Kaj storiti, če otrok ne spi: razlogi, nasveti in triki

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Nemiren spanec pri otrocih je dokaj pogosta težava. Toda mnogi starši sanjajo, da bi njihov otrok sam dovolj spal in pustil odrasle počivati. Vendar se to v resničnem življenju ne zgodi vedno. Čeprav lahko po mnenju mnogih pediatrov po šestih mesecih svojega življenja otrok spi že skoraj vso noč in večkrat ne zbudi mame, da bi mu dala hrano.

Kaj lahko povzroči tako težavo, kaj je treba storiti, da jo odpravimo?

Faze otroškega spanja

Za dojenčke je še posebej pomembno, da počivajo. Konec koncev, v takih urah rastejo in se razvijajo. To je še posebej pomembno za dojenčke. V tej starosti se v sanjah razvijejo možgani, okrepi se imuniteta, pride do psihološke razbremenitve itd. Poleg tega se ponoči, od 23. ure do 1. ure zjutraj, v otrokovem telesu proizvaja hormon, ki je odgovoren za rast.

Obstajata 2 fazi spanja. Eden od njih je hiterdrugi je počasen. Menjajo se približno vsako uro.

1. Hitro spanje. Za to fazo je značilno, da dojenček nehote premika roke in noge, pa tudi zrkla. Med REM spanjem dojenček včasih odpre usta in oči. V tej fazi otrokovi možgani obdelujejo informacije, ki jih je prejel ves dan. To obdobje zavzame približno polovico preostanka malega človeka.
2. globok spanec. Počasna faza se začne 20 ali 30 minut po zaspanju. V tem času otrok počiva in raste. Globok spanec pomaga otroku, da si povrne moč. Hkrati z rastjo pri otrocih se v možganih oblikujejo določene strukture. To omogoča daljša obdobja globokega spanca.

Normalni spanec otroku praviloma pride po 2-3 letih. In do petega leta se trajanje njegove hitre faze ne razlikuje od "odraslega".

Lastnosti otroškega spanja

Prebujanje otroka v zgodnjih fazah njegovega življenja je povezano z željo po jedi. Hkrati novorojenček ne razlikuje časa dneva. Otroci, stari od 1 do 6 mesecev, naredijo intervale med spanjem 1-2 uri. Poleg tega se čas počitka dojenčkov skrajša. Od 6 do 9 mesecev svojega življenja so v posteljici podnevi dvakrat, vsaka približno 3 ure.

Dojenček star 9-12 mesecev običajno spi dvakrat čez dan po 2,5 ure Od enega leta do treh let otroci poleg noči počivajo 2-3 ure. In se premikajo sami.samo za en spanec podnevi.

Vsi ti podatki so približni. Poleg tega je trajanje dnevnega spanja odvisno od različnih dejavnikov.

Korisnost takšnega počitka je ključ do normalnega razvoja otroka. Glavna naloga staršev v tem primeru je pravilna organizacija dnevne rutine. To bo preprečilo, da bi bil otrok prisiljen v posteljo. Mora tudi sam želeti spati čez dan.

dnevni spanec

Otroci, ki še niso stari eno leto, počivajo ne samo ponoči. Spijo čez dan, včasih pa tudi večkrat. Kaj storiti, če otrok, starejši od enega leta, podnevi ne spi? Takšni otroci so že precej sposobni počivati le ponoči. Zato jih čez dan ni vredno siliti v posteljo. Najpomembneje je, da otrok čez dan v spanju preživi toliko ur, kot je potrebno za njegovo starost.

In če dojenček ne doseže svoje norme in hkrati starši vidijo, da otrok čez dan slabo spi, kaj storiti v takšni situaciji? Najprej bi morale mame in očetje ugotoviti razlog za ta pojav. To bo omogočilo, da se stanje popravi. Najpogostejši vzroki za slab spanec so:

1. Napačna rutina. Kaj storiti, če otrok ne želi spati podnevi? Če se to zgodi, naj starši ocenijo čas, ko začnejo polagati otroka v posteljo. Optimalna obdobja za to so od 8.30 do 9. ure, pa tudi od 12.30 do 13. Pomembno je, da je jutranji vzpon drobtin najkasneje ob 7. uri. V tem primeru bo lahko nabirati utrujenost, tako daželite počivati čez dan.
2. Oster prehod iz ene dejavnosti v drugo. Kaj storiti, če otrok čez dan noče spati? Starši se morajo zavedati, da so otroci zelo radovedni in aktivni. Dnevne ure so zanje čas teka in odkrivanja, smeha in solz, igre, zabave in pesmi. Otroci se šele učijo obvladovati svoja čustva, vključno z njihovo zamenjavo. Zato, ko mama reče, da je čas za spanje, otrok protestira, da se želi še naprej igrati in zabavati. Da bi ga podnevi položili v posteljo, se je treba držati doslednega in stalnega rituala. Seveda to ne bi smelo biti dolgo branje knjig, proces kopanja, oblačenja pižame itd. Le nekatere elemente dolgega večernega postopka je mogoče prenesti v dnevni spanec. Starši se morajo zavedati, da otroci s časom niso zelo dobri. Pozorni so le na zaporedje dogodkov.
3. Svetloba in hrup. Kaj storiti, če otrok podnevi zelo slabo spi? Zaradi tega problema bi morali starši ustvariti primerno okolje za svoje drobtine. Če se v sobi slišijo zvoki življenja, ki brbotajo zunaj okna in sonce močno sije, je treba sprejeti ustrezne ukrepe. Na primer, zavese okna. Posebej za to je mogoče kupiti kasetne žaluzije iz neprozorne tkanine. Ne bodo pustili sonca noter. V skrajnih primerih lahko na okno s trakom prilepite debelo odejo ali črne vrečke za smeti. Beli hrup bo pomagal pri boju proti zvokom z ulice. Temu pravijo skupina zvokov, posplošenih v njihciklično in monotono. Tak hrup bo ustvaril ozadje, ki bo absorbiralo vse, kar lahko moti otroka.
4. Zgodnji prehod iz dvakrat na dan v posteljo. Če je otrok star 15-18 mesecev, je treba čez dan preklopiti na način enega spanja. Če pa dojenček ni pripravljen na takšno spremembo, potem njegovo telo, ki še ni postalo močnejše, preprosto ne more vzdržati dolgega obdobja budnosti. Zato naj otrok spi dvakrat čez dan čim dlje. Če starši vidijo, da se njegove prve sanje začnejo prekinjati popoldne, potem je treba njegov čas omejiti na eno uro. Toda kljub temu naj otrok še naprej počiva dvakrat.

Sledenje fazi spanja

Od samega rojstva do 3-4 mesecev dojenček počiva 16-18 ur čez dan. Hkrati pa ritmi njegovega spanja nikakor niso povezani s spremembo noči in dneva. Če otrok nima odstopanj v zdravstvenem stanju, se po jedi umiri. Zbudi se le lačen, starše pa sili, da so pozorni nase z glasnim jokom.

Pogosta prebujanja otroka povzročajo paniko pri mamicah in očetih. Začnejo se spraševati: "Zakaj novorojenček ne spi, kaj naj storim glede tega?" Starši morajo razumeti, da je takšen režim, pa tudi nočno hranjenje otroka, norma. Glede tega ni vredno skrbeti. Toda občasno in občutljivo spanje, ki je značilno za dojenčke in ne vpliva na njihovo zdravje, lahko starše izčrpa. In tudi to ni dobro.

Če otrok v enem mesecu ne spi dobro, kaj naj storim? Starši bodo potrebovaliprilagajati posebnostim preostalega otroka. V prvih mesecih življenja malega človeka v spanju je trajanje hitre faze približno 60-80%. Če primerjamo to vrednost za odrasle, je enaka 20%.

Starši bi morali paziti na svojega otroka. Vidijo, kako se mu rahlo razprte veke trzajo, ko zaspi. Pod njimi lahko opazujete gibanje zenic. Dojenčkovo dihanje je nepravilno. Premika noge, roke in se včasih celo nasmehne. V tem obdobju dojenčki sanjajo. Če novorojenčka v takem času kaj moti, se bo hitro zbudil.

Ko se faze spremenijo, kar se zgodi po 15-20 minutah, se otrokovo dihanje izenači. Postane globlje. Hkrati se srčni utrip zmanjša, gibi rok, nog in oči se ustavijo. Precej težko je zbuditi otroka v počasnem spanju.

Na podlagi tega, če v 1-4 mesecih otrok ne spi dobro, kaj naj storijo starši? Počakajte na prehod iz hitre faze v počasno. Šele po tem je treba otroka dati v posteljico. Če pa to storite malo prej, se bo dojenček zagotovo zbudil. Znova ga odložiti za mame in očete bo precej problematično.

Čustvena preobremenjenost

Kaj storiti, če otrok ne spi? Pogosto starši prejmejo pritožbe, da je bil njihov otrok v redu s počitkom do 6-8 mesecev, po tem pa se je zdelo, da je bil otrok zamenjan. Začel se je premetavati in se zbujati, včasih celo vstane na štirinožci ali se plazi v posteljici in se ne odpre, ko seto oko.

