2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:38
Do enega leta je prehrana dojenčka precej omejena: materino mleko, dopolnilna živila, kaše, juha, sadni in zelenjavni pireji. Jedilnik enoletnih otrok je veliko širši. Seveda ne smemo dajati gurmanskih jedi z začimbami in majonezo, potrebne pa so koristne snovi ter esencialni vitamini in minerali.
mleko
Če dojenček še vedno jemlje dojko, potem je dobro. Prav materino mleko v jedilniku enoletnih otrok je najbolj potrebno, vsebuje vse koristne snovi. Ni pa več dovolj sam, potrebni so tudi njegovi derivati (skuta, kefir). Skupna količina mlečnih izdelkov bi morala biti že 1000-1100 g.
Juha
Na jedilniku enoletnikov morajo biti hranljive juhe s krompirjem, korenčkom, peso, bučko, bučo, zeljem, cvetačo, koprom in špinačo. Zdaj ni treba vsega zmleti v pire, dovolj je, da ga dobro prekuhamo, da se dojenček nauči sam žvečiti.
meso
Zdaj morate dopolniti in razširiti prehrano enoletnega otroka. V meniju naj bodo mesne jedi iz piščanca, puste teletine, govedine. Pire lahko nadomestimo s kotleti, mesnimi kroglicami, enolončnicami v kombinaciji z zelenjavo. Meso oskrbi majhno telo s takšnimibeljakovine, potrebne za rast mišic. Toda vse je dobro zmerno, začeti morate z majhnimi porcijami.
Ribe
Otroški meni za enoletnega otroka naj vsebuje ribje jedi. Vključujejo fosfor in jod (morske ribe). Sprva je lahko trska, pollock, nato pa je treba ponudbo razširiti. Ribo damo kuhano: kuhano, nato odstranimo vse kosti, naredimo mleto meso in skuhamo v obliki mesnih kroglic. Pri tej starosti bo dovolj 50-70 g tega izdelka na teden.
Kashi
Na jedilniku enoletnih otrok naj bodo tudi žitarice z mlekom, predvsem ovsena kaša in ajda. Bolje jih je postreči za zajtrk z dodatkom majhne količine masla - ne več kot 6-8 g na dan.
Solatni pire
Sadne in zelenjavne solate popestrijo otrokovo prehrano. Previdno jih je treba jemati med glavnim obrokom, ne na prazen želodec. Vsako novo sadje (zelenjava) - tri dni po prejšnjem. Na ta način bo mogoče natančno identificirati alergen in ga odstraniti do poznejše starosti.
rastlinsko olje
V otrokovi prehrani mora biti dnevno prisotno rastlinsko olivno olje v količini od nekaj kapljic sprva do 1 čajne žličke kasneje. Lahko ga dodamo zelenjavnemu pireju ali juhi.
Jajca
Rumenjak se začne dajati v zrnih, s čimer se velikost porcije postopoma zmanjša na polovico. Pri letu in pol se beljakovine previdno vnesejo v obliki omlete iz 1 jajca in vode. Rumenjak (omleto), ki naj bi otrok zaužil vsake tri dni. Če je vklopljenpiščančja jajca se bodo pojavila alergična, lahko uporabite prepeličja jajca, vendar je bolje, da se posvetujete s pediatrom. Ne pozabite: surovo jajce je lahko nevarno ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.
Sladkor in sol
Najslajše, kar lahko ponudite otrokom, starim od enega leta, so sadje in posebni otroški piškoti. Brez sladkorja, še posebej sladkarij.
Sol vsebuje natrij, ki ga telo potrebuje za presnovo vode in soli. Zato lahko juho, pire krompir, mleto meso dodamo s soljo (na konici noža).
Priporočena:
Najstnik in starši: odnosi s starši, možni konflikti, starostna kriza in nasveti psihologov
Adolescenco lahko upravičeno pripišemo najtežjim razvojnim obdobjem. Veliko staršev skrbi, da se otrokov značaj poslabša in da nikoli ne bo enak. Vse spremembe se zdijo globalne in katastrofalne. To obdobje se ne brez razloga šteje za eno najtežjih pri oblikovanju osebe
Prvi teden novorojenčkovega življenja: kaj morajo starši vedeti?
V zadnjem trimesečju nosečnosti se večina skrbi bodoče matere nanaša na prihajajoči porod. Mnogi poskušajo v tem času pridobiti doto za drobtine, tako da po njegovem rojstvu te dolžnosti ne prenesejo na novopečenega očeta. Toda skoraj nihče od bodočih staršev ne razmišlja o značilnostih prvega tedna življenja novorojenčka. In zato niso pripravljeni na to obdobje, ki ga pediatri štejejo za najpomembnejše za otroka
Kaj morajo otroci vedeti pri 4 letih? Kaj bi moral biti 4-letnik sposoben?
Ko otrok dopolni štiri leta, je čas, da starši razmislijo o stopnji njegovega intelektualnega razvoja. Da bi pravilno ocenili situacijo, bi se morale mame in očetje naučiti, kaj morajo otroci vedeti pri 4 letih
Dojenček ne sedi pri 9 mesecih: razlogi in kaj storiti? Pri kateri starosti se otrok usede? Kaj mora vedeti 9-mesečni dojenček?
Takoj, ko je otrok star šest mesecev, se skrbni starši takoj veselijo dejstva, da se bo otrok naučil sedeti sam. Če do 9 mesecev tega še ne počne, mnogi začnejo alarmirati. Vendar je to treba storiti le v primeru, ko dojenček sploh ne more sedeti in nenehno pade na eno stran. V drugih situacijah je treba pogledati na celoten razvoj otroka in sklepati na podlagi drugih kazalcev njegove dejavnosti
Matematika srednjega razreda: kaj bi morali vedeti starši?
Matematika v srednji skupini naj ustreza starostnim značilnostim, zahtevam izobraževalnega programa in individualni stopnji razvoja otroka. Kaj mora otrok vedeti pri 4-5 letih? Kako učitelj poučuje matematiko v srednji skupini? Kje lahko starši dobijo naloge? Odgovore na vsa ta vprašanja boste našli v članku s primeri nalog iz matematike
