Kaj lahko jem med dojenjem in kaj ne?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Ko načrtujete, zanosite in rodite otroka, vse na vašem svetu dobi nove neverjetne barve. Ni čudno, da se verjame, da je življenje razdeljeno na prej in potem, ko imate otroka. Novorojenčki so zelo ganljiva in nemočna bitja, ki so popolnoma odvisna od materine skrbi, ljubezni in podpornega okolja.

dojenje

Žensko telo ima veliko skrivnih vrat, ki se odkrijejo po nekaj spremembah in preobrazbah. Mleko, ki se proizvaja v ženskih prsih po porodu, je odvisno od hormonov. Tkivo dojke pod vplivom progesterona in estrogena raste, pojavi se kolostrum. Kolostrum je prvi korak pri tvorbi mleka v ženskih prsih. V 3 dneh po nastanku kolostruma se pojavi popolno materino mleko.

Hormon prolaktin deluje na laktocite, ki posledično proizvajajo materino mleko. Ko je vaš otrok prvič pritrjen na dojko, se pod vplivom povečane ravni hormona prolaktina proizvaja nova serija mleka.

Zahvaljujoč zaviralcu se mleko nabiramlečne žleze in se pojavijo bolečine, ki kažejo, da je prsni koš poln. Močnejši kot je inhibitorni faktor, počasneje se proizvaja mleko. Sesanje otroka izzove nastajanje nove serije materinega mleka.

Postopek hranjenja je individualen. Kaj lahko jeste med dojenjem, je v veliki meri odvisno tudi od starosti otroka in njegove reakcije na hrano. Nekateri otroci že od otroštva so imuni na alergeno hrano, začinjene in obarvane jedi, ki jih zaužije mama. Toda v vsakem primeru se je bolje držati standardne prehrane za doječe ženske.

Uživanje med dojenjem

Najverjetneje je treba vprašanje, kaj lahko mama poje med dojenjem, preusmeriti v drugo smer. Splošno sprejeto je, da bi morala doječa ženska na več načinov omejiti svojo prehrano, da ohrani zdravje svojega otroka. Toda praviloma je najbolj zahrbten čas pri hranjenju za novo mamo otroštvo. V tem obdobju morate še posebej razmišljati o tem, kaj lahko jeste med dojenjem in kaj ne.

Mame pogosto mislijo samo na otroka in pozabljajo, da so obremenile svoje telo. Konec koncev sta nosečnost in porod vedno šok terapija za vsako žensko telo. Zato ne pozabite nase. Po porodu telo potrebuje veliko vitaminov in mineralov za okrevanje. Zato mora biti prehrana mlade matere ne le hipoalergena za otroka, ampak tudi koristna zase. Na vprašanje, ali je med dojenjem mogoče jesti sladoled, si odgovorite sami. Ampak obstaja majhnanamig - če ne vsebuje dodatkov, potem ne bo škodljivih učinkov. Izberite smetano ali creme brulee.

Po porodu otrok ni več tako tesno povezan z materinim telesom, ampak še vedno uporablja njegove izpeljanke. Hrani se z materinim mlekom. Poleg hormonov, ki pomagajo proizvajati mleko, telo vzame hranila iz ženske krvi. Vse koristne in potrebne za obnovo in hranjenje snovi vstopijo v kri skozi črevesje. Iz tega je treba sklepati, da sta materin jedilnik in kakovost mleka za otroka medsebojno povezana. Pri dojenju novorojenčka je vredno vedeti, kaj jesti.

Priporočena dnevna prehrana

Ta obrok je približen. Glede na okusne preference, življenjske pogoje, letni čas in finančne možnosti lahko samostojno ustvarite svoj osebni jedilnik. Naučite se, kaj jesti med dojenjem in bodite pozorni na svojo prehrano.

• 8:00 - Skutna enolončnica.
• 11:00 - kuhana jajca in zelišča.
• 14:00 - Piščančji rezanci.
• 17:00 - Ovseni kosmiči z mlekom.
• 20:00 - pire krompir s paro.

To je približen odgovor na vprašanje, kaj lahko jeste med dojenjem. Z upoštevanjem priporočil ne boste le zaščitili svojega otroka pred alergijskimi reakcijami, ampak boste lahko tudi pravilno jedli. Kar bo pozitivno vplivalo na vašo postavo v prihodnosti.

V zvezi s pitjem je bolje, da ne omejujete njegove količine. Pijteveč čaja, jejte oreščke, da bo mleko bolj maščobno. Če svoj jedilnik popestrite z vitamini, boste zagotovili rast in pravilen razvoj otroka.

Hrana za jesti

Katero hrano lahko jeste med dojenjem, boste izvedeli iz spodnjega besedila. Ni skrivnost, da sta zelenjava in sadje iz lastne dacha stokrat bolj uporabna od svojih kolegov na trgu. Uživanje naravnih izdelkov ni le okusno in zdravo, ampak tudi koristno. Ženske se na primer sprašujejo, ali je mogoče med dojenjem jesti češnje. Izvedite pozneje.

