Proteinski napitki za nosečnice: recepti, imena in ocene

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Med nosečnostjo se potreba ženskega telesa po vitaminih, hranilih in elementih v sledovih dramatično poveča. Tudi če se bodoča mati trudi jesti pravilno in skrbno izbira izdelke, ne more vedno zagotoviti sebi in otroku koristnih snovi. Pogosto zdravniki nosečnicam predpisujejo vitaminsko-mineralne komplekse in mlečne formule za izboljšanje prehrane. Spodaj bomo govorili več o beljakovinskih napitkih za nosečnice.

Pomen beljakovin

Za ženske, ki pričakujejo otroka, je zelo pomembno, da v telo vnesejo dovolj beljakovin, saj prispevajo k razvoju zdravega ploda in podpirajo zdravje matere. Vsi ne vedo, da beljakovine aktivno sodelujejo pri ustvarjanju posteljice, rdečih krvnih celic in mehkih tkiv otroka, ki raste v maternici. Poleg tega, da sodeluje pri tvorbi nohtov, las, različnih organov in kosti, uravnava tudi številne funkcije v telesu.

Ker je ta element zelo pomemben, ima velik pomen vnosečnost, zlasti v drugem in tretjem trimesečju. Številne študije so pokazale, da vnos beljakovin neposredno vpliva na porodno težo otroka. Dojenčki, rojeni ženskam, ki so med nosečnostjo zaužile pravo količino beljakovin, imajo višjo porodno težo.

Omeniti velja, da lahko dojenčki s premajhno telesno težo povzročijo številne težave, vključno s povečanim tveganjem za različne okužbe, zlatenico in sindromom dihalne stiske. Prav tako lahko pomanjkanje beljakovin povzroči rojstvo bolnega ali šibkega otroka.

Kupljeni proteinski napitki za nosečnice (imena)

V zadnjem času je v prodaji veliko beljakovinskih napitkov za nosečnice, ki so uravnotežene suhe mešanice, obogatene z različnimi vitamini in mineralnimi dodatki. Mlečne napitke za nosečnice praviloma predpiše zdravnik. Suhi dodatki so narejeni iz kozjega ali kravjega mleka, v nekaterih primerih pa iz soje.

Takšne izdelke lahko razdelimo v tri skupine. Prva vključuje mešanice, ki zagotavljajo povečane potrebe telesa po hranilih med nosečnostjo. Takšni koktajli zmanjšujejo tveganje za intrauterino podhranjenost otroka, razvoj zgodnje toksikoze in tudi spodbujajo prihodnjo laktacijo.

Koktajle iz te skupine lahko uporabljate v celotnem obdobju nosečnosti, pa tudi med dojenjem. To vključuje naslednje izdelke:

1. "Femilac". Suhamešanica na osnovi kravjega mleka, obogatena s sirotkinimi beljakovinami. Ta izdelek ima optimalno razmerje med kalcijem in fosforjem, kar omogoča boljšo absorpcijo kalcija in zmanjšuje tveganje za osteoporozo pri nosečnicah. Poleg tega "Femilak" vsebuje vitamine C, D, E, folno kislino, železo, baker, jod, cink.
2. "Dumil mama plus". Ta izdelek ima pravo kombinacijo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, obogaten pa je tudi s kalcijem, folno kislino in tavrinom. Vsebuje selen, vitamina C in E, beta-karoten.
3. "MD-ljubka mama." V okviru te mešanice je poleg posnetega mleka mešanica rastlinskih olj (palmovo, sončnično in repično), pa tudi ribje olje. Poleg tega je izdelek obogaten s koristnimi minerali in vitamini.
4. "Enfamama". Še en beljakovinski napitek za nosečnice, ki vsebuje pravo razmerje beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob, mineralov in vitaminov.

Druga skupina

Ta skupina vključuje izdelke, obogatene z nekaterimi pomembnimi elementi, ki ustrezajo individualnim potrebam nosečnice. Najpogosteje zdravniki priporočajo takšne mešanice dekletom, ki imajo težave v obdobju nošenja otroka. Primer mešanice iz te kategorije je Anna Maria. To je obogaten suh dodatek, ki vsebuje polinenasičene maščobne kisline. Predpisano je ženskam, ki imajo med nosečnostjo visoko raven holesterola ali trigliceridov v krvi, prekomerno telesno težo in povečan apetit.

