Morske alge s HB: dovoljena živila, koristni minerali in vitamini, stopnja porabe

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Vsaka mati želi, da bi njen otrok z mlekom prejel vse potrebno za rast in razvoj, čim več dragocenih in koristnih snovi. Če želite to narediti, morate v prehrano vključiti veliko beljakovinskih živil, zelenjave in sadja. Obstajajo pa tudi druga živila, ki pomagajo obogatiti mleko. To so morske alge. Pri dojenju je zelo dragoceno prehransko dopolnilo, ki pomaga pri obnovi materinega telesa in zagotavlja vse potrebno za razvoj drobtin.

Sestava izdelka

Morske alge s HB so analog vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil, le da so vse snovi naravne. Sestava alg vključuje veliko število koristnih snovi. To so vitamini C, E, D, A. Toda seznam se s tem ne konča. V velikih količinah alge vsebujejo folno kislino, jod in esencialne aminokisline. Je vir železa, mangana in fosforja ter rastlinskih vlaken. Morske alge s HB pomagajo normalizirati delovanje organov in sistemov ter krepijo telo.

Posebne funkcije

Ta neverjetna alga ima številne lastnosti, ki jih je opazil človek. Zahvaljujoč temu se že od antičnih časov uporablja za pripravo solat. Morske alge s HB so prava rešitev za mlado mamo, ki podpira njeno telo. Njegova sposobnost normalizira delovanje živčnega sistema, odstranjuje toksine in soli težkih kovin iz telesa, normalizira delovanje črevesja in lajša zaprtje.

Novopeče matere so vedno ogrožene. Telo je izčrpano in zelo utrujeno. Hkrati mora proizvajati mleko, ki bo zadostilo vsem potrebam odraščajočega otroka. Se pravi, počne vse, kar je počel med nosečnostjo. Šele zdaj dojenček hrani hranila ne prejema preko posteljice, ampak z mlekom.

Zdravilne lastnosti

Nosečnost in dojenje pogosto poslabšata kronične bolezni. Morske alge s HB pomagajo preprečiti ali ublažiti potek nekaterih od njih. Ta številka vključuje:

• anemija zaradi pomanjkanja železa.
• Atonično zaprtje.
• hipertiroidizem.
• Bolezni srca in krvnih žil.
• Sindrom kronične utrujenosti.

Zdravniki ga priporočajo kot profilaktično sredstvo za sladkorno bolezen, rak in aterosklerozo. Laminaria izboljša vid in spomin, čisti krvne žile. Hkrati pa večinaženske močno dvomijo, ali je morski ohrovt mogoč s HB. Pravzaprav obstajajo določene kontraindikacije, vendar za večino mater ni le mogoče, ampak tudi potrebno.

Kdo se mora odpovedati morskim algam

Kljub očitnim koristim ne bo odveč posvetovanje z zdravnikom. Posamezna nestrpnost in nekatere bolezni so lahko nezdružljive s snovmi, ki jih vsebujejo alge. Omejite uporabo alg pri naslednjih boleznih:

• Gastritis, razjede in vse druge bolezni prebavnega sistema. Težko jih je imenovati kot popolna kontraindikacija. Namesto tega mora ženska spremljati svoje počutje in začeti z majhno količino solate iz morskih alg.
• Bolezen jeter in patologija žolčnika.
• tuberkuloza.
• Atopični dermatitis. Tudi tukaj je vredno narediti rezervacijo: alge lahko v nekaterih primerih povzročijo povečanje alergijske reakcije. Toda v večini primerov se dobro prenašajo.

Pravzaprav je morski ohrovt med dojenjem lahko kontraindiciran le v enem primeru. To so resne bolezni ščitnice. Če ste prijavljeni pri endokrinologu, se posvetujte z njim. Alge so vir velikih količin joda, kar ni sprejemljivo za vse bolnike.

Kdaj ga vključiti v prehrano

A s tem se vam ne bi smelo muditi. Morski ohrovt na GVsolati lahko začnete dodajati, ko so težave s trebuščkom novorojenčka mimo. Od trenutka rojstva se otrokov prebavni trakt nauči samostojno delovati, proizvajati encime, ki so potrebni za absorpcijo hranil. Posledično se pojavijo kolike. V tej točki v prehrano ni zaželeno vključevati izdelka, ki vsebuje veliko vlaknin.

Dojenček je že star 2 meseca? Morske alge s HB so dovoljene, če se otrok obnaša mirno, kolike ga ne motijo preveč. V nasprotnem primeru morate počakati še nekaj mesecev. Običajno po treh mesecih otrokova prebavila ne reagirajo več tako ostro na nova živila, ki se vnesejo v materino prehrano. Kljub temu prvi odmerek ne sme presegati ene žlice. Opazujte reakcijo v 48 urah, nato pa lahko rahlo povečate porcijo.

