Kako organizirati motorični način predšolskega otroka?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:27

Beseda "režim" je pri večini ljudi povezana z neprijetno dolžnostjo in podrejenostjo. Pravzaprav je to le dostopna in razumljiva formulacija potrebnega vrstnega reda zadev in dejavnosti osebe v dani situaciji. Druga stvar je, da je priporočljivo upoštevati kakršno koli rutino, saj je to zdrava potreba in ne le naročilo zdravnika, učitelja ali vzgojitelja v vrtcu. V današnjem članku bomo izvedeli, kaj je motorični način (MR) na splošno, ugotovili, kako pomembna je njegova organizacija in izvajanje za otroke različnih starosti ter kako ga vzpostaviti.

Kaj je telesna aktivnost in način?

Tak koncept kot motorični način se nanaša na celotno telesno aktivnost osebe, ki jo proizvede v določenem časovnem obdobju. To je naravna potreba po ohranjanju telesa v dobri formi, hkrati pa je pomembno, da je obremenitev redna, izvedljiva in ciklična. Opozoriti je treba, da dobra telesna forma in redna aerobna vadba različne intenzivnosti prispevata ne le k krepitvi zdravja, ampak tudi pozitivno vplivata na psiho-čustveno stanje osebe. Hkrati ta odnos pride do izraza pri otrocih zgodnjega otroštva.starost. To pomeni, mlajši kot je otrok, pomembneje je, da se več giblje.

Motorni način dneva je sestavljen iz več komponent, od katerih ima vsaka svoj pomen in značilnosti. Čez dan morate svojemu telesu zagotoviti takšne obremenitve:

• močne ritmične vaje, ki bodo razvile dihalni in cirkulacijski sistem človeka, njegov metabolizem in termoregulacijo;
• tečaji za krepitev mišičnega okvira, razvoj mišično-skeletnega sistema, sklepov in vezi;
• splošno utrjevanje dobrega počutja;
• kratkotrajne vadbe, vključno s fizičnimi vajami in jutranjimi vajami.

Zgornji seznam je osnovni in povprečen režim za zdravo osebo. Vendar ga je treba prilagoditi v primeru kakršnih koli bolezni, tudi kroničnih. Akutna oblika bolezni lahko postane neposredna indikacija za omejitev motorične aktivnosti, vse do njene popolne izključitve.

Pomen dinamike v človeškem življenju

Zakaj je tako pomembno biti aktiven v življenju? Organizem skoraj vsakega bitja na Zemlji je zasnovan tako, da mora velik del svojega obstoja preživeti v gibanju, da lahko preživi. Naše telo nam omogoča, da hodimo, tečemo, skačemo, plezamo, vlečemo, potiskamo in počnemo toliko drugih dejanj, ki jih preprosto nimamo kje izvajati.

Pred nekaj stoletji ljudem ni bilo treba razmišljatikam vložiti svojo energijo, kako poteka organizacija motoričnega režima. Veliko so delali na polju, moški so lovili, se ukvarjali z rokodelstvom, kar je bilo samo po sebi težko delo, ženske so bile zaposlene z gospodinjstvom, medtem ko so bili njihovi pomočniki največkrat le otroci. V takšnih razmerah smo se morali veliko gibati, včasih celo pretirano, a ljudje so bili bolj zdravi in vzdržljivi.

Sodoben način življenja je človeku omogočil, da se ustavi, zaradi česar na milijone moških, žensk in otrok trpi zaradi debelosti, presnovnih motenj, hormonskih motenj, mnogi imajo atrofijo mišic, skeletne bolezni, bolezni sklepov in nezadostna čustvena aktivnost. V mnogih pogledih je to posledica nezadostne telesne aktivnosti ali celo popolne odsotnosti.

Kdaj zdravnik narekuje skladnost?

Pomembno je, da upoštevate optimalni motorni način ne samo za en dan ali teden, ampak na splošno vedno. V primeru določenih bolezni ali posebnega stanja telesa mora človek razviti individualni sklop vaj, ki bo temeljil na osnovah vadbene terapije. Hkrati pa ne bo zadevalo le seznama posebnih razredov, temveč tudi celotno dnevno rutino. Katere kategorije ljudi bi morale stopiti v stik s strokovnjakom, da bi ustvarili resnična priporočila za vzpostavitev pravega načina telesne dejavnosti?

• za invalide;
• tisti, ki imajo resne endokrine bolezni;
• ljudje s srčno-žilnimi boleznimibolezni;
• kategorije starejših občanov, starejših;
• ženske med nosečnostjo.

Motorni način vključuje ne samo dinamično obremenitev v določenem času treninga, temveč tudi sprehode na prostem, aktivne vrste iger, kratkotrajno ogrevanje, ples itd.

Vrste telesne dejavnosti

Ta razvrstitev načinov je neposredno odvisna od zdravniške odločitve, ki jo sprejme zdravnik glede svojega pacienta. Svoja priporočila in napotke glede intenzivnosti telesne dejavnosti daje človeku individualno, odvisni pa so od bolnikovega zdravstvenega stanja in njegovih zmožnosti. Obstajajo naslednje glavne vrste motornih načinov:

• brezplačno - kadar se oseba lahko giblje brez omejitev, ji je dovoljeno hoditi, telovaditi;
• oddelek - v tem primeru lahko vstanete iz postelje, hodite, če je mogoče, poskrbite zase (umite se, pojdite na stranišče, jeste itd.);
• postelja - oseba je prisiljena ostati ves čas v postelji, dovoljeno mu je le spreminjanje položaja telesa, sedenje ali prevračanje;
• stroga posteljnina - v tem primeru predpisi zdravnikov prepovedujejo kakršno koli telesno dejavnost, dviganje in sedenje, vsem manipulacijam s strani osebe pomagajo neznanci.

