Prva dopolnilna živila: kje začeti, pri kateri starosti?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:58

Prvi razburljivi dnevi in tedni po porodu so minili. Otrok aktivno raste, vsak dan odkriva nekaj novega v svetu okoli sebe. Človek prejme samo materino mleko ali umetno mlečno formulo. Kmalu bo prišel čas, ko bo prvič okusil pravo hrano. Kje začeti s prvimi dopolnilnimi živili in kdaj ponuditi dojenčku, da poskusi novo jed?

Kdaj dati prvo dopolnilno hrano?

Čas prvih dopolnilnih živil je odvisen od starosti otroka, pa tudi od njegovega zdravstvenega stanja. Mnogi starši se veselijo, ko otrok odraste, in ga bo mogoče pogostiti s sokom ali sadnim pirejem. Ne glede na to, kako zelo bi mama želela pospešiti ta proces, se vseeno ne splača hiteti z uvedbo dopolnilnih živil. Kdaj torej začeti s prvimi dopolnilnimi živili?

Svetovna zdravstvena organizacija svetuje: če se dojenček kakovostno doji, lahko nove izdelke dajete od šestega meseca dalje. Priznani pediater, kandidat medicinskih znanostiEvgenij Olegovič Komarovsky v svoji knjigi trdi, da je treba dopolnilno hrano začeti uporabljati ne glede na sistem hranjenja - pri šestih mesecih.

Če ima mlada mati pravilno sestavljeno raznoliko prehrano, je začetek prvega hranjenja otroka pred tem obdobjem preprosto nesmiseln. Ker je telo novorojenčka v celoti preskrbljeno s potrebnimi hranili za popoln razvoj. Toda potem, ko je dojenček praznoval prvo polovico leta, potrebuje dodatno hrano. Maminega mleka začenja zmanjkovati.

Dojenček pripravljen za hranjenje

Otroci iste starosti se razvijajo različno. En dojenček začne držati glavo od treh mesecev, drugi pa že pri dveh. Na razvoj dojenčkov vplivajo dednost, potek nosečnosti, kako je potekal porod in kakovost oskrbe. Poleg tega otroci rastejo z različnimi stopnjami, imajo svoje individualne značilnosti. Zato je nemogoče poimenovati točno starost, ko je določen otrok pripravljen poskusiti novo hrano.

Pediatri identificirajo dva dejavnika, ki kažeta, da je dojenček pripravljen na dopolnilno hrano:

• zadosten razvoj centralnega živčnega sistema novorojenčka;
• pripravljenost želodca in črevesja otroka.

Ko ta dva dejavnika sovpadata hkrati, to pomeni, da lahko začnete jesti dopolnilna živila.

Prvi znaki

Za starše, da se prepričajo, kdaj lahko začnejo jemati prvo dopolnilno hrano za dojenčke, bodo v pomoč naslednji znaki:

• Starost otroka.
• Teža. Od rojstva naj bi se podvojila. Zanedonošenčki - dva in pol.
• Testiranje refleksa potiska jezika. To prirojeno gibanje je zasnovano tako, da zaščiti novorojenčka pred požiranjem predmetov, ki mu po nesreči padejo v usta. Otroku morate dati vodo iz žlice. Če ga ne izpljune, to pomeni, da je otrok pripravljen na dopolnilno hrano.
• Šestmesečni otrok dobro sedi. Mora biti sposoben uskladiti gibe glave in se zavrniti stran.
• Materino mleko začenja zmanjkovati. Če dojenček z enim hranjenjem izsesa vse materino mleko, medtem ko ostane lačen ali ko "umetno" zahteva več kot en liter formule na dan, postane dopolnilna hrana potrebna.
• Otrok lahko premika jezik gor in dol ter naprej in nazaj. Takoj odpre usta, ko mu prinesejo žlico vode ali hrane.
• Prvi zobje se režejo.
• Pokaže zanimanje, ko odrasli jedo, poskuša okusiti neznano hrano.

Ni vam treba čakati na vse te znake. Večino jih je dovolj opaziti. Vendar vam bo le pediater povedal, kdaj lahko začnete s prvimi dopolnilnimi živili.

Uvod v novo hrano z zamudo

Začetek dopolnilne hrane se odloži za teden ali dva, če:

• dojenček je zbolel;
• izraščanje zobkov, otroški jok, zvišana telesna temperatura;
• sprememba prebivališča ali družinskega življenjskega sloga (na primer, mati je šla v službo, z otrokom se najde varuška);
• otrok se je slabo odzval na dopolnilna živila (pričela se je driska, kožni izpuščaj);
• cepljeno;
• Začetek dopolnilnih živil sovpada z vročim vremenom.

