Otroška prehrana pri 9 mesecih: način in meni

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Vaš dojenček hitro raste, kar pomeni, da mu materino mleko ali formula ne zadoščata več. Do devetega meseca starosti bo otrok verjetno čez dan aktivno jedel dopolnilno hrano, če pa temu ni tako, potem ne paničarite. Vsi dojenčki so različni, zato se morate le zbrati in razviti otrokovo zanimanje za hrano. Prehrana v tej starosti je zapletena zaradi dejstva, da otrok začne izkazovati svoje okuse in preference v hrani. In čisto možno je, da se nekega lepega jutra mama zgrozi nad dejstvom, da njen dojenček noče več jesti običajne kaše ali zelenjavnega pireja. Prehrana otroka pri 9 mesecih mora biti nujno uravnotežena in strogo v skladu z režimom, pomembno je, da starši to vprašanje jemljejo resno, saj so od tega odvisne prihodnje prehranjevalne navade malega človeka.

načrtovano hranjenje

Ko otrok9 mesecev, dnevna rutina in prehrana sta ključ do uspešnega zorenja otroka, zagotovilo njegovega dobrega zdravja. Kljub temu, da materino mleko ali formula velja za osnovo prehrane devetmesečnega dojenčka, je pomembno, da ga postopoma prenesemo na hrano za odrasle. Če želite to narediti, je priporočljivo, da se držite 5 obrokov na dan v enakih intervalih. Mamine prsi ali stekleničko formule naj otroku ponudimo le zgodaj zjutraj in ponoči, v času budnosti in aktivnosti pa otroka seznanjamo z novimi okusi in hrano različnih tekstur. Prehrana otroka pri 9 mesecih mora sovpadati z ritmom otrokovega življenja, kar pomeni, da ga ne smete hraniti tik pred spanjem ali ponujati težkih obrokov zgodaj zjutraj. Samo sledite urniku, to vam bo omogočilo, da se izognete težavam z motnjami spanja zaradi prenajedanja in težav s prebavili pri otroku. Vzorčni načrt obroka za 9-mesečnega otroka:

6:00 - takoj po prebujanju	prsi ali prilagojena formula
10:00 - polni zajtrk	mlečni izdelki ali žita brez mlečnih izdelkov rumenjak, sadni pire žitni izdelki (kruh, piškoti, piškoti)
14:00 - glavni obrok	juha, zelenjavni pire, mesni ali ribji pire
18:00 - večerja	domači jogurt, kefir ali skuta sadni pire
22:00 - bližje spanju	skrinja

Narava in količina hrane

V obdobju od 6. do 12. meseca pri dojenčkih pride do fiziološkega znižanja hemoglobina v krvi, zato je izredno pomembno, da je prehrana otroka pri 9 mesecih uravnotežena, vključuje pester nabor živil, bogatih z vitamini in mikroelementi. Konsistenca hrane naj bo gostejša, dovoljeno je vstavljanje koščkov, saj otroci odlično žvečijo z dlesni, večina pa ima že prve zobke. Skupna količina hrane, ki jo otrok zaužije na dan, mora biti 12-15% njegove teže. Kar zadeva prostornino, dopolnilna živila ne smejo presegati oznake enega litra. Upoštevati je treba, da morate za en obrok otroku dati strogo določeno količino določenih izdelkov:

• formula ali materino mleko - 180-250 ml;
• kaša - 160-180 g;
• juha - 180-200 ml;
• sadni pire - 80-100g;
• zelenjavni pire - do 200 g;
• mesni ali perutninski pire - do 70 g;
• ribji pire - 45-50g;
• rumenjak - polovica;
• sadni sokovi (razredčeni), sadne pijače, kompoti - 70-100 ml;
• skuta - 45 -50 g;
• kefir ali jogurt - do 200 ml.

Kaj bi morali jesti dojenčki pri devetih mesecih starosti?

Otrokova prehrana pri 9 mesecih mora vsebovati ribje, perutninske in mesne jedi, zelenjavo in sadje, pa tudi skuto, kefir ali domači jogurt. Olja in maščobe igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju imunosti in živčnega sistema otroka. Prehrana otroka pri 9 mesecih na umetnem hranjenju mora nujno kombiniranavsebuje maslo in rastlinske maščobe. Navsezadnje mlečna mešanica ne vsebuje vseh tistih sestavin, ki so tako bogate v materinem mleku. Hkrati je treba pri sestavljanju prehrane otroka pri 9 mesecih dojenja upoštevati pomanjkanje železa v materinem mleku, mešanice pa so običajno posebej obogatene s to komponento.

