Bolijo kolčni sklepi med nosečnostjo: vzroki in kaj storiti?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Med nosečnostjo se žensko telo bistveno spremeni. Ne gre samo za zunanjo, ampak tudi notranjo pripravo na rojstvo otroka. Vsi organi delujejo v izboljšanem načinu, zagotavljajo plodu potrebna hranila in ustvarjajo najbolj udobne pogoje za njegov razvoj. V zvezi s tem bodoča mati pogosto doživlja tegobe in bolečine, se pritožuje, da jo med nosečnostjo bolijo kolčni sklepi. Glede na študije se večina žensk v "zanimivem položaju" sooča s problemom nelagodja v predelu bokov in spodnjih okončin.

Vzroki bolečine, razen patologije

Med možnimi razlogi, zakaj boli kolčni sklep med nosečnostjo, ki ne vplivajo na zdravje in razvoj otroka, so naslednji:

1. Hormonsko prestrukturiranje. Dobesedno od prvega tedna po oploditvi jajčeca v telesubodoča mati znatno poveča raven progesterona, ki je odgovoren za ohranjanje in stabilen potek nosečnosti. Ena od glavnih funkcij endogenega steroida je priprava ligamentov in mišic medenice za prihodnji porod. Tkiva male medenice postanejo bolj elastična in mehka, zato je kolčni sklep veliko težje držati. Posledično že majhen fizični napor pogosto povzroči bolečino in nelagodje v medeničnem predelu, med nosečnostjo pa bolijo kolčni sklepi. Težava se še bolj zaostri v zadnjih tednih gestacije. To je posledica proizvodnje drugega hormona - relaksina, ki ima sproščujoč učinek na maternico in vezi sramnega sklepa, ki se pripravlja na porod. Poleg tega lahko vpliva na vse sklepe v telesu.
2. Pridobitev teže. V celotnem obdobju nosečnosti se telesna teža ženske v povprečju poveča za 8-20 kg. To je razloženo ne le s povečanjem višine in teže ploda, temveč tudi z njegovim okoljem, zapletom cirkulacijskega kroga, saj morate zdaj skozi posteljico hraniti tudi majhne čudeže. Med nosečnostjo se količina krvi v ženskem telesu poveča na 1,5 litra. Vsi ti dejavniki neizogibno obremenjujejo sklepe, zlasti boke.
3. Pomanjkanje kalcija. Znatna količina vitaminov in mineralov, ki vstopajo v materino telo, se porabi za razvoj ploda. Pomanjkanje hranil naredi kostno tkivo kolčnih sklepov manj gosto, vodi do atrofije in izgubljanja mišic in hrustanca. Zato bolijo kolčni sklepimed nosečnostjo.
4. Premik organov. Nenehno rastoča maternica pritiska na okoliške organe in jih premakne z njihove lokacije. Neredko to povzroči poslabšanje dobrega počutja, motnje delovanja organov genitourinarnega sistema, prebavil, povzroča bolečine in nelagodje v ledvenem predelu in kolčnih sklepih. Poleg tega se lokalne motnje krvnega obtoka odražajo v nogah v obliki mravljinčenja in teže.

Zaradi naravnih sprememb v telesu v obdobju poroda približno 70-80% žensk ugotavlja, da jih med nosečnostjo ponoči bolijo kolčni sklepi. Boleče občutke so periodične, najpogosteje se povečajo po dolgem sprehodu, telesni aktivnosti. Po kratkem počitku se zdravstveno stanje izboljša in le v izjemnih primerih je morda potrebna hospitalizacija.

