Korenčkov sok med nosečnostjo: učinki na plod, koristi in škode za telo

2025 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-22 18:06

Med nosečnostjo žensko telo potrebuje močno podporo s hranili. Sveža zelenjava je skladišče mineralov in vitaminov, njihova vključitev v prehrano bodoče matere je ključ do dobrega razpoloženja in odličnega zdravja. Pitje korenčkovega soka med nosečnostjo pomaga preprečiti težave pri nosečnosti in nadomestiti prehranske pomanjkljivosti, če ga zaužijemo v pravih količinah. Članek bo obravnaval, kako pripraviti pijačo, njene koristne lastnosti in kontraindikacije.

Kemična sestava korenja

Nosečnice spodbujamo, da svojo zalogo hranil napolnijo s sveže pripravljenimi svežimi sokovi. Med sokovi vodilni položaj zaseda korenček. Vitamin A (karoten) sodeluje pri intrauterinem razvoju nerojenega otroka in izboljšuje zdravje žensk.

Kako koristen je korenčkov sok za nosečnice? Sveže vsebuje v svojisestava vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo normalen presnovni proces v obdobju poroda. Ti vključujejo:

• vitamina A in E;
• askorbinska kislina;
• vitamini K in B skupine;
• mikro in makrohranila (železo, kalcij, cink, magnezij, kob alt, baker in drugi).

Ali lahko nosečnice uživajo korenčkov sok? Pijača je vir betakarotena, ki tvori retinol v ženskem telesu. Skupaj z vitaminom C krepi imunski sistem in pomaga pri preprečevanju prehladov. Vitamin A prispeva k pravilni tvorbi živčnega in krvožilnega sistema ploda, pa tudi srca, pljuč, jeter in ledvic.

Vitamin E je naravni antioksidant, ki preprečuje oksidativne procese in spodbuja pomlajevanje celic. Preprečuje razvoj novotvorb. Tokoferol sodeluje pri sintezi esencialnih hormonov. Po svojem delovanju spominja na progesteron, ki pomaga vzdrževati nosečnost in preprečuje tveganje za spontani splav, prezgodnji porod.

Vitamin K zagotavlja normalno strjevanje krvi, kar je še posebej potrebno za žensko med porodom. To jo bo zaščitilo pred krvavitvijo med porodom in hitro obnovilo telo.

Vitamin B5 sodeluje pri številnih kemičnih reakcijah, ki se pojavljajo v celicah.

Kalij pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja.

Kakšen je učinek korenčkovega soka na plod med nosečnostjo? Kalcij v svoji sestavi sodeluje pri tvorbi kostnega in mišičnega sistemanerojenega otroka, preprečuje razvoj krhkosti skeleta in osteoporoze pri bodoči materi.

koristi korenčkovega soka

Kako koristen je korenčkov sok za nosečnice? Zaradi svoje sestave je pijača odlična za pravilno prehrano žensk. Omogoča vam, da se znebite simptomov toksikoze v 1. trimesečju nosečnosti, zdravijo prebavila in preprečujejo zaprtje.

Sveže iztisnjen korenčkov sok med nosečnostjo ima naslednje prednosti:

1. Zmanjšuje želodčno kislino in lajša zgago.
2. Normalizira proces prebave, stimulira črevesje in izboljša absorpcijo hranil. Sok ima blag odvajalni učinek, ki pomaga odpraviti težave z blatom.
3. Očisti telo ženske od škodljivih snovi in odvečne tekočine.
4. Krepi genitourinarni sistem in preprečuje razvoj cistitisa.
5. Zmanjšuje nihanje razpoloženja pri nosečnicah.
6. Izboljša delovanje jeter in jih razstruplja.
7. Normalizira hormonsko raven.
8. Očisti krvne žile iz holesterola, kar prispeva k normalnemu pretoku krvi v plod.
9. Izboljšajte videz kodrov, kože in nohtov.
10. Redna uporaba zmanjša tveganje za okužbo, sepso in druge poporodne zaplete.

Pri jemanju soka v 1. trimesečju nosečnosti se simptomi toksikoze ublažijo, včasih pa pride do popolne odprave tega stanja.

Pijte izKoristen koreninski pridelek je še posebej potreben za žensko v zadnjih mesecih nosečnosti. Zaradi prisotnosti karotena se izboljša stanje in elastičnost kože, vezi in gladkih mišic, ki na najboljši način pripravijo telo nosečnice na porod.

Možnost solz med aktivnim porodom se zmanjša, strije na koži so zglajene - to je prednost vključitve korenčkovega soka v dnevni jedilnik.

kalorije

Korenčkov sok je nizkokalorični, v 100 g pijače je le 39 kcal. Zaradi tega je popolnoma varen za nosečnice v smislu pridobivanja telesne teže. Vsak kozarec 200 g vsebuje 18 g ogljikovih hidratov.

Ko ga zaužijemo zmerno, bo korenčkov sok koristil samo ženskemu telesu.

Kako narediti pijačo?

Da bi pijača pozitivno vplivala na žensko telo, jo je treba pravilno pripraviti.