Ne pozabite tudi na kombinacijo živil v prehrani. Rastlinska olja je najbolje dodati mesu ali zelenjavi. Maslo se odlično ujema z žitaricami, rumenjakom in kruhom. Previdno je vredno uvajati fermentirane mlečne izdelke v dopolnilna živila, zlasti kefir in skuto. Ta precej bogata z beljakovinami hrana lahko resno obremeni otrokove še nemočne ledvice, visoko kislo okolje pa bo negativno vplivalo na delovanje črevesja. Da bi fermentirani mlečni izdelki prinesli več koristi z minimalno škodo, jih je bolje kuhati doma s posebnimi starterskimi kulturami ali živimi bakterijami. Previdni morate biti tudi z mlekom, saj je kravje mleko najmočnejši in najpogostejši alergen.

mesne jedi

Prehrana otroka pri 9 mesecih mora vsekakor vsebovati mesno sestavino. Za otroški jedilnik so predvsem primerni puran, zajec in teletina, pri piščancu pa bodite previdni, saj lahko povzroči alergije. Majhne porcije mesa je najbolje kuhati ali kuhati na pari, dovoljeno je tudi pečenje v foliji ali rokavu, vendar brez uporabe olja. Otroci tega novega izdelka precej neradi jedo, saj ne marajo neznane vlaknaste strukture. Obstaja nekaj trikov za rešitev te težave:meso lahko maskirate v zelenjavni pire, razredčite v juhi ali zmehčate konsistenco z oljem. Bodite pozorni na to, katera živila dodajate na jedilnik. Hrana 9-mesečnega dojenčka mora biti vnaprej varna, zato dajte prednost domačemu mesu ali pa ga kupite v specializiranih trgovinah, ki lahko s certifikati potrdijo dobro kakovost izdelkov.

Uvajanje otroka v ribe

Pri 9 mesecih že lahko dodate ribe v prehrano svojega otroka. Bolje je dati prednost rečnim ribam, kot so: ščuka, ostriž, oslič, ker vsebujejo veliko količino lahko prebavljivih beljakovin, hkrati pa nimajo visoke vsebnosti maščob. Od morskih rib lahko izberete polenovko, pollock in iverko. Vsebuje potrebno količino uporabnih mineralov in elementov v sledovih, pa tudi najbolj dragocene za rastoči organizem - omega kisline in jod. Ribo je treba ponuditi enkrat ali največ dvakrat na teden, najbolje jo je kombinirati z zelenjavo ali žitaricami. Kuhanje je v glavnem kuhano na pari ali kuhano, dojenčku lahko ponudite tudi malo ribje juhe. Mnogi otroci so bolj pripravljeni jesti ribe kot meso, saj ima bolj nežno in mehko teksturo. Če na ta izdelek ni negativnih reakcij, lahko bližje letu otroku daste mesne kroglice ali kuhane ribje torte.

Žita in žita

Prehrana 9-mesečnega dojenčka, hranjenega s formulo ali dojenega otroka, običajno vključuje različne žitarice. V tem obdobju so za otroka koristni ajda, riž, zdrob, ovsena kaša, biserni ječmen in ječmen.žita. Proso in koruzni zdrob je bolje odložiti do starejše starosti, saj sta precej groba, vsebujeta veliko vlaknin in sta preveč agresivna za otroško črevesje. V prehrani otroka se žita lahko pojavijo ne le v svoji čisti obliki, ampak jih lahko uporabimo za pripravo juh, mesnih kroglic in pudingov.

rastlinska olja in živalske maščobe

Za normalno delovanje majhnega organizma mora otrokova prehrana pri 9 mesecih združevati ne le beljakovine in ogljikove hidrate, ampak tudi maščobe. Še posebej pomembno je, da v prehrano vključite različna rastlinska olja, saj so tako bogata s koristnimi sestavinami, ki pomagajo ohranjati telo v dobri formi in lahko znatno okrepijo imunski sistem. In da bi nasičene kisline in vitamini vstopili v telo, morajo biti v otroškem meniju prisotne maščobe živalskega izvora, zlasti ribje. Glavna stvar je, da upoštevate dnevni odmerek (ne več kot 1 čajna žlička) in otroku zjutraj ponudite hrano, obogateno z maščobami: da ne obremenjujete prebavnega trakta pred spanjem.

zelenjava in sadje

Najpogosteje se v otroški prehrani prva pojavi zelenjava, mama otroka seznani z odraslo hrano in mu ponudi različne različice pire krompirja. Pri 9 mesecih lahko seznam jedi za otroka popestrite tako, da dodate bučo, korenje, krompir, stročnice, koruzo, belo zelje, zeleno, peso in repo. Tudi od te starosti lahko jedem dodajate zelenjavo in nekaj zelišč. Od sadja, jabolka, suhih sliv in sliv, hruška in hruška, banana, breskev bodo otroku koristne.in marelice. Z jagodami in eksotičnim sadjem je bolje počakati malo, saj pogosto povzročajo motnje v delu želodca ali hude alergije. Če svojemu dojenčku ponudite sokove, naj bodo razredčeni in po možnosti domači. Vse sadje in zelenjavo je treba skrbno obdelati, preden pridejo do otroka na mizo, to bo pomagalo preprečiti zastrupitev in druge težave s prebavili.