Patološki vzroki

V nekaterih primerih nosečnost služi kot spodbuda za razvoj in poslabšanje nekaterih bolezni. Najpogostejši patološki razlogi, zakaj boli kolčni sklep med nosečnostjo, so:

1. Vnetni ali infekcijski procesi, degenerativno-distrofične bolezni podpornega aparata, vključno s fibromialgijo, artritisom, artrozo, spondilitisom. Med drugim lahko posledice hudih poškodb in operacij v preteklosti povzročijo bolečino v kolčnem sklepu med nosečnostjo. Patologije spremljajo različne nelagodjeresnost enega ali več sklepov. V prisotnosti akutnega vnetja se lahko pojavi pordelost, oteklina in omejitev normalne gibljivosti.
2. Symphysit. Za bolezen je značilno odstopanje sramnih kosti do nekaj centimetrov in vnetni proces sramne artikulacije. Izraziti simptomi patologije so boleče bolečine v sramnem predelu, odzivnost na nogo, kliki pri hoji, sprememba hoje, nezmožnost širjenja in dviganja nog v ležečem položaju.
3. Bolezni ledvic in sečil. Povečana obremenitev organov od 4. meseca nosečnosti se v nekaterih primerih odraža v kolčnih sklepih in spodnjem delu hrbta. Med glavnimi simptomi so: otekanje spodnjih okončin, pogosto uriniranje, razbarvanje urina, utrujenost, žeja.
4. Depresivno stanje. Približno 30% žensk v obdobju poroda trpi zaradi tesnobe, nespečnosti, utrujenosti, ki so lahko posledica nelagodja v mestih velikih in malih sklepov.

V nekaterih primerih je bolečina v kolčnem sklepu med nosečnostjo lahko povezana z nenormalno predstavitvijo ploda. To pa vodi do znatne obremenitve vezi. Najpogosteje se nelagodje pojavi, ko ostanete dlje časa v istem položaju in je lokalizirano na enem področju.

Hormonske spremembe

Ves čas nosečnosti telo bodoče matere reproducira hormona progesteron in estrogen, ki vplivata na reproduktivni sistem ploda in ženske. Endogeni steroidi so različnifiziološki učinki na telo, ki izboljšajo presnovo matere in otroka. Progesteron se aktivira le pod vplivom estrogena. Po drugi strani pa spodbuja naravni prehod endometrija v sekretorno stopnjo, zmanjšuje krčenje maternice in zaščito imunosti, tako da žensko telo ne zavrne zarodka. Estrogen spodbuja razvoj in pripravo spolnih organov na nosečnost in porod, izboljšuje kanale mlečne žleze.

Vendar hormoni nimajo le pozitivnega učinka, vredno je izpostaviti negativne vidike. Ker je prestrukturiranje hormonskega sistema v večji meri namenjeno ohranjanju ploda in reproduktivnih sistemov, se nasičenost kostnega in sklepnega tkiva osiromaši. Mišice izgubijo tonus, hrustanec se zmehča, ligamentno-tetivni aparat postane bolj elastičen, od tod tudi bolečine v kolčnih sklepih v zgodnji nosečnosti. Tako se telo pripravlja na naravno porod.

Metode zdravljenja

Natančen vzrok bolečine v kolčnem sklepu med nosečnostjo lahko določi le lečeči zdravnik. Če se torej pojavi občutek nelagodja, je pomembno, da o tem obvestite ginekologa, ki vam bo predpisal ustrezen pregled. Če se med njim odkrije patologija, bo zdravnik predpisal zdravljenje glede na naravo bolezni in vzorec nosečnosti, ki je v teku. Če bolečino in nelagodje povzročajo fiziološki procesi, bo ženska dobila številna priporočila za lajšanje simptomov.

Vadba in porazdelitev obremenitve

Priporočeno za preprečevanje in zmanjševanje bolečin v kolkih med nosečnostjo:

• nosite podporno spodnje perilo in povoj;
• spite na vzmetnici s trdim ortopedskim podstavkom;
• uporabite ledvene opore in posebej oblikovane nosečniške blazine;
• omejite dolge sprehode in težke vaje;
• obujte ortopedske čevlje ali kupite posebne vložke;
• čez dan pogosteje počivajte na boku;
• pojdite na kratke, a pogoste sprehode na svežem zraku;
• če zdravniki ne prepovedujejo, se morate ukvarjati s športi, ki ne vključujejo velikih obremenitev (plavanje, joga itd.).

