Koliko naj dojenček spi pri 1 letu? Dnevna rutina za enoletnika

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:38

Koliko naj dojenček spi pri 1 letu? Vsi starši razmišljajo o tem vprašanju. Poseben pomen pridobi, ko pride čas za pošiljanje otroka v vrtec. Ni skrivnost, da otroci potrebujejo dnevno rutino, primerno njihovi starosti. In ni pomembno, koliko je star otrok: šest mesecev, leto, pet, sedem ali deset let. Posebno pozornost je treba nameniti spanju, saj njegovo pomanjkanje negativno vpliva na čustveno stanje otroka, zaradi česar je razdražljiv, muhast, agresiven.

Malo o pomembnosti dnevne rutine

Otroci, stari od enega leta, potrebujejo posebno pozornost, saj je vsak dan poln odkritij. Pomembno je tudi, da jih bo čez manj kot leto dni večina šla v vrtec. Torej je čas, da začnemo delati na privajanju na nov način življenja. Ko so se odločili ugotoviti, koliko naj otrok spi pri 1 letu, mladi starši preučujejo informacije na internetu, se posvetujejo s prijatelji in sorodniki. Ni nenavadno, da si podatki, pridobljeni iz različnih virov, nasprotujejo drug drugemu. In potem vstane pred staršivprašanje je, kakšna bi morala biti dnevna rutina enoletnega otroka?

Pomembno je razumeti, da je vsaka dnevna rutina zgledna. Pri sestavljanju je treba upoštevati ne le priporočila zdravnikov in psihologov, temveč tudi individualne značilnosti otroka. Starši pa morajo paziti, da svojega običajnega načina življenja ne spremenijo nenadoma, saj se otrok v tako mladih letih ne more hitro prilagoditi. Nenadne spremembe so lahko stresne, zato spreminjajte postopoma.

Osnovna pravila

Na vprašanje, koliko naj otrok spi pri 1 letu, se večina strokovnjakov strinja, da naj bi ta proces skupaj trajal 12-13 ur. Za nočno spanje morate porabiti 8-10 ur, preostanek dneva pa za dnevni spanec. Pri sestavljanju dnevne rutine za otroka ni pomembno upoštevati le teh priporočil, temveč tudi nekaj preprostih pravil.

1. Prvič, zjutraj bi morali vstati ob istem času. Želja mame, da bi dodatno uro poležavala, lahko negativno vpliva na otroka, ki bo takoj začutil razpoloženje starša in se temu primerno odzval.
2. Drugič, začetek novega dne bi moral za otroka postati ritual. Na igriv način bi ga morali naučiti umivati, oblačiti in izvajati vaje. Postopek lahko spremljajo tematske pesmi in pesmi.
3. Tretjič, strogo se držite izbranega časa prehranjevanja. Ne obupajte in pustite otroka noterčez dan nekaj za nenehno žvečenje. V vrtcu ne bo imel takšne priložnosti.
4. Četrtič, sprehodi naj bodo vsakodnevni. Eno zjutraj, drugo - po kosilu. Če vreme ni naklonjeno sprehodu, lahko greste na balkon in z otrokom opazujete, kako dežuje ali sneži.
5. Petič, pred nočnim spanjem morajo biti določeni rituali. Otroka morate naučiti, da pospravi igrače za seboj, pred spanjem pa lahko vsa družina prebere pravljico in zapoje uspavanko. To bo otroku omogočilo, da se umiri in uglasi v prihajajoče sanje.

Otroška dnevna rutina pri 1 letu zjutraj

Enoletnega otroka je najbolje zbuditi med 6.30 in 7.00. Hkrati je vredno biti pozoren na navade drugih otrok, če so v družini.

Zajtrk naj bo načrtovan med 7.30 in 8.00. Pred prvim obrokom ima otrok na voljo pol ure za umivanje in vaje. Pri izbiri hrane za zajtrk dajte prednost skuti, kosmičem, umešanim jajcem. Te jedi ne bodo le nasitile otroka, ampak bodo tudi zjutraj dale zagon energije.

