2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:50
Nosečnost je čudovit trenutek za vsako žensko. Vendar pa morate poleg vznemirjenja in veselih izkušenj razmišljati o zdravju bodočih drobtin. In da bi se rodil zdrav, je potrebno, da materino telo prejme celoten nabor potrebnih snovi. In eden najpomembnejših elementov je kalcij za nosečnice v tabletah. Katerega izbrati, ni lahko vprašanje, zato želimo o tem danes podrobneje razpravljati.
Potreba po kalciju
Pravzaprav ga naše telo res potrebuje vsak dan. Toda ko ste noseči, se slika drastično spremeni. Poleg tega, da mora vaše telo podpirati lastne potrebe, mora dodeliti veliko količino gradbenega materiala, da v nekaj mesecih zraste celoten mišično-skeletni sistem otroka, natotam je okostje. Zato v nobenem primeru ne morete računati na dejstvo, da imate dovolj elementov v sledovih, ki jih dobite iz običajnih izdelkov. Zelo pomembno je jemanje kalcija za nosečnice v tabletah. Katerega izbrati - vprašati se morate pri zdravniku, saj v kratkem članku ni mogoče upoštevati posameznih značilnosti vsakega organizma. Vendar je naš cilj le povedati o potrebi bodoče matere in možnostih za njeno zadovoljevanje.
Pravzaprav je potreba odvisna tudi od starosti ženske. Če nosečnica ni starejša od 18 let, potrebuje 1300 mg na dan. Pri starejših ženskah se ta številka nekoliko zmanjša in znaša približno 1000 mg na dan. To naj bi ga blokiralo, kalcij pa bo nosečnicam predpisan v tabletah. Katerega izbrati - bodo svetovali zdravniki, ki opazijo resno pomanjkanje tega najpomembnejšega minerala. To je nevarno predvsem za mamo, saj s pokrivanjem samo potreb rastočega telesa pustite svoj mišično-skeletni sistem brez podpore. To ogroža zgodnji razvoj osteoporoze.
Kaj lahko storim, da preprečim pomanjkanje kalcija?
Pravzaprav to ni najbolj pomanjkljiv mineral, se pravi, da ga lahko v zadostnih količinah dobimo iz najpogostejših živil. Preden govorimo o kalciju za nosečnice v tabletah (katere izbrati), opredelimo njegove naravne vire. Opažamo še eno točko: po rojstvu otroka, med dojenjem, potrebujete kalcija nič manj kot med nosečnostjo, kerkako je otrok še vedno preskrbljen z vsem potrebnim na račun materinega telesa.
Naravni viri kalcija
Če želite dobiti količino, ki jo potrebujete, lahko jeste najpreprostejšo hrano. Torej, kozarec naravnega jogurta vam bo dal 440 mg kalcija, 30 g praženih mandljev - 75 mg. Zelo pomemben vir so ribe: 100 g sardin vam bo dalo 324 g kalcija. Nič manj koristno jesti sir. In lahko je skoraj vse, mozzarella ali cheddar. Samo 30 g tega okusnega izdelka vam bo dalo 250 g kalcija. Če vas skrbi vaša teža, bodite pozorni na zelje. Z zaužitjem 50 g te zdrave zelenjave dobite 150 g kalcija. Upoštevajte, da vaše telo ne more absorbirati več kot 500 mg kalcija naenkrat.
Obilo mamil na trgu
Dejansko lahko tudi samo zaradi zanimanja, če pogledamo po policah v lekarni, sklepamo, da ni težko izbrati kalcija za nosečnice v tabletah. Vendar se večina zdravil v telesu ne absorbira dobro. Zato farmacevti še naprej delajo na ustvarjanju novih kalcijevih kompleksov, ki bi bili idealni za telo bodoče matere. Lekarne imajo široko uporabljeno zdravilo, imenovano kalcijev glukonat. Treba je opozoriti, da z njegovo pomočjo telo prejme najmanj tega minerala. Njegova največja količina vsebuje kalcijev karbonat. Na splošno lahko razdelimo vse pripravke, ki vsebujejo kalcijeve solitri skupine. To so monopreparati, torej klasični kalcij za nosečnice v tabletah (kalcijev glukonat). Zdravniki ga predpisujejo izjemno redko, saj se brez vitamina D zelo slabo absorbira in je težko nadzorovati odmerjanje.
