Kako se pripraviti na porod? Tečaji za nosečnice pred porodom

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:56

Strah pred porodom doživljajo popolnoma vse ženske, ne glede na starost in izkušnje. Primiparas običajno trpijo zaradi pomanjkanja informacij, bojijo se bolečine in se bojijo zgodb izkušenejših prijateljev in sorodnikov. Nič manj se ne bojijo porodnega procesa ženske, ki so že imele možnost roditi. Najverjetneje imajo psihološko travmo, neprijetni vtisi in negativne izkušnje pa ne omogočajo, da se uglasijo na pozitiven način. Strokovnjaki pravijo, da strahovi preprečujejo, da bi ženska zaupala zdravnikom in se sprostila med popadki, kar opazno upočasni porodni proces in ga naredi bolj bolečega. Zato bi morala vsaka nosečnica vedeti vse o porodu in pripravi na porod. To je mogoče doseči z branjem specializirane literature in obiskovanjem tečajev. Danes bomo poskušali ženskam jasno in preprosto povedati, kako se pravilno pripraviti na porod, da bo topostopek je bil čim bolj enostaven in brez negativnih posledic.

Vidiki priprave na porodni proces

Anksioznost v zadnjih mesecih nosečnosti je povsem naraven občutek, ki ga pogosto spremljajo panika in najrazličnejši strahovi za svoje življenje in zdravje vašega nerojenega otroka. Toda ravno ti občutki postanejo taka ključavnica, ki ženski ne omogoča, da bi se v celoti zavedala, kako se obnašati pred porodom in na vsaki stopnji porodnega procesa.

Vendar tudi našteto znanje ženski ne more zagotoviti miru, kar pa je povsem naravno. Konec koncev je porod še vedno odgovoren proces, od katerega je odvisna prihodnost novorojenega otroka. Če se ne znate pravilno pripraviti na porod, potem dobesedno tvegate svoje življenje in ne boste mogli pomagati, da se otrok rodi. In zato je treba tudi v drugem trimesečju obravnavati to vprašanje in postopoma preiti na preučevanje vseh vidikov delovne dejavnosti in pripravljenosti nanje. Strokovnjaki poudarjajo naslednje nianse:

• Psihološka priprava na porod.
• Fizična priprava na porod.
• Tečaji za nosečnice.
• Samoizobraževanje.
• Priprava stvari za pot v bolnišnico.

Kot vidite, ta postopek ni le precej dolg, ampak tudi izjemno zapleten. Zato ni vredno zanemariti informacij, kako se pripraviti na porod. Poleg tega izkušene matere svetujejo maksimalno uporabo vseh možnih virov, saj ima večina porodnic že v porodnišnici veliko koristnih priporočil in nasvetov.glave. Kljub temu se nekatere veščine, ki so se razvile v več mesecih, ohranijo in jih ženska začne samodejno uporabljati. Še posebej dobro je, ko nosečnici prihaja partnerski porod in ji bo ljubljena oseba pomagala zapomniti naučene podatke. V tem primeru bo koristno obiskovati tečaje za nosečnice, kjer se lahko partnerji naučijo ne le teorije, ampak tudi prakse. O vseh teh niansah bomo govorili malo kasneje.

Psihološka pripravljenost na porodni proces

Kako se psihično pripraviti na porod? Mnogi ljudje mislijo, da je to nemogoče. Vendar je psihološka zrelost tista, ki je nepogrešljiv pogoj za uspešen in neboleč porod.

Kot kaže praksa, je pri ženskah, ki je psihično pripravljena na rojstvo otroka, večja verjetnost, da bo rodila zdravega otroka in se ne bo poškodovala. Vendar ne pozabite, da vsaka nosečnica v zadnjem trimesečju doživi nekaj nelagodja. Lahko ga opišemo takole:

• Čustvena nestabilnost. V zadnjih mesecih nosečnosti se hormonsko ozadje bodoče matere ponovno spremeni. To postane vzrok za pogosto jokanje, potlačeno stanje blizu depresije in spremembo razpoloženja. K podobnemu stanju prispeva tudi fizična utrujenost, ki se je nabrala med rojenjem otroka.
• Nastavitev prioritet. Ženska v devetih mesecih uspe resno ponovno oceniti vrednote, največkrat jih poganjajo nosečniške telesne spremembe, ki se pojavijo v njenem telesu. AmpakTukaj so psihološki trenutki prihajajočega materinstva z ženskami, ki jih le malokdo določa. Posledično doživljajo negotovost v svojih sposobnostih, bojijo se postati slabe matere in doživljajo veliko negativnih čustev, ki jih menda ne bi smele doživeti.
• Pojav fobij. Velik odstotek nosečnic, ki že vedo vse o porodu in pripravah na porod, v zadnjem trimesečju pridobi veliko fobij. Nekateri zdravnikom ne zaupajo povsem, drugi se bojijo prihajajoče bolečine, tretji se bojijo morebitnih poškodb itd.

