Kako izvajati gimnastiko za novorojenčka od prvega meseca življenja?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:26

Od prvega meseca življenja je dovoljena gimnastika za novorojenčke. Že od prvih dni razvija otrokov mišični aparat, motorične sposobnosti, koordinacijo gibov, ravnotežje, dobro vpliva tudi na cirkulacijski, dihalni, živčni in srčno-žilni sistem otroka. Vaje je treba izvajati le na igriv način, ob tem pa se z otrokom ljubeče pogovarjati.

Pred začetkom postopka se prepričajte, da otrok ni lačen, zdrav in tudi dobre volje. Bolje je, da otroka popolnoma slečete in izvajate vaje pri ugodni temperaturi. Pomembno si je zapomniti, da je ligamentni aparat pri drobtinah elastičen in nežen. Vsi gibi med masažo, gimnastika za novorojenčke naj bodo nežni in mehki.

Vadba za novorojenčke

Morate razumeti, kako se gimnastika izvaja za novorojenčke od prvih dni življenja, ali je potrebna. To vprašanje je treba zastavitimati, katere otrok se je rodil popolnoma zdrav. Otrok že od prvih dni začne težko obdobje prilagajanja na okolje. V tej starosti drobtine največkrat spijo in jedo vmes. Poleg materine skrbi in topline otrok še ne potrebuje ničesar drugega. Zato lahko slišite naslednje mnenje: z masažo in gimnastiko ne smete hiteti. Ampak odvisno je od vas.

Gimnastika pri 1 mesecu

Kaj vključuje gimnastika za novorojenčke pri 1 mesecu? Vaje v tem primeru so namenjene razvoju stabilizacije in ravnotežja v telesu, treningu mišic. Aktivnega gibanja ne sme biti. Vaje se izvajajo brez pritiska na silo v gladkem, nežnem načinu.

1. Ta vaja iz gimnastike za novorojenčke od enega meseca trenira mišice vratu in hrbta, oblikuje sposobnost držanja glave. Otrok je na trebuhu. Odrasel je zadaj, se upogne in ovije z rokami okoli otrokovih ramen. Tako pomaga otroku, da ostane na komolcih. Ta položaj se samostojno obvlada v približno treh mesecih. Ramena drobtin lahko rahlo razširite na strani, kar bo povzročilo določeno reakcijo - dojenček bo začel sam dvigovati glavo.
2. Otrok leži na hrbtu, njegova medenica je v prostem položaju, ni ga treba dvigovati ali pritiskati. Odrasel stoji ob strani otrokovih nog in jih upogne pod pravim kotom glede na medenico. Noge je treba tudi upogniti v kolenih pod pravim kotom. V tem položaju jih je treba pritrditi. Pomembno je zagotoviti, da so kolena otroka v skladu z rameni. Treba se objetikolena otroka z rokami, tako da se palci nahajajo na notranji površini kolena in spodnjega dela noge. V tem položaju morate držati noge 3 minute. V tem obdobju morate delovati na kolena 7 sekund, nato zmanjšati učinek za 10 sekund, nato pa spet močneje držati noge.
3. Dojenček se nahaja na hrbtu, odrasla oseba je levo od njega. Pod otrokovo glavo je treba položiti dlan tako, da jo pritrdite. Z drugo roko se desno koleno otroka drži po enaki metodi kot pri prejšnji vaji. Otroka je treba držati tudi 3 minute z izmenično sproščanjem in izpostavljanjem. Nato pojdite na drugo stran in naredite enake vaje.

Drugi mesec

Kako narediti gimnastiko za novorojenčka pri 2 mesecih? V tej starosti se polnjenje začne z mehkim božanjem, medtem ko naj se izmenjuje z lahkimi masažnimi gibi. Vse spodaj navedene vaje so univerzalne. Izvajajo se lahko pri kateri koli starosti otroka do enega leta. Hkrati se spreminjata le intenzivnost in trajanje gibov.

1. Dojenček na hrbtu. Treba ga je prijeti za podlakti, ročaja pa dvigniti do predela ramenskega obroča, nato pa ga spustiti navzdol, rahlo pritisniti na telo.
2. Dojenček je na hrbtu. Treba ga je prijeti za zapestja in razširiti roke na straneh, nato jih prekrižati na prsih, kot da se dojenček objema, nato pa se vrnite v začetni položaj. Ta vajalahko naredite do 8-krat.
3. Dojenček v istem položaju. Otroka zgrabite za podlakti in z rokami naredite več izmeničnih gibov gor in dol.
4. Dojenček na hrbtu. Zgrabiti ga morate za zapestja in narediti nekaj krožnih gibov z rokami naprej, nato v nasprotni smeri.
5. Dojenček v istem položaju. Naredite krožne gibe s kolčnimi sklepi z vpenjanjem ob straneh kolen.
6. Otrok leži na hrbtu. Zgrabiti ga morate za podlakti in zapestja ter izvesti več boksarskih in udarnih gibov z rokami naprej.
7. Dojenček v istem položaju. Treba se je dotakniti pete leve noge na kolenu desne, nato zamenjati nogo in izvesti vajo na enak način.
8. Situacija se ne spremeni. Noge morate izmenično dvigovati in spuščati, hkrati pa jih nežno pritiskati na trebuh.
9. Isti položaj. Otrokove noge je treba zravnati in povezati pri stopalih in kolenih, nato jih dvigniti navzgor in navzdol.