Če boli kolčni sklep v zgodnji nosečnosti, zdravniki priporočajo izvajanje naslednjih vaj:

1. Rotacija medenice. Začetni položaj: stati morate naravnost, noge narazen v širini ramen. Dlani naslonite na štrleče kosti medenice. Začnite počasi z minimalno amplitudo, rotacijskimi gibi medenice v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri. Število ponovitev: 10-15 krat v vsako smer.
2. Razbremenitev kolčnega sklepa. Začetni položaj: leži na hrbtu, noge iztegnjene, roke ob telesu. Počasi se začnite obračati s hrbta na eno stran in nazaj, nato na drugo stran. Po tem se noge gladko potegnejo do trebuha in tudi gladko izvlečejo. Na koncu leži naravnost, stopala na tleh, okončinevzgojili in združili. Število ponovitev vsake vaje je 10-15-krat.
3. Metulj. Začetni položaj: sedenje na tleh, hrbet je zravnan, podplati so zaprti. Stopala se poskušajo premakniti čim bližje pubisu. Roke ležijo na notranji strani stegen in z rahlimi pritiski se je treba s koleni dotikati tal. Število ponovitev: 20-krat.

Vsaka vaja se izvaja v počasnem tempu, če čutite bolečino ali utrujenost, morate vajo prekiniti.

masaža in fizioterapija

Če vas med nosečnostjo bolijo kolčni sklepi, lahko naredite sproščujočo masažo tega predela za izboljšanje počutja doma. Da bi to naredili, se na kožo nanese lekarniško ali rastlinsko olje, dovoljeno za nosečnice, in deluje nanjo z lahkimi masažnimi gibi. Ciljno območje: boki, sklepi, spodnji in stranski del hrbta. Redna masaža ne bo le lajšala bolečin, ampak tudi povečala elastičnost kože, kar zmanjša verjetnost nastanka strij.

Fizioterapija med nosečnostjo z bolečino v kolčnem sklepu se izvaja strogo iz zdravstvenih razlogov. Potek zdravljenja je lahko kratek, dovoljena je izpostavljenost svetlobi, vibracijam, ultrazvoku in šibkemu električnemu impulzu.

Pred začetkom kakršnega koli postopka je treba zdravnika obvestiti o prisotnosti bolezni in trajanju nosečnosti. Nekateri posegi na kolkih lahko motijo normalno nosečnost, prezgodnji porod ali spontani splav.

Dieta

Fetalno kostno tkivoNastane od sedmega tedna nosečnosti, v tem obdobju telo potrebuje povečan odmerek mineralov in kalcija, ki ga lahko dobi le telo ženske. Da bi nadomestila porabo kalcija, mora bodoča mati trikrat povečati dnevno količino. Poleg tega je za zagotavljanje mineralizacije kosti, mišic, sklepnega in ligamentnega sistema nujno potrebna uporaba vitamina D.

Če med nosečnostjo bolita desni ali levi kolčni sklep, je mogoče diagnosticirati prehransko pomanjkanje v telesu bodoče matere. Če želite rešiti težavo, morate prilagoditi svojo dnevno prehrano. Najprej je pomembno spremljati vodno ravnovesje v telesu in jesti hrano, bogato s kalcijem in magnezijem:

• mlečni in kislomlečni izdelki (sir, skuta, kefir, sir);
• pusto meso (zajec, puran, piščanec, govedina);
• morske in oceanske ribe;
• kuhana jajca;
• sezonsko sveže in pečeno sadje in zelenjava.

Po priporočilu zdravnika je treba jemati tečajne komplekse, ki vsebujejo potrebne elemente v sledovih in prehranska dopolnila za nosečnice.

Terapija z zdravili

V primerih, ko fizioterapija in masaža ne dajeta pozitivnega učinka in se bolečina v kolčnem sklepu med nosečnostjo nadaljuje ali intenzivira, lahko zdravnik predpiše zdravila. Uporaba zdravil med nosečnostjo je strogo omejena. Samoizborterapija ni dovoljena.

Praviloma so predpisane naslednje skupine zdravil:

• Protivnetna zdravila nesteroidne skupine v obliki kapsul, vrečk, tablet in sirupov. Kot so: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverin.
• Mazila, kreme in geli za lajšanje bolečin za lokalno uporabo na bolečinskih središčih (ketorolak, nurofen, ibuprofen, menovazin).

