Odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti za ženske in moške

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Danes so mladi pari bolj odgovorni pri načrtovanju nosečnosti. Po obisku zdravnika in opravljenih potrebnih testih prejmejo številna priporočila in recepte, med katerimi je vodilno mesto jemanje folne kisline. Kaj je razlog za takšno potrebo? Kolikšen je odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti in kako dolgo naj jemljem ta vitamin? Odgovore na ta in druga vprašanja najdete v naslednjem članku.

koristi folne kisline za telo

Ime tega vitamina ima latinske korenine in izvira iz besede folium, kar v prevodu pomeni "list". Dejansko je folna kislina v velikih količinah v listih špinače, solate in druge zelene zelenjave. Vsi ti izdelki so zelo uporabni za ljudi.

Korisne lastnosti folne kisline in njene potrebe za stabilno delovanje telesa so naslednje:

• normalni procesi tvorbe krvi;
• tvorba rdečih krvnih celic;
• sinteza beljakovin in DNK;
• celična delitev vseh organov in tkiv;
• normalen razvoj ploda v prvem trimesečju nosečnosti in pozneje;
• aktivno sodelovanje pri proizvodnji serotonina, ki velja za hormon veselja;
• preprečevanje demence, depresije, nevroz.

Omeniti velja, da je folna kislina mnogim znana tudi pod drugim imenom - vitamin B9. Človeško telo ga prejme z določenimi živili, v zgornjem delu tankega črevesa pa ga samostojno proizvaja njegova normalna mikroflora. In ta količina običajno zadostuje za pokrivanje dnevne potrebe po vitaminu B9. Zato ljudje tako redko čutijo njegovo pomanjkanje. To je samo brez tega vitamina ne more storiti med nosečnostjo in pri načrtovanju. Odmerek folne kisline v teh obdobjih je treba večkrat povečati, saj njeno pomanjkanje negativno vpliva na zdravje bodoče matere in otroka.

Norme vitamina B9 za človeško telo

Za popolno zadovoljevanje potreb in potreb po folni kislini bi jo morali popolnoma vsi ljudje, ne glede na spol in starost, prejemati dodatno v obliki tablet. Hudo pomanjkanje tega vitamina v telesu lahko povzroči zaostajanje v rasti pri otrocih, imunsko pomanjkljivost, dolgotrajno celjenje ran, poslabšanje kroničnih bolezni. Najbolj akutnaPomanjkanje folne kisline občutijo nosečnice in doječe ženske, starejši in majhni otroci.

Dnevne vrednosti folne kisline za ljudi različnih starosti:

• otroci, mlajši od 1 leta - 65-85 mcg;
• 1 do 3 leta - 150-300mcg;
• 4 do 13 let - 200-600mcg;
• 14 do 18 let - 600-800mcg;
• odrasli 18 let in več - 400-600 mcg;
• noseče in doječe - 800-1000 mcg.

Pri načrtovanju nosečnosti je dnevni odmerek folne kisline podoben normi vitaminov za ženske v obdobju poroda in med dojenjem. Poleg tega se ne smete odreči izdelkom, ki vsebujejo veliko folne kisline, zaradi strahu pred prevelikim odmerjanjem. Vitamin B9 je topen v vodi. To pomeni, da telo absorbira potrebno količino, presežek pa izloči.

folna kislina za načrtovanje nosečnosti

Ženska se mora vnaprej pripraviti na nošenje otroka: opraviti splošne preiskave krvi in urina, preveriti hormone in narediti ultrazvok medeničnih organov. Vse te manipulacije v fazi načrtovanja so namenjene zagotavljanju, da je telo pripravljeno na najpomembnejšo misijo v njenem življenju. Za svoje zdravje bi morala biti bolj odgovorna ne samo ženska, ampak tudi njen partner. Nekaj mesecev pred načrtovanim zanositvijo je priporočljivo opustiti cigarete in alkohol, pregledati svojo prehrano v korist pravilne prehrane itd.

Pri načrtovanju nosečnosti ženski predpišejo folno kislino 3-4 mesece pred možnimspočetje, tako da do trenutka, ko se oplojeno jajčece pritrdi na maternico, nima pomanjkanja tega vitamina v telesu. Nadalje je treba jemanje zdravil, ki vsebujejo folacin, nadaljevati vsaj do 12 tednov. Po tem obdobju lahko nosečnica še vedno pije folno kislino do samega poroda ali pa dobi vitamin B9 samo s hrano.

Zakaj potrebujemo folacin v fazi načrtovanja? Vitamin B9 v telesu zagotavlja preprečevanje:

• splavi;
• spontani splav;
• odstranitev posteljice;
• drugi zapleti.

