Celulit med nosečnostjo: vzroki in kako se boriti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:58

Celulit med nosečnostjo je pogost pojav. Zaradi te kozmetične napake je ženska po porodu nerodna nositi obleko nad koleni ali iti na bazen. Zakaj se celulit pojavlja pri bodočih materah? Ali se je s tem mogoče boriti? To bo opisano v članku.

Kako prepoznati celulit in zakaj se pojavi Glavni vzroki videza

Celulit se pojavi zaradi hormonskih sprememb v ženskem telesu med nošenjem otroka. Obstaja kopičenje maščobnih celic "v rezervi". Tedensko povečanje telesne mase med nosečnostjo postane opazno s povečanjem ne samo v trebuhu, ampak tudi v bokih in zadnjici.

Glavni vzroki celulita:

• Povečanje telesne teže. Maščoba je glavni vir energije, ki jo potrebuje veliko za razvoj in rast ploda. Zato telo začne skladiščiti maščobo, da telo ne doživlja primanjkljaja energije.
• Tekočina se slabo izloča iz telesa. Obstaja obremenitev ledvic, plod stisne krvne žile, kar vodi do stagnacije tekočine. ATposledično je ravnotežje vode in soli v telesu porušeno.
• V tem obdobju ženska ni tako aktivna. Celulit se običajno začne pojavljati v 33-34 tednih nosečnosti. Trebuh nosečnici preprečuje, da bi vodila aktiven življenjski slog. Mnoge ženske preživijo več časa v postelji zaradi nevarnosti splava.
• Sprememba prehrane. Med nosečnostjo se okusi močno spremenijo, obstaja stalen občutek lakote. Včasih so ženske pripravljene jesti 24 ur na dan, vendar se ne počutijo site.
• Zarodek absorbira večino hranil, materino telo jih primanjkuje. Še posebej pomembno je, da otrok absorbira veliko joda, pomaga namreč v boju proti maščobnim oblogam. Zato ginekologi svetujejo jemanje zdravil, ki vsebujejo jod, med nosečnostjo in povečanje količine živil, ki vsebujejo jod v prehrani.
• Spreminja se hormonsko ozadje, kar vpliva na presnovni proces. Nasičenost telesa s kisikom se slabša.
• Pridobitev teže in videz celulita bosta bolj izrazita, če bo za to nagnjena. V obdobju hormonske prilagoditve se telo začne pridobivati na maso, ki jo določa narava.
• Tudi oblačila igrajo vlogo. Pretesna oblačila motijo pravilno presnovo.

Kako odkriti celulit

Nečesa spremeniti v telesu ni enostavno, je pa mogoče. Zato je mogoče izvajati preprečevanje in boj proti celulitu v kateri koli fazi njegove manifestacije. Pomembno je poznati znakepojavov. Odkrivanje celulita je precej preprosto. Če želite to narediti, morate s palcem in kazalcem zgrabiti del kože v predelu stegna. Če je koža neenakomerna, ki spominja na pomarančno lupinico, je čas, da se začnete boriti proti celulitu. Če je koža enakomerna in gladka, potem ni problema.

Primarni znaki celulita pri ženskah

Če se težave s kožo šele začenjajo, jih lahko prepoznate po naslednjih znakih:

1. Koža na problematičnih predelih se je začela celi dlje.
2. Zgornja plast povrhnjice postane veliko debelejša. To je posledica nepravilnega delovanja limfe.
3. Modrice se pojavijo tudi zaradi pritiska prstov. To pomeni, da je motena prehrana in prekrvavitev kože, v žilah primanjkuje vitaminov.

Če se med nosečnostjo pojavi celulit na nogah, se ga ne smete takoj znebiti. Priporočljivo je, da se posvetujete s strokovnjakom, saj vse metode in kreme ne morejo pomagati brez škode za plod.