Seveda so številni strahovi in tesnobe povsem upravičeni, a jih vseeno ne smemo poudarjati. Konec koncev je pozitivna psihološka naravnanost zelo pomembna za mamo in njenega nerojenega otroka. Danes je dokazano, da rojeni otrok doživlja veliko močnejše bolečine kot njegova mati. Zato je zanj lahko odločilno njeno razpoloženje. Kako se psihično pripraviti na porod? Prvi korak je ugotoviti, na kateri stopnji pripravljenosti ste.

Stopnje pripravljenosti za porod

Tudi sama, s pomočjo naših informacij, lahko ženska ugotovi, na kateri ravni je zdaj in katera dodatna dejanja potrebuje. Psihologi identificirajo tri stopnje, ki kažejo na eno ali drugo psihološko pripravo na porod:

Nizka

Na tej stopnji nosečnica doživlja večinoma negativna čustva. Nenehno je v stanju vznemirjenja in strahu zase in za nerojenega otroka. Nosečnica se prihajajoče bolečine zelo boji in se z njo ne more sprijazniti. To je tisto, kar ustvarja v njejagresivno vedenje do otrokovega očeta, včasih z nizko stopnjo psihološke pripravljenosti po porodu, ženska tudi zavrača svojega otroka, saj ga smatra za krivca pretrpelega trpljenja. Nosečnica sprva ni pripravljena poslušati zdravnikov in slediti njihovim priporočilom, saj je prepričana, da ji želijo škodovati.

Če opazite te simptome pri sebi, se takoj obrnite na strokovnega psihologa. Pojasnil bo, kako se pripraviti na porod, in zagotovil moralno podporo bodoči porodnici. Nekaj sej ji bo pomagalo stabilizirati.

2. vmesno

Običajno ženske v tej fazi nihajo med optimizmom in strahom. Dokaj pozitivno gledajo na prihajajoči proces, a še vedno dvomijo v svoje sposobnosti in doživljajo veliko negotovost, da se bodo uspešno spopadli z rojstvom otroka. Poleg tega jih zelo skrbijo vse zgodbe o njunem bivanju v porodnišnici, ki jih slišijo od svojih deklet in sorodnikov. Seveda imajo ti vtisi največkrat negativno konotacijo in resno vplivajo na psiho bodoče porodnice.

V takih situacijah ni dovolj, da psiholog pove, kako se pripraviti na porod, in izreči strahove ženske. V pomoč bi morali sodelovati tudi bližnji ljudje. Bodočo mamo znajo obkrožiti z ljubeznijo in skrbjo, zahvaljujoč kateri se bodo strahovi postopoma umaknili.

3. Visoka raven

Psihologi in porodničarji menijo, da bi se morala vsaka ženska dobro zavedati, kako se pripraviti na porod. Nosečnost vam omogoča, da se popolnoma pripravite na prihajajoči proces inse pozitivno uglasi z njim.

Če je bodoča mamica v fazi visoke psihološke pripravljenosti, ima sprva pozitiven odnos vseh devet mesecev nosečnosti in poroda. Trudi se ohraniti dobro razpoloženje in zelo dobro razume, da je veliko odvisno od njenega vedenja. Takšna ženska je aktivna, zna se pripraviti na porod samostojno in v skupini. Zanimajo jo različne dihalne tehnike in metode, rada hodi na tečaje za nosečnice in je pripravljena na skupinsko delo. Izurjena ženska na vseh ravneh sodeluje z zdravstvenim osebjem in je odločena dojiti.

V tem primeru pomoč psihologa ni potrebna. Nosečnica lahko sama uravnava svoje stanje, po potrebi pa se lahko obrne na svoje sorodnike.

Kako rešiti psihične težave pred porodom?

Še posebej pomembno je razumeti, kako se pripraviti na prvi porod. V tem primeru ženska nima pojma o procesu, ki je pred njo, zato doživlja številne strahove in ima veliko napačnih predstav o tem, kaj jo čaka v bolnišnici. Psihološka priprava bo pomagala tečajem za nosečnice. Izvajajo se v vsakem mestu, v mnogih krajih pa imajo ženske možnost izbire med različnimi programi. Pri nekaterih je poudarek na porodu, pri drugih pa na skrbi za otroka. Obstajajo tudi partnerski tečaji in tečaji samo za ženske. Pri tem bo nosečnica prejela precej obsežno znanje ne le o fazah poroda, ampak tudibo obvladal tehnike anestezije in obvladal tehniko dihanja. Vse to ji bo dalo zaupanje v svoje sposobnosti in ji pomagalo pravilno ravnati v kritični situaciji.

