Fizična vzgoja: pojem, definicija, značilnosti in bistvo

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

Koncept telesne vzgoje izvira iz starih časov. Primitivni ljudje, ki so si sami dobivali hrano in zavetje, so bili nenehno v gibanju in postajali močnejši, hitrejši in vzdržljivi. Vse to se je zgodilo, ker so dan za dnem izvajali enaka fizična dejanja – vaje. Zavest o tem procesu s strani pripadnikov plemena je bila osnova telesne vzgoje. Pozneje so ljudje spoznali, da prej ko je človek začel izvajati vaje, na primer v zgodnjem otroštvu, bolj popolno je postalo njegovo telo v odrasli dobi.

Organizirana oblika telesne vzgoje izvira iz antične Grčije. V antiki so mlade posebej učili vaj, športnih in vojaških iger, da bi postali močnejši in odpornejši. V našem članku bomo obravnavali takšne koncepte, kot so telesna kultura, šport, telesna vzgoja,priprava in popolnost. Vsi so neločljivo povezani in so del kompleksnega procesa harmoničnega razvoja človekove osebnosti.

Fizična vzgoja: definicija, koncepti, namen, naloge

Za skladen razvoj otroka so potrebne tri komponente: telesni razvoj, kulturni in duhovni. Da bi bil človek zdrav in mirno zaznaval kakršne koli energijske tokove, mora biti močan in odporen. Brez dvoma so vse tri komponente medsebojno povezane in razvoj vsake od njih bi moral potekati enakomerno in ne v škodo drugih. Toda prav telesna vzgoja je predpogoj za celovit razvoj posameznika. Starši delajo veliko napako, ko poudarjajo estetsko, moralno in delovno vzgojo, pozabljajo pa, da se v zdravem telesu oblikuje zdrav duh.

Torej je športna vzgoja učni proces, ki je namenjen ohranjanju in krepitvi zdravja med telesno aktivnostjo. Namen tega procesa je optimizirati fizične lastnosti in osebno kulturo človeka, da bi uresničil potencial, ki mu je lasten, ter na splošno vzbudil zdrav življenjski slog. Telesna vzgoja se začne od prvih dni človekovega življenja.

Cilji takšnega pedagoškega procesa so naslednji:

1. Promocija zdravja, preprečevanje ravnih stopal, utrjevanje, oblikovanje pravilne drže.
2. Obvladovanje tehnike izvajanja osnovnih športnih vaj.
3. Razvoj motoričnih lastnosti(hitrost, fleksibilnost, spretnost).
4. Uvod v samostojno vadbo, dnevne jutranje vaje, oblikovanje zanimanja za šport.
5. Razvoj koordinacije (ravnotežje, natančnost in odzivnost na signale, orientacija v prostoru).
6. Formiranje znanja o osebni higieni, potrebi po upoštevanju dnevne rutine, vplivu telesne dejavnosti na zdravje.
7. Vzgoja discipline, odločnosti, poguma pri telesni vadbi.

V teoriji osnovni koncepti telesne vzgoje vključujejo:

1. Fizični razvoj.
2. Fizična pripravljenost.
3. Fizična popolnost.
4. šport.

Zadnji koncept je treba obravnavati ločeno od telesne vzgoje, ki je namenjena krepitvi telesnega zdravja. Glavna naloga športa je doseči največje rezultate in prejemati nagrade.

Upoštevajmo vse te koncepte sistema telesne vzgoje podrobneje.

Načela telesne vzgoje

V procesu doseganja cilja se večina učiteljev drži naslednjih splošnih določil sistema:

1. Skladen in celovit razvoj osebnosti. Človek si mora skozi vse življenje prizadevati za harmonijo. Poleg tega tako v duhovnem kot fizičnem razvoju.
2. Razvijanje povezave med telesno vzgojo in življenjsko prakso. Na to načelo lahko gledamo z dveh vidikov. Od enegaPo eni strani je športna vzgoja usmerjena v socialno sproščenost ljudi, po drugi strani pa je namenjena usposabljanju kadrov, ki znajo delati z visoko produktivnostjo in pogumno braniti domovino.
3. Razvoj zdravstveno-izboljševalne usmeritve športne vzgoje. Pri razvoju sistema vaj je pomembno zagotoviti ne le ohranjanje zdravja, temveč tudi njegovo krepitev. Pri načrtovanju vadbenih obremenitev je treba upoštevati starost, spol in zdravstveno stanje osebe, ki izvaja vaje.

