Vadbena terapija za otroke: termini, indikacije, vaje

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Terapevtska telesna kultura (LFK) je kompleks telesne vzgoje, ki je namenjen rehabilitaciji, preventivi in zdravljenju. Vključuje dobro izbrane vaje in pravilno dihanje.

Indikacije za prevodnost

Priporočeno za otroke vseh starosti. Indikacije za fizioterapevtske vaje za otroke:

1. Priporočljivo za vse zdrave otroke z namenom krepitve delovanja vseh sistemov in organov, presnovnih procesov, povečanja prilagajanja telesa različnim dejavnikom.
2. Oblikuje pravilno držo.
3. Otroci z začasnimi ali trajnimi zdravstvenimi težavami (poškodbe srčno-žilnega, živčnega, dihalnega, mišično-skeletnega sistema).

Poleg glavnih ciljev ima vadbena terapija tudi vzgojno in disciplinsko funkcijo. Na tečajih vadbene terapije za otroke se otrok uči o sebi v svetu okoli sebe, prejme nekaj higienskih veščin. Tudi telesna vzgoja je pomembna za boljšo prilagoditev v šoli, povečuje odpornost na stres, izboljšuje učno uspešnost in čustveno ozadje šolarjev ter zmanjšuje občutljivost na alergene. Vadba ima nekaj kontraindikacij, zato zahteva predhodnoposvet s specialistom.

otroške dejavnosti

Ko se otrok rodi, njegovo telo še ni popolnoma oblikovano, zato vsi njegovi gibi trzajo njegove roke in noge. Da bi se njegovo telo že takrat lahko razvijalo, so si izmislili gimnastične vaje za otroke. To se naredi tako, da se otrokovo telo razvija že v tem obdobju. Te vaje se ne izvajajo samo za bolne otroke, ampak tudi za zdrave, da se patologija ne odkrije kasneje.

Kako ta gimnastika pomaga otrokovemu telesu?

Ko se premikamo, prejme mišična masa več krvi, torej več vsega, kar je v njej. Presnova deluje bolje, saj se porabi več energije in telo porabi več. Zaradi pospešenega metabolizma se naši organi, na primer ledvice, želodec, jetra, začnejo bolje razvijati, saj delujejo bolj aktivno. Otrokova imuniteta se okrepi. Živčni sistem dobi dobro spodbudo za razvoj. Okrepi se mišično-skeletni sistem, bolje so pritrjeni vestibularni aparat, mišice in kosti. Otrok začne bolj trdno spati, kar je tudi plus, saj se ponoči manj zbuja. Na splošno so bile terapevtske vaje razvite tako, da se je otrok hitro naučil premikati, vsaj začel je delati preproste gibe. Prav tako bo redna vadba izboljšala njegovo držo in preprečila mišično hipertrofijo.

Kako izvajati gimnastiko?

Vaditi morate začeti, ko je otrok star že en mesec, končajte vsako masažo -pomaga pri sprostitvi mišic. Če se otrok počuti neugodno, je vredno ustaviti pouk!

Če vašega otroka moti nekaj drugega, začnite izvajati drugo vajo, morda mu ne bo všeč, na koncu pa ga zamotite z nečim zanimivim. Gimnastiko je treba izvajati dve uri po ali dve uri pred jedjo in plavanjem, po prezračevanju prostora, vendar temperatura ne sme biti nižja od 20 stopinj. Skupni čas gimnastike ne sme biti krajši od 15 minut, postopek morate pospremiti s odobravajočimi besedami in pozitivnimi čustvi.

Vrste vaj

Vaje za vadbo za otroke imajo številne vrste, najpogostejše so navedene spodaj. Najbolj priljubljeni so tisti, ki so namenjeni:

1. Razvoj dihalnega sistema. Otrok leži s trebuhom navzgor, roke so prekrižane na prsih. Najprej dvignemo eno roko, nato drugo, nato obe, vržemo ju nazaj za glavo. Otrok leži na hrbtu, noge upognite in jih združite, ponovite vajo do 3-krat, nato držite noge in obrnite medenico na strani.
2. Trening se obrne s hrbta na trebuh in obratno. Da bi to naredili, iztegnemo otrokov ročaj, skozi katerega bo izveden udar, navzgor, naučimo ga te vaje. Da bi otroka naučili plaziti, sta potrebni dve osebi, ki držita njegove okončine in jih izmenično premikata. Ko je otrok star več kot 4 mesece, ga dvignejo za hrbet in ga naučijo sedeti s pomočjo otrokovih rok.

Gimnastika se ne izvaja v naslednjih primerih:

• dojenčekbolan za gripo;
• srčne težave;
• motnja sluznice;
• želodčne težave;
• težave s pljuči;
• akutni vnetni in gnojni procesi.

Zaključek: gimnastiko je treba v vsakem primeru izvajati po posvetovanju z zdravnikom, vendar ne pozabite, da bi morali starši sodelovati pri razvoju otroka.

Uporaba vadbene terapije za cerebralno paralizo

Terapevtska vadba za otroke s cerebralno paralizo se lahko izboljša:

• koordinacija;
• ravnotežje;
• moč;
• prožnost;
• vzdržljivost;
• obvladovanje bolečin;
• položaj;
• splošno zdravje.

