Gimnastika za 5-mesečnega otroka: možnosti vadbe, pravila in rednost

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:26

Otroci zelo hitro odrastejo. Otrok pri petih mesecih že popolnoma nadzoruje svoje gibe, naredi prve poskuse plazenja. Gimnastika za 5-mesečnega otroka je izjemno pomembna. Gimnastične vaje in masaža v tej starosti prispevajo k razvoju in krepitvi otroških mišic, poleg tega pa pomagajo otroku, da se prej usede in začne plaziti.

Značilnosti postopka

Gimnastika z dojenčkom pri petih mesecih je namenjena predvsem krepitvi mišično-skeletnega sistema, krepitvi hrbtnih mišic. Zelo kmalu bo dojenček sedel in plazil, zato morajo biti hrbtne mišice močne. Trajanje masaže in gimnastike traja od 15 do 30 minut, pri tem igra pomembno vlogo razpoloženje otroka. Razpoloženje, v katerem je, je eno glavnih meril za postopek. Pazi na reakcijo otroka med različnimi gibi, če opaziš negativno reakcijo, potem ustavi vajo.

Obvezna sta tudi nasmeh in komunikacija z otrokom. Gimnastične vaje za petmesečnega otrokarazlikujejo po večji intenzivnosti od gimnastike za 4,5-mesečnega otroka. Otrok v tem obdobju že odlično zazna pesmi za otroke, zato bo glasba v ozadju dodala igrivo vzdušje. Priporočljivo je tudi glasno štetje med masažo ali gimnastiko, to bo pomagalo razviti ritem.

Masaža se mora začeti z obrazom, nato pa preiti na roke, prsi, noge in hrbet. Najboljši čas za vadbo je kosilo ali večer, vendar ne tik pred spanjem, sicer bo proces zaspanja odložen.

Značilnosti starostne fiziologije

Nasmeh in izražanje čustev je točno tisto, kar otrok obvlada že pri petih mesecih. Poleg tega dojenček že drži glavo, leži na trebuhu in zaradi zavedanja gibov grabi tudi predmete, ki ga zanimajo. Ostati na enem mestu in nič ne delati ni več zanj.

Gimnastika za otroka, starega 5 mesecev, mora upoštevati vse fiziološke značilnosti te starosti. V tem obdobju dojenček že izgovarja nekatere posamezne zloge in zvoke, njegova pozornost in razmišljanje se izboljšujeta. Budnost postane dolga in dojenček zdaj ne spi več kot 15-16 ur. Preostanek časa potrebuje komunikacijo: verbalno, otipno in čustveno.

Pozitivna stran gimnastičnih vaj

Gimnastika za 5-mesečnega otroka pomaga otroku razumeti, kako natančno deluje njegovo telo. Redna telesna aktivnost krepi sklepe in kosti ter izboljšuje elastičnost mišic. gimnastičnavadba prispeva k oblikovanju otrokove imunosti.

Stik med staršem in otrokom med poukom in kasnejša masaža pozitivno vpliva na delovanje živčnega sistema. Dojenček, ki dobi primerno telesno aktivnost, dobro je, dobro spi in je manj nagnjen k zaprtju.

Če ima otrok kakšne motnje mišično-skeletnega sistema ali nevrološke motnje, se mu predpišejo vaje iz kompleksa fizioterapevtskih vaj. Z vadbeno terapijo lahko kombinirate ali dodajate nove elemente le z dovoljenjem vodilnega zdravnika.

Priporočila

V dobrih vremenskih razmerah je gimnastiko za 5-mesečnega otroka bolje izvajati brez oblačil, poleti pa na svežem zraku. Gimnastika se mora začeti s kompleksno masažo. To je potrebno, da se "ogreje" mišice drobtin za nadaljnjo obremenitev. Najbolj ugoden čas za pouk je pred kosilom. Gimnastika vznemirljivo vpliva na otrokovo telo, kar lahko moti spanec, če se izvaja popoldne. Če je otrok poreden, je treba pouk ustaviti.

