2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:50
Bodoče matere med nosečnostjo morajo spremljati svoje zdravje. Potrebuje več kot en sklop dejavnosti, vključno s telesno dejavnostjo. Najbolj priročen in najvarnejši šport je plavanje v bazenu. Toda dame v položaju se bojijo prevelikih obremenitev. Veliko ljudi se sprašuje, ali lahko nosečnice hodijo v bazen.
Prednosti plavanja v bazenu
Vadba v bazenu ima številne prednosti. Telo med potopitvijo v vodo pridobi določeno lahkotnost in breztežnost. Zato vsem bodočim mamicam, še posebej tistim, ki so že v zadnji fazi nosečnosti, bazen pomaga razbremeniti mišice in hrbtenico od obremenitve, zmanjša pritisk na žile in pomaga pri soočanju z bolečinami v križu vsaj za nekaj časa. medtem. Ko je telo potopljeno v vodo, pride do prijetne in lahke masaže vseh notranjih organov in mišic telesa.
In če bodoče matere trpijo zaradi edemov, ali lahko v tem primeru nosečnice gredo v bazen? Tečaji v vodi so priporočljivi tudi za tiste ženske, ki se soočajo s to težavo. Poleg tega matere, ki jih redno obiskujejoplavanje med nosečnostjo, zaradi pretoka krvi v srce in prsni koš med plavanjem ni težav z dojenjem po porodu. In kar je najpomembneje, vadba v bazenu prispeva k porabi energije, kar pomeni, da pomaga ohranjati optimalno težo, kar je za žensko zelo pomembno.
Preprosto potapljanje prinaša velike koristi telesu bodoče matere. Ob zadrževanju diha se dojenček navadi na pomanjkanje kisika in aktivira vse svoje rezerve. Med porodom in porodom dojenček ne prejema kisika, zato je potapljanje dobro za otroka in je zanj neke vrste trening.
Krepitev imunosti
Poleg tega je vadba v bazenu odlična utrjevanje. Nosečnice z okrepljeno imuniteto manj zbolijo, kar pomeni, da se zmanjša tveganje za zdravje otroka. Ob obisku bazena se bodoče mamice sprostijo, razbremenijo utrujenost in stres ter si oddahnejo od vsakdanjih težav. Bivanje v vodi uravnoteži psihično stanje nosečnice, kar je tudi pomembno.
Poleg tega psihologi priporočajo, da se spomnite občutkov miru in lahkotnosti, ki jih ženska doživlja med poukom in med porodom. To pozitivno vpliva na žensko v tako težkem obdobju. Obisk bazena je odlična priložnost za sklenitev novih poznanstev in vzpostavitev komunikacije z drugimi bodočimi materami. In to je odličen odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice gredo na bazen.
Kaj morate vedeti za vadbo v bazenu?
Optimalni čas za pouk je od 20 minut na dan. Temperatura vodemora biti 27-29 stopinj, hladilnik lahko izzove hipotermijo. Na vprašanje, ali lahko nosečnice gredo na bazen, smo že odgovorili. Če pa se med obiskom začuti nelagodje, pulz se pospeši, glava se vrti, morate takoj prenehati z vadbo.
Številni bazeni za nosečnice zagotavljajo inštruktorja in ustvarjajo skupine za ure, med katerimi mora biti v bližini medicinska sestra. Inštruktor bo lahko izbral najboljšo možnost vadbe za vas, medicinska sestra pa bo spremljala vaše zdravje ves čas vašega bivanja v vodi. Strokovnjaki samozavestno pravijo, da lahko nosečnice plavajo v bazenu.
Kontraindikacije
Ugotovite tudi, kako natančno se čisti bazen. Pred poukom z nosečnicami je treba opraviti čiščenje vode brez klora.
A kljub dejstvu, da bazen daje toliko prednosti, so nekatere bodoče matere takšne dejavnosti strogo kontraindicirane. Te kontraindikacije vključujejo hudo toksikozo, prisotnost običajnih splavov, krvavitev iz maternice, sistemske bolečine po vadbi v vodi, preeklampsijo in eklampsijo, bolezni krvi, prisotnost infekcijskih in kožnih bolezni, kronični slepiča in strah pred vodo. Poleg tega se je treba posvetovati z zdravnikom in ugotoviti, ali lahko nosečnice hodijo v bazen. Če ni kontraindikacij, potem lahko varno greste.
Priporočena:
Ali lahko nosečnice pijejo kavo? Kako kava vpliva na telo nosečnice in ploda
Kava je dišeča pijača, brez katere si nekateri ne morejo predstavljati svojega jutra. Z njim se lažje zbujamo, napitek pa spodbuja tudi nastajanje serotonina, ki pripomore k dvigu razpoloženja. Kavo obožujejo ne samo moški, ampak tudi ženske. Vendar pa v življenju lepšega spola pride čas, ko se prehrana spremeni. Dejansko je v obdobju pričakovanja otroka odgovorna za zdravje ploda in svoje zdravje. Ali lahko nosečnice pijejo kavo?
Ali lahko nosečnice lakirajo nohte z lakom ali šelakom?
Med nosečnostjo se žensko telo nenehno spreminja. Številne lepotice opazijo, da se njihovi lasje tanjšajo, nohti pa krhki. To je mogoče razložiti s prestrukturiranjem hormonskega ozadja. Ali lahko nosečnice lakirajo nohte? To je pogosto vprašanje, na katerega bomo danes poskušali odgovoriti
Ali lahko nosečnice gredo v vodni park? Pravila ravnanja in priporočila
Na dopust, ženske v položaju zanima, ali lahko nosečnice gredo v vodni park. Težko se je upreti vsej zabavi, ko jih imaš priložnost obiskati. O tem, kako nevarno je, bomo povedali v našem članku
Kam gredo mačke po smrti: ali imajo mačke dušo, ali gredo živali v nebesa, mnenja duhovnikov in lastnikov mačk
V življenju človeka skrbi zelo pomembno vprašanje - ali obstaja življenje po smrti in kje konča naša nesmrtna duša po koncu zemeljskega obstoja? In kaj je duša? Je podarjeno samo ljudem ali imajo to darilo tudi naši ljubljeni ljubljenčki? Z vidika ateista je duša osebnost človeka, njegova zavest, izkušnje, čustva. Za vernike je to tanka nit, ki povezuje zemeljsko življenje in večnost. Toda ali je to lastno živalim?
Ali lahko nosečnice uživajo sok granatnega jabolka: lastnosti soka granatnega jabolka, individualna nestrpnost, pozitivni učinki na telo in koristi za nosečnice
Ljubezen bodočih mamic do soka granatnega jabolka je posledica neprimerljivega okusa izdelka. Dejansko med rojstvom otroka ženska pogosto doživi slabost (toksikozo). In prijeten sladko-kisli okus tega soka poteši žejo in pomaga pri soočanju s toksikozo. Toda vse ženske ne vedo, ali je sok granatnega jabolka možen za nosečnice. Dejansko je v tako ključnem obdobju treba skrbno izbrati hrano. V tem članku bodo bodoče matere lahko našle koristne informacije o koristih in škodi soka granatnega jabolka
