Zakaj otrok ponoči slabo spi? Kaj storiti?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Ko se starši vsaj enkrat v življenju soočijo z motnjo spanja pri otroku, začnejo razmišljati o vzroku tega, kar se je zgodilo, in poskušajo popraviti situacijo. Po statističnih podatkih ima vsak šesti otrok motnjo spanja. Zakaj se to dogaja, zakaj otrok ponoči slabo spi? Iz članka bo mogoče izvedeti o vzrokih motenj spanja in o tem, kako otroku vzpostaviti popoln spanec.

Raziskava

Več študij o motnjah spanja pri otrocih kaže, da je nočno spanje ena najpogostejših težav pri otrocih, mlajših od 4 let. Znanstveniki pravijo, da je približno 25 % otrok, starih od 1 do 3 let, budnih ponoči 5-krat ali večkrat na teden.

Psihologi, nevrologi in pediatri ugotavljajo, da je to najpogostejša pritožba staršev. Če otrok nima nevroloških motenj in je popolnoma zdrav, mu postavimo diagnozo nespečnost, predpišemo masažo in pomirjevala. Vendar zdravniki ugotavljajo, da ti ukrepi nisozagotoviti rešitev problema.

Preden iščemo metode za reševanje težave, je treba ugotoviti vzroke za njen nastanek.

Otroške sanje

Spanje je zelo pomembno pri otrokovem razvoju. Novorojenček veliko spi (do 20 ur na dan) in se zbudi le za kratek čas, da se osveži. Hkrati je njegov spanec aktiven proces, v spanju se trese, maha z rokami in nogami. S temi gibi se pogosto zbudi – in to je glavni razlog, zakaj otrok dan in noč ne spi dobro, se pogosto zbuja in joka. Ta vrsta spanja se imenuje aktivna in je potrebna za razvoj možganov novorojenčka, za nastanek dednih in pridobljenih nagonov, ki so odgovorni za oblikovanje osebnosti.

Do enega meseca se oblikujejo možganske strukture, ki so odgovorne za bioritme, otrok začne razlikovati med nočjo in dnevom, to počne predvsem po stopnji osvetljenosti, tišini in drugih dejavnikih. Kaj storiti: otrok je star mesec dni in ponoči ne spi dobro, zamenjuje temo s svetlobo? Starši morajo poudariti razlike med nočjo in dnevom. Na primer temno, mirno, tiho - ponoči.

Pri 3 mesecih, če se otrok ponoči zbudi, lahko ostane buden sam in ne zbudi matere. Zato je treba poskrbeti, da se zna umiriti in se počuti varnega. Samo v tem primeru bo po "sprehodu" ponoči sam zaspal.

Do 2. leta so otrokovi možgani praktično razviti, zato se trajanje aktivnega spanja skrajša in postane daljšemirno.

Fiziološka vrsta motnje spanja

Fiziološke vrste motenj spanja vključujejo jok v spanju (vjokanje) in prestrašenost.

Jokanje (cviljenje ali jok) otroka v sanjah zdravniki menijo, da je norma. Ta reakcija telesa opravlja številne funkcije:

1. V prvih mesecih po rojstvu dojenček prejme veliko količino informacij o svetu, ki jih v sanjah obdelajo otrokovi možgani. Vsi vtisi dneva se odražajo v sanjah v obliki jokanja in cviljenja.
2. Jokanje opravlja funkcijo »testiranja«: zelo pomembno je, da se otrok v kateri koli starosti počuti varnega, da ve, da je njegova mama v bližini. Cvili in preveri, ali je res. Če ni potrditve, se popolnoma zbudi in joka že v budnem stanju.

Priporočila, kaj storiti, če otrok ponoči ne spi dobro in joka:

1. Ni vam treba aktivno in takoj reagirati na nočno samoizražanje vašega otroka. Če je preveč zaščiten, se ne bo nikoli naučil umiriti. Otrok se mora navaditi biti sam ponoči.
2. Nočna prebujanja so naravni element otrokovega spanja, to se zgodi večkrat na noč in iz različnih razlogov (prenehanje, slab spanec), otrok pa se lahko umiri in ponovno zaspi.
3. Otroka je treba opazovati in se spomniti ob kateri uri in kolikokrat se ponoči zbudi. In v tem času poskusite biti zraven in ukrepajte pomirjujoče, da preprečite, da bi se zbudil.
4. Treba se izmislitibesedno zvezo za spanje in otroka nanjo navadite od prvih dni njegovega življenja. Na primer: "Spi, srček. blizu sem. Vse je v redu!"
5. Če otrok ponoči slabo spi, joka in se zbuja, ga je treba ne zbuditi povsem. Se pravi, ne prižigajte luči, ne dajte piti. Dajte dudo, vklopite pomirjujočo glasbo, če je navajen zaspati.
6. Otrokom, starejšim od enega leta, pomagajo zaspati posebne zaspane asociacije (najljubša igrača, duda itd.).