S katero hrano začeti dopolnilna živila?

Nazadnje so pediatri priporočili, da se dojenčki začnejo hraniti od tretjega meseca dalje, in jih navajajo na sadne sokove. Otrokov prebavni sistem so pripravili na drugo hrano. Trenutno se je spremenilo stališče tako o starosti za začetek uživanja dopolnilnih živil kot o prvih izdelkih. Če pa so se znaki otrokove pripravljenosti pojavili veliko prej, ponudijo prva dopolnilna živila pri 4 mesecih. Kje začeti?

Študije zadnjih let so pokazale, da je v zelenjavi več mineralov kot v sadju. Če otroka začnete hraniti s sladkimi sokovi in pireji, je težje preiti na zelenjavo in žita.

Moralo bi temeljiti na priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije. Kje začeti s prvim hranjenjem? Prvi izdelki bodo zelenjava. Z njimi je še posebej dobro začeti, ko je otrok nagnjen k zaprtju. Pri izbiri prve zelenjave se morate spomniti, da krompir krepi in vsebuje veliko škroba, ki lahko povzroči alergijsko reakcijo. Zato je bolje začeti z bučkami.

Pri pogostem blatu pri dojenčkih je najboljši začetek prve dopolnilne hrane kaša. Da bi bil okus neznanega izdelka bolj znan, je priporočljivo, da zelenjavne pireje ali žitarice razredčite z materinim mlekom. In po neznani hrani lahko dojite. Ne morete prezreti posvetovanja s pediatrom. Strokovnjak bo pomagal z nasveti, kateri izdelek izbrati za prvo dopolnilno hrano, kako pravilno sestaviti jedilnik za otroka.

Nasveti za začetek dopolnilnega hranjenja

Nekaj nasvetov dr. Komarovskega bo mladim staršem povedalo, kako in kje začeti prvo hranjenje otroka:

1. Dojenček lahko hranite le, če je popolnoma zdrav.
2. Neznano hrano je priporočljivo uvesti ob drugem hranjenju.
3. Otroku dajte vse toplo. Pred glavnim hranjenjem ponudite neznano hrano.
4. Otroka je treba jesti z žlico.
5. Vsaka nova jed se začne s četrtino čajne žličke. V dveh tednih se količina dopolnilnih živil poveča na zahtevano porcijo.
6. Prvi pire je narejen iz zelenjave in sadja, ki je poznano na določenem območju.
7. Naslednja jed je na voljo šele čez dva tedna. Otrok se mora najprej navaditi na prvo.
8. Začnite z eno hrano. Tako bo jasno, kaj je povzročilo alergijo.
9. Prvi pire naj sprva spominja le na gosto mleko. Postopoma naredite gostejše.
10. Če se odločite za uporabo otroške hrane v pločevinkah, mora biti sveža. Sestava ne sme vsebovati soli, saharoze, pa tudi sladkorja, dekstroze.

predstavitev izdelka po mesecih

Lokalni pediater na recepciji vam bo povedal, kje začeti s prvimi dopolnilnimi živili. Sodobni pediatri se držijo približno naslednje sheme za uvedbo novih izdelkov v otrokov jedilnik, kot je prikazano spodaj.

Starost otroka	Spremembe v prehrani
6 mesecev	1. bučke, cvetača,korenje. 2. Jabolko, hruška. 3. Krompir, buča. 4. Kashi. 5. južno sadje
7 mesecev	1. Zeleni grah. 2. Perutnina, zajčje meso. 3. Rdeče meso: teletina, govedina, pusto svinjino. 4. Sadni sokovi. 5. Skuta
8 mesecev	1. Mlečni izdelki. 2. jajčni rumenjak 3. Maslo v kaši.
9 mesecev	2. Beli kruh

Dopolnilno hranjenje po Komarovsky

Zdaj nekoliko drugačen pogled na uvajanje otroka v hrano za odrasle. Evgeny Olegovich Komarovsky, pediater najvišje kategorije, je razvil svojo metodologijo, ki pojasnjuje, kako začeti s prvimi dopolnilnimi živili med dojenjem.

Dojenčkovo spoznavanje nove hrane se začne z jogurtom. Nato se ponudi sadje, šele za njim pa se na jedilniku pojavijo sokovi in zelenjavni pireji. Mlečna kaša, jajčni rumenjak se uvede šele pri 8 mesecih. Pri 9 mesecih začne dojenček prejemati raznovrstno meso, pri 10 - ribe.

Starši se bodo morali odločiti, čigava priporočila bodo upoštevali – najbolj poznajo individualne značilnosti otroka. Končno odločitev o tem, kje začeti s prvimi dopolnilnimi živili, je treba sprejeti ob upoštevanju pripravljenosti otroka na tako pomembne novosti.

Kaša za prvo hranjenje

V trgovinah je ogromno različnih žit za dojenčke. Ja, in žitarice na policah - popoln komplet. S katero kašo začeti prva dopolnilna živila?Kako krmariti v takšni raznolikosti? Kaše so bogate z vitamini, mineralnim kompleksom. Vsebujejo ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe, potrebne za telo. Prehranske vlaknine, ki jih vsebuje kaša, pomagajo pri prebavi. Za prvo hranjenje zdravniki ne priporočajo vseh žit. Začnite s tistimi, ki ne vsebujejo glutena. Ta beljakovina pogosto povzroča alergijske reakcije pri dojenčkih.

Večina sodobnih staršev izbere že pripravljene izdelke v kozarcih ali paketih za dopolnilna živila.

1. Ker je hiter, čim bolj preprost in zelo priročen.
2. Na splošno podjetja otroške hrane proizvajajo kakovostne, uravnotežene izdelke, ki so popolnoma prilagojeni hranjenju dojenčkov.
3. Vedno je na voljo hipoalergena žita brez mleka, ki znatno zmanjšajo tveganje za alergije pri otrocih.

ajdova kaša

Idealna možnost za prvo hranjenje je ajdova kaša. Vsebuje železo, ki je tako potrebno za hemoglobin v krvi. Ta kaša vsebuje veliko magnezija, kalija. Koristne so za delo srca in krvnih žil otroka. Ajdova kaša zagotavlja kalcij za rast zob in močan skeletni sistem. Prisotnost takšne kaše v otrokovem meniju bo povečala njegovo imuniteto, saj je alergija na ajdovo kašo izjemno redka. Zato se vprašanje, s katero kašo začeti prva dopolnilna živila, odloči samo od sebe. Dovoljeno ga je uvesti v prehrano otrok od štirih do šestih mesecev.

Riževa kaša

Prva otroška hrana je lahko inriževa kaša. Ne vsebuje glutena in je hipoalergena. Riž vsebuje veliko kompleksnih ogljikovih hidratov. Otroškemu telesu dajejo moč in energijo. Sposobnost žita, da odstrani toksine, pomaga izboljšati delovanje črevesja. Toda za dojenčke, ki so nagnjeni k zaprtju, je treba riževo kašo dajati previdno. Kot veste, ima riž zavezujočo lastnost. Otroka s takšno kašo ni priporočljivo hraniti vsak dan. Žito vsebuje veliko fluorida, ki izpodriva kalcij iz kosti.

Kuhamo sami

Kašo lahko skuhate sami. Sploh ni težko. Vendar obstaja zaupanje v kakovost izdelka. Izbrati morate le recept, ki ustreza starosti drobtin. Do osmega meseca starosti se kaša kuha na vodi. Sladkorja in soli ne smete dodajati.

Želeno žito najprej razvrstimo, operemo, posušimo. Po tem se zmelje do stanja moke. Če želite to narediti, lahko prilagodite mlinček za kavo ali kuhinjski mešalnik. Če je ajdova kaša, morate vzeti žita najvišjega razreda. Mora biti svetlo rjava in velika.

Za pripravo jedi vzemite žličko takšne moke in prelijte s pol kozarca hladne vode. Zmes segrevamo do pare, nežno mešamo, 15 minut.

Ko je otrok star deset mesecev, se žita ne meljejo več. Kašo skuhamo v vodi. Malo kasneje poskušajo skuhati jed z mlekom. Potrebovali boste pol kozarca žitaric in kozarec vode. Kaša začne vreti na vodi. Zavremo in nato odcedimo. Nalijte kozarec mleka in kuhajte, dokler se popolnoma ne vpije. Kaša je pripravljena.

Vnesitekaša v prehrani

Kaša se postopoma uvaja tudi v prehrano dojenčka. Pravilno morate spremeniti moč po shemi:

• Prvi teden dajejo kašo, začenši z eno čajno žličko. Tako otrok ob koncu tedna prejme približno sedem žličk nove hrane.
• Naslednji teden je dovoljeno hraniti isto kašo. In otroka lahko postopoma uvajate v novo hrano. Na primer ena žlica nove in šest žlic že znane kaše. Drugi dan - dve žlici nove hrane in pet - prijatelja. Tako v enem tednu znano jed nadomesti nova. Meni lahko popestrite tako, da izmenjujete oba.

Natančno opazovanje gurmanskega otroka je obvezno. Če je dojenček bolan, se seznanitev z novimi izdelki odpove. Ni treba hiteti: postopoma do leta se bo otrokova prehrana znatno povečala.