Za izboljšanje gibanja se uporablja kombinacija vaj, tehnik sproščanja mišic in posebne opreme. Obseg, v katerem lahko fizikalna terapija izboljša otrokove specifične težave, je odvisen od resnosti stanja. Vaje za cerebralno paralizo so namenjene zdravljenju visokega ali nizkega mišičnega tonusa. Visok mišični tonus povzroča togost in spastičnost, medtem ko nizek mišični tonus povzroči preveliko prožnost in šibkost. Pri otrocih s spazmodično cerebralno paralizo se pogosto uporabljajo vaje za prožnost in masaže. Vaje za moč se uporabljajo za povečanje mišičnega tonusa pri otrocih z atetoidno cerebralno paralizo.

Posebne vaje se uporabljajo tudi za pomoč pri hoji, drži, prehodnih gibih in senzoričnih motnjah, kot sta dotik in ravnotežje. Stanje se izboljša z vadbo,ki se izvajajo sedeči, klečeči in stoje.

Terapevti uporabljajo različne pripomočke za gibljivost, da naredijo vadbo učinkovitejšo. Vezi, povratni udarci, opornice in vložki za čevlje so vrste ortopedske opreme, ki otroku pomagajo pri hoji in premikanju sklepov.

Fizikalna terapija pogosto vključuje tudi naslednja orodja:

• vaje na žogo;
• uporni pasovi;
• proste uteži;
• bazeni;
• vroči in hladni paketi;
• električna stimulacija mišic.

V nekaterih primerih se električna stimulacija uporablja za izboljšanje hoje in delovanja zgornjih okončin. Fizioterapevti morajo prilagajati zdravljenje na različnih stopnjah razvoja. Najpomembnejše faze so, ko je otrok v predšolski in zgodnji šolski dobi. Otroci v zgodnjih razvojnih fazah se skozi igro naučijo in izkusijo veliko, zaradi česar je pomemben vidik zgodnje terapije. Malčki s CP se pogosto neradi dotikajo svojega obraza ali izvajajo določene gibe, potrebne za učenje in telesni razvoj.

tretmaji ravnih stopal

Kompleksi iger so kot nalašč za vadbeno terapijo za ploska stopala pri otrocih. Majhni otroci lahko vadijo risanje s prsti na nogah. S tal lahko poberete tudi igrače. Vaje za otroke si lahko izmislite sami. Najbolje je, da jih izmenjujete, povečate trajanje pouka, ponovite po kratkem času. Za otroke, ki so že hodili v šolo,priporočljivo je povečati obremenitev. Povečajte ponovitev vaj na dvajset.

Dejavnosti za šoloobveznega otroka

Izvedite sklop vaj iz sedečega položaja na stolu:

• zgrabite majhen predmet s prsti in ga poskusite dvigniti;
• primite žogo z nogami in jo dvignite na najvišjo možno višino;
• zmanjšajte in razširite pete, medtem ko se z nogavicami dotikajte tal;
• potegnite noge na tla ali zavijte palico po tleh.

Že stojite, naredite naslednje:

• preplezajte gimnastično steno in razporedite telesno težo na sredino stopala;
• počep na prste, roke naj bodo usmerjene v strani;
• hodi po palici ali rebrasti deski;
• naredite masažo stopal z blazino z oporo za loke;
• kotalite se s prstov na pete, hrbet držite naravnost;
• hodi s prsti po nagnjeni deski.

Kot del vadbene terapije morate te vaje pogosto izvajati. Ne morete ustaviti razredov, ko se pojavijo majhne izboljšave, rezultat morate utrditi. Za dosego jasnega napredka pri zdravljenju so potrebna prizadevanja ne samo otroka, ampak tudi njegovih staršev.

Težave s hrbtom

Zdravniki priporočajo začetek vadbene terapije za otroke z motnjami drže od dveh do treh mesecev. Vadbena terapija bo pomagala tonirati hrbtne mišice, popraviti nepravilno obliko hrbtenice. Redna vadba bo otroku pomagala obdržati hrbet naravnost.

Za otroke, mlajše od sedmih let, je priporočljivo izvesti vaje vsaj trikrat.štirikrat na teden. Vadbeno terapijo je treba izvesti v treh mesecih z možnim dvomesečnim premorom. Priporočljivo je, da razrede nenehno zapletate (enkrat na tri tedne). To je potrebno za hitre rezultate. Če tega ne storite, se bodo otrokove mišice začele navaditi na obremenitve, zaradi tega se bo učinkovitost pouka zmanjšala.

Komplet vaj za preventivo

Kompleksi vadbene terapije za otroke so lahko naslednji. Noge postavite v širino ramen, roke na pas. Dvignite komolce, dokler se lopatice ne zaprejo. Ponovi petkrat.

Izvajajte nagibe, roke naj bodo za hrbtom. Nagibe naredite levo in desno ter naprej in nazaj. Ponovi šestkrat.

Noge postavite čim širše, roke položite na ramena. Med vdihom se nagnite naprej, med izdihom se vrnite nazaj v začetni položaj.

Vzemite bodybar in ga izvlecite naravnost pred seboj. Pri izdihu se usedite, pri vdihu se vrnite v začetni položaj. Ponovite pet ali šestkrat. Med vajo mora biti hrbet vzravnan.