Druga možnost so kombinirani izdelki, ki poleg kalcija vsebujejo tudi vitamin D ali C, včasih mineralne elemente, kot so magnezij, cink, fosfor. Tretja vrsta pripravkov so multivitaminski kompleksi, ki vključujejo kalcijeve soli.
Potreben je posvet z zdravnikom
Najprej ne pozabite, da med nosečnostjo ne morete jemati nobenih zdravil sami. Osredotočite se na stanje svojega telesa, poslušajte njegove signale. Če ste res želeli kredo, si privoščite kos sira, skuto in se posvetujte s strokovnjakom. On bo lahko izbral prenatalni kalcij, ki je pravi za vas.
Zapomniti si je treba, da jemanje več kot 500 mg kalcija naenkrat ni vredno, telo ga preprosto ne more absorbirati. Če vam je predpisan večji odmerek, ga razdelite na več odmerkov. Poleg tega, če tablete vsebujejo kalcijev karbonat, jih vzemite med obroki. Te tablete potrebujejo želodčni sok. Ne pozabite, da če so vam predpisani dodatki železa, jih morate jemati v intervalih 2-3 ure s tabletami, ki vsebujejo kalcij. Zelo zaželeno je, da dobimo vitamin D. Obstaja še eno pomembno pravilo: bolje je zaužiti kalcij manj kot več. Dejstvo je, da del kalcijevih soli prihaja iz hrane. Govoriti oali lahko nosečnice jemljejo kalcij v tabletah, je treba povedati o opravljenih študijah. Mame, ki so prejemale 600 mg kalcija, so pokazale povečanje kostne mase. Toda tistim, ki so prejeli priporočeni odmerek 1500 mg na dan, se je stanje kosti poslabšalo več let. To pomeni, da velika količina kalcija moti absorpcijo drugih mineralov, ki so enako pomembni za zdravje kosti.
kalcijev karbonat
Torej se zdravnik ob pregledu bolnika odloči, da bo nosečnicam predpisal kalcij. Katerega izbrati, ni najlažje vprašanje, ugotovimo ga skupaj. Kalcijev karbonat je na trgu lahko predstavljen v več oblikah. To so Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. To pomeni, da so to kombinirani pripravki, ki vsebujejo dovolj veliko količino minerala v vezani, sistemski obliki. Zelo dobro napolni ravnovesje kalcija v telesu. Previdno pa jih predpisujejo nosečnicam do tretjega trimesečja. V primeru okvarjenega delovanja ledvic so zdravila kontraindicirana.
"Calcij D3" za nosečnice
Že po imenu sodeč gre za kombiniran pripravek, ki vsebuje kalcijev karbonat in vitamin D3. To spodbuja dobro absorpcijo kalcija. Ena tableta telesu zagotovi 500 mg tega bistvenega elementa. Podobno sestavo ima zdravilo "Complivit Calcium D3", kot tudi "Calcium Active". Prav to so prehranska dopolnila, ki se najpogosteje predpisujejo bodočim in sedanjim mamicam. Če pa že jemljete multivitaminski kompleks za nosečnice in doječe matere, potemobvestite zdravnika. Sestava lahko vsebuje veliko količino kalcija, zato bo samo jemanje povzročilo prevelik odmerek.
