Otroška prehrana pri 10 mesecih: režim, prehrana, nasveti, recepti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Kako organizirati prehrano otroka pri 10 mesecih? To vprašanje si zastavljajo vsi, ki so pred kratkim postali mladi starši in še nimajo posebnih veščin pri hranjenju otrok. Težava pri njihovem obvladovanju je v tem, da ta proces ne dopušča napak, saj vsaka od njih negativno vpliva na zdravje otroka - tukaj bi moralo biti vse jasno.

Kaj naj torej jedo 10-mesečni dojenček? Kakšne lastnosti ima? Več o tem kasneje.

Splošne funkcije

Še pri starosti 10 mesecev lahko začnete mešati dojenje s hranjenjem običajne hrane za odrasle. Treba je opozoriti, da ta proces spremlja tudi učenje otroka, da jedo sam z žlico. Vendar, kot kaže praksa, ga morajo starši v tej starosti še vedno hraniti sami, saj otrok ne razume posebej, kako lastnik takega predmeta.

Z normalnim razvojem pri 10 mesecih starosti pri dojenčkuže imajo prve zobe, ki so običajno par. Zato lahko začne dajati piškote ali majhne krekerje. Poleg tega mnogi starši vadijo hranjenje majhnih porcij sadja in zelenjave. Pri izbiri izdelkov pa se je treba strogo držati pravil o tem, kaj lahko in česa ne smemo uživati v tej starosti.

Prav tako morate pri izbiri hrane upoštevati, na kakšnem načinu hranjenja je otrok. Vse to je posledica dejstva, da je pri dojenih otrocih prehrana pri 10 mesecih resno drugačna od tiste, ki se proizvaja, če je bil dojenček ves ta čas na umetnem hranjenju. Torej, razmislimo o vsakem primeru posebej.

Hrana za dojene dojenčke

V primeru, da je otrok na naravnem, torej dojenju, mora organizirati obroke petkrat na dan. Kar zadeva predlagano količino hrane, ne sme biti večja od 200 g. V jedilnik takega otroka je lahko vključen jogurt. Zelo koristne bodo tudi kuhane žitarice, ki jih lahko kuhamo v materinem ali pasteriziranem mleku, razredčenem z malo vode. V tej starosti otroci z veseljem jedo sadne kaše, pa tudi rumenjake z minimalno količino masla. Čisto na koncu desetega meseca se lahko v otrokov jedilnik vključi majhna količina rib.

Kar se tiče režima, ga je treba jasno normalizirati. Vedno otroški zajtrkmora vsebovati materino mleko, pri kosilu ga lahko nahranimo z majhno količino kaše. Čez dan lahko otroka pogostimo s sadnimi kašicami. Kar zadeva večer, otroka ponoči ne smete hraniti pretesno - dovolj je, da ga omejite na majhno količino kefirja ali skute.

Hranjenje otroka, hranjenega po steklenički

10 mesecev je starost, pri kateri lahko dojenčka, hranjenega s formulo, preidemo na hranljivo prehrano z raznoliko zdravo hrano.

Kar zadeva prehrano, morajo dojenčki, hranjeni s formulo, jesti več kot le naravno hrano. Odstavitev od mešanic ne bi smela nastopiti nenadoma, zato je treba dojenčkom dati običajne obroke za zajtrk in večerjo.

Če govorimo o številu obrokov, potem ne sme presegati petih obrokov na dan. Torej mora otrok pri 10 mesecih jesti 4-5 krat na dan.

Kar zadeva dovoljene jedi, lahko otrok pri tej starosti začne jesti parne kotlete, pire in mesne kroglice. Uporaba rib ne bo postala odveč. Dovoljene so tudi sirne mase, sadje, zelenjava in zdravi sadni odvarki.

Vsekakor naj bodo starši pozorni na to, da otrokova prehrana pri 10 mesecih ne sme biti le stabilna in zdrava, temveč tudi gosta in združljiva, da bi preprečili motnje prebavnega sistema.

Izdelki dovoljenizasvojenost

Kaj naj jedo 10-mesečni dojenček? Pri izbiri izdelkov naj bodo starši vsekakor pozorni na njihov namen in stopnjo koristi za otroka. Torej bo za 10-mesečnega dojenčka neverjetno koristno meso, pa tudi pire krompir iz njega - ta izdelek pomaga krepiti mišično tkivo, kar je posledica visoke vsebnosti beljakovin v izdelku. Koliko mesa potrebuje 10-mesečni dojenček? V prehrano ga je treba uvajati postopoma - ne več kot 75 gramov na dan. Do začetka 11. meseca se lahko dnevni odmerek poveča na 100 g.

