S katero kašo začeti jemati dopolnilna živila in pri kateri starosti?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Ko se v družini pojavi nova oseba, imajo novi starši veliko vprašanj. Skrbijo za vse, kar je povezano z otrokom. Ne zadnje mesto zaseda prehrana otroka. Mame in očke na primer zanima, kdaj in s kakšno kašo začeti dopolnilna živila. In ta trenutek je res zelo pomemben: dojenček raste, hrana, bogata z vitamini in mikroelementi, pa je preprosto potrebna za njegov razvoj. V tem članku si bomo ogledali, v kateri starosti je najbolje začeti uvajati nova živila v otrokovo prehrano, ugotovili pa bomo tudi, katere žitarice so najboljše za dopolnilna živila.

Kako razumeti, da je dojenček pripravljen na hrano za odrasle

V bistvu ni pomembno, ali je vaš otrok dojen ali hranjen po steklenički. Nujno je uvesti dopolnilno hrano, le paziti, da v tem trenutku dojenček ni bolan. Zdrav dojenček spi in dobro je, ni poreden in v budnem stanju ne povzroča nerazumnih jez.

Za prvo hranjenje je najbolje vzeti riž ali ajdo brez mlekakaša. Ne vsebujejo soli, mleka, sladkorja in arom. Morda se vam zdi, da to ni okusno, v resnici pa otrok še ne ve, kaj pomeni sladka ali slana hrana, in zanj se bo vsak nov okus, tudi svež, zdel nenavaden, a zanimiv. Kaša brez mlečnih izdelkov za prva dopolnilna živila je idealna. Prav ona je tista, ki sprva lahko postane najljubša poslastica vašega otroka.

Kašo morate začeti uvajati v otrokovo prehrano najpozneje pri štirih mesecih starosti, vendar tudi ne odlašajte. V obdobju od 4 do 6 mesecev je otroku najlažje oblikovati žvečilne sposobnosti. Tudi v tej starosti se otrokovo telo nauči obvladovati hrano, ki je zanj težja kot materino mleko ali prilagojena formula.

Toda razumeti morate, da so vsi ti pogoji pogojni. Vsak otrok je drugačen in če ste v dvomih, se posvetujte s svojim pediatrom. Za dojene otroke velja, da je norma bližje šestemu mesecu, za umetne je začetek dopolnilnih živil iz kaše mesec ali dva prej.

Koliko dati prvič?

Torej, vprašanje, s katero kašo začeti dopolnilna živila, je rešeno. Zdaj pa ugotovimo, koliko dati otroku hrane. Številne mame in očetje že od prvega dne po neizkušenosti zamenjajo en obrok s 50-100 gramov kaše in menijo, da je to pravi uvod. A tega v nobenem primeru ne storite, saj se prvih nekaj tednov dojenček in njegovo telo samo spoznavata z novo hrano.

Začeti morate z minimalno količino - 5-10 gramovdovolj za prvih nekajkrat. Otroku dajte polovico majhne žličke, poglejte njegovo reakcijo, ali mu je bil všeč okus. Nato opazujte reakcijo telesa: ali je novost vplivala na otrokov trebušček, ali so se pojavili izpuščaji. In le, če je vse v redu in se je otrok mirno odzval na hrano, ki je bila zanj nenavadna, lahko dopolnilna živila pripeljete do norme, primerne starosti, in dodate 5-10 gramov na dan.

Popoln čas za hranjenje

Vsako novo hrano, pa naj bo to kaša ali pire krompir, je treba dati zjutraj. V nobenem primeru med hranjenjem ne uvajajte neraziskane hrane. Kašo brez mleka za prvo hranjenje damo pred glavnim obrokom, ko je otrok lačen. Tako lahko razumete, ali je bila otroku hrana všeč. Reakcijo otroka lahko spremljate tudi ves dan. Če otroku daste kašo po glavnem obroku, jo lahko preprosto izpljune in pomislili boste, da otroku novost ni bila všeč, v resnici pa je bil razlog za zavrnitev sitost otroka.

S kakšno kašo začeti dopolnilna živila: ajdo ali riž - odločajo starši. In ne bodite razburjeni, če otroku nova hrana ni všeč. Odložite za nekaj dni. Prav tako ne preizkušajte novih okusov, če od vašega prvega vnosa ni minil niti teden dni.

Dopolnilna hrana in otroška teža

Pediatri svetujejo dajati kašo dojenčku, če ima premajhno ali povprečno telesno težo. V takih primerih otroka seznanite z novimhrano čim prej. Če ima otrok prekomerno telesno težo, se ne smete zanašati na žitarice, omejite se na uvajanje sadja in zelenjave.

Katera kaša vam je ljubša: kupljena v trgovini ali domača?

