Nasvet bodočim materam: ali je mogoče med nosečnostjo umakniti želodec?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:26

Mnoge bodoče mamice, predvsem iz vrst športnic, se pogosto sprašujejo, ali je mogoče med nosečnostjo umakniti želodec. Nekateri morajo med vadbo napenjati trebušne mišice, drugi to počnejo iz navade – da bi bili videti bolj vitki in fit. Ali je v tem kakšna nevarnost za nerojenega otroka ali obratno - takšna vaja je koristna in bo ženski pomagala roditi zdravega otroka in roditi brez težav in veliko truda?

Nosečnost je naraven proces

Večina žensk se ob zanositvi začne počutiti in se obnašati, kot da so kristalne vaze, v katere je vgrajen najbolj krhki nakit na svetu. In takoj, ko se spotaknejo ali se opotekajo, bo trpel zaklad, ki ga nosijo v sebi, ali še huje, propadel. Pravzaprav sploh ni tako! Narava je vse predvidela tako, da plod, ki je v maternici, ostane notričim bolj varno okolje. Otrok v želodcu je zaščiten z amnijskimi vodami, maternico in trebušno votlino. Vse te ovire preprečujejo njegovo stiskanje in poškodbe. Seveda mora mama poskrbeti zase, ko je v tako zanimivem položaju, izogibati se udarcem v trebuh, izogibati se gneči v javnem prevozu, poskušati ne pasti itd.

Vendar ni treba vsako minuto razmišljati o tem, ali je mogoče med nosečnostjo umakniti želodec ali o tem, kaj bi se zgodilo, če bi rahlo trčila v nekoga v množici. V 99,9% primerov bo tako z žensko kot z otrokom vse v redu! Elementarno umikanje trebuha, ki nastane zaradi mišične napetosti v tem predelu, ne more ovirati otroka ali zmanjšati volumna maternice. Do določenega časa bo mati lahko z malo "stiskanja" skrila svoj položaj (največ 14-15 tednov) - dokler je maternica nameščena v medenično in trebušno votlino. Potem vsaj potegni želodec, vsaj ne - še vedno ne bo nikamor izginil.

Kdaj je kontraindicirano vlečenje trebuha med nosečnostjo?

Vendar pa obstaja majhen odstotek žensk, ki imajo kontraindicirane kakršne koli napetosti trebušnih mišic. Spadajo v skupino tveganja, v kateri se nosečnost pojavi z nekaterimi patologijami. Najpogosteje so takšne pacientke napotene na periodično ali stalno bivanje na oddelek za patologijo nosečnosti ali ginekologije, da bi čim dlje podaljšali prenatalno obdobje.

V tem primeru se ženska niti ne sooča z vprašanjem, ali je mogoče želodec umakniti, konosečnost. Večino časa mora ostati v postelji celih devet mesecev. Vsaka telesna aktivnost lahko izzove spontani splav ali prezgodnji porod, krvavitev in druge težave. Na srečo so takšne situacije izjemno redke in v večini primerov so pacientke s patologijo nosečnosti pod strogim nadzorom zdravnikov.

Vaja s koristjo

Zmerna telesna aktivnost je zelo koristna za telo, še posebej, če jo lahko izvajate med nosečnostjo. Nemogoče je tako močno vleči v želodec, da otroka boli pri različnih vajah. Ni vam treba počivati na njem, ležati, ne smete delati različnih zvijanja in obremenitev. Škodo lahko povzroči le preobremenitev mišic, med katero pride do kršitve krvnega obtoka v medeničnih organih. Toda naravni obrambni mehanizmi telesa bodo delovali za normalizacijo situacije in mišice se bodo sprostile.

Ob prijavi se z vsako nosečnico posvetuje fizioterapevt, ki ji poda seznam vaj za krepitev mišic medeničnega dna in stiskalnice. Seveda bi moral trening potekati z odmerjenim tempom, čeprav so med priporočenimi vajami tiste, pri katerih bo morala ženska izvajati precej aktivne gibe, na primer vrteti medenico, se napenjati in malo potegniti trebuh. Ali je mogoče prenesti tisk med nosečnostjo? Na običajen način ne. Toda da bi ohranili mišice v dobri formi, zdravniki priporočajo, da naredite naslednji kompleksvaja:

• leži na tleh, rahlo dvignite medenico od tal;
• sedite na stolu, se nagnite nazaj, dokler se trebušne mišice opazno ne napnejo, nato se vrnite v začetni položaj;
• Vstanite v položaj v širini ramen in izmenično dvigujte noge, upognjene v kolenih, ter jih potegnite do nasprotnega komolca (levo koleno proti desnemu komolcu in obratno).

Ženske v položaju lahko izvajajo tudi jogo, plavanje, gimnastiko.

vadite med nosečnostjo

Zdravniki svoje pacientke vedno opozarjajo pred prekomerno aktivnostjo v zadnjem trimesečju nosečnosti. V tem času jim koristijo sprehodi na prostem in dihalne vaje. V zgodnjih fazah je šport sprejemljiv, če je ženska vodila aktiven življenjski slog in preden je zanosila. Natrenirane mišice morajo biti ves čas v dobri formi.

Praktične izkušnje kažejo, da tiste ženske, ki devet mesecev nosečnosti ne sedijo pri miru, rodijo lažje in hitreje, imajo boljšo porodno aktivnost, manj razpok, kasnejše okrevanje pa je red velikosti uspešnejše od tistih, ki so bile prezaščitene. sami. Strogo pa je prepovedano začeti s športnimi aktivnostmi (in še posebej z namenom popravljanja teže), ki nosijo plod. Nepripravljeno telo morda ne prenese takšne obremenitve in vedno obstaja nevarnost prekinitve nosečnosti.

Povlecite in povlecite - obstaja razlika

Tako smo ugotovili, ali je mogoče med nosečnostjo umakniti želodec in na splošno, katere vaje so sprejemljive za ženske v tem obdobju. Ni treba posebej poudarjati, da če nenamerno ali namerno vlečenje trebuha ni nekaj nevarnega, potem je vlečenje veliko tveganje.

Ženske morajo nositi oblačila, ki ne bodo stisnila želodca in medeničnega predela, saj je že minimalno nelagodje na tem področju prežeto z motnjami krvnega obtoka in posledično hipoksijo ploda. Pomanjkanje kisika lahko privede do dejstva, da bo otrok zaostal v razvoju ploda. Vendar ta grožnja nima nobene zveze z nošenjem prenatalne povoje, ki ne stisne trebuha, ampak ga dvigne, torej v mnogih pogledih opravlja funkcijo ženskega šibkega mišičnega steznika.

Če povzamemo zgoraj navedeno, je treba še enkrat opozoriti vse bodoče mamice – ustrezna telesna aktivnost je v prid uspešnemu poteku nosečnosti in uspešnemu porodu, zato si ne odrekajte izvedljive vadbe, hkrati pa nikoli pozabi na previdnost!