2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:26
Pogosto se v obdobju poroda ženske spremenijo okusne preference. Nekdo se nagiba k slanemu, nekdo si med nosečnostjo želi sladkarije, druge bodoče matere imajo željo po uživanju določene hrane. Kateri so razlogi za vse te spremembe? Zakaj med nosečnostjo hrepeniš po sladkem?
Znanstvena utemeljitev
Zakaj se ženske lahko spremenijo okusne preference? Najpogosteje si med nosečnostjo zaželite sladkarije, če primanjkuje pomembnih vitaminov in mineralov, predvsem kalcija. Telo poskuša nadoknaditi pomanjkanje glukoze, ki jo vsebuje sladka hrana.
Poleg tega sladka hrana, zlasti čokolada, spodbuja sproščanje hormona sreče endorfina. Bodoča mamica med porodom res potrebuje pozitivna čustva, saj to pozitivno vpliva na oblikovanje živčnega sistema.
Prav tako je hrepenenje po sladkem lahko posledica podhranjenosti in ženske navade, da jedo škodljivo hrano, kot so čips,krekerji, gazirane pijače. Poleg tega je želja po sladkem lahko posledica pomanjkanja ogljikovih hidratov. V tem primeru imajo ti izdelki vlogo hitrega nasičenja telesa.
Kaj zamenjati?
Med nosečnostjo pogosto hrepeniš po sladkem, vendar velika količina takšnih živil v vaši vsakodnevni prehrani lahko škoduje zdravju matere in otroka. Kaj jih lahko nadomesti? Najprej morate razumeti razlog za močno željo po škodljivih izdelkih. Če je posledica pomanjkanja vitaminov in mineralov, morate svojo prehrano čim bolj diverzificirati. Vsebovati mora svežo zelenjavo, sadje, zelenjavo, kompleksne ogljikove hidrate, kot so koruza, proso, ajda, ovseni kosmiči, črni kruh.
Odlična alternativa sladkarijam so izdelki, kot so suho sadje - suhe slive, suhe marelice, fige, datlji.
Sladkorja imajo dovolj, da potešijo željo po sladkem, a medtem telesu prinašajo veliko več koristi. Namesto sladkorja lahko uporabite čebelji med, če nanj ni alergijske reakcije, mlečno čokolado pa nadomestite z grenko.
Nasveti za dietetiko
Če si med nosečnostjo res želite sladkega, lahko to željo zmanjšate tako, da poslušate nasvete nutricionistov:
- Zajtrk naj bo poln in sestavljen iz žit z dodatkom suhega ali svežega sadja, skute in sveže stisnjenega soka. Ne gre zanemariti zajtrka, saj je eden najpomembnejših sprejemov.hrana.
- Jejte pogosto - 5-6 krat na dan, v majhnih porcijah. Tako ne bo čutiti lakote, želja po sladkem prigrizku pa bo propadla.
- Velikosti porcije morajo biti takšne, da vstanete od mize z rahlim občutkom lakote. Pomembno je, da se ne prenajedate.
- Slabega razpoloženja vam ni treba zagrabiti s sladkarijami, lahko ga nadomestite z gledanjem pozitivnih filmov, poslušanjem glasbe, ukvarjanjem z najljubšim hobijem ali sprehodom na svežem zraku.
Prav tako ni priporočljivo, da se krivite, če vseeno pojeste dodaten kos sladkega, saj lahko to poslabša razpoloženje in zniža samopodobo.
Škoda zaradi sladkarij
Izkušeni strokovnjaki ne svetujejo zaman, da omejite količino zaužitih sladkarij ne le med nosečnostjo, ampak tudi pred in po njej. Takšni izdelki vsebujejo veliko količino hitrih ogljikovih hidratov, ki nasitijo telo za dokaj kratek čas. Poleg tega lahko velika količina sladkarij v prehrani ogrozi takšne težave:
- Odlično pridobivanje teže.
- Pomanjkanje kalcija v telesu zaradi nadomeščanja sladke hrane s polnimi obroki. To povzroča zobno gnilobo, izpadanje las in poslabšanje kože.
- Lahko se razvijejo nekatere bolezni trebušne slinavke ali jeter.
- Zapleti pri porodu zaradi prekomerne telesne teže.
- Nagnjenost k alergijskim reakcijam pri otroku.
Poleg tega lahko izzove uporaba sladkarij v velikih količinahrazvoj sladkorne bolezni, če obstaja genetska predispozicija.
Čemu se odpovedati?
Zakaj hrepeniš po sladkem med nosečnostjo? Razlogi se skrivajo v pomanjkanju pozitivnih čustev ali bistvenih elementov v sledovih. Precej težko se je popolnoma vzdržati uživanja sladkarij, vendar obstajajo živila, ki jih je priporočljivo opustiti za celotno obdobje rojevanja otroka:
- Tovarniške torte, ki vsebujejo veliko količino maščobne margarine. Takšne izdelke je priporočljivo zamenjati s tortami lastne proizvodnje, saj lahko na ta način nadzorujete kakovost sestavin.
