Boli kolki med nosečnostjo: možni vzroki in zdravljenje

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:27

Nosečnost je ključen korak v življenju vsakega dekleta. Da bi nošenje otroka potekalo dobro in ne bi imelo posledic, se je treba na to vnaprej pripraviti. Svoje zdravje morate spremljati tako pred nosečnostjo kot po njej, med dojenjem. Tudi bodoča mati mora biti pripravljena na številne težave. Na primer, omejevanje spanja, bolečine v hrbtu, slabo počutje, čudne želje, bolečine v trebuhu, dimljah in bokih.

Bolečina v kolku

Bolečina v kolku je še posebej pogosta težava. Če je prej bodoča mati lahko spala, kot je želela, zdaj obstajajo omejitve. Na trebuhu je strogo prepovedano, zdravniki ga ne priporočajo na hrbtu, saj škoduje otroku. In ostane spati na eni strani, nato na drugi strani. To je eden od razlogov, zakaj boli kolk med nosečnostjo.

Vendar vam ni treba vsega zdržati. Dovolj je, da ugotovite vzroke težave in jo čim prej rešite.

Možni vzroki bolečine

V obdobju rojevanja se žensko telo začne obnavljati za plod,zagotavljanje njegove zaščite, prehrane - vse potrebne pogoje za razvoj brez patologij. Tudi hormoni se lahko spremenijo. Posledično se pojavi nelagodje in nelagodje v hrbtu, rokah, spodnjem delu hrbta in bokih.

Transformacija telesa se začne takoj po oploditvi. Hormoni sprostijo vezi in spremembe se začnejo. Vendar se bolečina pojavi na začetku drugega trimesečja nosečnosti. Postopoma se lahko to nelagodje spremeni v nenehno ostro bolečino, če nanjo ne boste pravočasno pozorni. Vzroki, zakaj med nosečnostjo bolijo stegenske kosti, so lahko naslednji dejavniki:

1. Bolezni mišično-skeletnega sistema. Če je imela bodoča mati poškodbe kosti, skoliozo, težave s sklepi, zlom medenice in osteohondrozo, se verjetnost bolečine v predelu kolka poveča za 3-4 krat.
2. Neaktiven življenjski slog pred nosečnostjo je tudi eden od razlogov, zakaj med nosečnostjo bolijo stegenske mišice. Stanje ženske med nosečnostjo je neposredno odvisno od njenega prejšnjega življenja. Sem spadajo prehrana, okolje, slabe in dobre navade, šport. Slednje je, mimogrede, zelo pomembno. Pri športu mlada mati krepi hrbtenico, hrbtne mišice, se v prihodnosti reši pred bolečinami v križu in bokih. Posledično med nosečnostjo deklica lažje prenaša obremenitev telesa. Zdravniki priporočajo tudi, da po nosečnosti ne pozabite na šport. To bo pomagalo spraviti telo v formo in se znebiti bolečin v hrbtu, križu, bokih.
3. Spremembe v fiziološkem smislu. Predvsem se nanaša na rast maternice. Povečanje velikosti maternice s seboj prinaša povečanje obremenitve bokov in medenice. Lahko se pojavijo tudi nekateri zapleti – ščep išiasnega živca in razvoj išiasa. Bodoča mati lahko začne aktivno pridobivati na teži. To vodi do dodatne obremenitve sklepov in pojavi se bolečina. Da bi se temu izognili, imejte kalkulator povečanja telesne mase v nosečnosti.
4. Bodoča mama, ki prezaposluje. Zdravniki nosečnicam vedno priporočajo počitek s kratkimi sprehodi na svežem zraku. Ker pa je v sodobnem svetu vse zgrajeno na denarju, pogosto mlade matere delajo do zadnjega meseca. Zaradi tega postanejo preutrujeni. Zlasti v kasnejših fazah, zaradi povečane telesne teže, močna aktivnost močno obremenjuje sklepe, hrbet in boke.
5. Premalo vitaminov. Kot smo že omenili, se materino telo v obdobju rojevanja otroka obnovi. Poskrbeti mora za rast in razvoj otroka. Zato vsi vitamini in mikroelementi, ki jih je prej prejemala mati, zdaj gredo v plod. Tako mati nima dovolj vitaminov, da bi lahko nadaljevala normalno življenje. Od tod bolečina v kolku. V takih situacijah zdravniki priporočajo jemanje enega in pol grama čistega kalcija in fosforja na dan. To je povsem dovolj za krepitev kosti matere in otroka. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo resnejše težave. Na primer, simfizitis je vnetni proces v sramnem sklepu. Prvi simptomi: bolečine v dimljah, medenici, stegnih. Lahko se pojavi šepavost in ženska bo težko dvignila noge.
6. Pripravado poroda. Ko bolijo boki, je treba upoštevati tudi trajanje nosečnosti. Če se je bolečina pojavila pri 38-40 tednih, potem je najverjetneje to naravna priprava telesa na porod. Medenične kosti se začnejo razmikati, da bi otrok lažje prišel na svet.

Lokalizacija bolečine

Poleg tega je za razumevanje vzrokov neugodja potrebno upoštevati njihovo lokalizacijo. Na primer, če je dekle zaskrbljeno zaradi bolečin v medenici, križu in glutealnih mišicah, govorimo o išiasu. Če med nosečnostjo boli notranja stran stegna, to kaže na pripravo telesa na porod. Če so občutki lokalizirani v sramnem delu, se morate posvetovati z zdravnikom, saj so to simptomi simfizitisa.