Otroku je treba dati več ur za samostojne igre. Ob 10.00-10.30 je priporočljivo organizirati drugi zajtrk. Jabolko, banana ali kakšno drugo sadje, sok, jogurt - izbira izdelka je odvisna od preferenc otroka. Tega obroka ne smemo zanemariti, saj je prebavni sistem enoletnega otroka še nepopoln, zato mu dolgotrajen post ne bo prav nič pomagal.

Najbolje je med 11.00 in 12.00pojdi ven na sprehod. Igre na prostem bodo poskrbele za dober tek med kosilom in dober opoldanski spanec.

popoldanska rutina

Večerja naj bo načrtovana za 12:30.

Obdobje od 12:30 do 15:00 je čas počitka. Enoletni dojenček naj spi približno dve ure in pol do tri ure.

Med 15:00 in 15:30 naj ima otrok popoldansko malico. Po naslednjem obroku je čas za igro.

16:30–17:30 – večerni sprehod.

Ob 18:00 naj otrok dobi večerjo. Po tem je čas za igre. Zaželeno je dati prednost dejavnostim, ki bodo otroka po aktivnem dnevu pomirile, ga pripravile na prihajajoče sanje.

Od 20.00 se pričnejo priprave na posteljo: umivanje, preoblačenje, branje pravljic za spanje.

Spat bi morali iti ob 21:00. Ni treba odlagati nočnega spanca in poskušati prilagoditi otrokovega režima navadam staršev. Dnevna rutina otroka pri 1 letu kaže, da mora dojenček ponoči spati vsaj 8 ur. V nasprotnem primeru ne bo mogel spati, naslednji dan pa bo razpoložen in razburjen.

Organizacija dnevnega spanja

Ko dojenček dopolni eno leto, ga večina staršev začne prelagati v en sam dnevni spanec. Do te točke je veliko otrok spalo dvakrat ali trikrat na dan v dnevnih urah. V tem obdobju naj bodo starši potrpežljivi in ne vsiljejo nove dnevne rutine, sicer so muhe in izbruhi zagotovljeni. Če je otroku težko zaspati sam, potem mamase lahko približa. Hkrati je pomembno razumeti, da se otrok ne bi smel navaditi spati z mamo, sicer ima lahko težave v vrtcu. Ne pričakujte takojšnjih rezultatov. Pomembno je razumeti, da bo trajalo več kot en dan, da se navadite.

Priprava na večerni spanec

Večer je čas za mirne igre. Igre na prostem je bolje odložiti do jutra. Pomembno je, da se otrok uskladi s prihajajočim spanjem, zato je otroku najbolje ponuditi dejavnosti, ki ne zahtevajo visoke telesne aktivnosti. Lahko je risanje, modeliranje, branje knjig. Večerna topla kopel je še en način za počitek po dolgem dnevu. Če je bil otrok razmeroma nedavno odstavljen in še vedno težko ne dobi hrane ponoči, mu lahko pred spanjem daste kozarec kefirja ali toplega mleka.

Povzetek

Samo starši se lahko odločijo, koliko naj otrok spi pri 1 letu. Pomembna niso le priporočila specialistov - psihologov, pediatrov, temveč tudi osebnost otroka, njegove navade in značaj. Hkrati je pomembno, da ste kritični do nasvetov prijateljev in sorodnikov, od katerih ste izvedeli, koliko spijo vaši otroci.

Zgodbe o tem, kako živita sosedov fant Vova ali dekle Lera, bodo zagotovo koristne, a le kot primer. Ne morete prenesti navad in značilnosti razvoja enega otroka na drugega. Kaj dojenček živi, kaj ga zanima, kako zaspi, kako se zbudi - te podatke imajo samo starši. Zato bi morali oni sestavljati vsakodnevno rutino enoletnega otroka.