- Čokolade je treba izključiti zaradi visoke vsebnosti slaščičarske maščobe, ojačevalcev okusa, arom.
- Napolnjeni piškoti so tudi na seznamu zastarelih živil.
Vzdržujte se tudi od uživanja marmelade, ki vključuje umetna barvila, gazirane pijače. Izogibati se je treba sladkarijam, ki vsebujejo sladila, saj njihov učinek na plod še ni popolnoma razumljen.
Ljudska znamenja
Nosečnost je stanje ženske, ki je že od antičnih časov zavito v številna prepričanja in znamenja. Kdo se bo rodil, če si med nosečnostjo zaželiš sladkarij? Posebno veliko število znakov je povezanih z okusnimi preferencami bodoče matere. Tudi zdaj, v dobi sodobne tehnologije in ultrazvočne diagnostike, s katero lahko določite spol že v zgodnji nosečnostiotrok, mnoge matere ponavadi zaupajo znamenjem.
Tako velja prepričanje, da če je ženska med čakanjem na otroka nagnjena k uživanju veliko mesa, mastne in slane hrane, obstaja pa tudi hrepenenje po alkoholnih pijačah, bo fantek biti rojen. Če obstaja želja po sladkem, se bo rodila deklica.
Ta ljudska znamenja sovpadajo le v majhnem odstotku primerov, zato se ne zanašajte na lastne gastronomske želje. Pri določanju spola je bolje zaupati usposobljenim strokovnjakom.
Obstaja tudi prepričanje, da lahko uporabljeni izdelki oblikujejo spol otroka. To je precej pogost mit. Nima povezave z realnostjo, saj se spol nerojenega otroka oblikuje ne glede na uporabljene izdelke.
dobre točke
Če si med nosečnostjo želite sladkarije, si te želje ne morete zanikati. To je posledica dejstva, da sladka hrana daje občutek sreče in veselja, njihova popolna izključitev iz prehrane sladkosneda pa lahko nekoliko zasenči nosečnost. Če imate močno željo po sladkem, lahko tradicionalne sladice iz trgovine zamenjate z naravno skutino sladico, jogurtom, domačim sladoledom, pa tudi z domačim marshmallowsom, meringues ali marshmallows.
Sklep
Če si med nosečnostjo želite sladkarije, potem je to povsem normalna želja. Da ne bi poškodovali svojega telesa, morate skrbno spremljati količino in kakovostzaužitih izdelkov, najbolj škodljive pa zamenjajte z naravnimi sladkarijami. Nove gastronomske želje za nosečnico so le pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih. Dopolnite jih lahko, če uravnotežite svojo prehrano in vanjo vključite veliko število zdravih živil, kot so ribe, pusto meso, sveža zelenjava, sadje in žita.
Priporočena:
Ali lahko nosečnice uživajo kokice: mnenje zdravnikov. Iz česa so narejene kokice
Pokovke so najbolj priljubljena hrana v kinematografih, brez nje se ne gleda noben film. Je okusen in lahek, zaradi česar je dobil ime. Vendar pa je ta izdelek tako uporaben, kot se zdi. Ali lahko nosečnice uživajo kokice? Članek bo obravnaval sestavo izdelka, njegove koristi in škode za žensko v obdobju nošenja otroka
Koliko dni lahko zanosim po menstruaciji? Kako hitro lahko zanosite po menstruaciji? Možnosti zanositve po menstruaciji
Nosečnost je ključen trenutek, na katerega želi biti pripravljena vsaka ženska. Za določitev verjetnega trenutka spočetja je treba poznati ne le čas ovulacije, temveč tudi nekatere značilnosti človeškega telesa
Ko ste noseči, hrepenite po sladkem. Sladkarije za nosečnice
Nosečnost je popolnoma naraven proces za žensko telo. Tudi hormonske spremembe in pridobivanje telesne teže v tem obdobju so povsem normalni. Kljub temu se mnoge nosečnice poskušajo držati pravilne prehrane, da ne bi pridobile teže in po porodu čim hitreje obnovile harmonijo in krhkost. Če vas med nosečnostjo vleče sladkarije, je to povsem normalno. Toda kako se ob tako močni želji po sladkem ne zrediti?
Nariše sladkarije med nosečnostjo: kdo bo, razlogi, znaki
Ko med nosečnostjo hrepeniš po sladkem, kdo bo? Mogoče fantek! Ali pa morda dekle. Ali znak deluje pri določanju spola in kaj storiti z neznosno željo, da bi še enkrat jedli sladkarije, bomo razmislili v članku
Ali lahko nosečnice uživajo sladkarije? Koristne možnosti in priporočila zdravnikov
Pogosto se pripadnice lepšega spola omejijo na škrobnato in sladko, da ohranijo postavo. Toda takoj, ko gospa izve, da pričakuje otroka, se nagiba k prehrani za dva, saj se po njenem mnenju stroški izmenjave energije povečajo. Toda ali je možno, da imajo nosečnice sladkarije?