Zgoraj navedena splošna načela so namenjena ustvarjanju ugodnih pogojev in možnosti za doseganje cilja in ciljev športne vzgoje. Za njihovo izvajanje se uporabljajo številne učinkovite metode in tehnike.

Splošne pedagoške in posebne metode

Za razvoj telesnih lastnosti ter oblikovanje motoričnih sposobnosti in tehnik se uporabljajo številna sredstva. Temeljni koncepti metodike športne vzgoje vključujejo dve skupini metod: specifično in splošno pedagoško. Za reševanje zgornjih nalog je optimalno kombinirati metode in tehnike iz prve in druge skupine.

Posebne metode vključujejo:

1. Strogo izvajanje predpisanih vaj. Ta metoda predpostavlja obvezno organizacijo dejavnosti vključenih ljudi. Vsa dejanja, ki jih izvajajo, ureja posebej razvit program, ki upošteva intenzivnost obremenitve, predvideva intervale počitka, vrstni red ponavljanja vaj itd.
2. Igre. V jedruTa metoda temelji na interakciji med otroki v procesu izvajanja telesnih vaj ali med športno igro. Omogoča vam, da razvijete lastnosti, kot so spretnost, pobuda, hitra orientacija.
3. konkurenčno. Ta metoda je kot igra. Uporablja se za povečanje aktivnosti otrok, vključenih v vaje. Tekmovanja so lahko kontrolna, uradna, ekipna.

Splošna pedagoška skupina vključuje:

1. Besedne metode. Ta skupina vključuje metode govornega vpliva na študente.
2. Vizualno. Metode te skupine vključujejo demonstracijo fizičnih vaj, preden jih izvedete.

Telesna vzgoja kot del telesne kulture

Človeška dejavnost mora biti skozi vse življenje usmerjena v telesni razvoj, izboljšanje telesne dejavnosti, krepitev zdravja in spoštovanje zdravega načina življenja. Vse to je mogoče doseči s telesno vzgojo, razvojem, pripravo in izpopolnjevanjem. Vsi našteti procesi so del športne vzgoje. Glavni cilj tega področja družbene dejavnosti je izboljšati zdravje in razviti psihofizične sposobnosti človeka v procesu njegove motorične aktivnosti. Tako sta pojma telesne kulture in telesne vzgoje neločljivo povezana.

Od rojstva ima oseba prirojene lastnosti, kot so moč, hitrost, vzdržljivost, fleksibilnost, spretnost. Da se v to prepričate, je dovolj, da pogledate petmesečnega otrokadojenček, ki zlahka prinese nogo k ustim. Takšni prilagodljivosti je mogoče le zavidati. Toda navsezadnje mati začne izvajati osnovne vaje z otrokom skoraj od rojstva. To vključuje vaje, masažo in uporabo drugih razvojnih tehnik.

Koncept telesne vzgoje v teoriji vključuje razvoj vseh človeških lastnosti, ki so neločljive narave. Ker pa je ta proces pedagoški, ima tudi strogo organiziran značaj. Tako poteka vzgoja telesnih lastnosti, ki so otroku dane od rojstva. Z izvajanjem vaj, ki jih predvideva program, postane bolj odporen, močan, prožen. V procesu takšne vzgoje se otrok uči motoričnih veščin in sposobnosti, oblikovanja njegove potrebe po telesni vzgoji.

Fizični razvoj

Skozi človekovo življenje poteka nastajanje, oblikovanje in spreminjanje morfofunkcionalnih lastnosti njegovega telesa. To je fizični razvoj. Za vsako osebo ta proces poteka drugače pod neposrednim vplivom starostnih sprememb, genetskih dejavnikov in okoljskih razmer.