Začetek je naraven proces, povezan s prehodom iz faze lahkega spanca v globlji, to se zgodi po zaspanju po približno 40 minutah do 1 uri. Otrok se strese in se zbudi. Pri majhnih otrocih je to še posebej izrazito, saj živčni sistem še nima zaviralnih mehanizmov. Starejši kot je otrok, manj presenetljivo je v spanju.

Kaj storiti, če otrok ponoči ne spi dobro, se v spanju zdrzne in se zbudi:

1. Če je otrok mlajši od 6 mesecev, ga lahko poskusite previti. To bo preprečilo, da bi se noge in roke zdrznile. Hkrati obstajajo različni načini previjanja: "avstralsko", "samo ročaji", "brezplačno". Vendar je treba upoštevati, da noge ne smejo biti tesno združene, sicer lahko to povzroči resne zaplete pri razvoju kolčnih sklepov.
2. Ko zaspi, naj otrok ostane z njim približno eno uro in ga z rokami drži za roke. Takoj, ko se začuti začetek, je treba otroka pomiriti.

vedenjska vrsta motnje spanja

Če vedenje otroka in staršev ni pravilno organizirano, se pojavijo vedenjske motnje spanja.

Napačne asociacije ob zaspanju so pogoji, v katerih se otrok počuti odlično in zaspi.

Kršitve so takšne situacije, ko otroka takoj po tem, ko je jokal, dvignejo in zazibajo. V prihodnosti se to kaže v nezmožnosti otroka, da bi sam zaspal. To pomeni, da je prisotnost odrasle osebe zanj obvezna.

Otrok ponoči ne spi dobro zaradi nepravilno organiziranega vedenja. Kaj storiti?

Otroku je treba že od prvih dni življenja zagotoviti udobne pogoje za spanje. Če se bo navadil zaspati v naročju, med potovalno boleznijo, bo v prihodnosti vztrajal pri teh pogojih za spanje, ker jih je navajen.

Kršitev nastavitev spanja. Ta motnja je značilna za otroke po enem letu. Ti dojenčki že vedo, kako vstati in vstati iz posteljice.

Enoletni dojenček ponoči ne spi dobro, ker so bila postavljena napačna pravila obnašanja, in sicer:

1. Noče iti pravočasno spat in si izmišlja različne izgovore (želi jesti, piti, iti na kahlico itd.).
2. Vstane iz postelje in teče v posteljo s starši.
3. Zbudi se v svoji posteljici, naredi jezgro, ker hoče spati s starši.

Enoletni otrok - ponoči slabo spi: kaj storiti? Priporočila:

Treba je spremeniti otrokov odnos do dnevne rutine in strogo upoštevati ritual spanja. otrok v starostieno leto nima občutka za čas, zato je tako pomemben ritual pred spanjem, ki mu bo dal smernice, ki bodo otroku razumljive in ga podzavestno pripravile na ločitev od staršev za noč.

Če otrok ponoči ne spi dobro, je treba razmisliti o urniku dejanj, ki jih bo sestavljal ritual, in slediti vsem tem vrstnemu redu vsak dan približno eno uro pred spanjem.

Otrok bo razvil refleks, razumel bo, če ga kopajo, preberejo pravljico, nahranijo, zatemnijo svetlobo - to pomeni, da bo kmalu moral spati. Kmalu ga bodo vsa ta dosledna dejanja naredila zaspanim.

Pomembno je dosledno izvajanje vseh dejanj. Če nenadoma ni dovolj časa za neko fazo, morate njeno trajanje skrajšati, vendar ne prekinite naročila.

Če dojenček zeha, potem morate pozabiti na ritual in ga hitro spraviti v posteljo, ker če bo preobremenjen, ga bo težko spraviti v posteljo.

Poleg tega bi morali načrtovati ob istem času in dnevni spanec, le tako se bo otrokova notranja ura uglasila in začela delovati.

Motnje hranjenja se izražajo v tem, da se je dojenček zbudil in ne more zaspati brez hrane ali pijače. To je posledica dejstva, da otrok, ko se je zbudil, ni imel možnosti, da bi sam zaspal, ampak so mu takoj ponudili steklenico. Takšno skrbništvo vodi do refleksa in opazimo sliko, ko otrok pri 2 letih ponoči ne spi dobro, se zbudi in zahteva hrano. Zdravniki pravijo, da otrok po 6 mesecih ne potrebuje nočnega hranjenja. Poleg tega takšnaprigrizek vodi do takšnih negativnih posledic, kot so zobna gniloba, vnetje notranjega ušesa zaradi dejstva, da mleko vstopi vanj pri hranjenju v vodoravnem položaju, hormonske motnje.

