Posebne metode telesne vzgoje: uporaba in značilnosti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

V vsakem pedagoškem procesu se izvajajo določene metode in tehnike. Razlikujejo se glede na cilje in cilje. Pomembno je tudi, na katerem področju se uporabljajo. V tem članku bomo obravnavali posebne metode telesne vzgoje in možnosti njihove uporabe.

Kaj so metode telesne vzgoje?

Torej, kakšne so metode telesne vzgoje. To so metode, tehnike, možnosti izvajanja telesnih vaj. So dveh vrst. Posebne metode telesne vzgoje se uporabljajo izključno v procesu telesne vadbe. Medtem ko se splošne pedagoške metode uporabljajo tako v procesu telesne vzgoje kot tudi na drugih področjih usposabljanja, izobraževanja in razvoja.

Zgodovinski povzetek

Med razvojem specifičnih metod telesne vzgoje je bilo opredeljenih več smeri. Sprva so se dobro izkazali in se začeli razvijatiigriv in tekmovalen. Igralnica je bila produktivna pri delu z mlajšo generacijo. Konkurenčnost se odraža v olimpijskih igrah, kvalifikacijskih tekmovanjih, prvenstvih regij in mest.

Obe metodi sta dosegli želene rezultate. Vedno pa se je postavljalo vprašanje njihove ureditve. Še vedno jih je bilo treba razvrstiti in organizirati. To je bilo razloženo tudi s potrebo po izpolnjevanju strogo zastavljenih nalog za poučevanje gibov in vzgojo motoričnih sposobnosti. Ta trend je določil nastanek treh skupin metod. Igralne in tekmovalne vaje so obdržale svoj položaj, skupaj z njimi pa so se pojavile metode strogo reguliranih vaj.

Interakcija teh skupin metod ni bila brezkonfliktna. V nekaterih državah, na primer v Evropi, so tekmovalno metodo zavrnili, v drugih, na primer v Ameriki, pa so bili proti metodam strogo urejene vadbe. Zato je njihova kompleksna uporaba dolgo veljala za neučinkovito. Vendar je treba opozoriti, da vsake posebne metode, ki se izvaja sama, ni mogoče obravnavati v celoti. Le sistematična in kompleksna uporaba vseh metod lahko zagotovi popolno doseganje vseh nalog športne vzgoje nasploh.

Splošne pedagoške in specifične metode telesne vzgoje: v čem je razlika?

Načeloma je njihova razlika jasna. Izraža se na področjih uporabe. Posebne metode telesne vzgoje vključujejo:

• strogo regulirana vadba;
• igraobrazec za vadbo;
• tekmovalna metoda.

Prav te metode pomagajo uresničevati specifične ozko usmerjene cilje in cilje telesne vzgoje in razvoja telesnih lastnosti.

Splošne pedagoške metode predstavljata dve veliki skupini: besedne in vizualne. Nedvomno so te metode vključene tudi v proces športne vzgoje, vendar so specifične metode telesne vzgoje in razvoja še vedno bolj dragocene.

Poleg tega je uporaba katere koli metode neučinkovita. Le kompleksna uporaba metodoloških načel nam omogoča čim bolj popolno doseganje zastavljenih ciljev. Nato razmislite o podrobnem opisu posebnih metod in tehnik telesne vzgoje.

omejena metoda vadbe

Vsaka metoda, uporabljena v učnem procesu, veliko prispeva k doseganju cilja. Vendar je obvezna sestavina posebnih metod telesne vzgoje strogo urejena vadba. Pravzaprav je to razlika med poukom telesne vzgoje. Vsi so zgrajeni po tej metodi. On je tisti, ki je temeljni. Vse druge metode delujejo v povezavi z njim in ga dopolnjujejo.

Bistvo te metode je izvajanje telesnih vaj v strogo predpisani obliki in z določeno obremenitvijo. Vse vaje imajo določena pravila in postopke. Njihovo upoštevanje je osnova za izvajanje te metode.

Ta metoda ima številne prednosti. Zahvaljujoč njemu lahko:

• izvajajte telesno dejavnost v skladu z jasnim načrtom (število vaj, njihova kombinacija, vrstni red izvajanja);
• uravnavajte obremenitev (ob upoštevanju zdravstvenega stanja in razvoja vpletenih ter na podlagi zastavljenih ciljev);
• jasno sledite menjavanju počitka in obremenitve;
• vplivajo na razvoj specifičnih fizičnih lastnosti;
• uporabite telesno vadbo za ljudi različnih starosti;
• oglejte si dinamiko razvoja telesnih lastnosti (težina na začetku vaje in videz lahkotnosti, ko jo osvojite);
• obvladajte in se naučite telesne vadbe.

