Ali lahko nosečnice uživajo sladkarije? Koristne možnosti in priporočila zdravnikov

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Pogosto se pripadnice lepšega spola omejijo na škrobnato in sladko, da ohranijo postavo. Toda takoj, ko gospa izve, da pričakuje otroka, se nagiba k temu, da poje za dva, saj se po njenem mnenju stroški izmenjave energije povečujejo.

Toda ali lahko nosečnice uživajo sladkarije? Konec koncev, porodničarji in nutricionisti svoje paciente pogosto svarijo pred uživanjem sladic in v položaju si včasih res želite privoščiti svojega ljubljenega. Poglejmo še mnenje zdravnikov o tej zadevi, kaj ogroža pretirano uživanje moke in sladke hrane, in ugotovimo tudi, ali je mogoče tako okusne stvari, kot so torte in sladkarije, zamenjati z nečim.

Lastnosti sladkih izdelkov

Preden razmislite, ali lahko nosečnice uživajo sladkarije, se morate seznaniti z glavnimi značilnostmi takšnih izdelkov. Žemljice, torte in peciva so zagotovo zelo okusni in dajejo dodatno energijo. Vendar je to posledica visoke vsebnosti ogljikovih hidratov. Poleg tega je v takšnih izdelkih veliko kalorij, vendar jih telo ne prejmezahtevana nasičenost. Torte in sladkarije ne prinašajo nobene upravičene koristi, škoda pa je precej resna, tako za nosečnico kot za nerojenega otroka.

Ali lahko nosečnice vsak dan jedo sladkarije?

Nutricionisti vedno pravijo, da je mera nujna v vsem. Enako velja za sladko hrano. Če ženska zjutraj med nosečnostjo pije čaj z majhnim koščkom temne čokolade, potem to ne bo škodilo. Nastale kalorije bodo čez dan uspešno pokurjene, telo pa bo prejelo številne pomembne vitamine iz kakavovih zrn.

Vendar, če vsak dan jeste torte, žemljice in torte v velikih količinah, potem ne morete pričakovati nič dobrega. Pri tem bo najverjetneje prišlo do izjemno negativnih posledic.

Prekomerna teža zaradi žemljic in sladkarij

Ob razmišljanju o tem, ali lahko nosečnice uživajo veliko sladkarij, mnogi menijo, da je to povsem sprejemljivo. Verjame se, da ker bo slika vseeno pokvarjena, dodaten kos torte ali sladkarije ne bo škodoval. Toda to še zdaleč ni res. Seveda je vsebnost kalorij v sladkih pecivih precej visoka in potešijo lakoto. Toda zaradi prisotnosti hitrih ogljikovih hidratov občutek sitosti hitro mine. Iz možganov prihaja signal o potrebi po novem obroku hrane in tako se odvečna maščoba pojavi na trebuhu, zadnjici in stegnih. Ginekologi opozarjajo, da je s kilogrami porod veliko težji, shujšati pa bo veliko težje.

Tveganje velikega otroka

Če odgovorim na vprašanje, ali je možno, da imajo nosečnice sladkarije,treba je določiti njegovo količino. Od enega bonbona na dan zjutraj med zajtrkom ne bo škode. Če pa vsak dan uporabljate na desetine sladkarij in se ne omejujete na moko, se tveganje za velikega otroka poveča. In to posledično pomembno vpliva na plemensko dejavnost. Pogosto ženska preprosto ne more roditi velikega ploda in se mora zateči k nujnemu carskemu rezu. Ali pa se med porodom zgodi več razpok.

Vpliv na zdravje otrok

Ali je možno, da imajo nosečnice sladkarije in škrobnato hrano, vam bo vedno povedal ginekolog ali nutricionist. V zmernih količinah je dovoljena temna čokolada, domače pecivo in marmelada. Vendar jih je treba omejiti na 1-2 kosa in po možnosti ne vsak dan. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da boste imeli otroka s prirojeno alergijsko reakcijo in izpuščaji po celem telesu.

Poskrbite za svoje zobe

Med nosečnostjo pride do izgube dela kalcija, ki gre za izgradnjo otrokovega skeletnega sistema. Zato ženske v tem obdobju pogosto izgubijo zobe. Priporočljivo je redno opravljati preglede pri zobozdravniku, ki bo odgovoril, ali lahko nosečnice uživajo sladkarije. Če nenehno uporabljate takšne izdelke, potem pride do dodatne obremenitve oslabljenih zob in v tem primeru se težavam z njimi zagotovo ni mogoče izogniti.

Zakaj potrebujemo sladkarije

Pogosto se poraja naravno vprašanje, zakaj si nosečnica to želiAli obstajajo prepovedana živila? Nutricionisti in zdravniki menijo, da so razlogi v neuravnoteženi prehrani. Malo žensk lahko samostojno ustvari resnično pravilno prehrano, finančne možnosti pa so za vse različne. Posledično nosečnica s hrano ne prejme vseh potrebnih maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mikroelementov. Zato ženske ne privlačijo nekateri izdelki, ki jih načeloma ni zaželeno uporabljati. To ne vključuje samo sladkarij, temveč tudi vsa peciva, kremne izdelke, čips, krekerje in gazirano vodo.

Včasih ima veliko ljudi zaradi podhranjenosti pomanjkanje, tako imenovanih dolgih ogljikovih hidratov. Intuitivno poskuša nosečnica zapolniti vrzel in uporablja "kratke" ogljikove hidrate, da se hitro nasiti. Dajo občutek polnosti, a le za kratek čas. Sem spadajo samo piškoti, sladkarije in žemljice. Da bi se nasitili in ne bi bili dolgo lačni, je nujno, da zajtrk nosečnice sestavljajo ajda, koruza, proso, riž ali ovseni kosmiči.

