Kateri vitamin je potreben za normalno nosečnost? Prenatalni vitamini

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Za razvoj katerega koli živega organizma na zemlji je potrebna določena količina vitaminov. In za nosečnice je to strog pogoj, vnaprej morajo pomisliti, da plod potrebuje številne pomembne elemente. Sem spadajo vitamini, katerih pomanjkanje lahko povzroči nepravilnosti v razvoju otroka, pa tudi težko nošenje in celo prezgodnjo prekinitev nosečnosti.

Kateri vitamin je potreben za normalno nosečnost? Na primer vitamin A. Najdemo ga v korenju, jetrih, jajcih, šipku, siru in je preprosto nepogrešljiv za normalno rast ploda. Sodeluje pri tvorbi posteljice, tkiv in organov. Kako ugotoviti, kaj točno ta vitamin ni dovolj? To kažejo naslednji dejavniki:

• zmanjšana imuniteta;
• vaginalna suhost;
• pogoste bolezni dihal.

Retinol običajno imenujemo "lepotni vitamin", saj deluje na stanje kože in sluznic. Poleg tega normalizira spanec, izboljšuje stanje las in nohtov, krepi kontraktilno delo srčne mišice.

Zelo pomemben vitamin

Se sprašujete, koliko vitamina E bi morali zaužiti med nosečnostjo? Spada med vitamine, topne v maščobah, zaradi česar so kapsule prevlečene z maščobno lupino, da so lažje prebavljive. Dnevni odmerek med nosečnostjo je 300-400 mg na dan. Samo zdravnik lahko določi pravilen odmerek za vsako žensko ob upoštevanju vseh individualnih značilnosti. Vendar ne sme presegati 1000 mg na dan. Včasih nosečnice jemljejo to zdravilo v velikih odmerkih brez dovoljenja, kar vodi v razvoj prirojenih napak pri plodu.

Ne bojte se, tokoferol je eden najpomembnejših vitaminov v tem ključnem obdobju v življenju. Vendar ga je treba jemati le z dovoljenjem lečečega zdravnika ali ginekologa v predporodni ambulanti. Samo oni lahko pravilno določijo odmerek in trajanje tečaja. Pri dolgotrajni uporabi zdravila lahko pride do prevelikega odmerjanja. Takoj prenehajte jemati sintetični vitamin, če opazite katerega od naslednjih simptomov:

• driska;
• slabost;
• slabost;
• alergija;
• kožni izpuščaji.

Kako vitamin E deluje med nosečnostjo? Ocene ljudi, ki so ga jemali, pravijo, da pomaga krepiti imunski sistem. Vendar ne pozabite: ni priporočljivo uporabljati skupaj s pripravki železa zaradi njihove nezdružljivosti. Potrebno je približno 8 ur, da se tokoferol absorbira v telesu, torej samoPo tem času lahko vzamete druga zdravila. Ista pravila je treba upoštevati pri prehrani. Živila z visoko vsebnostjo železa in vitaminom E je treba zaužiti po določenem času.

Kaj naredi ta vitamin

Tokoferol pomaga krepiti imunski sistem, pozitivno vpliva tudi na endokrini sistem, ščiti pred slabokrvnostjo, šibkostjo in stresom. Toda njegov glavni plus je ohranjanje nosečnosti, vendar lahko pomanjkanje tega eliksirja življenja povzroči njegovo prezgodnjo prekinitev.

Katera živila ga vsebujejo?

Rastlinsko olje, jetra, ajda, jajčni rumenjak in stročnice vsebujejo vitamin E. Med nosečnostjo (mnenja mnogih žensk o tem pričajo) ne le pomaga nositi otroka, ampak tudi izboljša splošno stanje telesa. Ameriški znanstveniki so celo ugotovili, da tokoferol v kombinaciji z vitaminom C preprečuje nastanek Alzheimerjeve bolezni.

folna kislina

Zdravniki svetujejo, da začnete jemati ta "eliksir življenja" tudi med načrtovanjem nosečnosti. Nezadostna količina B9 v telesu bodoče matere ogroža otroka s številnimi nesrečnimi posledicami. Ta vitamin je vključen v proces hematopoeze, sintezo beljakovin in tudi pri delitvi celic. On, kot noben drug, je potreben za razvoj živčnega sistema. Statistični podatki kažejo, da ima vsaka druga ženska v položaju pomanjkanje folne kisline. To je nevarno ne samo za plod, ampak tudi za mater.

Kakšen vitaminpotrebno za normalen potek nosečnosti? To vprašanje boste zagotovo zastavili ginekologu, ki vas bo vodil vseh 9 mesecev. In zagotovo vam bo povedal o velikih prednostih folne kisline.

