Spanje in budnost otrok do enega leta. Koliko naj otrok spi

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:26

S prihodom otroka v družino se starši soočajo s številnimi težavami, povezanimi s skrbjo zanj. Način spanja in budnosti pri novorojenčkih ima poseben ritem, ki ga programira sama narava. Da ne bi porušili bioritma, si morate zapomniti osnovna pravila.

V prvem mesecu dojenček še ne zna razlikovati med dnevom in nočjo. Klic za prebujanje je lakota. Novorojenček se zbudi, ko hoče jesti. Zaradi dejstva, da je volumen njegovega želodca še vedno premajhen, se to zgodi vsake 2-3 ure. Starši ne smejo pričakovati, da bo zdržal 6-urni interval. Zato se otroci zbujajo za hranjenje ne samo podnevi, ampak tudi ponoči. To je povsem običajen način. Prav nočno hranjenje prispeva k vzpostavitvi stabilne laktacije. V tem času mati proizvaja hormon prolaktin, ki je odgovoren za proces proizvodnje materinega mleka.

Kaj vpliva na dnevno rutino

Do konca prvega meseca se pri novorojenem otroku začnejo vzpostavljati vzorci spanja in budnosti. Dojenček poveča količino nočnega spanca, medtem ko podnevi -zmanjša. Navzgor se spreminja tudi čas, ko je buden. Ko je buden, se začne zanimati za igrače, ki mu jih pokažejo starši.

Mama mora poskušati otroka navaditi na določeno dnevno rutino. Navsezadnje se mora vsak od otrok, ne glede na vrsto hranjenja, držati določene rutine. To mu bo omogočilo pravilno razlikovanje med dnevom in nočjo, ga zaščitilo pred preobremenitvijo in mu omogočilo, da ostane pozoren in aktiven. Konec koncev je vse to ključ do pravilnega telesnega in duševnega razvoja.

Nenehno ponavljajoča se dejanja lahko pomirijo otroka in ustvarijo občutek varnosti. To oblikuje disciplino in postavlja številne pozitivne lastnosti značaja za prihodnost.

Norme spanja

Dnevni režim enomesečnega dojenega otroka je poseben. V tem času veliko spi. Povprečno 20 ur na dan. Od drugega meseca se čas spanja premakne v noč, budnost - v dan. Postopoma se ta obdobja spreminjajo.

Od 3 mesecev novorojenčki spijo 17-18 ur na dan, pri šestih mesecih pa 16 ur. Tudi nočno življenje se spreminja. Traja približno 10-11 ur. Res je, režim spanja in budnosti se ne izboljša takoj. Vse to je individualno in je odvisno od številnih dejavnikov.

Mnoge matere se sprašujejo, koliko naj dojenček spi. Približne stopnje spanja so naslednje:

Starost	Skupno spanje na noč	Nočni spanec	dnevni spanec	Število spanjpopoldne
0-3ms	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 mesecev	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 mesecev	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12 mesecev	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Dnevna rutina je vzpostavljena pri otroku, starem od 6-9 mesecev. V tem obdobju spi 2-3 krat na dan, ponoči pa 14-15 ur.

Zakaj dojenček nemirno spi

Če je vedenje otroka med spanjem netipično, potem starši ne smejo takoj skrbeti. Njegove veke morda niso popolnoma zaprte, zrkla se premikajo in se premetava.

V taki situaciji ne bi smeli zbuditi otroka. REM spanje lahko vzame do 25 % njegovega spanca, zato je ta reakcija povsem naravna.

Na trajanje spanja vpliva veliko dejavnikov. Med njimi so vreme, sprememba naravnih ciklov. Kršitev spanja in budnosti je lahko povezana z dolžino dnevne svetlobe. Spomladi in poleti se dojenčki zbudijo prej kot jeseni in pozimi. Zaradi nezrelosti živčnega sistema so občutljivi na sončne ali lunine mrke, spremembe atmosferskega tlaka.

Na kakovost lahko vplivajo tudi okoljske razmere. V velikih mestih zaradi pomanjkanja kisika novorojenčki spijo slabše kot njihovi vrstniki na uspešnih območjih.

