Kako zaspati otroka: učinkovite metode in tehnike, praktični nasveti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:39

Ena najtežjih nalog novopečenih staršev je uspavati svojega malčka. Vsi arašidi ne zaspijo takoj in tudi najmanjši ne želijo vedno v posteljo. Seveda je veliko bolj zanimivo biti v materinem naročju in gledati nove svetle igrače. Kako otroka pravilno uspavati, da bo lahko hitro zaspal, se sam dobro spočil in pustil staršem spati? O vsem - v tem članku.

Kako spi novorojenček?

Na novo rojeni otrok spi večino dneva. To je približno 16-18 ur. Praviloma zdrav dojenček, ki je prejel veliko vtisov iz sveta okoli sebe, potem ko je tesno jedel in leži na maminih rokah, začne zehati, postane manj aktiven in zaspi.

Dojenčki, ki živijo le prve tedne svojega življenja, se običajno zbudijo iz lakote, nelagodja zaradi mokrih plenic ali drugih razlogov. Če sta imela dojenček in njegova mati konflikt Rhesus, kajposledica neonatalne zlatenice, bo spal malo več kot zdrav otrok. To je povsem normalno. Če pa kriči, nenehno joka, malo spi, morate iti k pediatru na termin.

Kako uspavati otroka, če ne želi iti spat ali zaspi, pa se po kratkem času zbudi in se tudi zvija? Ne pomagata niti uspavanke niti nošenje na rokah. V tem primeru je treba čim prej iskati vzrok dogajanja. Bolj ko je dojenček buden, težje ga je pozneje odložiti, saj bo njegov živčni sistem preobremenjen, preklop v zaspano stanje pa je zelo, zelo težko.

Možni vzroki

Dojenček morda ne bo zaspal iz več pomembnih razlogov:

• kolike (kako zaspati otroka, starega 2 meseca, bo postalo jasno, če se spomnite, da se kolike do treh mesecev v takšni ali drugačni meri pojavljajo pri vseh novorojenčkih);
• dojenček preprosto noče spati;
• ugrizne žuželke;
• dojenček pogreša mamo;
• lačen ali žejen;
• zamašen nos (obstaja veliko razlogov - rinitis nalezljive narave, izsušitev sluznice, alergije);
• ozka oblačila;
• dojenček zboli;
• dojenček je zaskrbljen zaradi glavobola (če obstaja sindrom ICP);
• mokra plenica;
• mama je zelo živčna ali je v nevarni konfliktni situaciji.

Preden začnete otroka "prositi" za spanje, se morate prepričati, da zanj ni očitnih razlogovanksioznost. Ko jih najdemo, jih je treba nemudoma odstraniti.

Če dojenček poleg tega, da slabo spi in joka, pogosto pljune, včasih ne kot običajno - po jedi ali po 15-20 minutah in po eni uri, če se mu trzajo brada, roke in noge, moraš pokazati nevrologu. Če je nos zamašen, telesna temperatura se je dvignila, morate obiskati pediatra.

Položite otroka v posteljo

Težko vprašanje, kako otroka ponoči hitro uspavati, skrbi mnoge starše. Možni razlogi so bili že omenjeni. In zdaj - o pravilih in starostnih značilnostih, s katerimi lahko malčke bolje spoznate in se čim bolj približate reševanju tega vprašanja.

Če dojenček ponoči ne spi dobro, to pomeni, da najverjetneje čez dan spi dovolj. Toda zaradi dejstva, da kakovosti počitka ni mogoče kršiti, je treba skrajšati trajanje dnevnega spanja in povečati trajanje nočnega spanja.

Da zvečer ležanje ne poteka vzporedno z jokom, mora biti premor med zadnjim dnevnim in nočnim spanjem najmanj štiri ure.

Če dojenček še ni star eno leto, ga je treba dobro nahraniti, preden leže. V nasprotnem primeru bo dojenček kričal od lakote. Toda to pravilo ni potrebno, če se otrok po jedi rad igra.

Če želite razumeti, kako zaspati otroka, starega 3 mesece, se morate spomniti, da mora dojenček do šestih mesecev hraniti ponoči. Tako pogosto mame ne plezajovsaki dve uri vadite skupno spanje. Ker se nočno hranjenje zmanjša, je zaspanost ponavadi optimizirana.

Če dojenček v prvih šestih mesecih svojega življenja zamenjuje dan in noč, morate le prestati to precej težko obdobje za starše, medtem ko poskušate malčka prenesti na udoben režim spanja in budnosti.

košarica in potovalna bolezen

Kako zaspati otroka ponoči? Uporabite lahko dva preprosta načina - košaro in potovalno bolezen.