Pri nezadostnem vnosu folacina s hrano obstaja veliko tveganje za zgodnjo smrt ploda.

folna kislina v različnih trimesečjih nosečnosti

B9 je edini vitamin, ki ga mora zaužiti vsaka nosečnica. Zato naj nosečnica takoj, ko izve za svojo situacijo, začne jemati tablete folne kisline. Če je ženska ta vitamin vzela v fazi načrtovanja, ga preprosto nadaljuje z jemanjem vsaj do 12 tednov nosečnosti.

Od 13. tedna nosečnosti mnogi zdravniki ukinjajo folno kislino svojim pacientom. Od drugega trimesečja se ženskam običajno predpisujejo posebni multivitaminski kompleksi. Vsebujejo vse vitamine, ki so potrebni za nosečnico, vključno s folno kislino. Če ženska iz nekega razloga ne jemlje takšnih kompleksov, ji priporočamo, da nadaljuje z jemanjem vitamina B9 kotvsaj do rojstva. Ker pa tudi doječe matere pogosto občutijo pomanjkanje folne kisline, lahko taka zdravila pijejo med dojenjem.

Običajno pomanjkanje vitamina B9 pri nosečnici spremljajo naslednji simptomi:

• stalna utrujenost;
• depresija;
• anksioznost, razdražljivost;
• pomanjkanje apetita;
• nespečnost;
• poslabšanje spomina;
• luščenje kože in izpadanje las;
• stomatitis;
• apatija;
• bolečine v nogah.

Pomanjkanje vitamina B9 je nevarno za vse vrste malformacij, predvsem okvare v nevralni cevi ploda. Zato je tako pomembno, da začnete s pripravki folacina pred nosečnostjo, pri načrtovanju.

Kolikšen je odmerek folne kisline za žensko, lahko ugotovite, če naredite krvni test za določitev koncentracije vitamina B9 v človeškem telesu. Če rezultati pokažejo njegovo pomanjkanje, bo treba odmerek vitamina za nosečnico povečati za 5-krat.

Kolikšen je odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti?

Norma vitamina B9 na dan za odraslo osebo je 400 mcg. Ta količina zadostuje za pokrivanje dnevne potrebe po folni kislini. Znano je, da se presežek izloča sam, saj je ta vitamin topen v vodi.

Pri načrtovanju je odmerek folne kisline za ženske, ki še niso imele splavov, in otroke z okvarami nevralne cevi0,4 mg na dan. To pomeni, da je dovolj, da vzame vitamin B9 v enaki količini kot odrasla oseba. Če ima ženska v preteklosti spontane splave ali rojstvo otrok z okvarami v tvorbi nevralne cevi, mora pri načrtovanju odmerka folne kisline povečati na 1000-4000 mcg. Poleg tega je treba, če nosečnica jemlje zdravila, ki upočasnjujejo ali preprečujejo absorpcijo vitamina B9, povečati tudi njen dnevni vnos. V takih primerih lahko odmerek določi zdravnik na individualni osnovi.

Po potrditvi nosečnosti morajo vse ženske še naprej jemati folno kislino do 13 tednov v enaki količini, kot je načrtovana. V nekaterih primerih se priporoča zdravniški recept do samega poroda.

Koliko folne kisline nameravate jemati?

Pripravke, ki vsebujejo vitamin B9, ne predpisujejo le bodočim materam, ampak tudi njihovim partnerjem. Odmerek folne kisline za moškega določi zdravnik na individualni osnovi. Običajno je enak 400 mikrogramom in ustreza dnevni normi za odraslo osebo.

Še eno vprašanje, ki skrbi bodočo mamo in očeta, je, koliko folne kisline je treba zaužiti pri načrtovanju nosečnosti. Na podlagi priporočil večine zdravnikov je vitamin B9 predpisan za pitje v 3-4 mesecih pred načrtovano spočetjem. Zdravila s folno kislino jemljite 1-krat na dan po obroku.

Moški potrebujejo vitamin B9

Študije so pokazale, da je folna kislina prav tako pomembna za moške kot za ženske, ko gre za načrtovanje. Visoka koncentracija vitamina B9 zmanjša tveganje za zorenje okvarjenih semenčic. In to posledično poveča možnosti za spočetje zdravega otroka. Statistični podatki kažejo, da se je pri moških, ki so med načrtovanjem jemali folno kislino, število semenčic z okvarami, torej z napačnim številom kromosomov, zmanjšalo za 20%. To je zelo dobro preprečevanje rojstva otrok z genetskimi nepravilnostmi in malformacijami.

Moški, ki želijo povečati svoje možnosti za zdravega otroka, bi morali v svojo prehrano vsekakor vključiti živila z visoko vsebnostjo folne kisline. Poleg tega jim dodatno svetujejo jemanje zdravil s folacinom ali drugimi prehranskimi dopolnili.