Kaj storiti, če otrok pri tej starosti ne spi dobro? Staršem ni treba skrbeti. Zgornje je povsem normalno. Od približno šestih mesecev svojega življenja se mora otrok vsak dan naučiti številnih veščin za nadzor lastnega telesa in gibov. Vse to spremlja množica čustev. Živčni sistem analizira takšne vtise med spanjem ponoči. Skrbno dela in si zapomni najmanjše podrobnosti. Zato se otrok v sanjah včasih poskuša plaziti po vseh štirih, včasih pa celo hoditi, cviliti in se smejati.

Kaj storiti, če otrok ne spi dobro? V primeru, da je dojenček čez dan pozoren in zdrav, ima dober apetit in ni znakov bolezni, staršem ni priporočljivo posegati v to situacijo. Podoben nasvet velja za nočno tresenje dojenčka, ki prav tako povzroča paniko. To ni odstopanje od norme. Presenetljivost otroka je posledica delovanja živčnega sistema med spanjem REM. Najpogosteje se takšne mišične kontrakcije opazijo pri otrocih, mlajših od enega leta, če so lahko razburljivi ali so doživeli čustvene dogodke, kot so veselje, zamere ali histerija. Praviloma se takšni pojavi postopoma zmanjšujejo s starostjo.

Včasih se starši pritožujejo, da dojenček joka in ne spi. Kaj storiti z dojenčkom, ki je ponoči poreden? Razlogi za to stanje so tudi v preobilici čustev v dnevnih in večernih urah. Starši bi morali analizirati dnevno rutino svojega otroka in hrupno zabavo prenesti na večzgodnje obdobje. Tako se boste izognili prevelikemu vznemirjenju otrokovega živčnega sistema pred spanjem.

Zdravstvene težave

Če otrok ponoči ne spi dobro, kaj naj storim? Starši morajo biti pozorni na zdravje otroka. Mame in očetje včasih ne vedo, kaj narediti. Otrok ne spi pri 2 mesecih. Razlog za to so lahko kolike. Včasih se začnejo pri dojenčkih od 2-3 tednov od rojstva in jih motijo do 3 mesecev. Včasih se to obdobje lahko raztegne za daljši čas. V tem primeru bo dojenček trpel zaradi kolik do 5-6 mesecev. Če zaradi tega otrok malo spi, kaj naj storim? Če doječa mati v prvih mesecih otrokovega življenja ne bo uživala kumar in polnomastnega mleka, graha in gaziranih pijač, fižola in belega zelja, paprike in hruške, grozdja in rozin, bodo kolike motile dojenčke manj pogosto. Tistim otrokom, ki jedo umetne mešanice, dajemo kislo-mlečne mešanice skupaj z običajnimi za kolike. Zahvaljujoč tej kombinirani prehrani črevesje otroka proizvaja posebne encime. Služijo kot sestavine, ki omogočajo dobro prebavo hrane.

Drug vzrok za nemiren spanec je lahko izraščanje zob. Kaj storiti, če otrok iz tega razloga ne spi? Starši v tako težkem obdobju za otroka bi se morali držati običajne dnevne rutine za svojega otroka. Pri izvajanju rituala polaganja bi morali več časa posvetiti sprostitvi in umirjanju otroka. Prav tako morate spremljati celoten čas spanja čez dan.

Med izraščanjem zob bi morale materevedeti, da bo njihov otrok morda potreboval dodatno hranjenje. To še posebej velja ponoči. Konec koncev, dojenčki ponavadi izgubijo apetit med izraščanjem zob in čez dan jedo manj.

Kaj storiti, če otrok ponoči ne spi? V primeru, da je vzrok tega stanja izraščanje zob, je treba otroku čez dan ponuditi posebne zobke. Pomagali bodo pri lajšanju bolečin. Poleg tega se po priporočilu pediatra lahko uporabljajo posebej zasnovana zdravila za normalizacijo spanja dojenčka. Lajšajo bolečine pri izraščanju zob in zagotavljajo dolgo obdobje mirnega spanca.

neudobna stanja

Kaj storiti, če je dojenček buden, poreden in se premetava in obrača v posteljici? Podobno reakcijo lahko povzročijo neudobna oblačila, stisnjeni šivi ali vezalke.

Spanje je moteno, tudi če je zrak v spalnici suh in topel. To vodi do sušenja nosne sluznice. Posledično postane otrokovo dihanje oteženo. Otroku je lahko vroče in neprijetno, tudi če ga skrbni odrasli pokrijejo z odejo. Prav tako vodi do zmanjšane kakovosti spanja.

Da bi popravili situacijo, morajo starši vzdrževati optimalno temperaturo v prostoru. V tem primeru mora biti termometer približno 18-20 stopinj, vlažnost pa približno 40-60%. Če v prostoru ni udobne mikroklime, je priporočljivo dobro prezračiti spalnico pred spanjem.