Ta metoda je po drugi strani razdeljena na dve podskupini, in sicer: trening motoričnih dejanj in vzgoja telesnih lastnosti.

Način igre

Posebne metode športne vzgoje vključujejo tudi metodo igralne reprodukcije vaj. Nedvomno je dober v procesu poučevanja otrok predšolske in osnovnošolske starosti. Dejansko je v predšolski dobi igra vodilna dejavnost. Tudi na začetku šolanja igra igra še vedno pomembno vlogo pri izobraževanju in vzgoji otrok.

Metoda igre kot specifična metoda telesne vzgoje omogoča reševanje vzgojnih, zdravstvenih in vzgojnih nalog.

Ta metoda, tako kot vsaka druga, ima svoje značilnosti. Ti vključujejo:

• igra ima kompleksen učinek na človeka, saj se v procesu igranja velikolastnosti se razvijajo skupaj, tesno sodelujejo med seboj;
• ta lastnost izhaja iz prve in je njeno nasprotje: s pomočjo igre lahko razvijete določeno fizično kakovost, dovolj je, da izberete določeno igro;
• učinkovita vzgoja telesnih funkcij v procesu tekmovanja z drugimi;
• formiranje številnih nefizičnih lastnosti in vidikov osebnosti (domišljija, ustvarjalnost, razmišljanje, neodvisnost, iniciativa, namenskost itd.) z uporabo vseh vrst načinov za doseganje cilja;
• neregulirano izvajanje akcij igre, improvizacija je dovoljena;
• formiranje in razvoj moralnih lastnosti v ključu soočenja s tekmeci (vzajemna pomoč, sodelovanje, kolektivizem, volja, disciplina);
• vzbujanje zanimanja in želje po razvoju telesnih lastnosti, ustvarjanje pozitivnega čustvenega razpoloženja in zanimanja med igro (predvsem pri otrocih).

Vendar tudi ta metoda ni popolna, ima pomembno pomanjkljivost: omejeno sposobnost učenja novih gibov in pomanjkanje nadzora nad obremenitvijo telesa. To je še posebej škodljivo za učenje predšolskih otrok.

konkurenčna metoda

Posebne metode športne vzgoje, njihove značilnosti in značilnosti uporabe so predpisane v izobraževalnih programih. Med njimi je opisana tudi tekmovalna metoda. Bistvo metode je v tem, da se vse vrste telesnih vaj izvajajo v obliki tekmovanj. Spodbuja navdušenjenavdušenje in zanimanje tistih, ki se ukvarjajo s telesno kulturo. Tekmovalni trenutek spodbudi vpletene, da pokažejo najboljše rezultate. Vendar je pomembno upoštevati, da morajo biti tekmovalci pripravljeni na dvige, v katerih bodo tekmovali.

Uporaba posebne metode telesne vzgoje v tem primeru se kaže:

• v uradnih tekmovanjih različnih nivojev (prvenstva, kvalifikacijska tekmovanja, prvenstva);
• kot del lekcije (športni trening, štafeta, pouk telesne vzgoje in športa).

Zahvaljujoč tej metodi lahko:

• vplivajo na manifestacijo motorične aktivnosti, tako da dosežejo njeno največjo manifestacijo;
• določite raven motoričnih sposobnosti;
• doseči največjo telesno aktivnost;
• vplivajo na razvoj lastnosti močne volje.

Besedne in senzorične metode

Kljub temu, da sta literatura in vizualizacija del splošnih pedagoških metod, veljata tudi za specifične metode športne vzgoje. Zahvaljujoč njim je v procesu telesne vzgoje in vzgoje mogoče uporabljati širok nabor besed in senzornih informacij.

S pomočjo literature lahko sporočate potrebno znanje, krepite in aktivirate zaznavanje, ocenjujete in analizirate rezultate dela, nadzirate in popravljate vedenje učencev.

Toda s pomočjo vidljivosti lahko vplivate na čutila: vidni, slušni in mišični analizator.

Stres in počitek

S fizičnimi vajami se izvajajo specifične metode procesa telesne vzgoje. Glavna stvar v njih je pravilno izbrana obremenitev in njeno kompetentno menjavanje s počitkom.

Obremenitev se šteje za obseg vpliva na telo. Tu je najprej mišljena količina tega vpliva.

Običajno je razlikovati med standardnimi in spremenljivimi obremenitvami. Standardna obremenitev je enaka v vsakem obdobju vadbe. Toda spremenljiva obremenitev pomeni povečanje poteka vaje.

Posebne metode športne vzgoje in njihove značilnosti so odvisne tudi od tega, ali je učinek obremenitve na telo stalen ali pa je ta učinek vmesen. Prekinitvena narava obremenitve je zagotovljena tako, da jo izmenjujete z obdobji počitka.