Prve dni svojega življenja se malček še spominja, kako je živel v maminem trebuščku. Zato bo dovolj le, da položite roke na njegovega duhovnika ali glavo in dojenček bo skoraj takoj zaspal. Nekateri pediatri svetujejo na začetku otrokovega življenja, da ga dajo spat v zibko ali majhno košaro. Tako se bo počutil kot v trebuščku in bo miren. Ta metoda je najbolj učinkovita v prvih mesecih otrokovega življenja in mu bo omogočila, da se navadi na režim.

Bolezen je morda najbolj priljubljen način sovjetskih mater. Danes obstaja več možnosti: gibalna slabost v zibelki, na fitballu, na rokah, v posteljici ali slingu.

Za najmanjše otroke je to najučinkovitejši način, saj se tako počutijo udobno in zaščiteno. Pomembna je tudi fizična priprava matere, saj včasih traja dolgo, da se zaziba.

Spanje, uspavanka in obredi

Vse več staršev zagovarja spanje z otrokom. Za mamo je zelo priročno, še posebej, če je otrok oblečendojenje. Da, in otrok je vesel: v bližini matere je varno, njen vonj in srčni utrip pomirjata. To je odličen način za rešitev težave – kako otroka uspavati brez gibalne bolezni. Otrokov nočni spanec bo močnejši in daljši, čustveno pa bo za malčka veliko boljši.

Dojenček zna prepoznati materin glas že od rojstva, že po enem mesecu pa tudi njen vonj. Zato lahko otroka čim prej pomiri le mama. Tudi če mama ne zna peti, ampak bo v recitativu izgovorila "ah-ah-ah-ah-ah-ah", bo dojenček precej hitro zaspal. Ko se bo razvila povezava "uspavanka=spanje" in dodana potrebna shema, vprašanje, kako otroka uspavati, za starše ne bo tako pereče.

Vsaka mama (in seveda oče) si lahko poskusi izmisliti določene rituale, navade, ki jih bo dojenček povezal s spanjem. Lahko so tihi pogovori, masaža trebuha, slovo od sonca, branje pravljic…

Od kopeli do ur

Topla kopel je praviloma dobra za dojenčke. Še posebej, če tam dol radi pljuskajo. V vodo je dovoljeno dodajati odvarke pomirjujočih zelišč, vendar se morate najprej posvetovati s pediatrom (na primer velja, da struna in ognjič posušita kožo). Če si dojenček med kopanjem začne z rokami drgniti oči, ga še nahranimo in položimo v posteljo.

Kako uspavati otroka, če njegov časovni interval ne sovpada z maminim? Več dni lahko preprosto opazujete, ob kateri uri dojenček zaspi inprebuditi se. In potem ga zbudi pol ure prej, dokler se bioritmi mame in otroka ne izenačijo.

Metoda "Za železne dame"

Za matere z močno voljo je tudi ta možnost primerna. Čeprav vedo o različnih metodah, še vedno ne morejo izbrati najprimernejšega, ki bi lahko odgovoril na vprašanje, kako pravilno uspavati otroka. Toda ta prav ta je lahko primeren, če imate potrpežljivost in pakete čaja z meliso in baldrijanom.

Vzemite otroka v naročje in ga položite v posteljico. Tiho mu nekaj zapojte, stojite tako, da dojenček vidi mamo in ne joče. Če je malček kljub temu začel jokati in celo zapadel v histeriko, ga morate znova vzeti v naročje, pomiriti in spraviti nazaj v posteljo. Ostani ob postelji, dokler ne zaspi. Običajno traja od 45 minut do ene ure.

Harvey Karp metoda

Tehniko ameriškega pediatra Karpa že nekaj desetletij v praksi uporabljajo starši po vsem svetu. Ima samo 5 učinkovitih trikov:

• povijanje;
• ležanje na sodu;
• slabost pri premikanju;
• uporaba dude;
• vklopi "beli šum".

Takšne korake je mogoče uporabiti tako v kompleksu kot ločeno. Nekateri starši otroka pošljejo spat podnevi ali ga ponoči odložijo šele po gibalni slabosti, nekdo pravi, da se dojenček takoj umiri, ko mu nad ušesom zašikne "beli šum" - ptičje petje, zvok oceana, dež. …

Nathan Dylo metoda

Ko se odločate, kako otroka hitro uspavati, lahkouporabite to metodo. Še posebej, če se zadeve lotite z domišljijo. V praksi je znan primer, ko je mladi oče iz Avstralije svojega malega sina potopil v miren spanec, samo tako, da mu je obraz zdrgnil s papirnato servieto.

Strokovnjaki so prepričani, da v tem ni nič čudnega, saj se veliko novorojenčkov tako odzove na dotikanje ušes ali obraza z mehkimi predmeti. Na enak način v nekaterih primerih deluje tudi dotik nohtov na ročajih ali nogah.

