Kako otroka naučiti piti vodo: ohranjanje vodnega ravnovesja v otrokovem telesu, nasveti izkušenih staršev in priporočila zdravnikov

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:56

Fiziologi so v svojih študijah dokazali, da je človeško telo 70-90% vode, njeno pomanjkanje pa je preobremenjeno z dehidracijo, kar vodi ne le do bolezni, ampak tudi do motenj v delovanju organov.

Zahvaljujoč odprtemu dostopu do informacij vsako leto vedno več ljudi spozna potrebo po vzdrževanju vodnega ravnovesja. Toda ena stvar je, ko si odrasla oseba zavestno zastavi ta cilj. Toda kako otroka naučiti piti vodo v pravi količini? Da bi dosegli želeni učinek, bo treba postopek nadzorovati vsak dan vsaj mesec dni.

Kaj je vodno ravnovesje in zakaj ga je treba upoštevati?

Vodno ravnovesje človeškega telesa je razmerje med količino tekočine, ki jo je telo prejelo, ztistega, ki ga je prinesel ven. Vsi procesi, ki se odvijajo v telesu, so nekako povezani z vodo. Človek ne more niti dihati brez vode, saj raztopi kisik in ogljikov dioksid, kar omogoča normalno delovanje pljuč.

Oblike vodnega neravnovesja

Trenutno obstaja več oblik vodnega neravnovesja: dehidracija in otekanje. Vsako je treba obravnavati podrobneje.

Dehidracija

Simptomi dehidracije so:

• visoka telesna temperatura;
• nizek krvni tlak;
• povišan srčni utrip;
• izguba teže;
• stalna želja po pitju vode;
• občutek slabosti in drugi.

Vzroki za dehidracijo so pomanjkanje prave količine vode in povečana količina soli. Dehidracija je možna v primeru toplotnega udara, opeklin, bruhanja, tekočega blata itd.

zabuhlost

Pokvarjeno vodno ravnovesje v obliki otekline se kaže z naslednjimi simptomi:

• otekanje rok in nog na prvem mestu;
• bruhanje;
• pojav konvulzij;
• se ne počutim dobro;
• omedlevica in drugi simptomi.

Zabuhlost se kaže, če telo ne deluje dobro. Na primer, v primeru bolezni, povezanih s srčno-žilnim sistemom, ledvicami, jetri. Nekateri ljudje, ki si prizadevajo za zdrav način življenja, popolnoma izločijo sol iz prehrane. Takšne diete lahko vodijo tudi do motenjvodno ravnovesje in pojav zabuhlosti. Poleg tega lahko oteklina kaže na pozno toksikozo, preeklampsijo nosečnice.

Obnova vodnega ravnovesja

Za vzpostavitev vodnega ravnovesja v primeru dehidracije zdravniki poleg vode priporočajo pitje nekaterih zdravil, ki pomagajo obnoviti količino tekočine. S to nalogo se spopadajo tudi elektroliti, ki jih je mogoče kupiti v kateri koli lekarni. Toda v primeru dehidracije pri otroku je nujno poiskati strokovno pomoč pri zdravniku. Zdravnik bo pomagal nevtralizirati simptome v rekordnem času in predpisal točno tista zdravila, ki so primerna za otroka. Seveda je bolje preprečiti tako dehidracijo kot otekanje. In za to bi morali svojega otroka naučiti piti vodo, kot da bi bila najbolj okusna pijača na svetu, in mu pomagati obdržati režim pitja.

Žal mnogi otroci, ki so vajeni pitja čaja, gaziranih pijač, sokov, ne marajo piti vode. Kako torej svojega otroka naučiti piti vodo? Če želite odgovoriti na to vprašanje, morate najprej določiti potrebno, po mnenju zdravnikov, količino dnevne doze vode.

