12 nasvetov za preprečevanje ravnih stopal

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

Mnogi starši se soočajo z diagnozo ploskih stopal. Pomembno je razumeti, kdaj je v resnici problem in kdaj norma ter kaj storiti, da preprečimo njegov razvoj.

Ploska stopala: kdaj oglasiti alarm?

Po raziskavah so bolezni mišično-skeletnega sistema drugi vodilni vzrok invalidnosti na svetu. Vzrok za večino je ploska stopala: po statističnih podatkih je diagnosticirana pri 40–70% odraslih Rusov in pri 20–40% Američanov. Razlika v stopnjah je posledica diagnostičnih metod in pristopov zdravljenja, vendar težava obstaja v obeh državah.

Domači strokovnjaki plosko stopalo imenujejo ena najpogostejših diagnoz, ki jo slišimo na recepciji otroškega ortopeda. In čeprav je bilo v svetu o problemu ravnih stopal izvedenih veliko študij, še vedno ni soglasja o metodah diagnostike in zdravljenja. V Rusiji, na primer, takšno diagnozo postavijo že enoletnim dojenčkom, pogosto le na podlagi vizualnega pregleda. Vendar pa je dokazano, da je pri otrocih do približno 9 let (včasih kasneje) ravno stopalo norma. V tem obdobju poteka proces njegovega oblikovanja: praviloma do 10 let višina vzdolžnega lokapostopoma narašča. Formacija je končana približno 16-17 let. Zato je prezgodaj postaviti diagnozo "ploska stopala" in se s "problemom" začeti ukvarjati že v prvih letih otrokovega življenja. Poleg tega se glavno "zdravljenje" v tem primeru spušča na imenovanje ortopedskih čevljev: po mnenju nekaterih ruskih ortopedov jih je treba nositi doma in med hojo. Starši, ki se soočajo s takšnim imenovanjem, vedo, kako neudobni so ti čevlji za otroške noge. Povzročajo nelagodje in motijo igre na prostem, samo dejstvo nošenja takšnih čevljev pa vpliva na otrokovo samozavest.

Še eno mnenje

Ameriški strokovnjaki menijo drugače: podiatri (ne pediatri!), ki se ukvarjajo s preventivo in zdravljenjem stopal, celo odpravljajo odstopanje od norme, ploskih stopal pri otrocih v zgodnji mladosti ne štejejo za težavo in ne predpisujte zdravljenja. Hkrati pa so prepričani, da ortopedski čevlji ne morejo vplivati na obliko stopala. Po njihovem mnenju je treba alarm sprožiti šele, ko se pojavi nelagodje - utrujenost pri hoji, deformacija stopal, otekanje, bolečina. In da se to ne bi zgodilo v prihodnosti, staršem dojenčkov svetujemo, da upoštevajo nekaj nasvetov:

• zavrni povijanje, ker. vodi do oslabitve mišic nog in stopal;
• uporabite škornje, dokler otrok ne začne hoditi: ogrejejo nogo in hkrati ne omejujejo stopala;
• spodbuja plazenje: ne le oblikuje pravilne krivine hrbtenice, ampak zagotavlja tudi normalno delovanje mišično-skeletnega sistema;
• ne silite otroka, da se uči hoditi, dokler ne pride čas: otrok bo to storil sam, ko bo njegov mišično-skeletni sistem dovolj razvit;
• prve čevlje za dojenčka kupite šele, ko naredi prvi korak: njegova glavna naloga je zaščititi stopalo pred poškodbami in plazeči otrok tega ne potrebuje;
• opustite se ortopedskim čevljem, ker ne vplivajo na obliko stopala in ne morejo rešiti težav s ploskim stopalom;
• spodbujajte hojo bosi: to je normalno človeško stanje, ne glede na starost. In kar je najpomembneje - hoja brez čevljev je koristna!

Morda se bodo ruski starši, vzgojeni na drugih instalacijah, zdeli tak nasvet nepričakovan. Medtem ko so o nekaterih spornih, je večino vredno poslušati.

Bolje preprečiti kot zdraviti

Zlata sredina je združiti najboljše nasvete zdravnikov, ki se ukvarjajo s težavami s stopali na obeh straneh oceana: zgodnja diagnoza in preventivni ukrepi.

Resne težave nastanejo le pri ravnih stopalih visoke stopnje: v tem primeru se loki stopala nimajo možnosti "zbrati". Vendar le 1–2 % ljudi postavi to diagnozo: taka ploska stopala se lahko pojavijo z nerazvito mišico ali drugimi prirojenimi malformacijami. V večini primerov se ploska stopala pridobijo: razvije se po poškodbi, zaradi prekomerne teže, velikih obremenitev, kot posledica podhranjenosti med rastjo kosti. In tudi napačna izbiračevlji med nastankom stopala.

Da otrok v prihodnosti ne bo imel zdravstvenih težav zaradi ravnih stopal, je vredno sprejeti ukrepe vnaprej:

• zagotovite pravilno prehrano: v prehrano vključite živila, bogata s kalcijem, ki je pomemben za tvorbo mišično-skeletnega sistema, vitamini in elementi v sledovih;
• izberi prave čevlje: prilagodljive, prostorne, iz naravnih materialov, z zaprtim zgornjim delom (da stopalo ne bo zdrsnilo naprej), z oporo za lok, trdnim zaprtim hrbtom in majhno peto, z usnjenim upogibom podplat;
• Masirajte stopala, kot so drgnjenje (krožno, ravno in spiralno), božanje, stiskanje in vrtenje;
• naredite kopeli za stopala s kamenčki;
• ustvarite pogoje za hojo bosi po neravnih površinah: v naravi - po morskem dnu, zemlji, kamenčkih, pesku, in v mestu - po ortopedski preprogi, ker hoja po ravnih tleh ne zagotavlja enakega terapevtskega učinka. S to naravno masažo bo otrok lahko okrepil stopalo, hkrati pa razbremenil splošno napetost, na primer z nekaj preprostimi vajami:

1: korak naprej in nazaj, hrbet naravnost, roke na pasu (ponovite 4-krat), 2: korak naprej in nazaj, kolena visoko, roke na pasu (ponovite 2x), 3: stranski korak naprej in nazaj (ponovite 2x);

4: Hodite v eni datoteki, počepnite, roke na kolenih (ponovite 4-krat).

Ti ukrepi bodo zagotovili potrebno delovno obremenitev medoblikovanje stopala.

Da otrok v prihodnosti ne bo imel težav, povezanih z ravnimi stopali, je vredno sprejeti ukrepe vnaprej: sestaviti dieto, v kateri bo prejel dovolj kalcija, izbrati prave čevlje, narediti masažo stopal, omogočajo hojo po neravnih površinah. Ker je preprečiti bolezen vedno lažje kot zdraviti.