Koliko naj tehtajo dekleta pri 11 letih? Tabela razmerja med višino in težo za otroke

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

Koliko naj tehtajo dekleta pri 11 letih? Skrbni starši, ki skrbijo za zdravje svojega otroka, bi morali vedeti odgovor na to vprašanje. Za vsako starostno kategorijo obstajajo določeni standardi, ki izključujejo vitkost ali debelost.

Kje naj se ustavijo puščice na tehtnici? Podroben odgovor na to vprašanje najdete v tem članku.

Glavni parametri

Za otroke obstaja standardna tabela razmerja med višino in težo. Vsebuje pomembne informacije.

• Vsaka teža do 25 kilogramov kaže na pomanjkanje telesne teže. Zdravniki menijo, da je ta kazalnik kritična točka, ko morate takoj poiskati pomoč pri specialistu.
• 25 do 30 kilogramov pod povprečno težo. Tukaj ni nevarnosti za zdravje, vendar je vseeno priporočljivo prilagoditi prehrano in dodati močnaloži.
• Od 30 do 39 kilogramov je popolnoma normalna teža. S takšnimi mejami se otrok počuti popolnoma udobno in lahko živi polno. Moral bi jih gledati naprej.
• Od 39 do 45 kilogramov - nadpovprečna teža. Starš lahko samostojno izloči škodljivo hrano iz prehrane deklice in hodi več z njo peš.
• Če najstnik tehta več kot 45 kilogramov, potem govorimo o debelosti. Obstaja neposredna nevarnost za njegovo zdravje. Poiskati morate pomoč pri nutricionistu in opraviti ustrezne preglede.

Pomembno je upoštevati ne le starost, ampak tudi višino deklice pri 11 letih. Povprečje se giblje od 136 do 153 cm. Če je nad ali pod to mejo, se lahko spremeni tudi teža.

Kaj storiti, če odkrijejo displazijo?

Mlada mati je pogledala tabelo razmerja med višino in težo otrok in ugotovila, da se številke izrazito razlikujejo od navedenih. Kaj storiti v takšni situaciji? Na žalost ni mogoče samostojno vplivati na ta proces. Najprej je ta kazalnik odvisen od dednega dejavnika, ki je v tej situaciji odločilen. Če se odkrije znaten zaostanek rasti, za več kot 30 odstotkov, se morate obrniti na pediatra in opraviti diagnostični pregled. Morda je razlog povezan z disfunkcijo telesa.

Nevarnosti prekomerne telesne teže

Razmerje med višino, težo in starostjo je zelo pomemben parameter, od katerega je odvisno zdravje najstnika. Čemu je bila diagnosticirana debelost prve, druge ali tretje stopnje, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

V nasprotnem primeru lahko pride do naslednjih negativnih posledic:

• Razvoj kroničnega diabetesa mellitusa, ki ga bo v prihodnosti skoraj nemogoče pozdraviti.
• Pojav patologij pri delu srčno-žilnega sistema.
• Splošno hormonsko neravnovesje. Deklica lahko opazi, da so se pri njej pojavile akne, lasje so ji začeli izpadati in barva kože se je spremenila.
• Velika teža je zelo intenzivna obremenitev srca. Poveča se tveganje za možgansko kap ali srčni napad. Če oseba po lahki telesni aktivnosti (hoja, plezanje po stopnicah, kratek tek) pojavi zasoplost, je čas za obisk zdravnika.
• Pojav ženskih težav. Če jih ne odkrijemo pravočasno, se bodo kasneje pojavile težave z menstrualnim ciklusom.

Poleg tega je prekomerna teža pri najstnici tudi psihološki problem. Prej ali slej bo zaradi polnosti začela imeti komplekse in podvržena bo posmehu vrstnikov.

Kako odpraviti to težavo?

Najbolje je občasno spremljati razmerje med višino, težo in starostjo ter preprečiti, da bi otrok dosegel stopnjo debelosti. Še posebej, če obstaja genetska predispozicija, torej več kot trije ljudje po dedni liniji trpijo za podobno težavo.

Velikostarši se smilijo svojim otrokom, jim še naprej kupujejo škodljive izdelke in mirno opazujejo, kako se otrokov videz opazno poslabša. Če ga je kljub temu prehitela stopnja debelosti, je priporočljivo, da se obrnete na nutricionista, da oblikujete pravo prehrano. Vsebovati mora naravne beljakovine, lahke ogljikove hidrate in rastlinske maščobe. Vse sladkarije je treba nadomestiti s svežim sadjem in zelenjavo. Prav tako je vredno izračunati optimalno količino vode: približno 30 ml na kilogram teže. Priporočljivo je vključiti lahko telesno aktivnost, vendar ne pretiravajte.

Sprememba življenjskega sloga je za dekle velik stres. Pomembno ji je razložiti morebitne nevarnosti debelosti. Motivirate jo lahko z lepimi stvarmi in fotografijami znanih ljudi. To je zelo občutljiv proces, zato morate včasih dodatno poiskati pomoč pri psihologu.

Nevarnost biti pretanek

Vsaka skrbna mati bi morala vedeti, koliko naj tehta dekle pri 11 letih. Če puščica naprave ne presega 25 kilogramov, je vredno takoj ukrepati. Najprej morate ugotoviti razlog, zakaj najstnik ne pridobi na teži. Morda ne jedo namerno, da bi izgledal kot nekakšen idol, je v dolgotrajnem stresu ali je izpostavljen močnemu stresu. Vredno je sprejeti nujne ukrepe, sicer lahko nastanejo nevarne posledice: motnje v prebavnem traktu, ukrivljenost hrbtenice, zmanjšana imuniteta, nespečnost in splošna šibkost.

Priporočila

Najprej kos premajhno telesno težo, je vredno spremeniti prehrano tako, da ji dodate veliko količino beljakovin. Najdemo ga v mesu, ribah, morskih sadežih, mlečnih izdelkih in jajcih. Mnoge matere, ki so se naučile, koliko naj tehta deklica pri 11 letih, začnejo v svojo prehrano uvajati visokokalorično hrano. Tudi pretirana obremenitev telesa je neuporabna. Za povečanje mišične mase lahko dodate tudi zmerno vadbo. Priporočljivo je, da najstnika stehtate hkrati. Po možnosti zjutraj in na prazen želodec. Optimalno je, da to storite enkrat na teden.

Sklep

Koliko naj tehtajo dekleta pri 11 letih? To je zelo pomembno vprašanje, ki bi ga moral vsak starš jemati čim bolj resno. Vredno je biti pozoren na tabele norm, ki so jih razvili zdravniki specialisti. V primeru velikih odstopanj od teh parametrov je treba nemudoma sprejeti ukrepe za njihovo odpravo. V nasprotnem primeru se lahko razvijejo neprijetne posledice.