Zelenjavni pireji ugodno vplivajo tudi na razvoj dojenčkovega telesa. Posebno pozornost je treba nameniti tej jedi, pripravljeni iz buče, pese, korenja, cvetače in bučk. Pire krompir lahko nadomestimo tudi z zelenjavnimi juhami.

Kaše in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob bodo prav tako uporabni pri 10 mesecih. Posebno pozornost je treba nameniti jogurtu in kefirju - ju lahko vključimo v dnevno prehrano, po 200 ml.

O sadju

Kljub temu, da je ta vrsta izdelka zelo koristna za človeško telo, v tej starosti otrok ne more zaužiti vsega sadja. Kakšno sadje lahko dojenček pri 10 mesecih?

Mladi starši se morajo spomniti, da je treba katero koli sadje, razen jabolk, uvajati v otrokovo prehrano postopoma. V tej starosti se je treba izogibati uživanju svetlega sadja, saj lahko povzroči alergijske reakcije. Poleg jabolk lahko varnozačnite z dopolnilnimi živili iz sadja, kot so hruške, slive, banane, breskve, marelice in kosmulje. Za razvoj telesa bo zelo koristen tudi ribez, tako črni kot rdeči. Kivi lahko zaužijemo v majhnih količinah za otroke, vendar se morajo starši zavedati, da lahko tak sadež povzroči drisko.

Kar zadeva kategorično prepovedano sadje, morajo biti vsi citrusi (mandarine, pomaranče, limone), pa tudi kakiji, v prehrani otroka pri 10 mesecih popolnoma odsotni. Mnogi pediatri priporočajo, da se ta živila dajo otrokom ne prej kot 2-3 let.

Prepovedana hrana

V prehrani otroka pri 10 mesecih ne sme biti določenih kategorij izdelkov, saj povzročajo motnje v otrokovem telesu.

Najprej bodite pozorni na na videz zelo uporaben izdelek – kozje mleko. Kljub dejstvu, da vsebuje veliko uporabnih sestavin, je 10-mesečnega otroka strogo prepovedano hraniti celega. V tej starosti je kontraindicirana tudi čokolada in vsi izdelki iz nje ter med. Pediatri ne priporočajo hranjenja dojenčkov s surovimi jajci, orehi in grozdjem s semeni in lupinami - vodijo do napihnjenosti, kar ima za posledico neprijetne posledice.

V prehrani takšnega otroka se je treba izogibati tudi slani in prekajeni hrani, konzervirani hrani in polizdelkom. To je posledica dejstva, da v tako mladih letih otroška jetra niso pravilno oblikovana in ne morejo pravilno očistiti krvi škodljivih elementov, ki vstopajo v telo.z izdelki te vrste.

Način prehranjevanja

Prehrana desetmesečnega dojenčka se razlikuje po nekaterih lastnih značilnostih.

Najprej bodite pozorni na zajtrk – mora biti zgodaj. V tem obdobju se otroku priporoča uživanje mlečnih izdelkov.

Med glavnim zajtrkom, ki naj bi ga pripravili po kratkem času, je treba dojenčku dati kašo, kuhano po posebnih receptih (kako nahraniti otroka pri 10 mesecih in kako ga kuhati je navedeno spodaj). Porcija hrane v tem času ne sme presegati 200 g.

Ob kosilu lahko svojega otroka razvajate s kosom starega kruha z lahko juho brez maščobe. Tudi v tem času lahko otrok poje mesne kroglice ali druge goste jedi, pripravljene na zdrav način – kuhane na pari, kuhane ali dušene. Ob kosilu lahko otroka razvajate z majhno količino sladkarij, na primer soka (ne več kot 30 ml).

Za popoldanski prigrizek lahko v tem času postrežete kombinirane jedi iz različnih vrst izdelkov. Primeri najuspešnejših kombinacij so meso ali ribe z zelenjavo. Mešanice za pire so odlična oblika hrane. V tem obdobju lahko ponudite tudi skuto.

Zadnji obrok naj bo čim lažji. Primer tega bi bil kozarec kefirja ali jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Vse matere, ki imajo desetmesečnega otroka, morajo strogo upoštevati premore med hranjenjem - približno 2-4 ure, odvisno od dnevne rutineaktivnosti, pa tudi želje otroka. Tukaj podani urnik petih hranjenj na dan sploh ni obvezen, ampak zaželen. Po potrebi ga lahko zamenjamo do štirih obrokov. Vendar pa je treba v tem primeru upoštevati, da je treba količino obrokov nekoliko povečati, da bo otrok prejel dnevno količino vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje.