Boj proti celulitu

Kako se spopasti s celulitom med nosečnostjo? Pogosto po porodu, ko se telo normalizira in se obnovi metabolizem, celulit izgine sam od sebe. Vendar je priporočljivo, da kože ne spravite v grozno stanje in se z njo začnete boriti tudi med nosečnostjo. Potem bo po porodu kmalu mogoče obleči svojo najljubšo kratko obleko, kratke hlače, kopalke.

Obstaja veliko načinov, kako se znebiti neenakomerne kože. Vendar ne more vsakdo ustrezati. Veliko je odvisno od poteka nosečnosti in zdravja matere. Na primer, povečanje telesne aktivnosti je dobropomaga v boju proti celulitu. Če pa obstaja nevarnost splava, ta metoda ni primerna. Spodaj so glavne metode za reševanje zgornje težave.

masaža za nosečnost

Masaža bo pomagala odstraniti celulit na nogah med nosečnostjo. Ta postopek se izvaja le z dovoljenjem zdravnika. Treba je razjasniti, ali je mogoče narediti samomasažo, ob kateri uri, koliko minut izvajati postopke, katere kreme je mogoče uporabiti. Okrepljena masaža je nesprejemljiva, nekatere kreme pa lahko povzročijo alergijsko reakcijo, tudi če pred nosečnostjo ni bilo alergije na ta izdelek. Dejansko je v obdobju rojevanja otroka telo šibko in se na vse drugače odziva.

Če je masaža dovoljena, je za poseg dovoljen le predel stegen. Ne dotikajte se trebuha. To lahko poveča tonus maternice in povzroči splav. Med postopkom ni dovoljena uporaba vibracijskih masažerjev. Dovoljeno je le rahlo božanje kože s kremami. Brez ostrih udarcev in močnega drgnjenja. Lahko naredite kontrastno prho, vendar samo na bokih. Topla voda se izmenjuje s hladno. Zaključite s hladno vodo in zdrgnite z brisačo.

Priporočamo popoldne masaže s kontrastnimi tuši. Bolje je, da postopke izvajate enkrat 15-30 minut kot večkrat na dan, vendar 5 minut. Konec koncev je masaža enostavna. Učinek bo večji, če boste to počeli dlje. Postopek se izvaja od prstov na nogah do bokov. Zadrževanje na vsakem odseku 2-3 minute.

Ti tretmaji pomagajozmanjšati celulit med nosečnostjo. Z njihovo pomočjo se izboljša oskrba s krvjo v tkivih, normalizira se delo limfe. Če to ne pomaga popolnoma odstraniti izbokline na koži, potem ne bo omogočilo nadaljnjega razvoja celulita.

Kontraindikacije za masažo med nosečnostjo

Za takšne postopke obstajajo kontraindikacije:

• Masaža s krčnimi žilami ni dovoljena.
• Ob prisotnosti hemoragičnih izpuščajev.
• Če so posode izgubile elastičnost in postale krhke.

Druga kontraindikacija je gestacijska starost. Neželeno je izvajati masaže v zgodnji fazi in po 33-34 tednih nosečnosti.

Piling in krema, da se znebite izboklin na koži

Pred nakupom teh sredstev se morate seznaniti s sestavo. Sestavine naj normalizirajo stanje krvnih žil, pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa. Ni pa nujno, da so agresivni. Anticelulitni piling in krema morata vsebovati naravne sestavine, ki ne bodo povzročale alergij.

Najboljši so izdelki, ki vsebujejo ognjič, morske alge, čaj (zeleni). Zelo pomagajo v boju proti celulitu. Lahko tudi masirate s soljo. V tem primeru deluje kot piling - tonira in obnavlja delo krvnih žil, odstranjuje odvečno tekočino. Sol lahko nadomestimo tudi s kavo (natančneje z kavno usedlino). Lahko ga dodate gelu za prhanje in vmasirate v predel stegen.