Če nimate prostega časa za obiskovanje tečajev ali ne marate skupinskih tečajev, se izobražujte. Danes lahko na internetu in na policah knjigarn najdete kar veliko informacij na temo poroda. Ženske imajo možnost, da se naučijo različnih tehnik, da gredo skozi ta proces čim hitreje in neboleče.

Pomembna bo med porodom in tehnikami vizualizacije. Če se naučite sprostiti v katerem koli okolju in si predstavljate sebe nekje na oceanu ali na zeleni trati, potem se bolečina med porodom ne bo zdela tako močna. Tudi samodejni trening deluje odlično. Še pred začetkom popadkov morate izdelati določeno frazo, ki jo boste izgovarjali med porodom. Biti mora precej kratek, imeti pritrdilno lastnost v sedanjiku. V tem primeru bo ta tehnika zelo učinkovita.

Če čutite, da ste panični in pozitivno razpoloženje začenja izginjati, potem počnite, kar imate radi – poslušajte glasbo, se sprehodite, pojdite po nakupih in tako naprej. Ne dovolite, da negativnost prodre v vas in poruši vaš mentalni odnos.

Značilnosti telesne pripravljenosti

Ni skrivnost, da je nosečnost resno breme za žensko telo. In dobro počutje prihodnosti je odvisno od tega, kako pripravljen je na to.mati in njena porodna dejavnost. Če ste se pred spočetjem otroka aktivno ukvarjali s športom, se med nosečnostjo ne smete ustaviti. Seveda bi morali nekoliko zmanjšati obremenitev, zlasti v prvem trimesečju. Toda na splošno mora telesna aktivnost ustrezati dobremu počutju ženske. Tiste, ki se med nosečnostjo nikoli niso ukvarjale s športom, bi morale biti zelo previdne pri vadbi, a morajo biti prisotne v življenju. Konec koncev, izvedljiva telesna aktivnost omogoča popolno pripravo telesa na porod.

Najpogostejše vrste vaj za nosečnice vključujejo predvsem posebno gimnastiko. Krepi stene krvnih žil, omogoča hitrejše okrevanje po porodu, zmanjšuje tveganje zapletov in prispeva k pravilnemu razvoju otroka.

Pozornost je vredno posvetiti tudi kompleksu za pripravo na porod. Pri takšnih vajah so vključene tiste mišice, ki bodo neposredno vključene v porodno aktivnost.

Zelo blagodejna obremenitev za telo nosečnice je plavanje. Krepi hrbtne mišice, omogoča telesu, da se sprosti in hkrati obvlada določene dihalne tehnike.

Številni strokovnjaki se sklicujejo na telesno dejavnost in masažo. Kljub splošnemu prepričanju so masažni postopki zelo koristni za nosečnice v vsakem trenutku. Izvajajo se v posebni tehniki, ki izključuje pritisk in aktivno drgnjenje. Masaža izboljša prekrvavitev, lajša otekline, bolečine in izboljša razpoloženje. Takšna obremenitev zelo ugodno vpliva na stanjenoseča in jo pozitivno pripravlja na porod.

Dihalne vaje

Dihalne tehnike igrajo zelo pomembno vlogo pri vprašanju "kako se pripraviti na naravni porod". Mnoge ženske podcenjujejo svoje zmožnosti, v resnici pa lahko pravilno dihanje znatno anestezira obdobje popadkov in pomaga potisniti otroka ven v fazi poskusov.

Teh tehnik se lahko naučite sami ali med obiskovanjem tečajev. Med velikim številom različnih metod lahko izpostavimo tiste, ki se uporabljajo neposredno pri popadkih in v obdobju poskusov. Če govorimo o popadkih, potem vam lahko ponudimo možnosti zadrževanja diha. Temeljijo na več globokih vdihih (lahko sta dva ali tri), zadrževanju za nekaj sekund in izdihu skozi usta. V tem primeru je pomembno, da nosečnica diha z diafragmo ali želodcem. To je tisto, kar otroku pomaga dobiti kisik, ki ga potrebuje med porodom.

