Meni za enoletne otroke. Kaj morajo starši vedeti

Kazalo:

Meni za enoletne otroke. Kaj morajo starši vedeti
Meni za enoletne otroke. Kaj morajo starši vedeti
Anonim

Do enega leta je prehrana dojenčka precej omejena: materino mleko, dopolnilna živila, kaše, juha, sadni in zelenjavni pireji. Jedilnik enoletnih otrok je veliko širši. Seveda ne smemo dajati gurmanskih jedi z začimbami in majonezo, potrebne pa so koristne snovi ter esencialni vitamini in minerali.

meni za enoletne otroke
meni za enoletne otroke

mleko

Če dojenček še vedno jemlje dojko, potem je dobro. Prav materino mleko v jedilniku enoletnih otrok je najbolj potrebno, vsebuje vse koristne snovi. Ni pa več dovolj sam, potrebni so tudi njegovi derivati (skuta, kefir). Skupna količina mlečnih izdelkov bi morala biti že 1000-1100 g.

Juha

Na jedilniku enoletnikov morajo biti hranljive juhe s krompirjem, korenčkom, peso, bučko, bučo, zeljem, cvetačo, koprom in špinačo. Zdaj ni treba vsega zmleti v pire, dovolj je, da ga dobro prekuhamo, da se dojenček nauči sam žvečiti.

meso

Zdaj morate dopolniti in razširiti prehrano enoletnega otroka. V meniju naj bodo mesne jedi iz piščanca, puste teletine, govedine. Pire lahko nadomestimo s kotleti, mesnimi kroglicami, enolončnicami v kombinaciji z zelenjavo. Meso oskrbi majhno telo s takšnimibeljakovine, potrebne za rast mišic. Toda vse je dobro zmerno, začeti morate z majhnimi porcijami.

Ribe

Otroški meni za enoletnega otroka naj vsebuje ribje jedi. Vključujejo fosfor in jod (morske ribe). Sprva je lahko trska, pollock, nato pa je treba ponudbo razširiti. Ribo damo kuhano: kuhano, nato odstranimo vse kosti, naredimo mleto meso in skuhamo v obliki mesnih kroglic. Pri tej starosti bo dovolj 50-70 g tega izdelka na teden.

meni za enoletnega otroka
meni za enoletnega otroka

Kashi

Na jedilniku enoletnih otrok naj bodo tudi žitarice z mlekom, predvsem ovsena kaša in ajda. Bolje jih je postreči za zajtrk z dodatkom majhne količine masla - ne več kot 6-8 g na dan.

Solatni pire

Sadne in zelenjavne solate popestrijo otrokovo prehrano. Previdno jih je treba jemati med glavnim obrokom, ne na prazen želodec. Vsako novo sadje (zelenjava) - tri dni po prejšnjem. Na ta način bo mogoče natančno identificirati alergen in ga odstraniti do poznejše starosti.

rastlinsko olje

V otrokovi prehrani mora biti dnevno prisotno rastlinsko olivno olje v količini od nekaj kapljic sprva do 1 čajne žličke kasneje. Lahko ga dodamo zelenjavnemu pireju ali juhi.

otroški meni za enoletnega otroka
otroški meni za enoletnega otroka

Jajca

Rumenjak se začne dajati v zrnih, s čimer se velikost porcije postopoma zmanjša na polovico. Pri letu in pol se beljakovine previdno vnesejo v obliki omlete iz 1 jajca in vode. Rumenjak (omleto), ki naj bi otrok zaužil vsake tri dni. Če je vklopljenpiščančja jajca se bodo pojavila alergična, lahko uporabite prepeličja jajca, vendar je bolje, da se posvetujete s pediatrom. Ne pozabite: surovo jajce je lahko nevarno ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.

Sladkor in sol

Najslajše, kar lahko ponudite otrokom, starim od enega leta, so sadje in posebni otroški piškoti. Brez sladkorja, še posebej sladkarij.

Sol vsebuje natrij, ki ga telo potrebuje za presnovo vode in soli. Zato lahko juho, pire krompir, mleto meso dodamo s soljo (na konici noža).

Priporočena: