Kaj ne jesti za doječe matere v prvem mesecu: seznam izdelkov

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:26

Medtem ko je bil dojenček v želodcu, so vse potrebne snovi prišle k njemu zahvaljujoč popkovini. Toda po rojstvu se otrok prve mesece hrani samo z materinim mlekom, ki mora biti okusno in nasititi majhno telo z vsemi potrebnimi elementi. Zato je prehrana matere prehrana otroka. Zato se postavlja vprašanje - česa doječa mati ne sme jesti?

Prilagoditev prebave

Že 10 ur po rojstvu se v črevesju začnejo aktivni procesi – tam se naselijo koristni mikroorganizmi, ki pomagajo pri dobrem delovanju prebave. A kljub temu so prvi meseci zelo težki, predvsem zato, ker se oblikuje flora prebavil. Prav ta proces daje otroku veliko bolečine, tesnobe. Še posebej okrepljeno nelagodje zvečer. Otrok nato z jokom obvesti starše, da je zelo bolan. Bolečine v trebuhu običajno minejo v treh mesecih.

Toda medtem ko je otroški želodec tako občutljiv, da je kompleksenne more prebaviti sestavin. Zato mora doječa ženska spremljati svojo prehrano, predvsem jesti dietno hrano. Materino mleko vsebuje snovi, ki z encimi in bifidus faktorjem pomagajo pri dobri prebavi, ki podpirajo koristno črevesno mikrofloro. Zato je dojenje tako pomembno. Otroka ščiti pred disbakteriozo, patologijami prebavnega sistema, alergijami in drugimi boleznimi.

Ali mora mama spremeniti prehrano

Prvič po porodu se jedilnik ne sme razlikovati po pestri in široki izbiri. To so večinoma lahki obroki, kot so neocvrta zelenjavna juha, kefir, brezglutenske kosmiče in pečena jabolka. To omejitev povzročajo strahovi:

• Možnost alergijske reakcije na katero koli komponento v otroku.
• Težave pri prebavi zapletenih sestavin.

Surova zelenjava in sadje – to je tisto, česar doječa mati ne sme jesti v prvem mesecu po porodu zaradi kolik, ki se nato pojavijo pri otroku. Posebno nevarne so tudi zelenjava ali sadje, pridelano v rastlinjakih, saj verjetno vsebuje veliko nitratov. V prehrano jih bo treba uvajati postopoma, v majhnih porcijah, pri čemer opazujemo vedenje otroka. Ker ima lahko otrok individualno nestrpnost do določenega izdelka.

Ženski je v tem obdobju težko - ona in otrok potrebujeta koristne snovi, zato jih potrebujeta v povečanem obsegu. In dobite jih lahko le z uravnoteženo prehrano. Ampakhkrati pa obstajajo omejitve v meniju in kaj bo v tem obdobju koristilo in kaj bo škodilo - to skrbi doječe ženske. Vendar ni vse tako zmedeno.

Kaj določa proizvodnjo materinega mleka?

Dojenje ni odvisno od prehrane ženske. Materino mleko se pojavi zaradi delovanja hormonskega sistema, in sicer prolaktina in oksitocina, mleko pa nastaja iz elementov, vzetih iz krvne plazme. Zaradi tega prehrana vpliva na laktacijo tako, da le rahlo spremeni vsebnost snovi.

Torej, tudi z zelo omejeno prehrano, bo dojenček prejel ustrezno količino mleka skupaj s hranili. Tako je poskrbela narava: da bi rastočemu telesu od matere dala vse, kar je potrebno za razvoj in zdravje. Zato ima materino mleko vse potrebno in koristno za zdravje otroka.

A vseeno morate razmišljati o prehrani in predvsem vedeti, česa doječa mati ne sme jesti.

slabe pijače

Dietetiki, pediatri se včasih lahko ne strinjajo glede določenega izdelka, ki ni dovoljen v obdobju laktacije, vendar se strinjajo v enem - alkoholne pijače, tudi šibke, so strogo prepovedane.

Izvedena sestavina alkoholnih pijač - etanol - se zelo hitro širi in uniči telo. Prodre tudi v mlečne žleze in to v zelo visokih koncentracijah. In ko pride v otroško telo, najprej negativno vpliva na jetra, ki še niso dovolj razvita in niso pripravljena na takšne obremenitve. Čedoječa mati sistematično pije alkoholne pijače tudi v majhnih odmerkih, ta odvisnost vodi do naslednjih posledic za njenega otroka:

• fizični in duševni razvoj zamuja;
• pojavijo se živčne motnje, ki lahko vodijo v demenco;
• prizadeta so srčne in možganske žile;
• začne se zastrupitev celotnega organizma, saj se alkohol zelo počasi izloča.

Opazili so, da celo pitje piva vodi do zmanjšanja količine materinega mleka.

Ali lahko pijem gazirane pijače med dojenjem?

Pitje gaziranih pijač, pa tudi alkoholnih pijač, ni priporočljivo. Prepoved le-teh je povsem upravičena, saj večina vsebuje veliko količino kofeina in deluje preveč vznemirljivo na krhki otroški živčni sistem. Vsebuje tudi ogljikov monoksid, ki lahko draži požiralnik. In visoka vsebnost sladkorja za žensko je preobremenjena z grožnjo pridobivanja odvečnih kilogramov.

Močan čaj ali kava vznemirljivo vplivata na otroka, pijača, kot je kakav, bo močno obremenila srčno mišico. Sokovi trenutno niso priporočljivi, bolje jih je nadomestiti s kompoti.

Hrana, ki vašemu otroku ne bo koristila

Klobase in klobase - to je tisto, česar doječa mati ne sme jesti, še posebej v prvih mesecih po rojstvu otroka. V takšne mesne izdelke se prepogosto dodajajo različne arome in barvila za izboljšanje okusa, pa tudi konzervansi, ki so nevarni za zdravje. Poleg tega so ti izdelki mastni in začinjeni. Vse te sestavine zelo obremenjujejo ne samo otroški želodec, ampak tudi trebušno slinavko.

Iz istega razloga je treba iz prehrane izključiti vsak čips. Vsebujejo nujno aromatične dodatke in umetne sestavine, ki lahko dolgo časa zastrupljajo otroško telo. Ta izdelek ima tudi veliko maščob.

Nevarne omake

Domače omake so varne, saj so narejene iz naravnih sestavin. Toda, kupljeno v trgovini med dojenjem, poskusite popolnoma izključiti.

Na primer v kečapu, ki je na pultu trgovine videti zelo okusen, se pravzaprav skrivajo modificiran škrob in konzervansi, kis in poper, ki škodita otrokovemu želodcu.

Majoneza tudi ni priporočljiva za doječe matere. Prebavi se zelo počasi, vsebuje predvsem veliko konzervansov in škodljivih dodatkov. Velja za zelo visoko kalorični izdelek.

Učinek oreščkov na proizvodnjo materinega mleka

Vsaka mama želi, da bi otrok jedel obilno in okusno hrano, vendar mu v prvih mesecih razen materinega mleka ne more dati ničesar okusnega in zdravega. Zato poskuša jesti hrano, ki bo koristila drobtinam. Ženske na primer poskušajo v svojo prehrano vključiti oreščke, saj se domneva, da mleku dodajo maščobo in hkrati povečajo laktacijo. Ampak to je napačno mnenje.

Maščobe se ne morejo povečati iz oreščkov, lahko spremeni le sestavo maščob v materinem mleku, kar bo povzročilodejstvo, da bo mleko spremenilo svojo konsistenco - postalo bo viskozno in otroku bo težje pridobiti lastno hrano. Zato je bolje upoštevati, da doječe matere ne morete jesti oreščkov, da dojenček ne bi imel težav pri naslednjem nasičenju.

Gobe - je možno ali ne?

Gobe med dojenjem so vključene tudi na seznam, česar ne smejo jesti doječe matere. Ta izdelek spada v kategorijo težke hrane in še vedno vsebuje zelo veliko kisa, če so bile gobe vložene ali soljene. Kis škodljivo vpliva na sluznico otrokovega prebavnega trakta.

Mimogrede, doječim materam ne priporočamo niti domačih gob v pločevinkah. Ker pri nabiranju na gobi povzročitelj botulizma lahko pride iz zemlje. Ob pomanjkanju kisika v kozarcu se počuti zelo udobno, zato se hitro razvija in, kar je še posebej nevarno, tvori najmočnejši toksin. Posledice takšne zastrupitve so:

• hud glavobol in omotica;
• okvara vida;
• težave pri premikanju;
• suha usta.

Otrokom, mlajšim od 5 let, odsvetujemo uživanje gob, tudi če so v jedeh kot nadev, saj otroško telo še nima dovolj potrebnih encimov za njihovo prebavo.

Kaj bi še morali izločiti iz prehrane?

Na seznam živil, ki niso dovoljena za doječe matere, morate dodati različne morske sadeže, ki vključujejo predvsem školjke, kozice, rakove palčke in lignje. In vse zato, ker so lahko dovolj močnialergeni.

Obstajajo številni izdelki, ki prispevajo k povečanemu nastajanju plinov. Vključujejo:

• grozdje;
• črni kruh;
• zelje;
• kumare.

