Ali se lahko nosečnice maščobe: koristi in škode, učinki na telo matere in ploda, nasveti terapevtov

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Med nosečnostjo se okusne preference postopoma spreminjajo. Pogosto si tega, česar ženska ni jedla v obdobju pred nosečnostjo, med rojstvom otroka, resnično želi in obratno. To je posledica nenehnega prestrukturiranja telesa in sprememb, ki se v njem dogajajo.

Okusna, tanka in dišeča slanina s kuhanim krompirjem ali samo s kosom črnega kruha, ali niso sanje? Salo ni tako preprost izdelek, kot se morda zdi. Ugotovimo, ali je maščoba lahko noseča, kako vpliva na telo in kaj svetujejo strokovnjaki.

Prehranjevanje med nosečnostjo

Ena od glavnih sestavin zdrave nosečnosti je pravilna prehrana. V tem obdobju mora biti hrana čim bolj nasičena z vitamini in mikroelementi, potrebnimi za mamo in otroka. velikomenijo, da bi morala nosečnica jesti dvakrat več. To je napačno mnenje, ki ob koncu mandata vodi v debelost in številne bolezni.

Medtem ko bi morala povprečna ženska zaužiti med 1700 in 2000 kalorij, bi morala nosečnica zaužiti približno 2500 kalorij na dan ob istem času. To je količina energije, ki je potrebna za mater in njenega otroka. Del kalorij gre za nastanek in razvoj posteljice, plodovnice, membran in maternice.

Med porodom se pojavijo maščobne obloge, to je normalno, vendar v razumnem obsegu. To je posledica potrebe telesa po zalogi dodatne energije za obdobje laktacije. Od 10 do 12 tednov naj bi ženska postopoma pridobivala na teži, ta proces se konča pri 32 tednih. Glavnina maščobe ostane na pasu, bokih in zadnjici. V procesu prehrane se morate spomniti, da zdaj ne jeste samo zase, ampak tudi za otroka, kar pomeni, da si ne smete dovoliti preveč. Zdaj pa preidimo na glavno vprašanje, ali je možno, da se nosečnice zredijo.

koristne lastnosti maščob

Najpogosteje se uporabljata dve vrsti masti - soljena in dimljena. Ne glede na to, kaj je, so koristi masti za nosečnice, da nasiči telo z maščobnimi kislinami, kot so palmitinska, linolna in oleinska kislina, pa tudi z vitamini A, E, D.

Zanimivo je, da se maščoba lahko uporablja ne samo znotraj, ampak tudi zunaj. Lajša opekline, artritis, ozebline, ekceme in mastitis. Prav tako lahko lajšate zobobol, odstranite toksine iz telesa. Ali lahko nosečnice jedo salo? Ali pa je bolje pustitiza zunanjo uporabo?

Redno vključevanje maščob v prehrano vam omogoča, da naredite jetra bolj zdrava. V kombinaciji s česnom začnejo vse lastnosti maščobe delovati močneje in hitreje. Maščoba poleg jeter pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem. Izdelek vsebuje selen, ki je potreben za nosečnice, doječe matere in športnike. Lahko sklepamo, da je maščoba nosečnicam preprosto potrebna, a je res tako? Posvetimo se negativnim vidikom izdelka.

Škodba maščobe za nosečnico

Med nosečnostjo je izjemno pomembno, da je prehrana uravnotežena in polna uporabnih elementov.

• Kalorična vsebnost hrane ne sme biti visoka, mast pa je eno najbolj kaloričnih živil, ki jih pozna človek. 100 gramov hrane vsebuje 700 kcal, to je velika številka. Zato je zelo pomembno, da se omejite v takšni hrani. V nasprotnem primeru se bo telesna teža nenehno povečevala, kar ne bo pripeljalo do nič dobrega. Dnevno je dovoljeno zaužiti en kos slanine. Prav ta del bo koristil bodoči materi in otroku in ne bo škodoval.
• Druga pomanjkljivost, nič manj pomembna, je sposobnost maščobe, da poveča holesterol in zato tvori plake. Tudi če si ženska resnično želi košček maščobe, si ne sme privoščiti več kot 2-krat na teden.
• V slani maščobi je velika količina soli, ki prispeva k zadrževanju vode v telesu in pojavu edemov. V prekajeni je te soli še več. Poleg tega lahko kupljena prekajena mast vsebuje škodljive snovikemikalije, zlasti če je bil izdelek prekajen s tekočim dimom. Po uporabi takšnega izdelka se čuti teža v želodcu in bolečina, kar negativno vpliva na stanje tako bodoče matere kot otroka.

