Enoletna rutina dojenčka: nasvet pediatra

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:27

Kako naj je otrok? Kdaj in koliko naj spi? Pozanimajte se o tem in drugih funkcijah v otroški dnevni rutini.

Zakaj je potreben režim?

Dnevna rutina je koristna za razvoj otroka. Otrok mora spati in jesti hkrati. To je potrebno za telo. Tako se prilagodi določenemu času in začne nemoteno delovati. Malček bo ob pravem času z veseljem vzel hrano, vedno bo pripravljen za spanje ali za igre in sprehode. Prav tako vam režim enoletnega otroka (sploh ga ni treba izpolniti do minute, vendar so potrebne določene omejitve) omogoča razporeditev časa, tako da imajo matere več časa za izvajanje načrtov, vzemite si minuto zase. Če sledite dnevni rutini, boste vedno prepričani, kdaj skuhati svojega otroka, kdaj začeti pripravljati njegovo posteljo, kaj lahko storite sami.

Kaj se zgodi, če ne sledite rutini?

Trajne kaprice in jok, nezadovoljstvo, zaspanost, poslabšanje pozornosti, oslabitev intelektualnih sposobnosti - to se lahko zgodi, če ne upoštevate režima enoletnega otroka.

Če želite spremeniti ali se znebiti običajne dnevne rutine, vam bo to težkostorite, bo z otrokom veliko težav. Telo, navajeno na režim, bo zahtevalo hrano in spanje ob pravem času, vi pa na to ne boste pripravljeni. Otroka boste poskušali pomiriti, da bo počakal na drugič, a bo nenehno nesrečen.

Način prehranjevanja

Karapuz naj jemlje hrano ob določenem času, da se telo pripravi na njeno prebavo. Režim hranjenja enoletnega otroka je treba določiti glede na vaše načrte in značilnosti skrbi za otroka. Glavna stvar je organizirati obroke ob istem času. Vaš dojenček mora običajno jesti 4-5 krat na dan.

Približni dnevni urnik po uri

1. Zjutraj ob 9.00. Vstajanje, pranje in zajtrk. Za zajtrk je treba enoletnemu dojenčku dati mleko ali mlečno kašo, če nanjo ni alergičen. Pomembno je, da daste jajce ali vsaj kuhan piščančji rumenjak, sadno kašo, šibek čaj in bel kruh.
2. Hodite od 10.00 do 11.00.
3. Po sprehodu, aktivnostih in igrah z dojenčkom. V tem času se dojenček bolje uči novih informacij in še ni preveč utrujen.
4. Malica 12:00. Šibek čaj, kompot, žele ali kozarec toplega mleka. Otroški piškoti, skuta ali jogurt.
5. Hoj.
6. dan, 14:00. Za kosilo dajte svojemu otroku piščančjo juho z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavni pire, kompot in beli kruh.
7. Sanje.
8. Malica 16:00. Dobra možnost za prigrizek je kefir, jogurt ali mleko, skuta ali sadni pire, pa tudi piškoti.
9. Večerja - 18:00. Otroku v tem času dajmo pire krompir z mletim mesom, želejem in belim kruhom.
10. Vodni tretmaji ob 19.30. Otroka ne umivajte takoj po obroku ali tik pred spanjem.
11. Večerja pred spanjem - 20:00. Otroku dajte izdelke, ki vsebujejo mleko – kefir, mlečno kašo ali ga dojite.
12. 20:30. Kratek sprehod.
13. 21:00. 12-urni spanec.

Spanje

Vzorec spanja enoletnega otroka se ne konča s počitkom ponoči. Da se dojenček počuti veselega v času, ko bi moral nekaj početi, mora tudi spati med obroki.