Seznam hipoalergenih izdelkov

1. Piščančje meso, puranje meso.
2. Kuhana govedina.
3. Juhe iz žit in zelenjave.
4. Olja - sončnično in olivno.
5. Riž, ovsena kaša, ajda.
6. Naravni jogurti brez dodatkov.
7. Sir brez dodatkov.
8. mleko.
9. kefir.
10. kislo mleko.
11. Sir, suluguni.
12. Zeleni grah.
13. krompir.
14. kumare.
15. zelena.
16. zelje.
17. kompot iz suhega sadja.
18. čaj.
19. Lavaš brez kvasa, pšenični kruh.

Katero sadje lahko jeste med dojenjem:

• pečena zelena jabolka;
• hruške;
• češnje;
• ribez;
• breskve in nektarine;
• garnet;
• lubenice;
• banane;
• sliva;
• kaj;
• figs.

Vse to sadje morase porabi v sezoni, ko dozori. Če za določeno sadje niste v sezoni zorenja, je bolje, da ne eksperimentirate. Zdaj veste, katero sadje lahko jeste za mamo med dojenjem. Menijo, da je treba sadje jesti glede na regijo, v kateri živi doječa.

Kaj je med dojenjem nemogoče in kaj je mogoče - je v veliki meri odvisno od specifičnih značilnosti telesa. Nekatere matere na primer ne uživajo rdečih jagod, ker lahko izzovejo alergijsko reakcijo, vendar jih zdravniki vseeno priporočajo, saj jagode vsebujejo veliko vitaminov in če jih uživate v primernih razmerjih, ne boste škodovali sebi ali otroku..

Sadje, ki se mu je treba izogibati med dojenjem

1. Grozdje. Lahko izzove napenjanje pri otroku.
2. citrusi. Vsi vedo za njihove alergijske lastnosti, zato je najbolje, da z njimi ne eksperimentirate.
3. Eksotično sadje. Na primer, feijoa, ananas, kivi, papaja. Njihova prekomerna uporaba lahko negativno vpliva na zdravje in videz otroka. Če pa jih uporabljate v razumnih mejah, ni posledic, potem lahko nadaljujete.
4. Jagode. Ta postavka je bolj opozorilo. Če jagode uporabljate v pravih razmerjih, se lahko izognete posledicam.

Odvisno od želja in značilnosti telesa izberite zelenjavo, sadje in drugo hrano. Ne bodite preveč strogi do sebe, ko gre za jemanje vitaminov. Veliko slabše, če ne odpravite slabih navad inohlapen življenjski slog. Tako boste zagotovo poškodovali otroka.

Tedenska dieta doječe matere

Danes se ženskam po porodu mudi, da bi bile vitke in fit. Mnogi ljudje uspejo doseči ta rezultat tudi pri dojenju. Če jeste pametno in zdravo hrano, lahko pridete do idealne postave in še naprej hranite svojega otroka.

ponedeljkove jedi

• Kaša, katera koli. Lahko jeste ovseno kašo, ajdo, sedem žit.
• zelenjavna juha.
• Riž s parno rezino.

torkove jedi

• Banana, sendvič.
• zelenjavna juha.
• Pire krompir, kotleta.

sredine jedi

• testenine z zelišči.
• zelenjavna juha.
• Goveja enolončnica in zelenjava na pari.

četrtkove jedi

• Sadna solata.
• zelenjavna juha.
• Ajda s kislo smetano in govejo enolončnico.

petkove jedi

• Skuta.
• zelenjavna juha.
• Gulaž z zelenjavo.

sobotne jedi

• sendvič.
• Juha in mesna jed.
• kaša.

nedeljske jedi

• Skuta.
• zelenjavna juha.
• Okusna kaša s paro.

Prepovedana hrana

Kaj lahko jeste med dojenjem, ste že ugotovili. Kaj pa prepovedana hrana in dejanja za mamo. Mnoge ženske se motijo, ko mislijo, da če ne jedo zelenjave inplodovi so rdeče barve, vendar bodo pili alkoholne izdelke, se bodo lahko izognili alergijam na hrano pri dojenčku, ki sesa.

Mama je odgovorna za življenje in zdravje otroka. Vsaka ženska želi, da bi bil njen otrok srečen in ne bolan. A da bi dosegli takšne rezultate, se morate zbrati in slediti ne le dnevnemu jedilniku, ampak tudi odpraviti slabe navade.

Če se med dojenjem ne znebite slabih navad in pitja alkohola, obstaja možnost, da bo vaš otrok zbolel za različnimi boleznimi. Razumeti morate, da je zdravje otroka, ki uživa materino mleko, odvisno samo od vedenja matere in njene prehrane.