Dietna hrana

Problem prekomerne teže po porodu je pogosto zelo pereč. Za hitro okrevanje morate med dojenjem jesti pravilno. Morske alge so odličen pomočnik. Okusen in hranljiv, spada med nizkokalorična živila. Za 100 g svežega ali posušenega izdelka je le 5 kcal. Morske alge med dojenjem se lahko štejejo za najboljšega pomočnika za mlade matere, saj vam omogočajo, da v celoti jeste in ne prenajedate, poleg tega pa telesu zagotavlja vse potrebne elemente.

Na primer, solata iz vloženih alg z začimbami in oljem lahko vsebuje le 122 kcal. Alge pospešujejo metabolizem v telesu in pomagajo pri aktivnem hujšanju brez škode za zdravje. RazenPoleg tega morske alge pomagajo v boju proti celulitu. To je problem, ki je pomemben za mlade matere.

Morske alge priporočamo kot dietno hrano. Telesne celice nasiči s koristnimi snovmi in hkrati daje občutek sitosti za dolgo časa. To pomeni, da vam bo že majhen del alg zagotovil energijo za ves dan. Še vedno dvomite, ali je možno dojiti morski ohrovt? Seveda! Navsezadnje mlada mati potrebuje ogromno moči.

Katera pravila je treba upoštevati

Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali specialistom za dojenje. Ocenil bo varnost novega izdelka za otroka in materi dal priporočila za uporabo. Če ni kontraindikacij, ga lahko začnete uvajati v prehrano 2 meseca po rojstvu otroka. Ko je vaš otrok star 3 mesece, je lahko vaša dnevna porcija že 150 g.

Zjutraj bolje jejte morske alge. V tem primeru boste imeli možnost opazovati reakcijo otroka čez dan. Morske alge pri dojenju novorojenčka so sprejemljive, vendar morate skrbno spremljati stanje drobtin. Če začne kazati tesnobo, ga odstranite iz prehrane. Poskusite lahko znova čez en mesec. Ne pozabite, da je prebavni trakt otroka še nezrel, dodatna obremenitev pa mu škodi.

Kako pogosto lahko jeste alge

Kljub vsej uporabnosti tega izdelka morate upoštevati, da so alge prehransko dopolnilo, neglavni izdelek. Zato je z njo nemogoče nadomestiti zelenjavo in predvsem meso. Doječa mati lahko jedo alge največ dvakrat na teden. Prekomerno uživanje lahko povzroči kopičenje presežka joda v telesu, kar lahko negativno vpliva na stanje matere.

Kako uporabljati

Morske alge danes prodajajo v lekarnah in trgovinah. In obstaja veliko vrst tega. Suhe, marinirane, zamrznjene, v obliki že pripravljenih solat. Postavlja se vprašanje: v kakšni obliki je za doječe matere najbolje jesti? Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da mamice ne smejo kupovati konzerviranih morskih alg. Vsebuje različne dodatke, začimbe in kis. Lahko povzročijo prebavne motnje ali alergijsko reakcijo pri otroku.

Škodljivo za zdravje otroka in majonezo. Zato alg s tem prelivom ni priporočljivo uporabljati med dojenjem. Najbolje je kupiti suhe ali zamrznjene alge. Posušeno lahko dodajate juham med kuhanjem, po mletju v drobtine. Ali pa samo prelijte z vrelo vodo in pustite, da nabrekne. Po tem se lahko uporablja kot sestavni del različnih solat. Enako lahko storite z zamrznjenimi morskimi algami.

Osnovna pravila

Mlada mama mora svoje telo vsekakor obogatiti z vitamini in mikroelementi. Laminaria je odličen vir tako prvega kot drugega. To pomeni, da zlahka nadomesti vitaminske komplekse za doječe matere. Naj povzamemo, kakouporabite alge v tem težkem obdobju:

• Ne uvajajte morskih alg, dokler otrok ni star 3 mesece.
• Prvič lahko pojeste največ 30 g.
• Ko se otrokovo telo popolnoma navadi na ta izdelek, lahko zaužijete 150 g dvakrat na teden.
• Ne uporabljajte alg, če imate vi ali vaš otrok patologijo, pri kateri je to prepovedano.
• Izberite zamrznjeno ali posušeno, izogibajte se vloženim solatam v pločevinkah.

Namesto zaključka

Med dojenjem je pravilna prehrana osnova zdravja matere in otroka. Zato bi morali sorodniki in prijatelji poskrbeti, da ima ženska možnost dobro jesti. Z upoštevanjem zgoraj naštetih pravil lahko svojo prehrano obogatite s koristnimi snovmi in hkrati ne pretiravate z maščobami in ogljikovimi hidrati. To je pomembno, če želite ohraniti lepo in vitko postavo.