Toda če mati po zaužitju hrane nima takšne reakcije, lahko otrok le redko doživi napihnjenost. Lahko pa se zgodi tudi, da dojenček postane letargičen in muhast, lahko celo bruha. Nevarno je, če se hrana ne prebavi, ampak ostane v črevesju. Iz istega razloga je treba iz prehrane izključiti jedi s stročnicami - fižol in grah, lečo, saj lahko pri otroku izzove hude kolike.

Driska se lahko pojavi tudi, če se mati ni mogla upreti in je jedla sveža jabolka ali hruške. Vsebujejo veliko vlaknin in ta snov pospešuje črevesje.

Omejitev sadja in zelenjave

Zdravniki med dojenjem ne odsvetujejo uživanja predvsem sadja in zelenjave, ki sta rdeče ali rumene barve. Ta barva pomeni, da je tukaj rdeč pigment in je nevaren vir alergijskih reakcij.

Sadje, prineseno iz daljnih držav, je treba ravnati previdno. Zdravniki pojasnjujejo, zakaj doječa mati ne bi smela jesti daril iz tujine: lahko povzročijo alergijsko reakcijo zaradi dejstva, da telo ne zazna nekaterih sestavin. V tem pogledu so agrumi še posebej nevarni.

V času dojenja ni priporočljivo uživati česna, čebule ali začinjenih rastlin, torej vseh živil, kiimajo izrazit okus - pikanten, grenak ali prebogato dišeč, saj lahko bistveno spremenijo okus mleka, to pa bo za otroka velik stres. In čili paprika lahko celo opeče grlo skozi mleko. Nič čudnega, če dojenček noče jesti.

Sweet Bans

Čokolada je ena izmed najbolj priljubljenih sladkarij, a med dojenjem zdravniki svetujejo potrpljenje in če obstaja neustavljiva želja po okusu majhne rezine, potem je bolje, da je to čista temna čokolada in ne mleko, belo ali s polnili.

Apetitne in okusne žemljice ali torte, mafini in piškoti povzročajo fermentacijo v otrokovem želodcu. To pomeni, da bo ta vrsta slaščic nekaj časa prepovedana.

Lizike vsebujejo veliko barv in okusov, ki lahko negativno vplivajo na otrokov prebavni sistem. Iz istega razloga doječim materam ni priporočljivo jesti marmelade in žele bonbonov.

preprečevanje alergij

Iz priporočil, česa doječa mati ne sme jesti, lahko ločimo živila z visoko vsebnostjo beljakovin, saj obstaja bojazen, da bi se otrokovo črevesje lahko odzvalo z bolečino. Zato zdravniki svetujejo, da v jedilnik vključite mlečne izdelke - kefir, fermentirano pečeno mleko ali sir. Imajo tudi beljakovine, vendar nekoliko spremenjene, vendar jih telo zazna bolj zmerno.

Kaše, ki vsebujejo gluten - tega doječe matere ne smejo jesti prve mesece, da se izognejo alergijam pri otroku. Skoraj vsa žitavsebujejo to beljakovino. Izjema so žita iz ajde, riža in koruze.

Živila, ki lahko negativno vplivajo na zdravje in vodijo v alergije, vključujejo:

• klobasni izdelki;
• med;
• prekajeno meso;
• izdelki iz pšenične moke;
• soja;
• riba;
• živila, ki so zapakirana v vakuumu;
• piščančja jajca.

Za zaščito otroka pred pojavom zaprtja se morate spomniti, da doječe matere v prvem obdobju po rojstvu otroka ne morete jesti. To so živila, ki povzročajo alergije na hrano, saj se zaradi tega patološkega procesa pojavijo vnetne reakcije v črevesnih stenah. Poleg tega se je simptomov alergij na hrano težko znebiti.

Zdravniki pravijo, da če ženska nima alergije na noben izdelek, ga tudi dojenček ne bi smel imeti, zato lahko seznam tega, česar doječe matere v prvem mesecu in naslednjih, ne sme imeti postopoma povečevati. Glavna stvar je opazovati, kako se je otrok odzval na novo jed.

Sklep

Čeprav nekateri tuji pediatri menijo, da dieta za doječe matere nima smisla, je ne smete prezreti. Težko je oporekati dejstvo, da se otrokovo telo odziva na spremembe v sestavi materinega mleka. Zato je sprva bolje, da se poskusite omejiti na škodljivo in alergeno hrano.

Ponavadi si mama do 6. meseca starosti lahko privošči razširjen jedilnik, saj je otrokovo telo precej prilagojeno novim sestavinam. Zato se vprašanje, česa doječa mati ne sme jesti po porodu, postopoma rešuje samo od sebe. In mamina pravilno sestavljena prehrana bo otroku pomagala, da se postopoma nauči različnih živil.