Optimalni pogoji spanja

Na dobro otrokaspočit, morate ustvariti vse potrebne pogoje zanj:

1. Pred spanjem morate prezračiti sobo. Dovoljeno je pustiti odprto okno ali okno, vendar le, če novorojenček ni na prepihu. Optimalna temperatura za spanje je 20-22 stopinj.
2. Staršem ni treba ustvarjati popolne tišine v stanovanju. Otrok se ne odziva na monotone zvoke. Najbolje je, da se izognete ostrim in glasnim. Ti zvoki lahko prestrašijo otroka.
3. Mnogi starši se ne morejo odločiti, kje je najboljše spanje za novorojenčka. Če je z mamo, ga bo ponoči lahko nahranila, ne da bi vstala. Mnogi strokovnjaki so prepričani, da se bo otrok po starševski postelji težko preselil v svojo.

Najbolj optimalni pogoji vključujejo možnost spanja novorojenčka v zibki. Za udobje ga lahko postavite poleg starševske postelje.

Pravilna namestitev otroka v posteljici

Številni dejavniki vplivajo na pravilen spanec in budnost novorojenčka, vključno s tem, ali mu je udobno v postelji:

• V prvih mesecih otroka je najbolje ležati na boku. Ne ležite na hrbtu, ker lahko podrigne in se zaduši. Starši naj otroka položijo na desno, nato na levo stran.
• V prvih mesecih življenja novorojenček ne potrebuje vzglavnika. Lahko povzroči negativno oblikovanje hrbtenice.

Če dojenček nenehno pljuva, naj bo položaj njegovega telesabiti rahlo dvignjen od strani glave. V ta namen se pod vzmetnico položi zložena plenica.

dnevni spanec

V prvem letu otrok večkrat spi čez dan. Starši morajo narediti vse, kar je mogoče, da bo njegov spanec poln, vsaj 1-2 uri in ne 20-30 minut. To bo otroku omogočilo dobro okrevanje.

Veliko mamic zanima, kako otroka čez dan hitro uspavati. Najboljše pogoje za to je mogoče urediti s sprehodom na svežem zraku. V tem času lahko dojenčki prosto spijo 1,5-2 uri.

Nekateri dojenčki potrebujejo potovalno slabost, da zaspijo. Toda starši tega ne bi smeli zlorabiti. Če dojenček lahko zaspi sam, se vam ni treba nenehno zateči k tej metodi. V prihodnosti se bo težko odvaditi od bolezni vožnje.

Če mama nima možnosti iti z novorojenčkom na sprehod, lahko njegov voziček postavite na zastekljen balkon.

Dnevni spanec je bistvenega pomena za otroka. Če ne spi, potem to še ne pomeni, da bo ponoči nadoknadil tisto, kar mu manjka. Veliko otrok je preveč vznemirjenih in potem ne morejo spati.

Kako zaspati svojega otroka

Spanje in budnost je pri novorojenčkih pogosto motena. Mama mu lahko pomaga. Obstaja več načinov za pomoč novorojenčkom, da hitro zaspijo:

1. Nekaterim otrokom gre dobro kopanje. Topla voda odlično sprosti otroka in ugodno vpliva na njegov živčni sistem. Res je, da vsi nimajo pozitivnega učinka na kopel,včasih ima nasproten učinek. Te dojenčke je najbolje kopati zjutraj.
2. Nekatere dojenčke je najbolje previti pred spanjem. Navsezadnje so gibi rok v tem času še vedno spontani, zato se otrok z njimi zbudi. Tesnega povijanja, ki so ga uporabljale naše babice, ne bi smeli delati. Najbolje se je ustaviti pri prostem, tako da premika roke in noge. Res je, vseh otrok ni treba previjati.
3. Pred spanjem je pomembno, da svojega otroka dojite. Zadovoljstvo s sesalnim refleksom lahko otroka hitro pomiri. Včasih težava z zaspanjem takoj izgine. Če dojenček le drema pod prsmi in se zbudi takoj, ko ga prestavijo v posteljo, mu lahko daste dudo. In ko trdno spi, jo dvigni.
4. Otroka lahko zibate. Uspava se z nihajnimi gibi. Mama lahko novorojenčka ziba ne samo v naročju, ampak tudi v zibki ali postelji z nihalom. Če ga ne potrebuje, ga ne bi smeli učiti.
5. Glasba za spanje otrok. Mamina uspavanka bo otroku pomagala zaspati. Starši lahko vklopijo pomirjujočo glasbo. Najboljše od vsega - zvoki narave v obliki petja ptic ali hrup gozda, morja. Včasih "Uspavanka" Brahmsa, "Lunina luč" Debussyja in drugi pomagajo otroku zaspati.