Seveda je 100-odstotno natančno različico uspavanja otroka ali malo starejšega otroka težko najti takoj. Kar deluje za enega otroka, morda ne bo delovalo za drugega. Zato se s poskusi in napakami najde primeren način.

Estiville metoda

Podobna tehnika španskega pediatra se bolj uporablja pri otrocih, starejših od leta in pol, ki že malo razumejo besede svojih staršev. Ta metoda ni primerna za novorojenčke. Ampak moraš ga spoznati.

Ta metoda samozaspanja je v tem, da bo mati podnevi otroku povedala, da bo danes spal v svoji posteljici brez kakršnih koli opomnikov in morske slabosti.

Mama zvečer položi malčka v posteljo, mu zaželi prijetne sanje in reče, da ga bo čez minuto obiskala. Nato zapusti sobo in zapre vrata. Teh 60 sekund mora zdržati, kljub temu, da bo dojenček jokal in rajevse, zelo glasno.

Med tednom naj bi se trajanje osamitve otroka podaljšalo. Mami naj se ga ne smili, ampak z istimi besedami razloži, zakaj spi v svoji postelji.

Pomembno! Ta tehnika zaspanja ima tako privržence kot nasprotnike. Zato se je treba osredotočiti ne na mnenje drugih staršev na spletu, temveč na to, kako se njihov otrok odzove.

Pravila dr. Komarovskega

Po sklepanju glavnega televizijskega zdravnika - Evgenija Komarovskega obstaja le 10 glavnih priporočil, katerih izvajanje bo pripomoglo k zagotavljanju zdravega spanca za otroka in ostalo gospodinjstvo. Kako uspavati otroka brez gibalne slabosti?

• Najprej morate dati prednost. To pomeni, da bi morala počivati vsa družina. Za novorojenčka je pomembno, da je njegova mama mirna in spočita.
• Vnaprej se odločite, kje bo dojenček spal. Komarovsky zagotavlja, da mora dojenček spati sam in v ločeni postelji. Tako bodo odrasli lahko dovolj spali, ko bo otrok star eno leto, pa lahko posteljico prestavimo v drugo sobo. Čeprav lahko mati otroka položi k sebi v posteljo, če je potrebno.
• Povečajte dnevno aktivnost. Mama lahko naredi budnost svojega otroka bolj aktivno - hodi z njim po ulici, opazuj svet okoli njega, se več igra, komunicira z živalmi in ljudmi. Na ta način lahko podaljšate trajanje nočnega spanca.
• Določiti morate vzorec spanja. Pri urniku budnosti in spanja je treba upoštevati inbioritmov otroka in dnevne rutine staršev. Vsak dan upoštevajte čas za spanje.
• Zagotavljanje svežega zraka. Otrok morda ne bo zaspal samo zato, ker je v sobi zatohlo. Nizka vlažnost tudi ne prispeva k zdravemu spancu. Starši bi morali te parametre spraviti na optimalno delovanje.
• Optimizacija hranjenja. Mama mora videti, kako se bo dojenček odzval na hrano. Če bo po jedi zadremal, ga je treba zvečer močno nahraniti. Če, nasprotno, po večerji želi igrati, je treba količino hrane zmanjšati.
• Dojenček. Zahvaljujoč topli vodi se bo utrujenost odstranila, razpoloženje se bo izboljšalo, kopalec pa se bo sprostil.
• Pripravi jaslice. Zdravnik vsakič predlaga spremljanje, kako dobro je spalni prostor organiziran. Zelo pomembno je, da za vašega otroka kupujete izključno visokokakovostne vzmetnice, rjuhe in plenice.

• Ne bojte se zbuditi malčka. Precej pogosto se vprašanje, kako otroka spati čez dan, postopoma prelije v drugo težavo - otrokovo nepripravljenost spati ponoči. Starši morajo prilagoditi čas spanja.
• Pazi na plenice. Kakovostna plenica za enkratno uporabo bo otroku omogočila spanje, mamica pa se bo dobro spočila. Zato takšnih higienskih pripomočkov ne smete zavračati.

Če boste upoštevali tako preprosta priporočila, bo nagrada za mamo sladko vohajoč otrok in prihranjeni živci.

In končno

Nikoli je ne izgubipomembnost vprašanja: kako hitro zaspati otroka? Da bo dojenček zaspal brez solz in čim prej, bodo morali starši preizkusiti veliko različnih metod in poslušati ogromno različnih priporočil.

Toda v tej situaciji je zelo pomembno, da mama ne pozabi nase in na svoje psihično zdravje. Konec koncev, če je utrujena in trzasta, to malčku ne bo pomagalo, da bo kmalu zaspala. Zato morate ostati mirni in rešiti problem brez nepotrebnih živcev.