita, in kaj storiti z njim, ne predstavljajo:

• arašidi;
• jogurt;
• zeleni čaj;
• avokado;
• bučna semena;
• garnet;
• mandljevo in arašidovo maslo;
• indijski oreščki;
• bazilika;
• ingver;
• timijan;
• mint;
• breskev.

Predstavljeni izdelki so koristni za prebavni sistem, pomagajo pospešiti metabolizem in povečati apetit. Poleg tega je priporočljivo dodati začimbe: koriander, italijanska zelišča, cimet, origano. Jedem bodo dodali okus, prijeten vonj pa je znano, da poveča apetit.

Kako otroka naučiti ljubiti zdravo hrano?

Nekateri otroci hrano zavračajo ne popolnoma, ampak selektivno. Svoji mami so trmasto postavljali pogoje, izbirali, kaj bodo jedli in kaj ne. Toda klobase, testenine in pomfri, ki jih obožuje večina otrok, ne morejo zadovoljiti prehranskih potreb rastočega telesa. Kaj storiti, da bo imel otrok apetit in da bo v celoti prejemal beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vitamine, bodo predlagala naslednja priporočila:

1. Pravilne prehranjevalne navade je treba negovati že od otroštva. Z uvedbo dopolnilnih živil je treba izdelek vztrajno ponuditi otroku 10-15 krat na dan. Dojenček bo pri 7 mesecih veselo prepihal vse novo, pri 2 letih pa zelo previdno.
2. Če otrok zavrača meso, ki vsebuje beljakovine, potrebne za rastoči organizem, mu lahko ponudite ribo. Zavrnitev zelenjave? Oni lahkozamenjajte s kašo ali sadjem.
3. Organizirajte skupno nakupovanje, tako da si otrok sam izbere hrano za večerjo, kot odrasel.
4. Osebni zgled vpliva na otroka bolje kot vsako prepričevanje in grožnje. Če mati sama ne jedo zelenjave, ampak raje klobase, potem bo otrok storil enako.
5. Včasih lahko izboljšate otrokov apetit z raznolikim jedilnikom. Otrok morda ne bo maral skute v čisti obliki, a v obliki enolončnice ali polnila v palačinkah jih bo jedel z veseljem.
6. Strinjam se z nekaterimi individualnimi okusi drobtin. Če dojenček nikakor noče poskusiti rib, ga ni treba siliti. Morda se bodo njegove prehranjevalne navade s starostjo spremenile.

Zapomniti si je treba, da lahko zanemarjanje zdrave hrane povzroči zdravstvene težave. Otroku ne smete vsakič dati le tistega, kar želi, vendar ga tudi vam ni treba siliti.

Jesti med boleznijo

Akutna respiratorna virusna bolezen se začne nekaj dni pred pojavom prvih simptomov v obliki izcedek iz nosu ali kašlja. V tem primeru sploh ni presenetljivo, da ima otrok zelo slab apetit. V takšni situaciji morate narediti, kar vam telo reče, torej zavrniti jesti. In ni se treba mučiti z obžalovanjem zaradi dejstva, da je otrok lačen. Pravzaprav se bo imunski sistem veliko lažje spoprijel z boleznijo na tešče kot pa porabil energijo tudi za prebavo hrane.

ARVI skoraj vedno spremljata zamašen nos in vneto grlo. V tem primeru bo otrok zelo težko pogoltniti.hrano. Ko minejo akutni simptomi, bi se moral apetit sam obnoviti. V skrajnih primerih se bo to zgodilo po popolnem okrevanju.

Dokaj pogosto se težave z apetitom dojenčka skrivajo v ustih. Lahko je stomatitis, vnetje dlesni, mikrotravma, karies. Vse te bolezni zelo otežujejo prehranjevanje.

Najpogostejše starševske napake

Brez panike, če triletni ali enoletni otrok nima apetita. Česa v tej situaciji ne storiti, najdete na naslednjem seznamu starševskih napak:

1. Ozdravite neobstoječo bolezen. Staršem je lahko zelo težko sprejeti, da otrok ne jedo, ker ni pravilno vzgojen. Veliko lažje se je obrniti na kakšno diagnozo in otroka hraniti z zdravili, ki jih sploh ne potrebuje. Ni vam treba izgubljati časa in denarja za izlete v bolnišnice in laboratorije. Bolje je spremeniti svoj življenjski slog in dnevno rutino: hoditi dlje na svežem zraku, se ukvarjati s športom itd.
2. Sili te jesti. To ni škodljivo samo psihično, ampak tudi fizično. Če otrok poje samo zato, ker je ogrožen (ne daje sladkarij, pove očetu itd.), bo njegova trebušna slinavka izločala manj soka. Posledično se bo hrana prebavila veliko dlje.
3. Dajanje hrane izven starosti. Nekatere matere ponavadi prezgodaj prestavijo otroka na skupno mizo, nato pa se pritožujejo, da otrok eno leto nima apetita. To početi ni vredno. Dojenček pri enem letu potrebuje naribano hrano in ne jemlje dobro hrane v kosih. Kosilo za odrasle preprosto nimu daje apetit.

Prisilno hranjenje otrok

Zelo pogosto starši silijo svojega otroka, da jedo, tudi če nima apetita. Ta problem še posebej velja za prvorojenke. Svojega otroka res primerjajo z vrstniki, ki so lahko višji in debelejši. Ni vam treba, in evo zakaj.

Prvič, tu igra pomembno vlogo fiziološki dejavnik. Tudi z isto dieto: ena oseba ima lahko tanko postavo, druga pa bo polna.

Drugič, nihče ni preklical dednega faktorja. Preden vas skrbi, da otrok premalo pridobiva na teži in višini, se morate ozreti vase in otrokovega očeta. Če pa je otrok, rojen visokim staršem, zakrnel, se morate posvetovati z endokrinologom, da izključite hormonske motnje.

Nesramnost, grožnje, kaznovanje, hranjenje s silo - to je nekaj, česar absolutno ni mogoče storiti, tudi če otrok sploh nima apetita. Kaj storiti v tem primeru lahko po rezultatih pregleda otroka predlaga pediater, psiholog, endokrinolog. Toda včasih je dovolj le opazovati svojega otroka, paziti, kaj mu je všeč, in skupaj sestaviti jedilnik za teden. Prisilno hranjenje lahko povzroči resne psihične travme, katerih posledice so lahko bolezni želodca, srca itd.

Dr. Komarovsky o slabem apetitu pri otroku - kaj storiti?

SlavnoPediater v celoti podpira in zagovarja aktiven življenjski slog vsakega otroka. Verjame, da če dojenček ni jedel juhe za kosilo, potem ne bi smeli hiteti do štedilnika in mu skuhati nekaj drugega. Pustite otroku, da si bolje opomore, da si "poveča" apetit. Ko postane lakota močna, se bo tudi neljuba juha zdela zelo okusna. Glavna stvar je, da otroku naslednjič ponudimo isto juho in ne podležemo prepričevanju, da spet nima apetita. Kaj storiti z otrokom, Komarovsky jasno pove - poslušati morate njegovo mnenje, vendar ne ubogati. Zadnjo besedo bi morali imeti starši.

Pediater opozarja na dejstvo, da dnevna rutina matere in otroka morda ne sovpada. Če želite izvedeti, kdaj otrok želi jesti, mu morate vsaj en dan sploh ne ponuditi hrane. Ko je otrok lačen, bo sam vprašal in najverjetneje bo vse pojedel z velikim apetitom.