Kaj lahko povzroči pomanjkanje B9

Prvič, okvare srčno-žilnega sistema, drugič, povečanje verjetnosti prezgodnjega poroda in neprostovoljnih splavov, tretjič, nepravilen razvoj

plod, mrtvorojenost in abrupcija posteljice. Ženske z nezadostnim vnosom te kisline pogosto občutijo vse "čare" toksikoze, občasno se znajdejo v depresivnem stanju, čutijo hude bolečine v nogah in trpijo zaradi nizke vsebnosti železa v krvi. Ta vitamin je najbolj primeren za normalno nosečnost. Če se odločite zamenjati sintetični vitaminski pripravek z naravnimi vitamini, potem morate v svojo prehrano vključiti naslednja živila:

• orehi;
• kefir;
• skuta;
• jajčni rumenjak;
• ovsena kaša;
• riž in ajda;
• fižol;
• zeleni grah;
• goveja jetra;
• pesa;
• paradižnik;
• zelena čebula;
• šparglji.

Strinjam se, ti izdelki so zelo ugodni, vendar WHO priporoča jemanje tablet folne kisline.

1. trimesečje nosečnosti

V tem času je zelo pomembno, da dobite potreben odmerek elementov v sledovih in vitaminov. Zato je treba prve vitamine med nosečnostjo vzeti takoj, ko so izvedeli za to veselo novico. Seveda je v tej zgodnji fazi težko govoriti o pravilni prehrani bodoče matere. Vse je odvisno od tega, kako dobro prenaša nenehne slabosti, lahko se celo zgodi, da razvije odpor do vseh živil. V tej začetni fazi se lahko pojavi hrepenenje po hrani, ki ni bila na seznamu priljubljenih. Toda to se ne zgodi vedno, zato, če imate srečo, da ne doživite tega indikatorja nosečnosti, poskusite narediti vse, da bo otrok dobil pravo in edino zdravo prehrano.

Zelo pomembna točka! Takoj opustite slabe navade - cigarete, alkohol ali, še huje, droge. To je potrebno za normalen razvoj ploda, zato k temu vprašanju pristopite odgovorno.

Katera hrana je dobra za vas

Vitamini v prvem trimesečju nosečnosti so potrebni bolj kot kdaj koli prej. Konec koncev je to zapleten proces, zahteva veliko moči in energije. Vsi mlečni izdelki brez izjeme so potrebni za oskrbo telesa s kalcijem. Da se izognete pogostim težavam, kot je

hipoksija, morate v svojo prehrano dodati oreščke, korenje, peso, ajdo. Zaželeno je, da zelenjava ni toplotno obdelana, saj se izgubi veliko uporabnih lastnosti. Zaužiti jih je treba vsak dan, to bo imelo pozitiven učinek v bližnji prihodnosti - rodil se bo popolnoma zdrav otrok. Zelje in korenje naredita kožo in tkiva bolj elastično, zato je porod pri ženskah, ki to zelenjavo uživajo ves čas, veliko lažji, koža pa se hitreje povrne v normalno stanje. Če vas muči slabost, jejte mlečne izdelke. Zelo so uporabne, poleg tega črevesje napolnijo z bifidumbakterijami, ki pomagajo krepiti imunski sistem nasploh. Vitamine v prvem trimesečju nosečnosti je pomembno uporabljati po navodilih zdravnika. To se naredi, da preprečimo pomanjkanje kakršnih koli snovi.

vitamini B

Zdravniki v predporodni ambulanti vam bodo zagotovo svetovali in po potrebi predpisali vitaminski kompleks, ki bo vseboval vitamine B.

1. Tiamin bo povečal apetit, pomagal preprečiti toksikozo in hipotenzijo. Potreben za pravilno delovanje srčno-žilnega in živčnega sistema.
2. Riboflavin igra bistveno vlogo pri razvoju kostnega skeleta, pa tudi mišic. Pomanjkanje B2 lahko aktivira upočasnitev rasti ploda in poškodbe kože in oči.
3. Pantotenska kislina bo zmanjšala slabost v zgodnji nosečnosti. Poleg tega lahko normalizira delovanje živčnega sistema in ščitnice.

Samo specialist lahko med nosečnostjo predpiše najboljše vitamine, ki so pravi za vas.

Vsi najljubši vitamin C

"Kateri vitamin je potreben za normalno nosečnost?" - zagotovo boste pomislili. Odgovor je preprost: vitamin C. Velja za najboljše zdravilo za prehlad. Bolezni seveda ne bo mogel preprečiti, lahko pa bistveno olajša splošno stanje in pospeši čas okrevanja. Po podatkih Inštituta za prehrano 90 odstotkov prebivalstva Rusijesnovi primanjkuje tega "eliksirja življenja". Njegovo pomanjkanje vodi do zmanjšanja imunosti. Pri velikem številu nosečnic zdravniki odkrijejo pomanjkanje askorbinske kisline. To pa lahko privede do anemije zaradi pomanjkanja železa.

holekalciferol

Katere druge prenatalne vitamine potrebujete? Ocene mater in zdravnikov so tukaj enotne: holekalciferol! Ne samo, da pomaga izboljšati stanje nohtov in las. Uporaba vitamina D s strani matere med nosečnostjo je odlično preprečevanje rahitisa pri nerojenem otroku. Zagotavlja izmenjavo kalcija in fosforja v telesu. Zato je vitamin tako pomemben v zadnjih terminih.