Nosečnice so nagnjene k nihanju razpoloženja. Včasih zaradi divjanja hormonov sploh niso odporni na stres. Zato ženske poskušajo takšne situacije "zagrabiti" s sladko hrano. Znano je, da prava čokolada vsebuje endorfine v velikih količinah, vendar jo je dovoljeno jesti le zjutraj in v majhnih koščkih.

Možnosti za dovoljeno sladko hrano

Ali lahko nosečnice uživajo sladkarije v zgodnjih fazah? V tem ječas pride do polaganja vseh organov in sistemov, zato je pomembno, da se držimo uravnotežene prehrane. Če pa se res želite razvajati, potem zdravniki priporočajo za uživanje naslednje sladkarije:

• Suho sadje. Suhe slive, suhe marelice, fige ali rozine bodo odlična alternativa sladkarijam. Izdelki lahko zadovoljijo potrebo po sladkarijah in ne škodujejo. Poleg tega je koristno tudi suho sadje. Slive bodo torej pomagale preprečiti zaprtje, ki je značilno za nosečnost, suhe marelice pa bodo odličen vir pomembnega kalija.
• Draga. Na dan lahko zaužijete do dve žlici. Snov vsebuje številne dragocene snovi, elemente v sledovih in vitamine, ki bodo bodoči materi koristili le. Vendar se morate zavedati možne alergijske reakcije in visoke vsebnosti kalorij v izdelku.
• Temna čokolada. Pomembno je, da izberete ploščico z visoko vsebnostjo kakava. Dovoljeno je jesti 2-3 rezine na dan. Takšen odmerek nosečnici ne bo škodoval, hkrati pa bo ohladil željo po uživanju neomejenih količin sladkarij.
• Sadje. Izdelki so tudi zelo sladki, vendar največ sladkorja vsebujeta grozdje in banane, zato je treba njihovo porabo omejiti. Uporabite lahko citruse. Toda prekomerno uživanje lahko izzove alergijsko reakcijo.

Kot vidite, lahko vedno najdete dostojno zamenjavo za sladke žemljice, torte in sladkarije. Vendar se zdravniki ne naveličajo ponavljati, da mora biti v vsem ukrep. Če zjutraj pojeste žemljico ali sladkarije s čajem, se ne bo zgodilo nič hudega. Ampak tukaj je kilogram pomaranč in cela ploščica čokoladebo zagotovo škodljivo vplivalo na zdravje matere in nerojenega otroka.

Dovoljene pijače

Ženskam v položaju svetujemo, da pijejo vsaj dva litra čiste vode. Seveda obstajajo izjeme, ko je bodoča mati zaskrbljena zaradi otekline. V tem primeru je količina tekočine omejena in ne pijejo dve uri pred spanjem. Toda ali lahko nosečnice uživajo sladko sodo? Po mnenju zdravnikov je treba takšne pijače izključiti iz svoje prehrane. Enako pravilo velja za vrečke s sokom. Dejstvo je, da takšni izdelki vsebujejo več sladkorja, katerega delež je večkrat višji od dovoljenih vrednosti.

Korisno je, da svojega zdravnika vprašate, ali lahko nosečnice pijejo sladko gazirano vodo. Strokovnjak bo lahko utemeljil, da takšna uporaba ne bo vplivala na stanje materinega telesa na bolje. Poleg sladkorja gazirane pijače vsebujejo ogljikov dioksid, ki povzroča povečano nastajanje plinov in lahko izzove tonus maternice. Takšne posledice včasih vodijo v grožnjo splava.

Značilnosti prehrane v zgodnji nosečnosti

Uživanje moke in sladkarij v zgodnji nosečnosti, v smislu pridobivanja odvečne teže, ni tako nevarno. V tretjem trimesečju se gibljivost ženske zmanjša, njen apetit pa se poveča. Tudi sprva mnoge skrbi toksikoza, zaradi katere nekateri celo izgubijo prvotno težo. Zato je treba v takšni situaciji kompetentno pristopiti k prehrani in si ne prizadevati jesti sladkarij, ko ni občutka slabosti. Bolje je pojesti nekaj iz zelenjave, sadja ali žit, da telesu zagotovimo potrebne snovi in energijo.

Kako gre s kokicami

Med nosečnostjo se pogosto želite sprostiti in obiskati kino. Seveda vsi pred vstopom v dvorano kupijo cenjene vrečke hrustljave pokovke. Postavlja se naravno vprašanje, ali je možno, da nosečnice uživajo sladke pokovke?

Zdravniki ne priporočajo njegove uporabe, saj od nje ni nobene koristi, ampak le ena škoda. Dejstvo je, da je za okus, barvo in vonj dodano veliko število barvil, arom in ojačevalcev okusa. Zato v prodajnem prostoru vedno tako mamljivo diši. Če takšno poslastico kuhate doma, bo postala ne le neškodljiva, ampak tudi koristna.

Sklep

Če med nosečnostjo želite pojesti nekaj sladkega, vam ni treba zanikati. Vendar je bolje, da namesto žemljic izberemo suho sadje, temno čokolado ali med. Hkrati peka včasih ne škodi, če jo zjutraj pojeste v majhnih količinah.

V drugi polovici nosečnosti je zaželeno izključiti jedi iz moke. Včasih si lahko privoščite suho sadje, pojeste kos domačega kolača in popijete skodelico čaja s koščkom čokolade. Nikar pa se ne zavijajte v kilograme sladkarij in upajte, da se bo maščoba po porodu takoj raztopila.