Zakaj so najstniki suhi? Skladnost z višino, težo in starostjo pri mladostnikih. Zdrav življenjski slog za najstnike

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:25

Pogosto skrbni starši skrbijo, da bodo njihovi otroci s staranjem shujšali. Suhi najstniki vznemirjajo odrasle, da verjamejo, da imajo kakšne zdravstvene težave. Pravzaprav ta izjava ni vedno resnična. Obstaja veliko razlogov, ki lahko vodijo do izgube teže. Treba se je seznaniti z vsaj nekaterimi od njih, da bi obvladali situacijo in preprečili razvoj kakršnih koli zapletov. Zelo tanek najstnik seveda ni dober.

Otroka je treba ustrezno pregledati, da bi razumeli, kaj se mu v resnici dogaja. Morate porabiti čas in razumeti situacijo, da pravilno razumete spremembe, ki se dogajajo. Najpogosteje starši pokažejo nekaj zanimanja za to vprašanje.

Razlogi

Za to, da otrok nenadoma začne izgubljati težo, morajo biti praviloma utemeljeni razlogi. Konec koncev se nič ne zgodi kar tako. Ko otrok doseže prehodno obdobje, se starši lahko soočijo s številnimi težavami, o katerih prej niso mogli niti slutiti. Izkažejo se za nepripravljene na spremembe, v sebi najdejo nezmožnost aktivnega delovanja. Oglejmo si podrobneje razloge za nepričakovane spremembe.

intenzivna rast

V adolescenci se otrokovo telo začne hitro spreminjati. Prišlo je do intenzivne rasti okostja, mišična masa pa se pogosto nima časa kopičiti. To je precej pogosta situacija, ki se pogosto zdravi v otroških ambulantah. Posledično pride do neskladja, kar takoj vpliva na težo. Zdi se, da je najstnik suh, čeprav v resnici fant ali dekle preprosto še ni popolnoma oblikovan.

Če ni drugih težav, bo ta težava sčasoma izginila sama od sebe. Ne sprožajte alarma in se navijajte z motečimi mislimi. Zaradi intenzivne rasti se mnogi najstniki sklanjajo, kar vpliva na stanje hrbtenice. Lahko se pojavi skolioza ali osteohondroza.

zmanjšanje apetita

Zaradi osebnih izkušenj ali iz kakšnega drugega razloga ima otrok med 13. in 16. letom pogosto premajhno telesno težo. Tudi v tem pojavu ni nič presenetljivega. Otrok se preveč osredotoča na spremembe, ki se dogajajo: nove občutke instanja presenečenja, zaradi česar boste bolj intenzivno poslušali sebe. Včerajšnji otroci v mnogih primerih ne morejo razumeti, kaj se jim dogaja. Vsak si ne upa iskreno govoriti s starši o temah, ki jih zadevajo. Ne pozabite, da najstnik potrebuje pravilno prehrano. Zanj je to najprej potrebno, da raste in se razvija v pravo smer. Če otrok poje naključno, ne upošteva režima, bo težko doseči zadovoljiv rezultat. Zelo pomembno je, da prilagodite svoj dan, da imate pravo miselnost za najbolj običajne stvari.

povečana tesnoba

Lahko razumete, zakaj so najstniki tanki, če ste pozorni na stanje duha svojega otroka. Če ga nenehno skrbijo nekateri dogodki, ni presenetljivo, da pride do sprememb v videzu. Zaradi sporov v šoli ali obstoječih nesporazumov s prijatelji najstnik morda ne jedo dobro.

Zaradi tega se teža izgubi, številka se spremeni. Pogost stres ne prispeva k harmoniji s samim seboj. Psihološka značilnost mladostnikov je, da močno dvomijo v svoje sposobnosti. Redko se zgodi, da je mladenič ali dekle zadovoljen s svojim videzom. Najpogosteje nekatere lastnosti same po sebi samo dražijo, dodajo razlog za sram obstoječih pomanjkljivosti. Večina najstnikov je izjemno ranljivih.

Določene bolezni

Skinnydekleta in fantje včasih sploh ne pomislijo, da lahko pomanjkanje teže kaže na zdravstvene težave. Gre za anoreksijo. Želja mnogih najstnikov, da bi zaradi tega izgubili težo, se spremeni v zelo resne posledice. Izgubljena teža se morda dolgo ne bo vrnila. Pomanjkanje telesne teže vodi v dejstvo, da notranji organi začnejo delovati nepravilno. Če se suha dekleta pogosto izčrpavajo z nepotrebnimi dietami, potem lahko fantje občutno shujšajo, saj se vsak dan podvržejo intenzivnim izkušnjam.

spol

Mnogi odrasli se sprašujejo, zakaj so najstniki tako suhi, medtem ko so dekleta videti debelejša. Upoštevati je treba tako stvar, kot je spol. Ženska polovica človeštva se razvija veliko hitreje kot moška polovica. Podobna lastnost postane opazna v katerem koli razredu srednje šole. Zaradi tega so dekleta v razvoju vedno pred fanti. Fantje imajo pogosto značilno vitkost. Fizično se mlada oseba dokončno oblikuje šele pri 18-19 letih. Starši naj ne skrbijo in skrbijo preveč: prava teža bo prišla pravočasno. Nujno je, da svojega sina navdihnete, da je z njim vse v redu, da se znebi nepotrebnih kompleksov, postane bolj samozavesten. Vedeti morate, da je za odraslega fanta videz zelo pomemben. Želi biti ponosen na svojo fizično moč, a to zaradi določenih okoliščin ni vedno mogoče.

Odlična fizična aktivnost

Najstniki so tanki tudi zatovsak dan porabijo veliko energije. Intenzivna motorična aktivnost včasih prispeva k dejstvu, da mladenič začne močno izgubljati težo. Modna oblačila za najstnike pogosto zahtevajo, da je telo urejeno in v dobri telesni formi. V ta namen se mladi fantje začnejo namerno bolj gibati, da bi postali privlačnejši in lahko ugajali dekletom. Kot najstnik želite narediti vtis na nasprotni spol. V tem ozadju včasih pride do močne izgube teže, kar vodi do občutnega pomanjkanja teže.

Povprečje

Veliko staršev skrbi, kakšno bi moralo biti razmerje med pomembnimi kazalniki normalnega razvoja otroka, ki je dosegel puberteto. V tem času se zgodi pomemben preskok: začnejo se proizvajati hormoni, glas se spremeni, pojavijo se novi občutki. Treba je opozoriti, da se ujemanje višine, teže in starosti pri mladostnikih razlikuje glede na spol. Torej, če fantje pri 14-15 letih z višino 168-172 cm tehtajo 50-55 kg, potem se pri lepšem spolu te številke gibljejo od 160-162 cm oziroma 52-55 kg. Do starosti 16-17 let fantje v povprečju pridobivajo na teži od 65 kg z višino 175 cm, dekleta pa od 56 kg in 165 cm. Takšne razlike je treba upoštevati, še posebej, ko najstnik sam izrazi zaskrbljenost zaradi svojega nenehno spreminjanje indikatorjev.

Starši bi si morali prizadevati podpirati svoje otroke v vsakem primerusituacije. Tudi če se odraslim takšne izkušnje zdijo neumne in nepomembne, jih ne smemo zavreči.

Kako shujšati

Če razmišljate o tem, kako pridobiti težo za najstnika, morate začeti voditi zdrav način življenja. To morate storiti postopoma, da se telo gladko začne obnavljati v pravo smer. Posebno pozornost je treba nameniti tako pomembnim sestavinam, kot sta pravilna prehrana in potreba po vadbi. Brez njih ne moreš.

vnos beljakovin

Poskusite jesti zdravo, jejte več sveže zelenjave in sadja. To je nujno potrebno za rastoči zdrav organizem. Uživanje zadostne količine beljakovin vam bo pomagalo pridobiti pravo količino telesne teže. Zelo koristni so mlečni izdelki (jogurt, kefir, skuta, sir), perutnina, ribe, jajca.

Postopoma bo prišlo do zaupanja vase in da je otrok videti primeren svoji starosti. Zelo pomembno je, da se fantje in dekleta ne počutijo slabše od drugih, njihova samopodoba je neposredno odvisna od stopnje individualnega samozavedanja.

gradite mišice

V ta namen mnogi najstniki začnejo redno izvajati določene telesne vaje. Zelo uporabna aktivnost, ki pomaga znebiti nepotrebne maščobe in nabirati mišično maso. Izgradnja mišic pomaga krepiti kosti okostja, pridobiti manjkajočo telesno težo. Včasih je pomembno, da odrasel otrok nekaj pravočasno predlaga, svetuje. To je treba narediti čim bolj občutljivo.

fizična aktivnost

Zdrav življenjski slog za najstnike ne more brez tega artikla. To se nanaša na redno telesno aktivnost, ki bo ustvarila potrebno obremenitev telesa. Primerno za kolesarjenje, izvajanje posebnih vaj, ples ali umetnostno drsanje. Vsak šport bo koristen. Glavna stvar je, da je otroku všeč to, kar počne, in obstaja želja po nadaljevanju začetega dela.

Drobni obroki

Če razmišljate o tem, kako postati boljši kot najstnik, morate to točko vsekakor upoštevati. Bolje je jesti pogosto, vendar po malo, kot pa sistematično prenajedati. Tako se hrana bolje absorbira, želodec in črevesje začneta delovati pravilno, brez okvar.

Starši morajo poskrbeti, da se odrasli otrok ne prenajeda s sladkarijami, prekajenim mesom ali vsemi vrstami marinad. Dobro je, če ima cela družina možnost kosila in večerje hkrati. V tem primeru imajo otroci od koga vzeti zgled, zanje si lahko le iskreno vesel.

Brez hitre hrane

Takšni izdelki ne škodujejo samo prebavnemu traktu, ampak negativno vplivajo tudi na zdravje nasploh. Redno uživanje hitre hrane upočasni proces prebave hrane, prispeva k kopičenju toksinov in toksinov. Nezdrava hrana telesu jemlje dodatno energijo, poslabša absorpcijo hranilnih snovi. Če popolnoma izločite nezdravo hrano iz svoje prehrane, se bo vaše zdravje začelo izboljševati.

Tako morate imeti določeno znanje, če želite prilagoditi težo najstnika. Treba ga je naučiti delati na sebi in svojih spremembah, da se ne boji določenih težav. Pogosto morajo modna oblačila za najstnike samo motivirati otroka, da postane vitek in privlačen. Idealna teža gradi samozavest, kar pomeni, da so vsi dosežki na rami.