otroška prehrana

Prehrana 9-mesečnega dojenega otroka morda ni tako raznolika. To je posledica dejstva, da materino mleko zadovoljuje skoraj vse potrebe otroka po kalorijah in hranilih. Starši pa ne smejo zanemariti dopolnilne prehrane, saj mu po tem, ko dojenček prestopi prag 6 mesecev, samo mleko ne bo dovolj. V njegovi prehrani morajo biti prisotni meso, žita, sadje, zelenjava in mlečni izdelki. Vendar se je vredno držati jasnega prehranskega vzorca, za to otroku ponudite dojko le ponoči in v zgodnjih jutranjih urah, podnevi pa otroka hranite z običajno hrano. To vam bo pomagalo razviti dobre prehranjevalne navade in olajšalo prihodnje odstavljanje.

dopolnilna hrana

Prehrana otroka pri 9 mesecih na umetnem hranjenju mora biti bolj raznolika kot pri dojenčkih. Konec koncev, tudi najboljša vrhunska formula ne more v celoti nadomestiti materinega mleka, čeprav ima visoko vsebnostvsebnost kalorij in dodatno obogatena z vitamini in minerali. Zato se dojenčki, ki so umetno hranjeni, z dopolnilnimi živili seznanijo veliko prej, do leta pa so že skoraj v celoti hranjeni s »skupne mize«. Posebno pozornost je treba nameniti beljakovinski hrani, zelo pomembno je, da so v prehrani otroka na umetnem hranjenju prisotni meso in kislo mlečni izdelki v obliki skute ali kefirja od starosti 6 mesecev. Ostala živila lahko uvajate postopoma do 12 mesecev.

univerzalni otroški meni

Za pametno in skrbno mamo ni skrivnost, da sta ključ do dobre volje in dobrega počutja otroka pravilna dnevna rutina in prehrana. Vaš dojenček mora jasno razlikovati med časom, namenjenim obrokom, in spanjem. Da bi to naredila, mora mati ustaviti kaotično hranjenje otroka in vse obroke prestaviti na dan. Ponoči in zgodaj zjutraj pustite samo prsi ali mešanico. Vzorčni meni za 9-mesečnega otroka bi lahko izgledal takole:

• 6:00 - steklenička formule ali materine prsi;
• 10:00 - ovsena kaša, ajda ali riž z mlekom (160-200 g) + četrtina ali polovica rumenjaka + sadje (50 g);
• 14:00 - pire juha (na primer z bučo in korenjem - 160-200 g) + meso / ribe / perutninski pire (50 g) + kruh ali piškoti (5-10 g) + sadni sok (50 ml);
• 20:00 - skuta (50 g) + domači kefir ali jogurt (100-150 ml) + sadje (banana, breskev ali marelica - 50 g);
• 00:00 - steklenička formule ali materine prsi.

Pogoste starševske napake

Otroška prehrana je zelo pomembna,vendar to ni lahek proces. Nekateri starši so od študija ustrezne literature ali nasvetov babic zasvojeni do te mere, da se proces uvajanja malega družinskega člana z znano hrano spremeni v pravo preizkušnjo. Kako se temu izogniti? Bodite pozorni na seznam najpogostejših starševskih napak in se jim poskušajte izogniti:

1. Preveč vztrajno. Ne silite otroka, da jedo tisto, česar ne mara, dojenček ima že svoje okuse in preference.
2. Prekomerno hranjenje. Vse norme dnevne porabe izdelkov so podane v povprečni različici. Ne poskušajte otroku stlačiti 200 g kaše, če po 100 g noče jesti. Vsi otroci so različni, poslušajte svojega otroka, sicer lahko privede do debelosti in težav s prebavili.
3. Dodajanje sladkorja. Ne poskušajte te ali one hrane narediti bolj privlačno s sladkorjem, otroci hitro postanejo zasvojeni s sladkarijami.

Splošna priporočila

Kultura prehranjevanja se vcepi že od otroštva, zelo pomembno je, da ta proces pravilno organiziramo že od samega začetka. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali nahraniti otroka pri 9 mesecih, če še niste:

1. Otroka hranite ob strogo določenem času, poskusite upoštevati režim.
2. Dojenček bi moral jesti v kuhinji, sedeti na posebnem stolu. To bo pomagalo oblikovati prave asociacije na kraj in pravila prehranjevanja že od malih nog.
3. Poskusite zagotoviti, da hranjenje otroka sovpada s skupnimi družinskimi obroki, s svojim zgledom bodo starši lahko otroka spodbudili ksamostojnosti se bo hitro naučil jesti z žlico.
4. Razvijajte otrokovo sposobnost žvečenja, če želite to narediti, mu manj pogosto ponudite pire, dajte prednost juham z majhnimi koščki ali hrano gnetite z vilicami do neenakomerne konsistence.

Ti nasveti vam bodo pomagali organizirati pravilno prehrano vašega otroka v zgodnji mladosti.