Gimnastika za novorojenčke pri 3 mesecih

Gimnastika za otroka pri 3 mesecih je namenjena razvoju takšne veščine, kot je obračanje na trebuh. V tem primeru boste morali okrepiti mišice stiskalnice, hrbta in vratu, razviti ravnotežje. Pri tej starosti se lahko ukvarjate z gimnastiko, pa tudi pri starosti dveh mesecev in jo zakomplicirate z novimi vajami.

1. Obrne se z rokami na trebuhu. Otrok leži na hrbtu. Treba ga je prijeti za ročaj in ga vreči v nasprotni smeri skozi telo. Nato sledi to gibanjeponovite z drugo roko. Telo otroka bo refleksno začelo segati po roki. Zato se vadi spretnost flip.
2. Dvignite se iz trebuha. Če želite to narediti, položite palce v otrokove dlani in ga držite za podlakti. Nato morate otroka nežno dvigniti, sedeti, nato ga spustiti v začetni položaj. Lahko naredi 3-4 dvige.
3. Podaljšanje hrbtenice. Za izvedbo te vaje je treba otroka previdno vzeti pod trebuh in ga rahlo dvigniti. Otrok refleksno upogne hrbet in dvigne glavo.
4. Obrni z nogami na trebuhu. Prsni koš je na hrbtni strani. Treba je upogniti nogo in jo nežno obrniti v smeri zavoja telesa, tako da jo vržete na drugo. Telo se bo refleksno premikalo v smeri obrata noge.

četrti mesec

Pri štirih mesecih se gimnastika za novorojenčke ponavlja od prvih mesecev, dodajajo pa se tudi nove vaje. Kaj je pri tej starosti še posebej koristno za otroke, kaj navdušeno zaznavajo?

1. Polnjenje za roke. "Ladushki" je vaja, ki odlično razvija fine motorične sposobnosti, prinaša pa tudi veliko pozitivnih čustev. Z rokami lahko izvajate navzkrižne gibe, "plavate", "box" - iste vaje, kot ste jih izvajali v prvih mesecih.
2. Vadba za noge. Otrok v tej starosti začne dojemati vsa dejanja odraslih kot igro. Za drobtine bo vadba "kolo" postala zanimiva. Poleg tega otroci radi "ploskajo" z nogami. Noge je mogoče zložiti v položaj»žaba«, nato otroka zibajte, s prsti na nogah dosežete izliv itd. Poleg tega lahko raztezanje opravite na naslednji način: levo nogo in desno roko je treba potegniti drug proti drugemu, nato roko in nogo je treba zamenjati.
3. Vaja za tisk. Malčki te starosti se že poskušajo dvigniti na roke, če si dajo palec v dlani. Takšne dvige lahko otroku uredite večkrat čez dan. Odlično trenirajo mišice stiskalnice, hrbta, vratu in rok.

Gimnastika pri 5 mesecih

Kaj je pri njem najbolj uporabno in zanimivo pri tej starosti? Gimnastika za novorojenčka pri starosti 5 mesecev ne prinaša več nelagodja, saj je do tega trenutka hipertonus minil. Pri iztegovanju in upogibanju okončin, obračanju glave in trupa se dojenček počuti bolj svobodno in bolj sproščeno v gibih.

1. Upogib v kolenih nog in drsenje po površini gibanja stopal v ležečem položaju.
2. Vstajanje iz ležečega položaja za ročaje.
3. "Let" z upogibom hrbtenice na trebuhu (na težo).
4. Stopni gibi v navpičnem položaju z nogami, ki ležijo na trdi podlagi (otroka je treba držati pod pazduhami).
5. Prevrni se s trebuha na hrbet in nazaj.
6. "Flight" na hrbtu - otrok napenja stiskalnico in poskuša obdržati telo na teži.

Šesti mesec

Gimnastika za novorojenčka v tej starosti je namenjena razvoju spretnosti plazenja in sedenja. Pri 6 mesecih in pozneje lahko dojenček naredi prve poskuse, da se postavi na vse štiri. Pri čemerje treba na vse možne načine spodbujati njegovo željo po tej drži. Če otrok pri tej starosti še ne sedi, je to povsem normalno. Ni ga treba prepogosto posedati in siliti v razvoj spretnosti.