Prosena juha

Kakšno juho lahko dojenček pri 10 mesecih? Izključno tisti, v katerem ne bo maščobnih sestavin. Tudi uporaba začinjene in grenke hrane v tej starosti je izključena. Otrokova mama naj bo pozorna na juhe, ki vključujejo meso z nizko vsebnostjo maščob (piščanec, zajec, puran, teletina), pa tudi žitarice in zelenjavo. Idealen primer za to bi bilo proso, ki je pripravljeno na osnovi zelenjavne juhe.

Za pripravo morate oprati in olupiti polovico korenčka, ga narezati na tanke trakove in poslati v ponev za rahlo cvrtje. Na sesekljano zelenjavo morate naliti majhno količino vrele vode, da jo dušite, pa tudi majhen košček masla. Vsebino ponve tesno pokrijte s pokrovom in pustite nekaj časa dušiti, dokler se glavna sestavina popolnoma ne zmehča.

Medtem ko se zelenjava kuha, je treba štiri žličke prosa splakniti, preliti v 2,5 skodelice vnaprej pripravljene zelenjavne juhe in nato na majhnem ognju zavreti. Ko je žita pripravljena, morate v juho dati dušeno korenje, pa tudi drobno sesekljanopol krompirjevega gomolja. Ko juha zavre, jo je treba zmečkati z mešalnikom in ohladiti na nizko temperaturo.

ribje torte na pari

Pri 10 mesecih lahko začnete uvajati ribe v prehrano vašega otroka. Kaj kuhati iz njega? Odlična možnost bi bili zelo zdravi parni kotleti, ki so narejeni iz morskih rib.

Za njihovo pripravo morate vzeti 300 g fileta polenovke in ga previdno razstaviti na majhne koščke, pri tem pa odstraniti kosti. Po tem težkem postopku ga je treba zelo dobro zdrobiti, za kar lahko uporabite mešalnik. Zmletemu ribjemu fileju morate dodati glavo čebule, ki jo prav tako nasekljajte na ta način.

V ločeni posodi sperite in skuhajte nekaj žlic riža. Ko je pripravljena, odcedite odvečno tekočino iz kaše, jo zmešajte z ribjim filejem, dodajte piščančje jajce in dobro premešajte, dokler ne nastane homogena masa.

Iz mletega mesa morate oblikovati majhne kroglice in jih dati v parni kotel. Priprava takšne jedi bo trajala približno pol ure, rezultat pa je zelo zdrava in okusna jed, ki mora biti pri 10 mesecih zagotovo otroški prehranski jedilnik.

Skuta

Še ena izvirna, zdrava in zelo okusna jed za otroke v mladosti bo skutna enolončnica. Pri 10 mesecih ga je treba vključiti v prehranski meni otroka, saj je takšna sladica sestavljena iz izdelkov, ki vsebujejo veliko količinokalcij, potreben za rastoče telo.

Kuhanje takšne enolončnice je zelo preprosto. Če želite to narediti, vzemite rumenjak enega jajca in ga zmeljemo z žličko granuliranega sladkorja. V drugi posodi morate zgneteti 250 g skute z nizko vsebnostjo maščob izključno prve svežine. Dodajte mu žlico predhodno opranih rozin.

V ločeni posodi stepite beljak, za katerega je priporočljivo uporabiti mešalnik. Izhod mora biti gosta pena, na površini katere se bodo oblikovali gosti vrhovi. To maso je treba zelo previdno vliti v skutno mešanico z rozinami.

Na tej stopnji morate vklopiti pečico, da se segreje na 180 stopinj. Po tem morate pripraviti pekač. Da bi to naredili, ga je treba temeljito namazati z maslom, ki ga lahko najprej stopimo v vodni kopeli. Vse predhodno pripravljene sestavine je treba združiti v eno maso, ji dodajte žlico zdroba in dobro premešajte. Nato dobljeno maso damo v kalup in pošljemo v pečico za peko, dokler ni popolnoma kuhana.

Nasveti o prehrani

Ta majhen opomnik lahko pomaga staršem organizirati prave obroke za svojega otroka.

Vsaka mama bi morala razumeti, da mora biti hrana za majhnega otroka izključno prva svežina. Zato je treba vse jedi pripraviti v majhnih porcijah. Ne pozabite tudi na pravilno soljenje hrane - zato je potrebno pred vsakim hranjenjemvsekakor poskusite hrano za sol. Preden postrežete jed, morate zagotovo občutiti njeno temperaturo, saj bo prevroča ali, nasprotno, hladna hrana, negativno vplivala na zdravje.

In končno, najpomembnejše pravilo, na katerega opozarjajo pediatri. Otroka vam ni treba siliti, da jedo. Če ne želi jesti po režimu, ki so ga določili njegovi starši, ga morate le nekoliko spremeniti. V nasprotnem primeru bo otrok v zrelejši starosti začel doživljati odpor do hrane.