Pri načrtovanju je moškim, tako kot ženskam, predpisana folna kislina v odmerku 400 mcg. Vendar pa se lahko ta odmerek poveča na 800 mcg na dan. Odmerek folne kisline po zaužitju velike količine alkohola se običajno podvoji, saj alkohol izloča vitamin B9 iz telesa.

Kakšna je nevarnost pomanjkanja folne kisline?

Vitamin B9 je nujen za vsako osebo brez izjeme za naravno delitev celic in tkiv v njegovem telesu. Da bi ohranili normalno strukturo, se mrtve celice nadomestijo z novimi, nedotaknjenimi. In najbolj aktivna delitev celic, med katero so položeni vsi organi in tkiva, se zgodi takoj po spočetju, med rastjo in razvojem zarodka v prvih 12 tednih.nosečnost. Zato je tako pomembno, da pri načrtovanju nosečnosti upoštevate odmerek folne kisline, ki vam ga je predpisal zdravnik.

Pomanjkanje vitamina B9 v telesu ogroža naslednje:

• tvorba okvarjene sperme in jajčec;
• nastajanje malformacij v zarodku;
• povečano tveganje za spontane splave, anembrije, abrupcijo posteljice;
• poslabšanje stanja kože (suha, povešanje, luščenje);
• bolezni želodca in črevesja.

Aktivna delitev celic, ki povzroči nastanek organov in sistemov, se začne takoj po vnosu oplojenega jajčeca v eno od sten maternice. Pogosto se v tem trenutku ženska še ne zaveda, da je noseča. Medtem je med rastjo in razvojem zarodka izjemno pomembno, da prejme vse potrebne vitamine, vključno s folno kislino. In da ga telo ne bi občutilo pomanjkanja, morate tablete vzeti nekaj mesecev pred nosečnostjo.

Znanstveniki so ugotovili, da jemanje folne kisline v obdobju načrtovanja in med porodom zmanjša verjetnost razvoja motenj fetalnega živčnega sistema za več kot 70%.

Zdravila s folno kislino

V mreži lekarn lahko tako ženskam, ki načrtujejo nosečnost, kot tudi moškim, ponudijo številna zdravila z različnimi imeni in z različnimi odmerki vitamina B9:

1. "folna kislina". Ena tableta tega zdravila vsebuje 1 mg (1000 mikrogramov) folne kisline. pomožne snovi:sladkor v prahu, krompirjev škrob, stearinska kislina.
2. "Folio". To biološko aktivno prehransko dopolnilo je indicirano za ženske, ki načrtujejo materinstvo, nosečnice in doječe matere. Ena tableta Folio vsebuje 0,4 mg folne kisline in 0,2 mg joda (kalijev jodid), ki ni nič manj pomemben za popoln razvoj ploda.
3. "Folacin". Ena tableta tega zdravila vsebuje terapevtski odmerek folne kisline (5 mg). V skladu z navodili se ženskam, ki načrtujejo, priporoča, da jemljejo 2,5 mg na dan 4 tedne pred predvideno nosečnostjo. Zdravljenje je treba nadaljevati v prvem trimesečju.

Posvetujte se s svojim ginekologom, koliko folne kisline morate vzeti pri načrtovanju. Pomagal vam bo izbrati najbolj optimalen odmerek ob upoštevanju zdravstvenega stanja matere.

Vitamin B9 v hrani

Poleg profilaktičnih odmerkov folne kisline je pri načrtovanju nosečnosti priporočljivo pregledati svoj jedilnik. Nujno je treba v prehrano vnesti živila, bogata z vitaminom B9. Folno kislino najdemo v naslednjih živilih:

• peteršilj in zelena pesa;
• špinača;
• listna solata;
• korenček;
• lok;
• cvetača in brstični ohrovt;
• pomaranče, grenivke;
• goveja jetra in ledvice;
• ajda;
• ovsena kaša;
• proso;
• fižol.

Pri sestavljanju menija je treba upoštevati, da med toplotno obdelavoizdelkov, se količina vitaminov v njih zmanjša. In to pomeni, da bo veliko bolj koristno pojesti solato iz sveže zelenjave kot funt kuhanega fižola.

Folna kislina je morda eden najpomembnejših vitaminov med nosečnostjo, ki ga je treba zaužiti pred nosečnostjo. Precej težko ga je dobiti izključno s hrano. Zato ne smete popolnoma prezreti priporočil zdravnika ali namerno zmanjšati odmerka predpisanega zdravila. Preseganje dnevnega vnosa folne kisline ni nikomur škodilo, vendar je njeno pomanjkanje polno resnih posledic za mater in otroka.