2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44
Za izboljšanje zdravja odraslih in otrok je potrebna vadba. Otroško telo bolj potrebuje zdravilne ukrepe, saj je imunski sistem še nepopoln, zato lahko okužba otroka hitro premaga. Začeti morate z jutranjo vadbo, zahvaljujoč kateri se pri otrocih vzgajajo pozitivne lastnosti: vztrajnost, odgovornost, neodvisnost.
Pravila gimnastike za otroke
Nenehni stres, kot je otroška vadba zjutraj, krepi voljo in
razvija mišično-skeletni sistem. Da bi bile jutranje vaje učinkovite, morate upoštevati enaka pravila, ki so preprosta, vendar zahtevajo rednost.
Prvo pravilo je, da je treba vaje za otroke izvajati ob določenem času, vsak dan, razen tistih dni, ko je otrok bolan.
Drugo pravilo - gimnastiko je treba izvajati pred zajtrkom, torej na prazen želodec. Pred poukom morate iti na stranišče in splakniti usta z vodo.
Tretje pravilo - otroške vaje se izvajajo v dobro prezračevanem prostoru (v topli sezoni - zunaj). Tako bo otrok poleg telesne dejavnosti prejeltudi "porcija" utrjevanja.
Četrto pravilo - vse vaje je treba izvajati natančno. To je treba spremljati, saj pravilna izvedba določa normalen razvoj mišično-skeletnega sistema.
Peto pravilo je, da ne zadržujemo sape. Otroka je treba naučiti dihati skozi nos s polno močjo. Če občutite nelagodje, se za kontraindikacije posvetujte s pediatrom.
Šesti - po zahtevnosti naj otroške vaje ustrezajo individualnemu telesnemu razvoju.
Sedmi - izvajajte niz jutranjih vaj, po možnosti z glasbo.
Osma - gimnastika se izvaja z dobrim razpoloženjem in z veseljem.
To so vsi poudarki. Odrasli ne bi smeli togo "siliti" otroka k izvajanju vaj: glasbene otroške vaje so bolj podobne zabavnemu plesu ali igri. Hkrati je treba otrokom razložiti, da bo gimnastika telesu zelo koristila.
vaja
Vsaka vadba za otroke se začne s sprejetjem začetnega položaja - stoje, leže, sede. Temu sledi sklop vaj:
- ogibi naprej;
- hoja;
- krožni gibi telesa;
- dvig trupa iz ležečega položaja;
- počepi (zapletena različica - počep s poskakivanjem pri vstajanju);
- zamahne noge;
- upogib in izteg rok v komolcu iz ležečega položaja;
- dvignite roke navzgor, nato jih spustite s hkratnim nagibom naprej inpol počep;
- teče na mestu.
Kompleks naj se konča z umirjeno hojo z globokim dihanjem in sproščujočimi pol-nagibi.
Zabavna vadba
Otroška vadba "Sijajoče sonce" je primerna za otroke v vrtcu in za starejše otroke. To je gimnastika s posebno pesmijo, ki opisuje vsak gib pri izvajanju določene vaje, na primer:
"Vse na svetu skače, tudi zajci in medvedi. In žirafe in sloni skačejo naravnost na luno."
Pesem je nastala v obliki dialoga z otroki in bo zagotovo razveselila vse okoli.
Priporočena:
Skrb za novorojenčka v prvem mesecu življenja: osnovna pravila
Pogosto postane pričakovanje otroka vesel dogodek za vse družinske člane. Mama, ki že ima otroke, se med nosečnostjo obnaša bolj uravnoteženo in umirjeno kot ženska, ki je noseča prvič. Običajno je to stanje povezano s pomanjkanjem izkušenj in strahom, da se ne boste spopadli z majhnim bitjem. Mladim materam bomo pomagali pridobiti samozavest in pripovedovati o skrbi za novorojenega otroka v prvem mesecu življenja
Kineziološke vaje za predšolske otroke. Kineziološke vaje za otroke
Vsak zavesten starš si prizadeva dati svojemu otroku maksimalno znanje, možnosti za duševni in telesni razvoj. Znanost kineziologije dobro združuje ti dve smeri v razvoju otrok. Kakšna znanost je to, kaj počne in katere metode uporablja, preberite spodaj
Artikulacijske vaje. Komplet vaj artikulacijske gimnastike
Govorne zvoke pridobivamo s celotnim kompleksom kinem (gibov artikulacijskih organov). Pravilna izgovorjava vseh vrst zvokov je v veliki meri odvisna od moči, gibljivosti in tudi diferenciranega dela organov artikulacijskega aparata. To pomeni, da je izgovorjava govornih zvokov precej težka motorična veščina, ki bo pomagala razviti artikulacijske vaje
Otroške igrače "Nerf". Ostrostrelska puška za otroške igre
Vsak deček že od malih nog kaže zanimanje za igre, ki posnemajo vojne in bitke. Otroci, ki se zbirajo v družbi, pogosto igrajo reševalce, policiste, vojake. Prave sanje za fante so orožje Nerf. Ostrostrelska puška, pištola in drugo orožje tega proizvajalca so zelo priljubljeni med otroki vseh starosti
Vaje z obročem za otroke: koristi, kontraindikacije, pravila
Vsi vemo, da je za celovit razvoj otroka potrebno uporabljati vaje tako za razvoj inteligence in duševnih procesov kot tudi telesne vaje. Ena najpogostejših metod za telesni razvoj otrok so vaje z obročem