Uporaba je strogo prepovedanagrelne kreme in pilingi ter običajna krema proti celulitu. Takšna kozmetika ima praviloma oznako, ali jo lahko uporabljajo dame v zanimivem položaju. Če je izbira opravljena pravilno, potem ta sredstva pomagajo premagati celulit med nosečnostjo.

Boj za lepo kožo na stegnih s takšno kozmetiko bo veliko počasnejši kot pri uporabi standardnih krem v boju proti celulitu. Toda zdravje nerojenega otroka je tukaj pomembno. Rezultat postopkov bo, vendar ne tako hiter, kot bi želeli.

Večji učinek lahko dosežete, če naredite masažo s pilingom, nato pa nanesete kremo, ki je namenjena tudi boju proti celulitu. Zaželeno je, da so sredstva istega proizvajalca. Če delate samo masažo, lahko pride do draženja kože. In če uporabljate samo smetano, je lahko rezultat skoraj nič.

Pravilna oblačila in obutev

To pravilo je veliko lažje slediti kot vsa druga. Skrbno izbrana oblačila ne bodo motila krvnega obtoka. V njem bo udobno, koža bo normalno dihala, kar je tudi zelo pomembno. Nemogoče je nositi anticelulitna oblačila, saj lahko obstaja nevarnost prekinitve nosečnosti. Če imate navado nositi čevlje s "stiletto", potem je bolje, da preklopite na nižjo peto. Takšne čevlje je med nosečnostjo priporočljivo opustiti, saj ni vredno izzvati razvoja krčnih žil.

fizična aktivnost

Katere vaje proti celulitu med nosečnostjo lahko izvajam? Kako jih narediti pravilno? Upoštevajte te smernice:

• Če ni časa za vadbo ali pa je prepovedano, potem bodo običajni sprehodi na svežem zraku dovolj. V tem času bo telo prejelo več kisika, mišice pa bodo prejele obremenitev, ki bo pomagala v boju proti celulitu.
• Kadar ni kontraindikacij, je priporočljiv obisk bazena. Lahko samo plavaš. In lahko izvajate vodno gimnastiko. Prednosti vodnih postopkov so nesporne. Odvečna teža, ki se je pojavila, ženske niti malo ne ovira pri vadbi, saj se v vodi ne čuti. Glavna stvar je, da se vsi tečaji v bazenu (tudi plavanje) izvajajo v prisotnosti trenerja.
• Fitnes za nosečnice doma izvajamo le po posvetu z zdravnikom. Skupaj z njim je izbran niz vaj. Če se med opravljanjem nalog pojavi nelagodje, morate o tem nemudoma obvestiti zdravnika in izključiti to vrsto obremenitve.

Ne pozabite, da lahko vse vrste vadbe izvajate le po pogovoru z zdravnikom, saj je lahko tudi neškodljiv sprehod škodljiv. Telesno dejavnost je najbolje izvajati pod nadzorom profesionalnega trenerja, ki je specializiran posebej za nosečnice.

Prehrana za nosečnice

Ustrezno sestavljen jedilnik za bodočo mamo je ključ do uspešne nosečnosti. Otrok in mati morata dobiti vsa potrebna hranila. Ne bi smeli prenajedati. To je škodljivo za otroka, mati pa težko prenaša svojo dodatno težo, saj je to dodatno obremenitev za srce in noge.

V prehrani nosečnice morata biti dnevno prisotna sadje in zelenjava. ZeloKoristno je tudi suho sadje, vendar lahko ti izdelki med nošenjem otroka povzročijo močno povečanje telesne teže.

Od drugega trimesečja naprej se teža nosečnosti povečuje. Čez tedne lahko opazite spremembe pri tehtanju. Zato morate v tem obdobju začeti nadzorovati vnos tekočine, da ne bi izzvali otekline. Zato so prekajeni in soljeni izdelki prepovedani. Prav tako ni priporočljivo, da se odžejate s gazirano vodo.