Včasih je otrok preveč vznemirjen in ne more spati. Na to lahko vplivajo nove izkušnje, kot so obisk klinike in drugo. Zato starši ne smejo čakati, da dojenček hitro zaspi. Ustvariti morate mirno okolje, zatemniti svetlobo in se z njo sprehoditi po sobi,tiho poje uspavanko.

Če je otrok pomešal dnevno rutino

Dojenčki pogosto zamenjujejo dan in noč, ne le v prvih mesecih, ampak skozi vse leto. Če ima dojenček moten spanec in budnost pri 6 mesecih, se začne aktivno obnašati, gugati, se igrati z igračami. To vznemirja starše, ki si želijo oddiha.

Mama poskuša zibati otroka, vendar to ne vodi vedno do pozitivnega rezultata.

Najpogosteje se takšne težave pojavijo, ko se zmanjša potreba po dnevnem spanju. In to se kaže tudi, ko so drobtine prekomerno vznemirjene, ne upošteva se pravilnega dnevnega režima in pri dolgem obdobju budnosti (več kot 3-4 ure). Otrok bo seveda zaspal, vendar morajo starši paziti na njegov spanec čez dan.

Če otrok spi 2-3 ure, do nočnega počitka pa je še 3-4 ure, ga morajo starši vsekakor zbuditi. To je treba storiti previdno, da se otrok na to ne odzove negativno. Otroka lahko vzamete v naročje, ga pobožate po hrbtu, govorite z ljubečim glasom. Včasih starši predvajajo glasbo svojim otrokom za spanje.

Po aktivnem prebujanju lahko otrok aktivno izraža svoja čustva, deluje. Da bi ga zmotila, naj ga mama doji ali pa ga samo blati po stanovanju.

Med dnevnim spanjem otroka ne smete izolirati od hrupa v gospodinjstvu. Ni vam treba zapreti zaves, morate razumeti, da je dan.

Otroka je treba čez dan zaposliti z različnimi igrami, pesmimi, sprehodom po svežemzrak. Pred spanjem je treba vse aktivne vadbe ustaviti, sicer dojenček ne bo mogel spati.

Zadnje doječe mame bi morale biti najbolj zadovoljne. Če dojenček zaspi pod dojko, ga mora sesati, kolikor hoče. Nekaterim mamam pomaga skupno spanje z dojenčkom. Pri tem igrata veliko vlogo mamina toplina in topel dih.

Vzdušje v družini

Novorojenčki so občutljivi na vse spremembe, ki se dogajajo okoli njih. Če se mati obnaša nemirno, se to prenaša na otroka. Če doživi negativne občutke, potem novorojenček občuti podobno nelagodje.

Zato, če mati želi, da dojenček dobro spi, naj se sprva sama umiri. Če ima ženska poporodno depresijo in se sama s tem stanjem ne more spopasti, potem mora k specialistu.

Če imate težave s spanjem

Ko starši opazijo težave s spanjem pri otroku, mlajšem od enega leta, naj se obrnejo na pediatra. V 90% primerov se pojavijo zaradi kolik, podhranjenosti ali kršitve režima. Pediater bo lahko ugotovil vzrok in svetoval, kako ga odpraviti. Včasih otrok potrebuje posvet z nevrologom, da izključi bolezni živčnega sistema.

V nekaterih situacijah so težave s spanjem dojenčka povezane s starši, ki gredo pozno spat. Zaradi tega se spremeni tudi njegova dnevna rutina. V tem primeru bi morali starši spremeniti svojo dnevno rutino.

Sklep

Pravilni vzorec spanja inbudnost igra pomembno vlogo v življenju novorojenčka. Ob optimalni dnevni rutini se bo aktivno razvijal in rasel. Če ima otrok težave s spanjem, ga bo posvet s pediatrom pomagal rešiti tega.