Absolutno ne:

• pijte alkohol;
• kajenje;
• uporabljaj droge in droge;
• pijte močna zdravila, antibiotike.

zdravje

Če kaj boli, je najbolje, da obiščete zdravnika. Zdravila se ne smejo zlorabljati. Glede na izvor in naravo bolečinskega sindroma se poskusite znebiti tradicionalne medicine in naravnih pripravkov.

Medicina ne miruje, veliko zdravil se lahko uporablja med nosečnostjo in dojenjem. Njihovo delovanje ne bo vplivalo niti na plod niti na otroka, ki uživa materino mleko.

Homeopatija vam lahko pomaga pri številnih boleznih in bolečinah. Homeopatska zdravila so na splošno neškodljiva in dragapenijev.

Še en odličen način, da se znebite bolezni, je tradicionalna medicina. Ne brez razloga so naše babice zdravili z zelišči in decokci. Naučite se, kaj je mogoče pozdraviti z zelišči, ugotovite, kako delujejo in kdaj jih uporabiti. Takšno znanje bo vedno prišlo prav.

Vendar ne zanemarite obiska specialista. Bodite previdni, vaše zdravje je v vaših rokah, še bolj pa zdravje otroka, ki je popolnoma odvisen od matere.

Splošna priporočila za doječe matere

Na policah trgovin je veliko izdelkov, ki lahko nosijo skrito nevarnost. Da bi se izognili nesporazumom, morate pred nakupom preučiti sestavine izdelkov. Kar zadeva slaščice, vsebujejo nekaj alergenov, ki lahko negativno vplivajo na zdravje ljudi. Menijo, da so najmočnejši povzročitelji alergij kemični elementi, dodani tortam, pecivu in drugim sladkarijam.

Ali lahko med dojenjem jem konzervirano hrano, klobase, konzervanse za meso?

Neželeno, vsebujejo številne snovi, ki lahko vplivajo na razvoj alergij. Jedi, ki jih zaužije doječa mati, morajo biti sveže in narejene samo iz kakovostnih izdelkov. Bolje je, da ne jeste konzervirane hrane, hitre hrane in druge nezdrave hrane. Včasih lahko tudi po toplotni obdelavi izdelkov povzročijo alergijsko reakcijo.

Hipoalergenski meni je sestavljen iz preprostih izdelkov. Iz njih lahko hitro skuhate katero koli jed. Bodite pozorni na hrano, ki jo jestepoglejte, na katero hrano ste alergični.

Dokončanje laktacije

Mnoge ženske med dojenjem ne vedo, kaj jesti in kako pravilno končati dojenje. Številne publikacije dajejo različne nasvete. Vsaka mati sama izbere, do katere starosti bo dojila otroka, na kakšen način bo dokončala ta proces.

Hranjenje je psihološki program, na katerega sta navezana tako mama kot otrok. Verjame se, da starejši ko je otrok, težji bo proces odstavljanja.

Kdo, če ne vi, bi moral poznati vedenje vašega otroka. Samo mati lahko določi, kdaj prenehati z dojenjem. Na splošno velja, da je pravilno dojiti otroka do trenutka, ko začne jesti običajno hrano. Ta starost se pojavi pri približno 1,5-2 letih. Glede na individualne značilnosti otroka lahko ženska ugotovi, ali je njen otrok pripravljen za odstavljanje.

Nekatere ženske otroka za nekaj časa pustijo pri starših, da je proces manj boleč, povijejo dojko ali popijejo posebne tablete. Toda najboljši način za odstavljanje bo postopno zmanjševanje odmerkov in količine hranjenja. Če nameravate dokončati dojenje, se morate na začetku čustveno postaviti. Pravi odnos je ključ do uspešnega poslovanja.

Otrok občutljivo čuti vsa čustva matere, vključno z zaupanjem v njena dejanja. Zato morate biti prepričani, da je čas za dokončanje hranjenja.prsi. Torej bo položena prva opeka.

Odstranitev dnevnega hranjenja je enostavna, če nosite oblačila, ki pokrivajo vaše prsi, in otroka pravočasno hranite z rednimi obroki. Če dojenček potrebuje dojko, ga odvrnite. Že veste, kaj mu je všeč. Takoj, ko prosi za sesanje dojke, mu ponudite svojo najljubšo igro. Potrebovali boste teden dni, nič več, da zmanjšate dnevno hranjenje na nič.

Razmislite o odstavitvi za 3 dni s 3 hranjenji ponoči

• 1 dan. Zmanjšajte svoje nočne obroke za eno. Pustite hranjenje pred spanjem in med spanjem.
• 2 dan. Zmanjšajte pri drugem nočnem hranjenju.
• 3 dan. Položite otroka brez dojenja. Morda se zdi, da je to nemogoče. Toda če ste odločni, se bo vse izšlo.

Ne zanemarjajte črpanja. Pomagal bo pri lajšanju bolečin v prsnem košu v zgodnjih dneh. V prihodnosti bo mleka manj in kmalu bo popolnoma izginilo.