Za bodoče matere so diete zaradi postave in vegetarijanstvo prepovedane. Telo mora prejeti vse, kar je potrebno za pravilen razvoj otroka. Tudi materino telo ne bi smelo stradati. Če obstajajo zdravstvene težave, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom in skupaj izključiti prepovedana živila. Še bolje je, če se z njim pripravita grob jedilnik za vsaj en teden.

Preventivni ukrepi proti celulitu

Zgoraj smo našteli ukrepe za boj proti tej napaki. Zdaj razmislite o preventivnih ukrepih, ki bi morali izključiti njegov pojav:

• Med nosečnostjo morate uporabiti kremo proti celulitu. Morda vam bo samo to dovolj. Če skupaj s kremo uporabite piling proti celulitu, bo rezultat veliko boljši. Postopke je treba izvesti brez dodatnega napora.
• Če je dovoljeno kopanje, lahko vodi dodamo posebne soli. Vendar je bolje, da se o njih posvetujete s svojim zdravnikom.
• Oblačila naj bodo ohlapna in udobna.
• Vadba in hoja bosta oviralarazvoj celulita. Vsekakor morate več časa preživeti v gibanju, če pa je obdobje dolgo, potem mora biti dovolj časa za počitek.
• Obisk bazena bo pozitivno vplival na mamo in otroka. Obiščete ga lahko vsaj enkrat na teden. Ta dobra navada bo pomagala med porodom, saj bodo mišice v dobrem stanju.
• Izključite začinjeno, prekajeno in slano hrano, manj sladkarij. V prehrani ne bi smelo biti veliko visokokaloričnih živil, saj nosečnice ne potrebujejo prekomerne teže. Če zlorabljate hrano z visoko vsebnostjo kalorij, se lahko otrok izkaže za velikega. To pomeni dodatne strije in težaven porod z odmori. Na jedilniku bi moralo biti več ribjih izdelkov. Telo bodo napolnili s potrebno količino joda. Po potrebi lahko kupite kompleks vitaminov. Predpisati jih mora zdravnik.

Kaj je prepovedano med nosečnostjo

Pregledali smo, kaj je treba storiti, da bi premagali ali preprečili pojav celulita med nosečnostjo. Obstajajo pa tudi kontraindikacije v boju proti kožnim nepravilnostim:

1. Za odpravo celulita ni dovoljena uporaba vibracijskih masažerjev in posebnih pasov.
2. Prepovedana je uporaba močnih kozmetičnih izdelkov (kreme, pilingi) za pospešitev odpravljanja celulita.
3. Vsi izdelki morajo biti hipoalergeni, tudi če mati pred nosečnostjo ni imela alergij.
4. Vsaka dieta je prepovedana, tudi anticelulitna. Edina izjema je terapevtska prehrana, ki jo predpiše zdravnik obMama ima kakšne kronične bolezni.
5. Vaja v boju proti celulitu naj bo zmerna in lahka, kakršne koli preobremenitve so prepovedane.
6. Ne delajte klasične masaže.
7. Joge (ta tehnika ima tudi poze v boju proti celulitu) ne moreš delati niti za kratek čas.
8. Vsa oblačila proti celulitu so odpovedana. Hitreje bo toniralo maternico, kot pa se bo znebilo "pomarančne lupine".

Obstaja veliko prepovedi. Vendar jih je treba upoštevati za rojstvo zdravega otroka. Če se zgodi, da so bili sprejeti vsi ukrepi za povrnitev elastičnosti kože (prehrana, oblačila, vadba itd.), vendar ni rezultata, potem ne bi smeli biti razburjeni. Po porodu se telo hitro vrne v normalno stanje.

Majhen zaključek

Najboljša stvar je preprečevanje celulita med nosečnostjo. Pred sovražnimi kožnimi spremembami nihče ni imun. Če obstaja popolna gotovost, da vas bo celulit obšel, je priporočljivo, da ne zanemarite nasvetov glede oblačil in prehrane. Ne samo, da ne škodijo, ampak izboljšajo stanje vašega telesa in pomagajo pri pravilnem razvoju otroka.