Gimnastika za 5-mesečnega otroka - Komarovsky priporoča

Gimnastične postopke je treba začeti od enega meseca in pol otroka. Masažo je treba izvajati vsak dan. Po mnenju Komarovskega je treba pred začetkom vseh postopkov otroka pripraviti in ustvariti ugodne pogoje:temperatura ne sme presegati 22 stopinj, prostor pa mora biti dobro prezračen in sterilen. Pozimi je treba novorojenčka pokriti z odejo, odprti ostanejo le tisti deli telesa, ki jih masiramo. Hranjenje je treba opraviti najkasneje eno uro pred vsemi postopki. Po besedah dr. Komarovskega bi se moralo vse začeti brez nenadnih gibov, postopoma. Najprej so lahki udarci, ki ne dražijo dojenčkove kože in se pripravijo na živahnejše gibe. Glavno pravilo je, da so vsi gibi usmerjeni vzdolž poteka krvnih žil.

Dobre gimnastične vaje

Gimnastika za 5-mesečnega otroka mora biti zabavna in zanimiva. Gimnastične vaje je najbolje dopolniti z ritmično otroško glasbo, glasnim branjem pesmi za otroke ali petjem pesmi.

Vaja je namenjena izboljšanju koordinacije gibov rok, imenovana "Ujemi me". Potrebna oprema: dve otroški igrači z zvočnim mehanizmom. Začetni položaj otroka leži na hrbtu, na desni strani otroka postavite priloženo igračo, ki oddaja zvoke. Ko dojenček zgrabi igračo na desni, postavite drugo igračo na levo. Otrok mora zgrabiti drugo igračo, njegov cilj je, da obe igrači zadrži za kratek čas.

Vaja za krepitev hrbtenice in hrbta "Feather". Odprto dlan položite pod hrbet otroka, dvignite in držite glavo. Otrok naj se rahlo upogne in s tem zategne trebušne mišice. Ta vaja se izvajaveč kot 10-krat.

Vaja za vse mišične skupine otroka, ki pomaga izboljšati vestibularni aparat in prispeva k otrokovemu sedenju, se imenuje "jaz sam!". Otroka dvignemo pod pazduhe in ga držimo v pokončnem položaju. Otroku vnaprej postavite igračo tik pred noge, za katero se bo upognil. Podprite ga pod prsi, mu pomagajte, da igračo pelje skozi počep. Ko lahko zgrabi igračo, otroka nežno vrnite v prvotni položaj. 2-3 ponovitve je dovolj.

Ne pozabite na tradicionalno "gosenico", ko otrok poseže po igrači in se skuša plaziti na trebuhu. Če otroka ne zanima več en cilj, se lahko dogovorita za dva cilja, da se zaplete. Kmalu bo lahko zgrabil dva predmeta. Če so otrokove roke že natrenirane, lahko začnete z vajo "Samokolnica", ko mama drži otroka za noge, on pa stopi čez roke.

Toda ne pozabite, da se gimnastika za 1,5-mesečnega dojenčka in za 5-mesečnega otroka zelo razlikujeta. Čeprav lahko vajo "tresenje rok" izvajamo z dojenčkom. Začetni položaj leži na hrbtu. Palec držimo v otrokovi pesti, s preostankom pa primemo za ročaj, drobtine počasi razpremo, rahlo stresemo.

Sklepi

Gimnastika in masaža za 5-mesečnega otroka sta nujni za normalen razvoj. Ne bodite leni, da vsak dan izvajate ta postopek. Samo 30 minut na dan je dovolj za normalen razvoj v skladu s starostjo, pa tudi za dobro zdravje. Da inrazredi z dojenčkom v podobni starosti so predvsem neprecenljiva komunikacija med starši in otrokom. Zanj so cel svet, zato sta taktilni stik in čustvena povezanost z mamo in očetom zelo pomembna. Otrok mora čutiti ljubezen in skrb.