Fizični razvoj je 1 koncept telesne vzgoje. Spremljajo ga spremembe kazalnikov treh različnih skupin:

1. Fizični razvoj. V to skupino spadajo naslednji kazalniki: telesna teža in dolžina, drža, prostornine posameznih delov telesa in njihove oblike.
2. Indikatorji zdravja. Pri ocenjevanju telesnega razvoja osebe,spremembe v različnih telesnih sistemih: živčevju, srčno-žilnem, mišično-skeletnem, živčnem, prebavnem in drugih.
3. Razvoj telesnih lastnosti. Ta skupina vključuje kazalnike moči, vzdržljivosti, hitrosti. Praviloma se njihova intenzivna rast opazi do starosti 25 let. V naslednjih 20-25 letih telesni razvoj ostaja na enaki ravni. Po 50. letu, ko se staramo, se uspešnost vseh treh skupin postopoma slabša. V tem času se lahko rast zmanjša, zdravje se poslabša in mišična masa se zmanjša.

Možno je reči, da koncepta telesnega razvoja in telesne vzgoje sledita drug drugemu. Uporabljati jih je treba hkrati. Torej je v procesu telesne vzgoje neposreden vpliv na telesni razvoj osebe, njegovo optimizacijo in izboljšanje. Samo z redno vadbo je mogoče doseči izboljšanje v vseh treh skupinah.

fizična pripravljenost

Z redno vadbo se človeško telo fizično razvija in izpopolnjuje. Hkrati poteka oblikovanje njegovih motoričnih sposobnosti in sposobnosti, povečujeta se njegova delovna sposobnost in vzdržljivost. Tu se manifestira naslednji koncept telesne vzgoje.

Fizična vadba je rezultat uporabe vaj, utelešenih v izvajanju in obvladovanju motoričnih spretnosti in spretnosti. Priprava kot eden od pojmov športne vzgoje je lahko splošna in posebna. Med njimi sodoločene razlike.

Splošna telesna vadba vključuje povečanje stopnje telesnega razvoja in motorične aktivnosti za doseganje uspeha na različnih področjih dejavnosti. Z drugimi besedami, človek se fizično razvija, da bi postal uspešnejši na vseh področjih.

Posebno usposabljanje je namenjeno doseganju rezultatov v določenih dejavnostih, specifičnih športih, poklicih. V tem primeru so lahko določene zahteve glede motoričnih sposobnosti osebe.

fizična popolnost

Prizadevanje k idealu je v človeku že po naravi. To je osnova naslednjega koncepta vzgoje - telesne popolnosti. Oblikovanje ideala telesnega razvoja in pripravljenosti je potekalo zgodovinsko, v skladu z zahtevami življenja, ki so prevladovale v določenem trenutku.

Za fizično popolnost - koncepti telesne vzgoje - glavni kazalniki so:

1. Dobro zdravje. To merilo temelji na dejstvu, da se lahko le fizično zdrava oseba hitro prilagodi kakršnim koli, vključno z neugodnimi pogoji življenja, dela, življenja itd.
2. Razvita postava. Telo fizično razvite osebe mora ustrezati določenim razmerjem. Posebna pozornost je namenjena pravilni drži.
3. Visoka zmogljivost (splošna in posebna).
4. Razvoj telesnih lastnosti.
5. Posedovanje splošnih motoričnih spretnosti in sposobnosti, sposobnost hitrega obvladovanja novih gibov.

Tako bi morala fizično popolna osebabiti celovito in harmonično razvit, biti zdrav, imeti lepo telo in imeti visoko zmogljivost.

Šport v človeškem življenju

Naslednji koncept telesne vzgoje je običajno izvzet iz obsega telesne vzgoje. Šport so tekmovanja, posebna priprava nanje, želja po visokih rezultatih, dosežkih in nagradah. Po eni strani pojem telesne vzgoje vključuje nekatere športe, povezane z gibanjem in izvajanjem določenih vaj. Toda po drugi strani so vsa izvedena dejanja usmerjena v krepitev zdravja praktikanta in ne na doseganje določenih višin ali prejemanje nagrade. Zato se športna vzgoja obravnava ločeno od športa.