Druge oblike kalcija
Odvisno od rezultatov pregleda in lastnih stališč lahko zdravnik uporabi kalcijev citrat za odpravo pomanjkanja tega minerala. Dokaj težko je nedvoumno reči, kateri je danes najboljši kalcij za nosečnice, vendar ima vsako zdravilo svoje značilnosti. Zlasti kalcijev citrat telo bolje in hitreje absorbira, to pomeni, da bo manjši odmerek dovolj za dober učinek. Primer je zdravilo "Calcemin". Poleg samega kalcijevega citrata vsebuje vitamin D3, baker in cink, mangan in bor. V članku smo že omenili, kakšna je norma kalcija za nosečnico, to je približno 1500 mg na dan. Ena tableta vsebuje 250 mg.
Nazadnje poznani kalcijev glukonat. Predpisano je bolj za pomiritev bodoče matere, ko ni razloga za domnevo o velikem pomanjkanju kalcija v telesu. Na voljo je v obliki tablet ali injekcij.
Povzetek
Kljub vsem argumentom se lečeči zdravnik odloči, ali lahko nosečnice jemljejo kalcij in koliko časa ga pijejo. Za eno žensko je to celotno obdobje nosečnosti in dojenja. Drugim so dodatki kalcija predpisani šele ob koncu prvega trimesečja. In tretjemu je strogo prepovedano celo gledati te tablete in se naslanjati na mlečne izdelke in listnato zelenjavo zaradi dejstva, da lahko kalcij povzroči krčenje maternice. Zatoredno obiskujte svojega zdravnika in upoštevajte njegova priporočila.
Priporočena:
Kaj je bolje - džungarski ali sirski hrček: primerjava, kako se razlikujeta, katerega izbrati za otroka, ocene
Hrček je srčkan hišni ljubljenček. V njegovi vsebini je veliko prednosti, vendar se mnogi, ki želijo dobiti to žival, pogosto soočajo z izbiro, katerega hrčka je bolje dobiti: sirskega ali džungarskega? Kot predstavniki družine Khomyakov so te živali seveda podobne. Imajo pa tudi več pomembnih razlik, ki so pri izbiri hišnega ljubljenčka lahko odločilne za bodočega lastnika
Ali lahko nosečnice pijejo kavo? Kako kava vpliva na telo nosečnice in ploda
Kava je dišeča pijača, brez katere si nekateri ne morejo predstavljati svojega jutra. Z njim se lažje zbujamo, napitek pa spodbuja tudi nastajanje serotonina, ki pripomore k dvigu razpoloženja. Kavo obožujejo ne samo moški, ampak tudi ženske. Vendar pa v življenju lepšega spola pride čas, ko se prehrana spremeni. Dejansko je v obdobju pričakovanja otroka odgovorna za zdravje ploda in svoje zdravje. Ali lahko nosečnice pijejo kavo?
Vrtci v Habarovsku - katerega izbrati?
Starši vedno iščejo pravo otroško varstvo za svojega otroka. Najprej se seveda izbere ustanova, ki je blizu doma ali delovnega mesta staršev. Drugič, izbran je vrtec z dobrimi ocenami drugih staršev. To upošteva prehrano, čas spanja za majhnega otroka, tekoče pouk in vaje, prisotnost telovadnice ali bazena, dobre izkušene učitelje, tople, svetle sobe v ustanovi itd
Paradižnikov sokovnik: kako in katerega izbrati
Ob koncu poletja in jeseni mnoge gospodinje spoznajo, da potrebujejo le sokovnik za paradižnik. Če pa se s to napravo še niste morali ukvarjati, se lahko pojavijo vprašanja o tem, kakšni sokovniki obstajajo, katerega je bolje kupiti in kaj pravijo gospodinje z dolgoletnimi izkušnjami
Modne nosečnice. Obleke za nosečnice. Moda za nosečnice
Nosečnost je najlepše, neverjetno stanje ženske. V tem obdobju je še posebej privlačna, sijoča, lepa in nežna. Vsaka bodoča mati želi videti osupljivo. Pogovorimo se o tem, kaj je v trendu in še več