Znano je, da je počitek pasiven in aktiven. Pasivno pomeni relativni počitek, brez izvajanja motoričnih vaj. Medtem ko je aktivni počitek prehod na drugo dejavnost, je pomembno, da se razlikuje od tiste, ki je povzročila utrujenost.

Posebne metode telesne vzgoje vključujejo uporabo dejavnosti na prostem. Navsezadnje lahko v procesu njegovega izvajanja še naprej razvijate potrebne spretnosti in fizične lastnosti. Na primer, med aktivnim počitkom med gimnastičnimi vajami se igra uporablja za razvoj agilnosti in hitrosti.

Tako je uporabljena obremenitev (volumen, intenzivnost, vrstni redponovitve, nihanja in izmenjevanja s fazami počitka) in narava počitka med fazami obremenitve določajo metode, ki se uporabljajo med vadbo.

Vrstni red, v katerem se uporabljajo metode

Obdobje obvladovanja različnih motoričnih veščin vključuje uporabo različnih metod na različnih stopnjah učenja. Na samem začetku se uporabljajo naslednje metode:

• razrezana konstruktivna vaja (uporablja se v primerih, ko motorične akcije ni mogoče obvladati v celoti naenkrat - proučujemo jo tako, da se dele povežejo v serijo);
• holistična konstruktivna vaja (motorična akcija se obvlada v celoti naenkrat, nekatere posebne podrobnosti so poudarjene in vaje na začetku se uporabljajo za pomoč pri celostnem obvladovanju akcije).

Ko se motorične sposobnosti izboljšujejo, postanejo na voljo naslednje metode:

• selektivno usmerjena vadba (uporaba posebnih vaj, ki spodbujajo razvoj določenih funkcij in motoričnih sposobnosti; usmerjene so tudi v določene telesne sposobnosti in njihovo povečanje);
• kombinirana vadba (tako motorične lastnosti kot oblike motoričnih akcij se razvijajo hkrati);
• standardno ponavljajoče se vaje (vključuje ponavljanje gibov brez večjih sprememb v njih; to je lahko na primer nenehno prehodanje razdalje z določeno hitrostjo ali stalno izvajanje vaj na en način);
• spremenljiva vaja (nasprotnotemelji na nenehnih spremembah v poteku vadbe; to je lahko povečanje obremenitve, sprememba intervalov med nizi ali zunanji pogoji za vajo);
• kombinirana metoda (omogoča mešanje različnih metod in vrst vaj);
• kompleksni krožni trening (pomeni zaporedno izvajanje 8-10 vaj; med takšnimi sklopi so lahko odmori za počitek ali pa tudi ne; različne kombinacije vaj lahko razvijejo hitrost, vzdržljivost, tempo, moč. Na primer neprekinjen trening vzgaja moč, intervalne vaje vplivajo na razvoj hitrosti in vzdržljivosti, trening z enojnimi intervali počitka - hitrost in tempo).

Povzetek zaključkov

Na kratko lahko posebne metode telesne vzgoje opišemo na naslednji način:

1. Metode telesne vzgoje so metode, tehnike in možnosti za izvajanje telesnih vaj.
2. Obstajata dve vrsti metod: specifične (samo za telesno vzgojo) in splošne pedagoške (za vsa področja razvoja).
3. Specifične metode - metode strogo regulirane vadbe, igre in športne metode.
4. Splošne didaktične metode - besedne in vizualne metode.
5. Metode strogo regulirane vadbe - trening gibalnih dejanj in vzgoja telesnih lastnosti.
6. Igra ima kompleksen učinek na človeka, saj se v procesu igre številne lastnosti razvijajo skupaj, tesnomedsebojno komunicirajo.
7. Bistvo tekmovalne metode je v tem, da se vse vrste telesnih vaj izvajajo v obliki tekmovanj. S tem se poveča navdušenje, zagnanost in zanimanje tistih, ki se ukvarjajo s športno vzgojo. Tekmovalni trenutek spodbuja vpletene, da pokažejo najboljše rezultate.
8. S pomočjo literature lahko sporočate potrebno znanje, krepite in aktivirate zaznavanje, ocenjujete in analizirate rezultate dela, nadzirate in popravljate vedenje učencev.
9. S pomočjo vidnosti lahko vplivate na čutila: vidni, slušni in mišični analizator.
10. Uporabljena obremenitev (volumen, intenzivnost, vrstni red ponovitev, nihanje in izmenjevanje s fazami počitka) in narava počitka med fazami obremenitve določata metode, uporabljene med vadbo.
11. Metode se uporabljajo v naslednjem zaporedju: razčlenjena konstruktivna vaja, celostna konstruktivna vaja, selektivno usmerjena vaja, konjugirana vaja, standardno ponavljajoče se vaje, spremenljiva vadba, kombinirana metoda, kompleksni krožni trening.