Otrok ponoči slabo spi in joka. Glavne napake staršev

Starši se pogosto soočajo z vprašanjem: "Kako otroka uspavati?" Znanstveniki so ugotovili 6 najpogostejših napak, ki jih starši naredijo pri polaganju otroka. Toda že majhne spremembe v otrokovem režimu lahko povzročijo težave s spanjem. Torej, napake, ki jih naredijo starši pri polaganju:

1. Prepozno spanje. Bolj ko je otrok utrujen, težje zaspi. Zato morate upoštevati strog režim spanja in budnosti ter hkrati dati otroka v posteljo. Zdravniki menijo, da je optimalni čas za spanje 21-22 ur.
2. Spanje v gibanju. Sodobni starši se pogosto zatečejo k zibanju dojenčkov v slingu ali električni gugalnici. Toda to vodi do slabih posledic - otrok ne spi v globokem obnovitvenem spanju. To je zelo površen lahek spanec, po katerem se počuti zaspanega in utrujenega.
3. Različne moteče podrobnosti. Otroka ne dajajte v posteljo z igračami. Odvrnejo ga od spanja in če mu je še uspelo zaspati, se bo pogosto zbudil.
4. Nedoslednost v dejanjih. Strogo se morate držati pravil. Če se odločite, da naj otrok spi v lastni posteljici, mu ne dovolite, da se prilegastarševska postelja.
5. Kršitev rituala zaspanja. Strogo upoštevajte vsa dejanja obreda in v določenem zaporedju. Na primer, kopanje, prehranjevanje, branje zgodbe, poljub za lahko noč.
6. Prezgodaj premestitev otroka v veliko posteljo. Upoštevati je treba psihološko pripravljenost otroka, da spremeni otrokovo udobno posteljo. Znanstveniki verjamejo, da se to zgodi približno v treh letih. Mora dozoreti za veliko posteljo.

pravilno zaspati

Če otrok ponoči slabo spi, ga je treba naučiti pravilno zaspati. Najpomembneje je, da otroka naučite, da gre sam spat, z minimalno vpletenostjo staršev.

Lahko uporabljate sodobne video varuške in varuške, medtem ko otroka opazujete od daleč in ne pridete v njegovo vidno polje. Otrok se nauči samostojnosti in samopomirjanja.

Otroka lahko naučite zaspati z mehko igračo. Vendar mora biti brez gumbov, trakov, vrvi. Bolje je, da igračo odstranite iz posteljice takoj, ko zaspite.

Pravilo trdnega spanca

Če otrok ponoči ne spi dobro (1 leto in več), mora zagotoviti naslednje pogoje:

1. Ustvarite mu vse pogoje za največjo aktivnost popoldne.
2. Odpeljite ga na sprehod nekaj ur pred spanjem.
3. Plavanje je obvezno 40 minut pred spanjem.
4. 30 minut pred spanjem - obilna večerja.
5. V vrtcu naj bo temperatura zraka 19-20 ˚C, vlažnost pa 70%.

Če se težava pojavi ne samos spanjem, pa tudi z zaspanjem - treba mu je zapeti isto pesem, ga spraviti v posteljo z isto igračo (pa naj bi jo videl le med gibalno boleznijo). To bo v njem razvilo zdravo navado in ko bo slišal melodijo pesmi in zagledal svoj "sleep bud", bo zlahka zaspal.

Blazina za spanje. Ali je potrebno?

Zdravniki pravijo, da otroci, mlajši od 2 let, ne potrebujejo vzglavnika. Če otroka položite na bok, lahko vidite, da njegova glava leži na postelji, vrat pa ostane raven, to se zgodi, ker je njegova glava velika in ramena kratka. In takšni deleži se ohranijo do približno dveh let. Če torej otrok ponoči in podnevi ne spi dobro, ne mislite, da je to posledica pomanjkanja vzglavnika.

koristni spalni položaji

Položaj spanja je zelo pomemben za otroke, mlajše od enega leta. Pediatri po vsem svetu ne priporočajo spanja dojenčkov na trebuščku. To je nevarno za njihova življenja, saj lahko povzroči sindrom nenadne smrti.

Vzrok za to grozno stanje je zastoj dihanja. Zakaj se to zgodi, še ni pojasnjeno. Vendar je dokazano, da je pri otrocih, mlajših od enega leta, ki spijo na trebuhu, veliko večja verjetnost, da umrejo. Pediatri svetujejo, da otroka položite na hrbet in glavo obrnete na stran. Po letu dni položaj spanja ni pomemben - kako udobno je otroku, naj spi.

Namesto zaključka

Vsi starši se morajo spomniti, da ne glede na starost otroka - parmesecev ali več let. Za dobro spanje v kateri koli starosti otroci potrebujejo isto: biti aktivni čez dan, biti zdravi, biti srečni in ljubljeni. Za otroka je pomembno, da ga obkrožajo veseli ljudje, pozitivni in veseli vtisi - z eno besedo - "srečno otroštvo", ki mu ga starši zmorejo dati že od prvega dne življenja.