Posebna načela telesne vzgoje in njihove značilnosti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

Izobraževalni, izobraževalni, izobraževalni proces je določen sklop programov, ki predstavljajo med seboj povezan neprekinjeno delujoč sistem. S harmoničnim delovanjem in dopolnjevanjem lahko ugodno vplivata na oblikovanje pravilnih fizioloških in psiholoških lastnosti pri otroku. Pri vzgoji, zlasti športni vzgoji, morajo obstajati posebna pravila in merila, ki se jih je treba dosledno držati, da dosežemo pozitiven rezultat. Primer takšnih pravil so posebna načela telesne vzgoje. Poglejmo, kaj so.

Katera so načela telesne vzgoje?

Pod definicijo "načel" lahko razumemo določena pravila na različnih področjih našega življenja, ki jih je treba upoštevati. Še posebej nespremenljiva pravila so pomembna na takšnem področju izobraževanja otrok in mladine, kot je telesni razvoj. Da bi se izognili poškodbam in škodljivim vplivom na telo, na tem izobraževalnem področjuobstajati mora stroga disciplina.

Obstajajo splošna metodološka in posebna načela telesne vzgoje. Vsaka od teh določb strogo nadzoruje različne vadbene procese ob upoštevanju vseh značilnosti telesa in vsaka od njih je nedvomno pomembna za učitelja in učence.

Splošna metodološka načela

Splošna metodološka načela so skupek osnovnih pravil, na katerih temelji oblikovanje nadaljnjih metod izobraževanja na področju športne kulture. Za razliko od specifičnih je splošnih metodoloških načel telesne vzgoje malo in odražajo samo bistvo vadbenega procesa.

Vključujejo tri zelo pomembne komponente:

• Zavest. To načelo je v ustreznem zaznavanju zaporedja in vzorcev različnih vrst telesnih vaj. Zaznamuje tudi razumevanje vpliva treninga na lastni telesni razvoj, ki se izraža v pravilnem in kompetentnem izvajanju vaj ob upoštevanju priporočil trenerja in spoštovanju discipline.
• Dejavnost. Načelo označuje stopnjo vključenosti v dejavnost usposabljanja. Glede na stopnjo aktivnosti osebe se zgradi njegov program treninga, določi se njihova intenzivnost, stopnja obremenitve. Dejavnost v veliki meri odraža tako splošne kazalnike telesnih značilnosti in zdravstvenega stanja kot kakovost razvitega programa usposabljanja.
• Vidnost. Načelo označuje stopnjo vključenosti različnih čutnih organov v proces zaznavanja inrazvoj dejavnosti usposabljanja. Vsaka telesna vadba mora temeljiti na tem pravilu.

Posebna načela telesne vzgoje in njihove splošne značilnosti

Ta pravila so v nasprotju z osnovnimi metodološkimi bolj specifična. Uporabljajo se v procesu sestavljanja programov za določene starostne skupine, za razvojne ali poklicne dejavnosti. Skupaj s splošnimi metodami lahko pozitivno vplivajo na telesno aktivnost.

Obstaja več osnovnih posebnih načel telesne vzgoje, ki so na kratko obravnavana v tem članku.

kontinuiteta procesa

Glavna značilnost kontinuitete je pravilna zaporedna konstrukcija razredov. To specifično načelo telesne vzgoje temelji na predpostavki, da je lažje izvajati vaje na samem začetku treninga, postopoma pa prehajati na težje. Preden začnete preučevati novo snov, je potrebno pregledati že preučeno.

Ključno pravilo tukaj je opredelitev kompleksa telesne dejavnosti kot integralnega nedeljivega sistema.

Systemacity

To specifično načelo telesne vzgoje temelji na menjavanju obdobij dela in počitka med telesno vadbo.

Upoštevajte, da so intervali premora pomembni. Na primer, če je čas počitka predolg, lahko pride do tako imenovane regresije in telo se vrnena prejšnjo raven. In če je počitek prekratek, potem telo ne bo imelo časa za okrevanje, med nadaljnjim treningom pa bodo njegovi viri izčrpani.

Prav tako pri telesni vzgoji ni vedno treba upoštevati standardnih intervalov dela in počitka. Pogosto obstajajo situacije, ko se ta obdobja prilagajajo posamezno.

Postopno nabiranje

To specifično načelo telesne vzgoje razlagamo kot potrebo po povečanju obremenitve in posodobitvi vadbenih programov v smeri kompleksnosti ob prisotnosti napredka.

To načelo deluje za izboljšanje veščin, ko se človekove telesne sposobnosti med treningom spremenijo. Vsekakor naj bi posodabljanje vadbenih programov z lažjih na bolj zapleteno, povečanje obremenitev pa potekalo postopoma in sistematično, da telo občuti spremembe, a ne zapade v stanje stresa.

Adaptive Balanced Dynamics

To načelo specifične telesne vzgoje odraža več osnovnih določb, ki označujejo dinamiko telesne dejavnosti.

1. Med vadbenim procesom mora biti količina obremenitev tolikšne moči in intenzivnosti, da njena uporaba ne more povzročiti neugodnih odstopanj v telesu.
2. Z nekaj prilagajanja, navajanja na telesno aktivnost in prehoda telesa v stabilno stanje bi se morali njihovi parametri spreminjati v smeri naraščanja moči in intenzivnosti.
3. Prisotnost te skupne vrste obremenitve pomeni,na določeni točki celotnega vadbenega procesa ali njihova krepitev, ali stabilizacija ali zmanjšanje.

ciklično

To načelo specifične telesne vzgoje sestoji iz predstavitve vadbenega kompleksa kot neke vrste zaprtega cikla, zgrajenega iz določenih stopenj in aktivnosti.

To načelo vam omogoča, da sklope vaj razdelite na tedenske, mesečne in letne, kar omogoča spremljanje napredka osebe, vključene v določen cikel telesne aktivnosti, ustvarjanje progresivnih programov, katerih cilj je postopno povečanje telesne aktivnosti. pozitiven učinek vadbe.

primerno starosti

Starostna ustreznost je specifično načelo telesne vzgoje, ki med drugim upošteva določene stopnje ontogeneze telesa in na podlagi njih prilagaja program treninga.

Na primer, v predšolskem razvojnem obdobju so obremenitve osredotočene na široke interakcije, ki omogočajo razvoj splošnejših sposobnosti učenca. V šolskem obdobju se upošteva razvoj občutljivih področij telesa, ki dajejo zagon razvoju številnih telesnih lastnosti otroka. V težkem obdobju pubertete je trening izbran individualno in zelo previdno.

Dodatna načela v cikličnih športih

Številne knjige o posebnih načelih telesne vzgoje pravijo, da različni športi oblikujejo svoja individualna pravila. Na primer, ciklične in neciklične obremenitve imajo svoje pomembne razlike.

Torej, v cikličnih športih obstajajo dodatni specifični principi telesne vzgoje, njihove značilnosti so predstavljene spodaj.

• Celovit razvoj. To pravilo ima pomembno mesto pri oblikovanju osebe, ki vstopa v velik šport. Leži v tem, da se osebnost športnika oblikuje z večletnimi različnimi treningi. V procesu takšnega dolgotrajnega treninga ni položen le nabor brezhibnih fizičnih sposobnosti, ampak tudi določena športna kultura, močne čustvene in voljne lastnosti ter intelektualne lastnosti. Tudi telesna vadba mora biti neposredno povezana ne le s športom, v katerem se oseba razvija, temveč mora vključevati tudi različne splošne vaje.



• Valovitost tovora. Pri cikličnih športih je zelo pomembno upoštevati takšno lastnost, kot je valovna narava obremenitev. Dejstvo je, da mora biti športnik sposoben delati na različnih razdaljah, z različno intenzivnostjo. V daljšem delovnem obdobju, kot je eno leto, bi moralo biti nekaj variacije v telesni aktivnosti, v določenem napredovanju, ki ga sestavi trenersko osebje.
• Specializacija. Zelo pomembna točka za oblikovanje športnika. Upošteva posebnost športa, obdobje začetka pouka, pa tudi glavne programe. Specializacija ima svojo distribucijo ne le na določeno telesno usposobljenost študentov, ampak tudi na razvojčustvene lastnosti, taktične in tehnične lastnosti. Torej, na primer, če vzamemo smučanje, potem obstajajo določene predispozicije te ali one osebe, da preseže amatersko raven in postane vreden športnik. Pri tej specializaciji je upoštevano tudi dejstvo, da se bo poklicno usposabljanje začelo šele po petnajstem letu starosti, in dejstvo, da bodo mladi športniki tekmovali na kratkih razdaljah, na naslednjih tekmovanjih pa prehajali na daljše. Vse to razlagajo določena pravila in vzorci človekovega razvoja v ontogenezi.

Sklep

Članek je na kratko pregledal splošna metodološka, specifična načela telesne vzgoje. Brez teh dveh najpomembnejših sklopov skrbno razvitih pravil in meril je nemogoče zgraditi noben, tudi najpreprostejši program za razvoj.

Pravila upoštevajo številne dejavnike, od razloga, zakaj se oseba ukvarja s športom, do fizičnih značilnosti določene starostne skupine. Tudi specifična načela športne vzgoje so se oblikovala na podlagi prepričanja, da je treba pri dolgoletnem strokovnem razvoju določenega športa upoštevati strogo ustrezno zaporedje pouka, cikličnost in napredovanje. V nasprotnem primeru pozitiven rezultat ne bo dosežen.

Posebna načela telesne vzgoje vsebujejo pravila in priporočila, oblikovana na podlagi izkušenj različnih športnikov in trenerjev. Zato so nekakšen postulat za sestavljanjevadbeni programi različnih težavnosti.