Ali lahko nosečnice vozijo kolo? Tveganja kolesarjenja med nosečnostjo

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:44

Nosečnost je obdobje novih izkušenj, neznanih občutkov in ogromnega števila prepovedi. Še posebej veliko omejitev velja za vse, kar je povezano s telesno dejavnostjo. Po mnenju drugih mlada, zdrava ženska, ko zanosi, nenadoma resno zboli. Vse, kar ji je zdaj dovoljeno, so lagodne sprehode po parku. O vprašanju, ali lahko nosečnice vozijo kolo, se niti ne razpravlja.

A nosečnost sploh ni bolezen. Želel bi, kot doslej, komunicirati s skupino prijateljev, iti v naravo, se ukvarjati s športom. Vendar pa številni "ne" in "nevarni" zvoki z vseh strani to preprečujejo.

Kaj zdravniki pravijo o tem

Mnenja o tem, ali lahko nosečnice vozijo kolo, so izjemno sporna. Včasih lahko slišite popolnoma nasprotne sodbe. O tem vprašanju ni soglasja niti med zdravniki. Nekateri verjamejo, da je kolesarjenje izjemno koristno za zdravje bodoče matere in njenega otroka, zato si takšnega užitka ni treba odrekati. Še posebej, če prejnosečnost, je ženska vodila aktiven življenjski slog in se ukvarjala s tem športom.

Drugi nasprotno trdijo, da je kolesarjenje med nosečnostjo izjemno nevarno zaradi nevarnosti padca. Konec koncev, z začetkom nosečnosti se spremembe ne pojavijo samo v videzu ženske. Omotičnost, odsotnost, slaba koncentracija, nagnjenost k omedlevanju z ostro spremembo položaja telesa - skoraj vsaka ženska, ki pričakuje otroka, se sooča s temi pojavi. Za nekatere so začasne, drugi pa za njimi trpijo skozi celotno čakalno dobo. Torej ni dokončnega odgovora na vprašanje, ali je nosečnicam mogoče voziti kolo. Resnica je kot vedno nekje vmes.

Kritična obdobja nosečnosti

Po mnenju zdravnikov obstajajo obdobja v vsakem trimesečju nosečnosti, ko je nerojeni otrok še posebej ranljiv:

• od drugega do konca tretjega tedna;
• 8. do 12.;
• od osemnajstega do štiriindvajsetega tedna;
• 28 do 32.

Zgornji časi so časi, ko bi morali biti najbolj previdni. Kolesarjenje je najbolje nadomestiti s sproščujočimi sprehodi peš. Če se je prejšnja nosečnost ob določenem času končala s spontanim splavom, potem je treba tudi ta čas pripisati kritičnemu obdobju in bodite izjemno pozorni na svoje stanje.

Kako se lahko nosečnice vozijo s kolesom

Neizogibno povečanje telesne mase med nosečnostjo povzroča občutno nelagodje in potrebo po iskanju novih, udobnejših položajev. Še posebej pogosto se ženske pritožujejo zaradi bolečin v hrbtu. Zato je treba k izbiri kolesa pristopiti zelo odgovorno.

Zaradi potrebe po stalnem vzravnanem spodnjem delu hrbta se lahko nosečnice vozijo s kolesom le z visokim krmilom in pokončnim sedežem. Tako cestna in gorska kolesa, kjer je treba telo nenehno držati v nagnjenem položaju, niso primerna za nosečnico.

Pozorni bodite tudi na obliko sedla in okvirja. Sedlo naj bo široko, udobno in rahlo vzmeteno. Priporočljivo je, da kupite posebno žensko, pri vožnji po kateri ne povzročajo prask. Kar zadeva okvir, potem je vsekakor treba dati prednost ženskim ali zložljivim modelom. Navsezadnje je veliko lažje sedeti na ženskem kolesu z nizkim okvirjem kot metati nogo čez visoko palico moškega kolesa.

Varnostna pravila za kolesarjenje nosečnic

Poleg izbire pravega modela mora biti kolo v brezhibnem tehničnem stanju. Če so na poti strmi vzponi, spusti ali je treba kolo dvigniti ali spustiti po stopnicah navzgor ali navzdol, prilagodite svojo pot.

Bolje je voziti dodatnih sto metrov naokoli po ravni cesti, kot pa se še enkrat naprezati. Oblačila nosečnice najbiti iz naravnih materialov, ne omejuje gibanja in biti dovolj svetel, da je jasno viden od daleč.

Kako nosečnice koristi kolesarjenje

Med nosečnostjo se veliko žensk težko vozi z javnim prevozom. Vonji in pomanjkanje svežega zraka lahko povzročijo omotico, slabost ali omedlevico. Poleg tega je potovanje v prometni konici lahko naravnost nevarno.

Potovanje z lastnim avtomobilom prav tako ne povzroča veliko navdušenja. Na neravnih cestah lahko avto močno bruha in vonj po bencinu postane zelo neprijeten. Umirjena vožnja s kolesom je prava pot.

Redno kolesarjenje krepi mišice, naredi žensko močnejšo in odpornejšo. Takšni športi krepijo živčni sistem, pomagajo v boju proti stresu in depresiji.

Po rojstvu otroka se ženska pogosto začne počutiti, kot da je zaprta v kletki. Pomanjkanje spanja, 24-urna oskrba dojenčkov in potreba po hišnih opravilih so zelo naporni. Da se spravite v normalno stanje, morate otroka za kratek čas pustiti pri varuški ali enem od sorodnikov in se odpraviti na kolesarjenje. Po rojstvu otroka vam bo vožnja s kolesom pomagala shujšati in se hitro vrniti v prenatalno obliko. Torej bo v večini primerov odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice vozijo kolo, pritrdilen.

Ko je kolesarjenje absolutno kontraindicirano

Oprosti,nosečnost ne poteka vedno tako gladko, kot bi si želeli. Kljub temu, da se v večini primerov vse težave rešijo varno in se rodi zdrav otrok, še vedno obstajajo situacije, ko so prepovedi zdravnikov popolnoma upravičene.

Tveganje splava je glavni odgovor na to, zakaj nosečnice ne bi smele voziti kolesa. Tudi če je grožnja že minila in je stanje trenutno stabilno, je treba vsa kolesarjenja preložiti na poporodno obdobje.

Visok krvni tlak in nevarnost preeklampsije sta še en resen razlog, zakaj nosečnice ne bi smele voziti kolesa.

Poleg tega so takšni sprehodi zelo nezaželeni pri povečanem tonusu maternice, nenormalnem položaju ploda, akutni toksikozi v prvi polovici nosečnosti. Ko se pojavijo takšne težave, je bolje kolesarjenje nadomestiti s tihimi sprehodi.