Dnevni spanec. Najboljša možnost za otroka čez dan sta 2 spanja po eno uro ali pol ure več. Ali pa je drugi čas spanja lahko krajši - 30-40 minut. Če vaš dojenček v sanjah preživi več kot 12 ur ponoči in se lahko zbudi od 4 ur čez dan, potem je zanj primeren en dnevni spanec, ki traja 2 uri ali malo dlje. To je vsekakor treba vključiti v režim enoletnega otroka. Morda ne boste potrebovali nasvetov glede urnika in števila sanj. Dovolj je, da sami spremljate stanje otroka z določeno količino spanja ponoči in podnevi ter določite njegov režim.

Nočni spanec. Otroci, mlajši od enega leta, naj spijo 11-12 ur na noč. To jim pomaga, da se bolje spočijejo in si v celoti naberejo energije za cel dan.

Na splošno mora enoletni dojenček spati vsaj 13 ur na dan. Od tega so odvisne njegovo počutje, psihične in fizične sposobnosti.

Sprehodi

Otroci morajo dihati svež zrak. Izboljšuje jihsplošno stanje in razpoloženje. V vsakodnevni rutini lahko kombinirate hojo in spanje.

Korisno je, da otroka pred spanjem odpeljete na polurni sprehod, ob 20:30, to je takoj po drugi večerji. Ko bo vdihnil kisik, bo hitro zaspal že na pragu hiše.

Razvoj

Če želite izkoristiti vse možnosti možganov, jih morate trenirati. Z razvojem možganov se izboljšata spomin in pozornost, poveča se raven inteligence. Vadba možganov je pomembna za malčke. Najbolj zanimiva dejavnost za otroke je igra. Zato ostane le izbrati posebne razrede in ne omejevati poleta vaše domišljije. Dnevna rutina enoletnega otroka mora vključevati zabavne igre z mamo.

Otroku je povsem mogoče ponuditi preproste sortirke in piramide. Za otroke te starosti so izdelane posebne knjige - karton ali tkanina, z velikimi in svetlimi slikami in najmanj besedila. Z njihovo pomočjo lahko otroka seznanite z različnimi živalmi, rožami, predmeti itd. Toda glavna stvar, ki je ne smete pozabiti, je telesni razvoj. Z drobtino lahko in morate plaziti, teči, skakati.

Morda dojenček ne bo mogel takoj obvladati izobraževalnih iger, zato mu morate pomagati. Pouk naj bo otroku prijeten, potem se bo z veseljem udeleževal iger, hkrati pa treniral svoje možgane.

Kaj hraniti?

Režim enoletnega otroka vključuje samo tista živila, ki se dobro absorbirajo in ne škodujejo prebavi. Bolje je, da ne eksperimentirate z zdravjem vašega otroka.

Mleko in kislo mlekoživila so zelo pomembna v prehrani enoletnega otroka. Skuta, enolončnice, jogurti, trdi siri, naravno maslo (v pire krompirju ali žitaricah) dobro popestrijo prehrano. Izberite tiste mlečne izdelke, ki so narejeni v skladu s prehranskimi standardi za otroke. V nobenem primeru ne hranite drobtin s pretečenimi izdelki, saj lahko škodljive bakterije, ki jih vsebujejo, povzročijo resno škodo njegovemu telesu.

Prvi izdelek, ki bi ga morali vključiti v režim (meni) enoletnega otroka, naj ostane kaša dolgo časa. Vsebuje veliko hranilnih snovi, ki bodo podpirale otrokovo telo, mu pomagale pri rasti in razvoju. Poleg ajde, riža in ovsene kaše lahko daste koruzo in pšenico. Otrok lahko pri starosti enega leta dobro prebavi ne samo pire, ampak tudi dobro kuhana. Skuhamo jih v mleku ali vodi in postrežemo za zajtrk. Ti izdelki morajo biti vključeni v režim enoletnega otroka.

Uporabimo bel namesto rženega kruha. Iz rži lahko pride do fermentacijskih procesov v črevesju, zaradi katerih bo dojenčka bolel želodec.