Tretjiskupina

To vključuje beljakovinske napitke za nosečnice, nagnjene k razvoju alergijskih reakcij. Primer takšne mešanice je obogaten mlečni dodatek Am althea. Narejen je iz kozjega mleka. Kozje mleko velja za hipoalergenski izdelek, torej ne povzroča (ali zelo redko) alergijskih reakcij. Poleg tega je "Am althea" obogatena s folno kislino, kalcijem, železom, selenom in jodom. To mešanico pogosto predpisujejo ženskam, ki trpijo za intoleranco za kravje mleko, alergijami in boleznimi prebavnega sistema. Na osnovi tega izdelka lahko pripravite jogurte, starter kulture, skuto.

Kako kuhati

Proteinski napitki za nosečnice, kupljeni v trgovini, se lahko uporabljajo tako v obliki prehranskih dopolnil, ki mešanico razredčimo z mlekom, kot tudi kot samostojno jed. Koktajli so pripravljeni zelo preprosto: nekaj žlic izdelka se raztopi v kozarcu tople kuhane vode in vzame dva do štirikrat na dan. Različni proizvajalci imajo lahko različna navodila, zato morate pred uporabo dodatka natančno prebrati pripis. Takšnim koktajlom lahko dodate tudi sadje in druge sestavine po okusu.

koristi mlečne formule za nosečnice

1. Ravnovesje vseh komponent.
2. Popolno zadovoljevanje potreb telesa ženske in otroka po energiji in hranilih.
3. Popolna asimilacija vseh koristnih snovi, zahvaljujoč njihovi hkratnivnos.
4. Zmanjšanje tveganja okužbe s patogeni zaradi slabe kakovosti hrane.

Vse mešanice se praviloma izberejo individualno, kot jih predpiše zdravnik. Pred nakupom morate natančno preučiti sestavo, saj lahko vsebuje nevarne sočasne snovi. Najbolje je zavrniti izdelke, ki vsebujejo barvila in arome. Navsezadnje lahko ti elementi škodijo ne samo ženski, ampak tudi nerojenemu otroku.

Poleg tega je lahko kontraindiciran tudi proteinski napitek, ki je čim bližje naravnemu, če ima dekle težave s prebavili in prebavo, saj se koncentrirane beljakovine slabo absorbirajo. V vsakem primeru se pred nakupom mešanice posvetujte s strokovnjakom.

Kako narediti svoje

Za pripravo beljakovinskega napitka za nosečnice doma ni treba uporabljati že pripravljenih mešanic. Vedno lahko uporabite recepte, ki vključujejo običajno hrano:

1. Klasični proteinski napitek. Vključuje: mleko - 350 gramov, eno banano, skuto - 100 gramov, 4 kuhane beljake, eno žlico olivnega olja, dve žlici medu. Vse sestavine zmeljemo v mešalniku in prelijemo z mlekom.
2. Malinov proteinski napitek. Vključuje: mleko - 200 gramov, naravni jogurt - 200 gramov, maline - 100 gramov. Vsi izdelki so zdrobljeni in zmešani.
3. breskev. Ta recept za nosečniški proteinski napitekdoma je zelo preprosto. Vključuje: dve breskvi, med po okusu, eno skodelico vode, eno žlico Samara zdrave ali vitaminske eko kaše, eno žlico katere koli kupljene beljakovinske mešanice. Vse sestavine naložimo v blender in mešamo, dokler ne dobimo homogene mase.
4. "Pomarančna svežina". Šejk vključuje naravni jogurt brez maščob - pol skodelice, sveže stisnjen pomarančni sok - eno skodelico, kupljeno beljakovinsko mešanico - eno žlico. Način priprave je enak kot prejšnji koktajl.

mnenja

Ocene beljakovinskih napitkov za nosečnice so pozitivne. Mnoge ženske ugotavljajo, da uporaba takšnih mešanic pozitivno vpliva na zdravje ne le ženske, ampak tudi nerojenega otroka. Mnoga dekleta opažajo izboljšanje svojega stanja med nosečnostjo, zmanjšanje toksikoze. Opozoriti je treba tudi, da je treba koktajl izbrati v sodelovanju s strokovnjakom, ki bo izbral potrebno mešanico in vam povedal, kako jo pravilno jemati.