Vrste bolečine v kolkih

Bolečine v kolčnih sklepih pri nosečnicah delimo na več vrst. Na primer:

• Začetna bolečina. Pojavi se vsakič, ko nosečnica vstane in začne hoditi. Nima posledic in je povezana z obremenitvijo sklepov. Umiri po pol ure ali uri.
• Nočna bolečina. Pri njej bolijo boki med nosečnostjo med spanjem. Bolečina se pojavi šele pozno ponoči, ne glede na to, ali deklica spi ali ne. Brez bolečin čez dan.
• Mehanska bolečina. Pojavi se ob preobremenjenosti in izgine po dolgem počitku.

Metode zdravljenja

Bolečine v stegnu lahko povzročijo odrevenelost nog med spanjem. V tem primeru se morate posvetovati z ginekologom,ki spremlja zdravje nosečnice. On bo lahko opravil popoln pregled in vas napotil k specialistu na pregled.

Iz istega razloga lahko roke otrpnejo. In v tem primeru se morate obrniti tudi na specialista, saj ima otrplost resne posledice. To je lahko znak razvoja sladkorne bolezni ali drugih težav.

Omeniti velja, da so takšni pojavi precej redki. Bolečine v bokih in odrevenelost okončin so lahko posledica nepravilnega položaja med spanjem. Bodoča mamica zaradi velikega trebuha težko spi, zato jo v pozni nosečnosti še posebej bolijo boki. Takšna bolečina lahko pomeni, da je mati preprosto zaspala v zanjo neudobnem položaju.

Da bi se tega znebili, obstaja več načinov zdravljenja. Najpogostejša od teh je gimnastika.

Gimnastika za nosečnice

Zdravniki priporočajo vadbo od 4. meseca nosečnosti. Pomagajo pripraviti telo na porod, zmanjšajo bolečine med razhajanjem maternice, krepijo kolčne sklepe, spodnji del hrbta, lajšajo utrujenost.

Dekle, ki vsakodnevno izvaja gimnastiko, zagotavlja elastičnost mišic. Prav tako bodo izginili nelagodje med spanjem, bolečine v bokih, odrevenelost rok in nog.

zaporedje gimnastike

Zaporedje vaj:

1. Nagibi v različne smeri. Bodite prepričani, da jih naredite počasi. To bo pomagalo pri raztezanju prsne mišice. Ponovite 15-20 krat na vsako stran.
2. Rotacija medenice. Zavrtite zav smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca, ponovite 15-krat v vsako smer.
3. Plie vaja. Izvajajte počasne, plitke počepe z obrnjenimi prsti. Ta vaja je dobro znana v baletu. Ponovite 10-krat.
4. Raztezanje. Pojdi na kolena. Noge izmenično zravnajte v različne smeri in se počasi nagibajte k njim. Vajo je treba izvajati po svojih najboljših močeh. Ne preobremenjujte se. Ponovite 10-krat na vsako nogo.
5. Ležeči razteg. To je druga različica prejšnje vaje. Ležati morate na boku in upogniti eno nogo v kolenu. Drugo nogo je treba počasi potegniti s prstom proti sebi. Ponovite 15-krat na vsako nogo.

Ni potrebno opraviti celotnega sklopa vaj. Če je dekle zaskrbljeno zaradi otrplosti rok, je dovolj, da izvedete samo prvo vajo, nato pa morate povečati število ponovitev. Z odrevenelostjo nog je treba izvesti tretjo vajo, prav tako povečati število ponovitev. Za bolečine v predelu stegen morate izvesti drugo in četrto ali peto vajo.

Za preventivo pa je priporočljivo izvajati celotno gimnastiko vsaj enkrat na teden. Če gimnastika ne pomaga, jo je treba izvajati dvakrat na dan, zjutraj in zvečer. Če to ne pomaga, se posvetujte z zdravnikom.

Srkanje med nosečnostjo

Pogosto se bodoče matere sprašujejo: "Ali se je mogoče raztegniti po spanju, ko nosijo otroka?". To je precej sporno vprašanje. Če v razvoju otroka ni patologij in je zdravje matere v redu, potem srkanje ne bo odveč. Toda v zadnjih mesecih nosečnosti je zelo nevarno. Navpično srkanje lahko povzroči, da je otrok napačen (prevrnil se bo). Lahko povzroči tudi zaplete, kot sta hipoksija ali prezgodnja izguba vode.

Mnoga dekleta požirekajo kot refleks, nekaterim pa pomaga pri lajšanju bolečin v bokih in križu. Toda v nobenem primeru se tega ne sme izvajati od 8. meseca dalje ali z zapleti. Tudi če res želite, morate premagati sebe, da ne poškodujete otroka.

Kako lajšati bolečino?

Da se izognete obisku zdravnika in ne izvajate gimnastike, lahko bolečine v kolkih med nosečnostjo lajšate z več domačimi metodami:

1. Pred spanjem in po njem nanesite mraz na prizadet sklep.
2. Zaspite v položaju ploda - ležite na boku, upognite kolena. Tako se bolečina v kolkih zmanjša zaradi dodatne opore na kolenih.
3. Če med noge položite nekaj mehkega in velikega, na primer odejo ali blazino, lahko zmanjšate bolečine v sklepih med spanjem.
4. Topla grelna blazinica pomaga tudi pri bolečinah in odrevenelosti v stegnih. Toda to je le z dovoljenjem zdravnika. Z nanosom grelne blazine na stegno lahko sprostite sklepe. Sama toplota je pomirjujoča. Zato zdravniki priporočajo uporabo tople grelne blazine za normalizacijo nočnega spanca nosečnice.

Majhen zaključek

Če boli kolk med nosečnostjo, potem vse zgoraj opisane metode pomagajo znebiti težave, vendar le, če so to spremembetelo v fiziološkem smislu. Če govorimo o boleznih (diabetes, išias, simfizitis), te metode ne bodo pomagale. Če se nosečnica teden dni po takih posegih ne počuti bolje, se nemudoma posvetujte z zdravnikom.