Enoletnemu otroku lahko naredite dnevno rutino po urah in dnevih. Veliko stvari se ne naredi le vsak dan ob določeni uri, ampak vsak teden na določen dan. Torej lahko otroku daste testenine, vendar ne v velikih količinah - do 30 g ne več kot dvakrat na teden.

Ko pretlačite zelenjavo z veliko vlakninami, jo dobro zmeljite, da jo bo otrok lažje prebavil. izberiteza pire sadja in zelenjave, na katero otrok ni alergičen. Pri 1 letu lahko dajete šibke juhe in juhe z zelenjavo in pusto meso.

Ne učite svojega otroka jesti sladkarije. Začne se tako, da mu da okus sladkorja. Bolje ga nadomestiti s fruktozo. Dajte mu sveže sadje, ki raste v tej sezoni. Veliko jagodičja in sadja ima debelo kožo. Ni ga vredno odstraniti, ker vsebuje več vitaminov kot sama kaša. Sadje je bolje zmleti v pire, potem bo otrok dobil veliko vitaminov.

Vsako novo sadje in zelenjavo uvajajte v prehrano postopoma, v majhnih porcijah. Tako lahko vidite, kako se otrokovo telo nanje odzove in omogočite njegovemu prebavnemu sistemu, da se pripravi na novo hrano. Dnevna norma je 200-250 g. Ti izdelki morajo biti vključeni v režim (meni) enoletnega otroka.

Kot pijače so primerni sokovi, šibki sadni čaji, kompoti in želeji. Vsak dan jim dajte približno 100 ml. Toda bolj pomembna za prebavo je navadna čista voda. Bolje je, da ga zavrite in ne dajte hladnega ali vročega. Mora biti toplo, ne topleje od njegove telesne temperature.

Pri 1 letu otrok hitro raste, zato potrebuje več "gradbenih materialov" - beljakovin. Pusto meso bo zelo koristno. Iz nje skuhajte parne kotlete, mesne kroglice in enolončnice. V prehrano vključite drobtine 60-80 g mesa na dan.

Kakšen naj bo režim prehrane enoletnega otroka? Lahko daste jedi iz jeter - pudinge, jetrne kotlete, paštete, juhe, pire krompir. Takšne jedi vsebujejo veliko količino vitaminov, kot so A, B, D.

Nekajkrat na teden kuhajte ribe v kateri koli obliki (razen ocvrte). Pomembna so tudi jajca, ki jih običajno damo za zajtrk, dovolj je 3 kose na teden. Ne kuhajte samo kuhana jajca, ampak iz njih skuhajte tudi omlete in sufleje.

Česa ni mogoče dati enoletnemu otroku?

Ne dajajte svojih 12 mesecev starih sladkarij. Tovarniško izdelani bonboni, torte in piškoti lahko vsebujejo zelo nezdrave snovi, ki bi lahko škodile vašemu otroku. Raje dajte otroku sadje in jagode, ki dobro popestrijo njegov jedilnik.

Prav tako je nezaželeno, da v jedilnik enoletnega otroka vključite citruse v njihovi čisti obliki. Povzročajo alergijske reakcije in čokoladni izdelki, poleg tega pa vzbujajo živčni sistem otroka. To je lahko slabo za njegovo zdravje in razvoj.

Gobe vsebujejo beljakovine, potrebne za rast telesa, vendar je za drobtine ta izdelek pretežko prebavljiv, zato ga ne smete dajati v nobeni obliki. Tudi oreščki so slabo prebavljivi. Čeprav so uporabne, vendar ne pri starosti enega leta.

Za vas je bolj priročno, ko že imate pripravljene zamrznjene kotlete in zelenjavo, da iz njih naredite jed za drobtine. Toda takšni izdelki vsebujejo veliko količino nenaravnih konzervansov in stabilizatorjev. Mleto meso in zelenjavne pripravke je bolje kuhati sami.