Poleg tega je vredno razlikovati med vrstami položajev, ki jih oseba lahko zavzame ob upoštevanju počitka v postelji. Položaj je lahko aktiven, pasiven ozprisilno.

Otroke osvobodite

Motorični način otrok mora vključevati enake elemente kot urnik aktivnosti odrasle osebe, edino, da čas za pouk otrok ne more biti tako dolg. Torej naj jutranja vadba v povprečju traja približno 15 minut, telesna vzgoja pa ne sme trajati več kot 2-3 minute.

Za otroka je izjemno pomembno, da je aktiven in se fizično razvija, s tem se razvija njegovo telo, krepi in zdravi. Redna telesna dejavnost prispeva k razvoju vzdržljivosti, discipline, utrdi otroka, pomaga povečati stopnjo njegove odpornosti na različne nalezljive bolezni. Učitelji ugotavljajo, da pri organiziranju aktivnega preživljanja prostega časa igrajo ključno vlogo ne le izobraževalne ustanove, temveč tudi sami starši.

Pomembno je, da ti dve strani sodelujeta in sta nekakšen tandem. V vrtcih in šolah je telesna dejavnost del izobraževalnega procesa, vendar dve uri polne gibalne aktivnosti nista dovolj za organizacijo optimalnega režima. Zato je tako nujno spodbujati starše, da se aktivno igrajo otrok tako doma kot na ulici. Žal, pogosto matere in očetje sami omejujejo svojega otroka na gibanje, saj se bojijo poškodb, hrupa in motenj, vendar se temu lahko izognemo, če otrokovo energijo usmerimo v pravo smer in mu zagotovimo prosto območje za gibanje in igre, pa tudi potrebno opremo in inventar.

Gibanje in psihologija

Mladi starši vedo, da se sodobni pristop k gibalni aktivnosti novorojenčka bistveno razlikuje od standardov, sprejetih pred nekaj desetletji. Pediatri in neonatologi so dokazali, da dojenčki, ki jih tesno povijanje ne omejuje, hitreje razvijejo koordinacijo gibov, prej se začnejo držati za glavo, bolj samozavestno sedeti, plaziti in hoditi. Poleg tega, da prosti položaj rok in nog ugodno vpliva na celoten telesni razvoj novorojenčkov in otrok prvega leta življenja, otrokom pomaga tudi pri psihičnem razvoju. Otrokov motorični režim mora vključevati dnevno gimnastiko, plavanje, vaje z žogo.

Premikanje in preizkušanje vsega na dotik, otrok spoznava svet in to znanje se ne konča tako zgodaj, kot mislijo njegovi starši. Tudi šolarji, ko vidijo predmet z neznanimi lastnostmi, ga ponavadi poberejo, povohajo, obliznejo, se ga dotaknejo in pregledajo z vseh strani. Samo svoboda gibanja pomaga otroku, da se počuti svobodno in samozavestno. Če je neaktiven, to pogosto vodi v komplekse in čustveno neravnovesje.

Actual za otroke

Motorični način predšolskega otroka je zelo odvisen od vzgojiteljevega programa z otroki. Učitelj mora organizirati delo v skupini tako, da njegovi varovanci ves dan izmenjujejo vzgojne dejavnosti z aktivnimi. Poleg tega je treba čas organizirati čim bolj produktivno.hodi tako, da so otroci zaposleni s kolektivno igro na prostem. To je lahko naloga tako za celotno skupino kot za majhna podjetja, v vsakem od katerih bodo fantje imeli svojo igro.

Racionalni motorični način v vrtcu bo pomagal organizirati posebno literaturo in vizualne pripomočke, kartice z opisi in ilustracijami različnih vaj. Vse te materiale je treba postaviti v skupino, obesiti ali postaviti v otroški prostor in jih naučiti delati z njimi.

Šolska težava

Učitelji in trenerji običajno lažje delajo z osnovnošolskimi otroki - bolj so pripravljeni navezati stike kot mladostniki, z veseljem sodelujejo v različnih krožkih in sekcijah. V tej starosti je treba otrokom privzgojiti ljubezen do telesne kulture, jih naučiti izvajati vaje in spodbujati aktivno preživljanje prostega časa, pokazati kolektivne igre, ki jih lahko igrajo s prijatelji na ulici.

Otroci, ki so jih starši učili, da aktivno preživljajo prosti čas že v zgodnji mladosti, se kasneje običajno držijo običajnega motoričnega režima, vodijo zdrav življenjski slog.

Kako povečati otrokovo dnevno telesno aktivnost?

Zelo pomembno je, da otroku zagotovite potrebno opremo, imeti mora različne žoge (nogomet, odbojka, košarka, metanje), komplete za badminton, domače kegljanje ali pikado, metalec obročev.

Prav tako je dobro, če imajo otroci svoje osebno vozilo. Lahko bi biloskuter ali kolo, rolerji ali kolesarjenje. Drsanje ni le odličen način za popestritev otrokove telesne dejavnosti, ampak tudi priložnost, da se mu približate.