Slana mast

Ali lahko nosečnice jedo slano mast? Ko gre za to vrsto kuhanja, morate upoštevati dva dejavnika:

1. Povečana vsebnost kalorij v primerjavi z drugimi vrstami izdelkov. Sto gramov soljene maščobe po energijski vrednosti ustreza polni porciji ene osebe. Nosečnica se verjetno ne bo mogla omejiti na košček maščobe, zato bo vrednost obroka kot celote bistveno presežena v primerjavi z normo.
2. Visoke ravni soli. Priprava masti poteka z vključitvijo velike količine soli. Ko pride v telo, bo taka maščoba zadrževala vodo in tvorila edeme, kar bistveno poslabša splošno počutje med nosečnostjo.

Nosečnicam ni priporočljivo jesti slane zaseke, bolje je dati prednost na splošno nesoljenemu ali malo soljenemu izdelku. Velikost serviranja ne sme presegati 30 gramov, da dodatne kalorije ne "utežijo" obroka.

prekajena mast

Zdi se, da če ima slana mast tako pomembne pomanjkljivosti, potem je prekajena mast prikrajšana zanje, vendar ni tako. Proces kajenja je eden najbolj škodljivih, saj pri procesu nastaja velika količina škodljivih snovi – rakotvornih snovi.

Kupljena prekajena slanina vsebuje arome, barvila, dodatke inkonzervansi. Otežijo hrano in negativno vplivajo na jetra, ledvice in druge prebavne organe. Vendar pa so v izdelku lahko dodatki, ki bodo povzročili alergijsko reakcijo. Posebno pozornost je treba posvetiti hladnemu kajenju. Vpliva na tvorbo radioaktivnih izotopov.

Ali lahko nosečnice jedo prekajeno mast? Je bolj škodljiva kot slana, zato je to vrsto izdelka med nosečnostjo in dojenjem najbolje izključiti iz prehrane. Če je slabosti soljene zaseke mogoče nekako nevtralizirati, potem prekajene masti ni mogoče popraviti.

Upoštevajte nekaj pravil, ki smo jih podali spodaj in vaš najljubši izdelek vam ne bo škodoval.

Kako jesti mast?

Ali lahko nosečnice jedo maščobe? Opazili smo koristne in škodljive lastnosti maščobe, kar pomeni, da sklepamo, da je vse dobro v zmernih količinah.

• Ko nosite otroka, lahko jeste maščobo in jo celo potrebujete, vendar v zmernih količinah. Če res želite, potem ne več kot 2-krat na teden.
• Ocvrta slanina, tako imenovani ocvirki, je strogo prepovedana. Med praženjem se sprosti ogromno škodljivih elementov, ki negativno vplivajo na nosečnico.
• Prepovedano je jesti slanino z začimbami, začimbami, konzervansi in aromami.
• Najboljša možnost za maščobo je kuhana, ne vsebuje veliko soli in škodljivih mikrobov, ki lahko povzročajo želodčne težave.
• Priporočljivo je, da sperite slan izdelek, da zmanjšate raven soli. Na splošno je priporočljivo, da maščobo skuhate sami, tako boste vedelida v njem ni nič škodljivega in je popolnoma varno.

Kontraindikacije

Obstajajo primeri, ko tudi po zgornjih priporočilih masti ni mogoče jesti:

1. Prekomerna telesna teža, ki je bila še pred nosečnostjo in se je pri tem povečala ali ostala na isti številki.
2. bolezen jeter.
3. Težave s srcem in žilami.
4. Bolezen ledvic.

Spomnimo se, da med nosečnostjo ledvice doživljajo dvojno obremenitev. Salo negativno vpliva na ledvice tudi pri zdravi osebi. Zato bodite pozorni na delo teh organov.

Težave z žolčnikom so lahko tudi kontraindikacija. Živalska maščoba je počasna in težko razgradljiva, in če so težave z žolčnikom, se bodo le še poslabšale.

Sklep

Ali lahko nosečnica jesti mast? Če ni kontraindikacij, lahko pojeste kos maščobe. Hkrati tega izdelka ne smete zlorabljati, upoštevati morate zgoraj navedena priporočila.

Če niste prepričani, kako se bo vaše telo odzvalo, je najbolje, da se izdelka med nosečnostjo in dojenjem popolnoma vzdržite. Ne pozabite, da imate zdaj dvojno odgovornost in vse pojeto močno vpliva na otroka. Ostanite zdravi in ne pretiravajte!