Še malo o rahitisu. To je bolezen dojenčkov in majhnih otrok, za katero je značilna motena tvorba kosti. Glavni razlog za to bolezen je pomanjkanje vitamina D med razvojem in rastjo telesa. Zato je tako pomembno, da ga med nosečnostjo in med dojenjem zaužijemo v zadostnih količinah. Holekalciferol zagotavlja normalno delovanje centralnega živčnega sistema, pomaga pri pravilnem razvoju skeletnega sistema. Za ženske v položaju mora biti odmerek tega vitamina 500 ie.

Nekaj o mineralih, mikro in makro elementih

Kateri vitamin je potreben za normalen potek nosečnosti, smo že ugotovili. Zdaj malo o mineralih, mikro in makro elementih. Te snovi imajo tudi veliko vlogo za mater in njenega nerojenega otroka. Znanstveniki so ugotovili, da plod vsak dan preko posteljice prejme 300 mg kalcija. Do dneva rojstva bo v telesu tega minerala nabral približno 25.000 mg. Če nosečnica zaužije dovolj kalcija in fosforja, bo s tem zagotovila normalno polaganje začetkov otrokovih zob, brez najmanjše poškodbe lastnega okostja.

Železo preprečuje anemijo. Po statističnih podatkih vsaka tretja nosečnica trpi za to boleznijo. Molibden je potreben tudi za pravilen potek procesa presnove železa.

Magnezij je regulator presnove ogljikovih hidratov in energije, sodeluje tudi pri delovanju živčnega sistema. Poleg tega preprečuje prezgodnjo prekinitev nosečnosti.

Snovi, kot sta baker in cink, so potrebne za pravilno tvorbo okostja pri nerojenem otroku. Krom je potreben za presnovo glukoze in maščobnih kislin.

Drug pomemben element je jod. Preprečuje razvoj kakršnih koli nepravilnosti v ščitnici, ki nastane že v 4-6 tednih nosečnosti. Mangan je vključen v proces hematopoeze.

Vitamini za nosečnice: ocene

Pri izbiri vitaminov med nosečnostjo se ne zanašajte na mnenje prijateljev ali znancev. Navsezadnje je vsaka oseba individualna, nekdo ima lahko pomanjkanje železa, drugi pa, nasprotno, presežek. Preden kupite zdravilo, natančno preučite njegovo sestavo.

Elevit kompleks

To je v našem času dobro znana droga. Razvili so ga v laboratorijih Švice. Poskušali so ustvariti takšen multivitaminski kompleks, ki spoštuje natančne odmerke vitaminov in elementov v sledovih, potrebnih za povračilo stroškov.potrebe med nosečnostjo in dojenjem. Vitamini "Elevit" med nosečnostjo imajo eno pomanjkljivost - v sestavi ni joda. Ampak veliko magnezija! Na podlagi tega ga zdravniki predpisujejo ženskam, ki jim grozi splav. Ta element sprošča maternico in izboljša pretok krvi v krvnih žilah. Med nosečnostjo je treba zdravje jemati zelo resno. Vedno se spomnite, da je bolezen bolje preprečiti kot zdraviti. Vitamini bodo pomagali zmanjšati tveganje zapletov in vam in vašemu otroku zagotovili potrebne elemente.

Drug "Vitrum Prenatal"

Poleg vitaminov vsebuje minerale. To so najbolj priljubljeni vitamini za nosečnice, katerih cena se giblje od 800 do 1000 rubljev za 100 tablet. Vendar pa obstajajo tudi slabosti: visoka raven železa, zato morate ta proces nadzorovati.

Vitamins Complivit Mom

Privlačna nizka cena v primerjavi z drugimi zdravili, vendar možni stranski učinki. Zato bodite previdni pri jemanju. To so najcenejši vitamini za nosečnice, katerih cena je le 100-150 rubljev.

Pri izbiri vitaminov je treba upoštevati naslednje dejavnike: letni čas, težo nosečnice, rezultate testov, pa tudi značilnosti njenega zdravja. V nobenem primeru ne smete uporabljati zdravila po nasvetu prijateljev. Vsak zdravnik posebej izbere najboljše vitamine med nosečnostjo ob upoštevanju značilnosti telesa. Odgovorno pristopite k svojemu položaju, napačna odločitev lahko negativno vpliva na zdravje otroka in matere.