1. Spretnost plazenja je v naravi, ni je treba posebej razvijati. Toda otroka lahko potisnete k plazenju, ga motivirate z igračami, svetlimi, privlačnimi gospodinjskimi predmeti itd. Ko je dojenček na trebuščku, lahko prednj položite svetlo igračo, ki bo odlična spodbuda za napredovanje.. Poleg tega lahko otroku nekoliko pomagate s spodbujanjem gibanja noge. Če želite to narediti, jih izmenično upognite v kolenih.
2. Dvig trupa. To vajo je treba izvajati, ko ležite na trebuhu. Otrokove rokice morate dvigniti, jih rahlo razširiti na straneh in rahlo potegniti telo k sebi. V tem položaju otrok dobro drži glavo, poskuša se dvigniti na kolena. Če ne deluje, je otrok neprijeten, tega ne smete ponoviti. Nanjo se lahko vrnete pozneje.
3. Fine motorične sposobnosti. Za otroke te starosti gimnastika razvija velike in fine motorične sposobnosti. Treba je masirati dlani in izvajati gimnastiko prstov, hkrati pa pripovedovati otroške pesmi. Vsi otroci imajo radi igre s prsti, poleg tega pa aktivirajo možgane. Pri raztezanju rok na straneh lahko otroku na dlan položite igrače v obliki obročkov.

Gimnastika v drugi polovici življenja

Za dojenčke do enega leta je gimnastika razdeljena na 2 stopnji: aktivno in pasivno. Po šestih mesecih aktivengimnastika za novorojenčka, ko dojenček že veliko razume in lahko samostojno izvaja številne vaje med igro.

1. Krepitev mišic trebuha in hrbta. Otroškega trebuha lahko položite na kolena, tako da se glava, ramena in prsni koš povešajo. Iz tega položaja morate otroka prositi, naj pobere igračo s tal. Dobro opravi to delo in
2. ko dojenček leži v tem položaju na hrbtu. Otrok se bo začel upogibati, delal most, nato pa se dvignil v začetni položaj.
3. Spodbujanje k plazenju. No, če se otroku ne mudi vstati. Za oblikovanje in krepitev hrbtnih mišic je potreben čas. Plazenje lahko spodbudimo z različnimi igračami, vsemi vrstami svetlih predmetov. Otrok iz tega položaja bo čez čas poskušal vstati.
4. Spretnost hoje. Po 10-11 mesecih se otroci sami dvignejo, poskušajo stati brez podpore in tudi naredijo prve korake, naslonjeni na roko očeta ali matere. V tej starosti je že vredno spodbujati otrokovo željo po hoji, vstajanju, počepu.
5. Športna oprema. Morate razumeti, da starejši ko postane otrok, več spretnosti ima. Pri vajah lahko že uporabljate športno opremo in improvizirana sredstva: žoge, skakalne vrvi, keglje, obroče.

Osnove dinamične gimnastike

Dinamična gimnastika za novorojenčka je sklop gibalno aktivnih vaj, ki se vedno izvajajo v zraku, na težo. In to je kontroverzna tema. O tem lahko najdete poštene pozitivne ocene. Katere?

1. Otrokov mišični tonus je popravljen.
2. Mišični sistem, okostje in vestibularni aparat se dobro razvijajo.
3. V večini primerov so otroci pozitivni glede vaj v zraku.
4. Dinamična gimnastika gradi samozavest, močan značaj.

Negativen pogled je povezan predvsem z mnenjem, da lahko taka gimnastika škoduje otroku, vodi v izumrtje naravnih motoričnih refleksov, labilnost sklepov in stres. Kaj morate vedeti?

Da, če se vaje izvajajo nepravilno, nesposobno, se lahko dojenček poškoduje - poškoduje hrustanec, sklepe, vezi. Zato mora starše, ki se odločijo za dinamično gimnastiko z otrokom, trenirati izkušen inštruktor.

Tehnika

Treba se je naučiti narediti zanesljive in pravilne prijeme otrokovih okončin. Začeti morate s preprostimi vajami, postopoma povečujte intenzivnost in čas. Ne morete izvajati zapletenih vaj naenkrat - pomiki, meti čez glavo, zasuki itd.

S takšno gimnastiko se poveča tveganje za padce otroka. Možnost poškodbe otroka se poveča, če začnete vaditi takoj po 6 mesecih, saj ligamenti drobtin niso trenirani, telesna teža pa se je znatno povečala.

Kontraindikacije

Kontraindikacije so:

• hipotoničnost ali hipertoničnost, povezana z nevrološkimi boleznimi;
• displazija kolkov;
• gibljivost sklepov;
• druge ortopedske motnje.

Ta odstopanja staršem niso vedno vidna. Zato se je pred začetkom pouka nujno posvetovati z ortopedom in nevrologom.