Kakovostni sok se pridobiva iz zrelih korenovk. Če nimate svojega vrta, potem je najbolje kupiti korenje od zaupanja vrednih proizvajalcev. Izbrati morate majhne korenovke s topim koncem.

Veliko korenje lahko gojimo z nitrati, ki lahko negativno vplivajo na telo nosečnice.

Potrebovali boste 2 srednji korenasti zelenjavi, da boste naredili en kozarec soka.

Postopek je naslednji:

1. Korenje je treba temeljito oprati s krtačo za zelenjavo.
2. Očiščenokorenasto zelenjavo je najbolje postaviti v posodo s hladno vodo za 1-2 uri, da odstranimo vse škodljive snovi.
3. Majhni koščki korenja se pošljejo v sokovnik.
4. Sok lahko razredčite 1:1 z vodo.

Napitek morate popiti takoj po pripravi, da se v njem ohranijo vse koristne snovi.

Kako piti sok

Koliko korenčkovega soka lahko nosečnice? Dovolj je, da zaužijete 2 kozarca napitka, razredčenega z vodo ali mlekom na dan. Če želite kar najbolje izkoristiti, morate upoštevati naslednja pravila:

• Korenčkov sok je najbolje piti zjutraj 20-30 minut pred obroki. V tem primeru bo pokazal svoje koleretične lastnosti in se popolnoma absorbiral.
• Sok je treba zaužiti takoj po pripravi, pri čemer so vsi vitamini in minerali v njem čim bolj aktivni. Posebej uporaben je sveže pripravljen svež sok, betakaroten pa se na svetlobi pod vplivom kisika hitro uniči. Zato ga takoj uporabite.
• Za pretvorbo betakarotena v vitamin A je nujna prisotnost maščobnih kislin, zato je napitek priporočljivo kombinirati z njimi. Lahko je smetana, kisla smetana, mleko ali rastlinsko olje.
• Korenčkov sok je treba razredčiti 1:1. Lahko je mineralna voda, jogurt ali fermentirano pečeno mleko. Sok ima koncentrirano sestavo, ne vsebuje le koristnih snovi, ampak tudi preobremeni prebavne žleze. Že med nosečnostjo trpijo.

Bodoča mati lahko razredči korenčkov sok glede navaše osebne želje.

okusni recepti

Korenček se lahko uporablja za pripravo različnih zdravih napitkov. Za koktajl potrebujete korenasto zelenjavo in smetano. Koristen je za imuniteto, izboljšuje prebavo in pozitivno vpliva na presnovne procese. Poleg tega je zelo okusna.

Priprava korenčkovega soka s smetano je preprosta:

1. Korenino olupimo, narežemo na majhne koščke in s sokovnikom iztisnemo sok.
2. Dodajte 150 ml smetane.
3. Vse sestavine zmešamo do gladkega. Dodajanje sladkorja ni priporočljivo.

Če nosečnica iz nekega razloga ne mara piti korenčkovega soka s smetano, ga lahko zmešate z jabolčnim sokom.

Ta pijača je še posebej koristna pri prehladu in vnetju grla. Če toplemu soku dodate žlico medu, dobite naravno hladno pijačo.

Koristi korenčkovo-pesnega soka so precej velike, saj kombinacija korenaste zelenjave na koncu daje čudovit rezultat.

Primerno za pijačo:

• izboljšajte črevesno gibljivost;
• odstranite zaprtje;
• preprečevanje anemije;
• prečisti kri;
• okrepite kapilare;
• nižji krvni tlak.

Korenčkov sok med nosečnostjo ima po mnenju žensk posebne koristi ne le v čisti obliki, ampak tudi v kombinaciji z drugimi pijačami.

Neželeni učinki

Kljub izjemnim koristim korenčkovega soka za telo, se lahko škoda pokaže vnekaj negativnih lastnosti:

• fermentacija v želodcu (napenjanje);
• slabost in želja po bruhanju;
• krči in kolike;
• driska;
• porumenelost kože;
• glavoboli;
• slabost in letargija;
• občutljivost zob.

Strokovnjaki priporočajo, da ne pijete več kot 2 kozarca korenčkovega soka na dan, vedno razredčenega z vodo. Najbolje ga je piti 30 minut pred obroki.

Da preprečite uničenje zobne sklenine, je sok najbolje piti skozi slamico.

Kontraindikacije

Korenčkov sok med nosečnostjo je prepovedan v naslednjih primerih:

• povišana kislost želodca;
• bolezni prebavnega trakta;
• debel;
• diabetes;
• alergije na določeno sadje in zelenjavo, ki je rumena ali oranžna;
• urolitiaza;
• hipotenzija.

Pijača ima veliko kontraindikacij, vendar lahko, če jo jemljemo pravilno, v celoti povrne žensko potrebo po beta-karotenu.

Sklep

Težko je preceniti koristi korenčkovega soka za telo. Škoda ob upoštevanju priporočenih obrokov je minimalna. Kljub obstoječim pozitivnim in negativnim lastnostim pijače bo ob pravilni uporabi le pozitivno vplivala na telo nosečnice in otroka.