Zatekanje k terapiji z zdravili je možno le v nujnih primerih in v odsotnosti kontraindikacij. Vsako zdravilo se uporablja le na recept in v skladu s priporočenim odmerkom. V primeru vztrajnih bolečin v kolčnih sklepih je indicirano bolnišnično zdravljenje.

Ljudsko zdravljenje

Zmanjšajte bolečine v kolku med nosečnostjo z alternativno medicino:

• Naredite obkladke iz pare ovsenih kosmičev, bele ali modre gline, korenine zelene.
• Losioni z odvarki zdravilnih zelišč: listov brusnice, evkaliptusa, borovih iglic, kamilice, brezovih brstov.
• Masaža z ledenimi kockami, orehovim alkoholom, medom in soljo.
• Drgnjenje z izvlečki bora in gheejem.

Če je bolečina v kolčnem sklepu povezana s fiziološkimi vzroki in ni potrebe po posebnem zdravljenju, lahko fizikalna terapija, masaža, tradicionalna medicina in dieta izboljšajo stanje.

Zapleti po porodu, okrevanje

Pogosto tudi po nosečnosti bolečina v kolčnem sklepu ne preneha. Ne v vseh primerih je to posledica spremembe oblike majhne medenice. Praviloma se žensko telo, podvrženo fiziološkemu stresu zaradi poroda, odzove s periodičnimi bolečinami, ki so lokalizirane v različnih anatomskih conah.

Pogosto je bolečina v kolčnem sklepu posledica vrnitve simptomov bolečine v lumbosakralni regiji. V obdobju rojevanja otroka so se vse mišične skupine, vezi in kite spremenile, raztegnile ali skrajšale. Nekaj časa je potrebno za obdobje okrevanja celotnega mišično-skeletnega sistema in ligamentov anatomskih odsekov. Izjema so kronične bolezni in nevrološke patologije, o katerih je treba pred porodom obvestiti zdravnika.

Za vsako žensko je proces okrevanja po porodu zelo pomemben, saj se je mišično-skeletni sistem v devetih mesecih nosečnosti na marsikaj spremenil. Z nenehno naraščajočimi obremenitvami sklepov in ledvene hrbtenice se funkcionalnost mišic, ligamentov in kit radikalno spreminja. Poleg tega pride do premika težišča celotnega mišično-skeletnega sistema. Zaradi tega ženske občutijo bolečino in nelagodje v ledvenem, kolenskih in kolčnih sklepih.

Po porodu se lahko pojavijo mišični krči, krči v spodnjih okončinah ali boleče kosti. Teža, pridobljena med nosečnostjo, samo še poslabša težavo. Če sčasomaspremeni v debelost, poveča tveganje za srčno-žilne patologije ali presnovne sindrome.

preprečevanje

Če se ženska sooča s tako neprijetno težavo in se sprašuje, kaj storiti, med nosečnostjo boli kolčni sklep, se morate spomniti: redni počitek in sprostitev bosta preprečila nastanek zapletov. Če je mogoče, se izogibajte stresnim situacijam in vodite zdrav življenjski slog.

Za ohranjanje normalne teže je priporočljivo upoštevati dieto. Omejite porabo ocvrte in mastne hrane, začinjene, prekajene, moke, polizdelkov in instant hrane. Pravilna prehrana je ključ do normalnega metabolizma.

Nosečnicam med drugim svetujemo:

• Rahlo masirajte kolena, gležnje, roke in stegna z lahkimi trepljanjem, krožnimi in ščipnimi gibi.
• Pijte dnevno potrebno količino vode.
• Pomembno je paziti na svojo težo, pridobivati jo postopoma, ne prenajedati.
• Bodite pogosteje na prostem in ne zamudite obiskov pri zdravniku.

Nosečnost je poseben čas v življenju vsake ženske. Pomembno si je zapomniti, da lahko vsaka, tudi manjša bolezen, vpliva na zdravje in razvoj ploda.