Količina vode na dan

Količina dnevne vode se izračuna glede na starost in težo:

1. Od rojstva do šestega meseca otrok, če je dojen, dobi vse, kar potrebuje, vključno z vodo, iz materinega mleka. Zato običajno ni treba jemati dodatne vode. Ampak, če otrok iz nekega razlogapri umetnem hranjenju, potem se pediater z mamo pogovori o količini vode, ki je potrebna za otroka (15-20 ml vode 3-4 krat na dan).
2. Od 6 mesecev do 7 let zdravniki priporočajo dajanje vode otrokom glede na otrokovo težo. Zahtevana količina se izračuna na naslednji način: za 1 kg teže otroka 50 ml vode.
3. Otroci, stari 7 let ali več, morajo piti vsaj 1,5 litra vode na dan, odvisno od telesne aktivnosti fidgeta in letnega časa.

Nasveti zdravnikov in izkušenih staršev

Kako otroka naučiti pravilno piti vodo? Najpomembnejša točka je, da je treba vodo piti na prazen želodec. Natančneje, vsaj 20 minut pred obrokom in 40-60 minut po obroku (v tem času bo želodec le imel čas, da prebavi hrano in se izprazni ter pošlje hrano v črevesje). Bolje je, da ne jeste hrane in vode hkrati, voda bo razredčila želodčni sok, kar bo povzročilo prebavne motnje.

Pitje vode pred obroki je obvezno, saj bo potrebna za prebavo hrane. In če ni dovolj vode, bo telo moralo dobiti potrebno količino v črevesju, kar ni koristno.

Priporočljivo je piti toplo vodo, katere temperatura je višja od telesne temperature. Potem ga telesu ne bo treba predhodno segrevati in celice telesa bodo skoraj takoj prejele potrebno tekočino.

Kako otroka naučiti piti vodo, če tega ne želi? Najprej bodite disciplinirani in vodite zgled. Kot pravi pregovor, potrebujete 21 dni, da si ustvarite navado. Naredite si grob urnik in skupaj pijte vodo. Lahko dodamelement igre, ki otroka povabi, naj hitro popije vodo, kdo je hitrejši, in nagradi zmagovalca. Uporabite lahko slamice ali druge elemente, ki popestrijo postopek.

Nasvet za starše dojenčkov

Kako naučiti otroka piti vodo? Navsezadnje so dojenčki navajeni na mleko in okus vode jim je sprva lahko neprijeten, otroci lahko izpljunejo vodo in jo nočejo piti. Izkušenim staršem svetujemo, da otroku dajo čajno žličko za pitje, to storite pogosto in ne obupajte. Sčasoma se bo dojenček prenehal upirati procesu. Dojenčka je treba prisiliti, da pije vodo le, če je poten, poreden, ima suhe ustnice, je bolan ali je vreme zelo vroče, pa tudi če se otrok lula do 4-5 krat na dan, medtem ko proces je boleč zaradi dejstva, da je koncentracija kisline v urinu višja, barva samega urina pa je izrazita. V vseh drugih primerih, če dojenček noče piti, pomeni, da ima v telesu dovolj vode. Lahko ponudite vodo, vendar je ne silite, da jo pije.

Če potrpežljivost in disciplina ne pomagata, potem na vprašanje, kako otroka naučiti piti vodo, Komarovsky svetuje, da poskusite uporabiti brizgo ali steklenico. Hkrati je treba za dojenčke izbrati vodo, ki ni kuhana, iz pipe, ampak dobro filtrirana, odmrznjena ali posebna za otroke.

Na vprašanje, kako otroka naučiti piti vodo iz steklenice, če dojenček kategorično zavrača, poskusite narediti luknje za pitje nekoliko širše. Konec koncev je težava lahkoda bo otroku morda težko izsesati tekočino iz trde in neudobne bradavice.

In še nekaj nasvetov, kako otroka naučiti piti vodo iz plastenke:

1. Izberi mehkejšo dudo.
2. Preverite, ali iz stekleničke in dude ne diši.
3. Temperatura vode naj bo do 37 stopinj.
4. Prvič dajte otroku vodo iz stekleničke, ki posnema dojenje: otroka položite v naročje in se s prsmi dotaknite ličnic, namesto prsi pa dajte steklenico vode.