Med poskusi mnogi svetujejo dihanje kot pes. Ta tehnika je sestavljena iz pogostih in ritmičnih vdihov in izdihov skozi usta. Omogočajo vam, da začasno zadržite poskus, dokler vam zdravnik ne dovoli potiskanja. V prihodnosti je treba potegniti zrak v pljuča in začeti potiskati navzdol. Pri poskusu bi morali biti vsaj trije takšni vdihi. Nato se lahko sprostite in dihate normalno.

Sami se pripravljamo na porod

Omenili smo že, da niso vse ženske pripravljene delati v skupinah. Zato ni nič narobe, če se na porod pripravite sami. Toda v tem primeru se je treba zavedati, da morajo biti vsa vaša dejanjadogovorjeno z zdravnikom. On je tisti, ki odobri stopnjo telesne aktivnosti in lahko svetuje psihologu v primeru nizke stopnje moralne pripravljenosti za prihajajoči proces.

Zbiranje stvari za bolnišnico

V primeru uspešnega poroda ženska preživi približno tri dni v bolnišnici. Zato mora poskrbeti za veliko malenkosti, ki ji bodo olajšale življenje. Izkušenim ženskam svetujemo, da torbo spakirajo vnaprej, da se že počutijo mirne in samozavestne v pričakovanju popadkov. Običajno so do začetka tretjega trimesečja nosečnica in njena družina že določeni s porodnišnico, zato imajo vse podatke na seznamu potrebnih stvari.

Najpogosteje jih priporočamo, da jih postavite v različne pakete, ki jih je vredno podpisati, da lahko mož po potrebi sam uredi vaše stvari in jih ne zamenja. Najprej sestavite komplet za sam porod. Vključuje:

• udobne spalne srajce;
• roba;
• pralni copati;
• čiste nogavice;
• pitna voda brez plina;
• banane, piškoti ali suhi piškoti za osvežitev.

Ne pozabite tudi na dokumente:

• menjalna kartica;
• rojstni list;
• pogodba za storitve v porodnišnici (če je sklenjena);
• polica zdravstvenega zavarovanja;
• potni list;
• SNILS.

Po porodu boste potrebovali naslednje stvari:

• izdelki za osebno higieno (zobna ščetka, zobna pasta, izdelki za redno nego brez močnega vonja);
• dve brisači;
• setspodnje hlače za enkratno uporabo;
• poporodne blazinice;
• blazinice za nedrček;
• polnilec za telefon;
• kamera (če je potrebno);
• kreme za preprečevanje razpokanih bradavic.

Vaš dojenček bo potreboval tudi posebno vrečko, v kateri bo ležal:

• plenice za enkratno uporabo;
• nekaj klobukov;
• nogavice;
• par bodijev in drsnikov;
• dude;
• stekleničke (če ne nameravate dojiti);
• otroška krema;
• smuk.

Odvisno od pravil bolnišnice se lahko ta seznam prilagodi.

Pakiram stvari za očeta

Če vaši načrti vključujejo partnerski porod, potem poskrbite za oblačila za svojega moža. Potreboval bo pralne copate, čiste hlače in majico. Prav tako jih je treba dati v ločeno vrečko.

Da novopečeni očka od navdušenja ne bi mešal nekaterih stvari, za novorojenčka vnaprej pripravite paket stvari za odpust. Ne zanašajte se na svojega moškega, da bo izbral prave obleke, klobuk in druge potrebne dodatke.

Poskrbite tudi za svoj izpustni komplet. Stvari, v katere nameravate zapustiti bolnišnico, dajte v ločeno vrečko in jo podpišite. V tem primeru boste prepričani, da vaš mož ne bo ničesar zamenjal.

Porod po carskem rezu: kako se pripraviti

Ta odtenek smo pustili za konec, a navduši precejšnje število žensk. velikotistih, ki so že opravili carski rez, sanjajo o naravnem otroku in poskušajo najti informacije, kako se pripraviti na tak porod.

Pravzaprav je treba o vseh značilnostih prihajajočega procesa razpravljati z zdravniki. Najprej bi morala babica, ki vodi nosečnost, dati svoja priporočila. Pozna vse značilnosti ženske in ima potrebne podatke, da se odloči, ali se bo pripravila na naravni porod ali pa bo morala spet na carski rez.

Drugič, nosečnice, ki nameravajo roditi same, morajo vnaprej izbrati porodnišnico. Po posvetovanju z njegovimi specialisti in na podlagi predloženih analiz se naredi sklep o možnem poteku poroda. Če nimate kontraindikacij, bo drugi carski rez preklican. Sicer ne vztrajajte pri sebi, saj lahko to škoduje vam in otroku.