Koncept športne vzgoje med metodami, ki se uporabljajo v učnem procesu, vključujejo tudi tekmovanja. Omogočajo vam primerjavo in primerjavo sposobnosti osebe. Športna tekmovanja so vedno strogo urejena. Vsebujejo pogoje za izvajanje določenih vaj in ocenjevalne kriterije, posebej oblikovane za posamezen šport. Priprave na tekmovanje potekajo v obliki posebnega športnega treninga.

Fizična vzgoja prvega leta življenja

Dojenček naredi prve gibe v maternici. Z rojstvom se njegova telesna aktivnost le intenzivira. Hkrati se pojavijo refleksi: prijemanje, plazenje, hoja. Kotrazvoj živčnega in mišično-skeletnega sistema, otrok obvlada svoje telo. In da bi se motorični razvoj pojavil v skladu s starostjo, je treba ustvariti pogoje za telesno vzgojo otroka. In začne se od prvih dni otrokovega življenja.

Koncept telesne vzgoje otrok 1 leta življenja vključuje naslednje metode vplivanja na otroka:

1. Masaža. V zvezi z majhnim otrokom se uporabljajo takšne metode vplivanja na površino njegovega telesa, kot so božanje, drgnjenje, gnetenje, rahlo tapkanje, tapkanje.
2. Fizične vaje (gimnastika). Ko se izvajajo, je mišično-skeletni sistem pripravljen na nadaljnja dejanja: prijemanje, metanje, plazenje, hoja, tek.

Posebna pozornost v procesu telesne vzgoje otroka je namenjena masaži. Njene različne vrste imajo določen fiziološki učinek na telo drobtin. Na primer, božanje izboljša krvni obtok, razširi krvne žile in sprošča. Posledično postane spanec globlji, zmogljivost pa se obnovi hitreje. Če otrok nima kontraindikacij, se mu od enega meseca naprej predpisujejo tako fizične vaje kot masaža v kompleksu.

Značilnost koncepta telesne vzgoje je redno izvajanje dejanj v učnem procesu. To pomeni, da je treba pouk z otrokom izvajati sistematično, ob istem času dneva, najbolje zjutraj. Masažo je treba izvajati pred vadbo ali jo zamenjati.

V drugem in tretjem letu življenjapouk športne vzgoje je povezan - ena od oblik njegovega usposabljanja in vzgoje. Namenjeni so aktivnemu razvoju motoričnih sposobnosti, izboljšanju osnovnih gibov. To so plazenje, valjanje in metanje žoge, stopanje čez oviro, igranje z odraslimi.

Tako je že od prvih tednov otrokovega življenja treba posvetiti dovolj časa krepitvi njegovega telesa, razvoju gibov in psihe.

Osnovni pojmi teorije telesne vzgoje predšolskih otrok

Plezanje, tek in hoja, ki so se razvili šele v zgodnji mladosti, se v vrtčevskem obdobju še izpopolnjujejo. Po 3 letih lahko otrok izvaja najpreprostejše vaje s predmeti v rokah ali se ukvarja s simulatorji. Da se bo fizično razvil, je treba ustvariti vse pogoje zanj.

V predšolski starosti ima otrok na voljo vaje za koordinacijo gibov, ravnotežje. Z njim lahko igrate igre, kjer morate vreči in ujeti žogo, metati lahke predmete. V tej starosti mora kompleks vaj vključevati tek, skakanje na eni ali dveh nogah, čez oviro ali z majhnega koraka.

Eden od temeljnih konceptov teorije telesne vzgoje je telesni razvoj, za dosego katerega je treba spodbujati otrokovo potrebo po vadbi. Tu igra pomembno vlogo tudi primer odrasle osebe. Otroku ni treba prepovedati skakanja in teka.

Članek obravnava pojme telesne kulture, športa, športne vzgoje, ki so namenjeni celovitemu inharmoničen razvoj človeka in izboljšanje njegovega telesa. V procesu učenja se povečajo njegove telesne sposobnosti, delovna sposobnost, družbena aktivnost. Telesno vzgojo je treba izvajati že od zgodnjega otroštva, postopoma povečevati obremenitev in ustvarjati pogoje za osvajanje novih veščin.