Dojenčki, mlajši od treh let, se lahko ponoči večkrat zbudijo. In to je norma za otroke te starosti. Starši ne bi smeli skrbeti za to. Če pa so takšna prebujanja za mame in očete preveč boleča, potem morate poskusiti normalizirati otrokov spanec. Če želite to narediti, je prvi korak analizirati meni drobtin. Otrok mora čez dan dobro jesti. To mu bo preprečilo, da bi se ponoči zbudil od lakote. Zvečer naj starši istočasno v prehrano drobtin vključijo kruh in žitarice, sir in jogurt, sadje in jajce.

vedenjska nespečnost

Takšno kršitev je mogoče ugotoviti v otroštvu, če otrok težko zaspi in ni sposoben samostojno vzdrževati dolgega spanca.

Dojenčki, starejši od 3-4 mesecev, se praviloma zbudijo ob pojavu dražilnega dejavnika in potem, ko ta izgine, nadaljujejo počitek brez pomoči staršev. To se ne zgodi pri tistih otrocih, ki imajo povečano razdražljivost. Prekinjenega spanja ne morejo nadaljevati brez matere. Hkrati pa vsakič zahtevajo dolgotrajno potovalno slabost in prisotnost odraslih.

Pogosto se vedenjska nespečnost pojavi, ko je otrok preobremenjen, pa tudi v primeru preobilja njegovih dnevnih čustev. V tem primeru so motnje spanja opažene v prvi polovici noči. Hkrati se lahko otrok zbudi iz korakov ali od najmanjšega hrupa. Starši ga bodo morali po tem spraviti v posteljo za vsaj 30-40 minut.

Nepravilna organizacija režima

Kaj narediti, otrok čez eno leto in tudi po tem ne spi dobro?Strokovnjaki ugotavljajo, da so najpogostejši razlog za ta pojav napake staršev, ko organizirajo režim otroka. Sem spada zaspanje v postelji samo z mamo ali v naročju, obvezno guganje ali hranjenje, držanje prsta v ustih ipd. Vsi ti dejavniki so razvrščeni kot slabe navade, ki vodijo do motenj spanja. V takih situacijah dojenček, ki mu je onemogočen počitek, ne bo mogel več sam zaspati. Od svoje matere bo zahteval, da zagotovi izvajanje obredov, ki jih pozna. Za starše se takšne noči spremenijo v nočno moro. In vse to lahko traja več kot eno leto.

Popravljanje situacije bo omogočilo postopno spremembo stereotipov o odhodu v posteljo in nočnem obnašanju. Vredno je prenehati zibati otroka, mu ponuditi pijačo itd. In v primeru, da se je otrok zbudil in začel jokati, je priporočljivo postopoma povečevati časovne intervale za "prihod pomoči."

zmedenost dneva in noči

Njihov notranji biološki ritem igra veliko vlogo v življenju dojenčkov. Torej, obstajajo otroci - "sove" in "šjarkice". Včasih režim, ki ga otroku dajejo starši, ne sovpada z njegovim biološkim ritmom. In potem odrasle muči naslednje vprašanje: "Kaj storiti, otrok gre pozno spat?" In preprosto nima želje, da bi šel zgodaj spat. Zjutraj se zelo težko zbudi. Poleg tega je mešanica vseh procesov spanja – podnevi in ponoči. Posledica takšnih okvar je pojav motenj v delu celotnega organizma. Otrok je pogosto poreden, izgubi apetit. On slabiimunost. Dolg potek takšnega procesa vodi v težave, ki se jih lahko znebi le zdravnik.

Samo s skupnimi močmi staršev in družinskih članov ter brezpogojno spoštovanje uveljavljenega režima je mogoče odpraviti tak vzrok kršitev. Najučinkovitejša metoda obnavljanja spanca je povečana telesna aktivnost za drobtine, dnevni sprehodi s strogim upoštevanjem časa spanja, pa tudi prebujanje.

Prisotnost patologije

Motnje spanja pri otroku so lahko znaki resne bolezni. Otrok se v takih primerih ponoči zbudi in joka. Poleg tega je v njegovih jokih slišati veliko napetost in dramatiko, razdražljivost in trpljenje, monotonost in monotonijo. Boleči kriki se pogosto kombinirajo z izrazito mišično napetostjo, motorično vznemirjenostjo in tudi s spremembo barve kože. Starši se morajo zavedati, da je za razliko od joka, ki se pojavi pri vedenjskih motnjah, ko lahko mama ziba otroka, patološke solze zelo težko umiriti. Tudi z uporabo vseh vrst trikov in sredstev s strani staršev je otroka skoraj nemogoče zazibati. Če zaspi, pa le za kratek čas. Po tem se joki vnamejo z novo močjo.

V takih situacijah se mame in očetje ne smejo zanašati na lastne izkušnje in intuicijo. Otroka je treba pokazati pediatru.