Vsak starš se lahko sam odloči, ali mu bo sam skuhal kašo ali kupil že pripravljeno, ki jo je treba le razredčiti z vodo, otroško kašo. Komentarji staršev o tem pogosto govorijo nasprotno. Ljudje stare šole verjamejo, da je v kupljenih žitih le »kemija«, nova generacija je prepričana, da je otroška hrana pred prodajo podvržena strogemu nadzoru in je zato taka hrana za otroka popolnoma varna.

Kako sami skuhati kašo?

Če ste se že odločili, s katero kašo začeti, in imate raje hrano, ki ni iz škatle, vam bo nekaj nasvetov pomagalo pripraviti kašo za vašega otroka hitro in okusno:

1. Ajdove ali riževe drobtine skuhajte na običajen način. Edina stvar, ki jo morate upoštevati: sladkorja, soli in masla ne smete dajati v otroško kašo. Kuhanje žit je najbolje v vodi, saj otrok še ni pripravljen jesti mlečnih izdelkov. Pripravljeno hrano damo v posodo mešalnika in sesekljamo. Uporabite lahko tudi navadno sito.
2. Če želite pospešiti proces kuhanja, skuhajte nariban zdrob. Sprva se boste morali potruditi, potem pa boste pri kuhanju prihranili veliko časa. Torej morate žito predhodno temeljito oprati, posušiti in zmleti v mlinčku za kavo, dajte v poseben zaprt kozarec. Vse kar ostane jepotrebno količino pripravljenih žit prelijte z vodo in po vrenju držite na majhnem ognju največ pet minut. Torej je vaša riževa ali ajdova kaša pripravljena. Dodatna živila za otroka na ta način je veliko lažje pripraviti kot prvo.
3. Tretji način je še manj naporen. Vse kar morate storiti je, da kupite otroške žitarice brez dodatkov. Povratne informacije staršev, ki so že preizkusili končni izdelek, so večinoma pozitivne. Po besedah mam ni razlike v okusu, postopek kuhanja pa je tako enostaven kot luščenje hrušk.

Katero žito izbrati?

Mnogi starši menijo, da so ovseni kosmiči najbolj uporabni, in z njimi najprej seznanijo otroka, vendar to ni povsem pravilno. Vseeno pa je bolje začeti z ajdovimi ali riževimi drobljenci, saj jih še vedno krhko telo dojenčka veliko lažje absorbira. Ovsene kosmiče uvajajte ne prej kot nekaj mesecev po zgornjem.

Med kuhanjem nikoli ne dodajajte masla - takšna hrana bo za otroka preveč mastna.

ajda

Ajda je bogata z železom in vitamini, vsebuje ogromno elementov v sledovih, ob vsem tem pa ima minimalno količino ogljikovih hidratov. Toda ajda je močan alergen. To je morda njena edina pomanjkljivost. Poskusite ga dati svojemu otroku dobesedno na konici žličke in opazujte reakcijo. Če ni bilo posledic, lahko dopolnilna živila ves teden pripeljete do starosti primerne norme.

Rižev drobljenec

Riž je prav tako zdrav kot ajda. V njejsestava vključuje osem najbolj aktivnih aminokislin in kompleksnih ogljikovih hidratov. To kašo lahko varno dajemo otrokom od štirih mesecev. Začeti morate na enak način - z majhno količino, postopoma normalizirati dopolnilna živila.

Kaj pa druga žita?

Ne vstopajte takoj po ajdovih in riževih žitih, proso, ječmen, ovseni kosmiči ali druge vrste žit. Nove sestavine je bolje začeti dajati do osmega meseca, ko je otrok že navajen na prve žitarice, zelenjavo in sadje.

Zaenkrat je treba izključiti vsakomur najljubšo zdrobovo kašo - to je precej težka hrana, ki ni bogata s koristnimi snovmi. Zaradi velike količine ogljikovih hidratov pediatri priporočajo zdrob otrokom z nizko telesno težo.

Zdaj veste, s katerimi kosmiči začeti, vendar naj vas ne bo strah ali nerodno postavljati vprašanja svojemu nadzornemu pediatru o prehrani in zdravju vašega otroka. Ob poznavanju posameznih značilnosti drobtin vas bo zdravnik usmeril na pravo pot in razložil vse možne nianse.

Kmalu se boste lahko spopadli s potrebami svojega otroka, opazovali ga, njegove želje, reakcijo telesa. In le nekaj mesecev po prvi uvedbi dopolnilnih živil boste svojega otroka lahko razveselili z novimi kulinaričnimi jedmi zanj, ki mu bodo seveda tudi všeč.

Najpomembnejša stvar je zdrav otrok. Če začnete z nekaj grami lahko prebavljivih žit, sami ne boste opazili, kako bo vaš dojenček vse, kar mu ponudite, požrl na obe lici. Bodite zdravi insrečno.