Do katere starosti otroci spijo čez dan? Otroška dnevna rutina. Otrok spi malo: norma ali ne

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Vprašanje, koliko stari otroci spijo čez dan, zanima vse starše, ki se soočajo s problemom zavračanja dnevnega počitka v zgodnji starosti otroka. Spanje je pomembna sestavina za popoln razvoj otroka v fizičnem in psiho-čustvenem smislu.

Pomen spanja

Mlajši kot je otrok, pomembnejše je, da ima dober spanec, tako podnevi kot ponoči, ter upoštevanje jasne dnevne rutine. Živčni sistem potrebuje počitek in "ponastavitev", zato je tako pomembno upoštevati režim. Mlajši kot je dojenček, bolj je čez dan utrujen. Nekatere otroke je treba naučiti spati, da bi otroku jasno razvili pravilno in strogo dnevno rutino, ki jo je treba upoštevati. Dober spanec otrokom pomaga ne le sprostiti, ampak tudi nadaljevati delo živčnega sistema na polno, kar pomeni, da se nove informacije in znanje, ki ga prejmejo, veliko bolje absorbirajo.

Ko se pojavijo težave

Ko majhen otrok malo spi, je zelo težko slediti režimu. Pogosto zaradi nezrelosti živčevjasistema, pa tudi zaradi vpliva zunanjih dejavnikov lahko čez dan težko zaspimo. Posledično to vodi v dejstvo, da otroci nočejo iti v posteljo strogo v skladu z režimom, značilnim za njihovo starost. Če vam uspe otroka čez dan spraviti v posteljo, potem obstaja velika težava z nočnim spanjem, saj do večera postane otrok preveč aktiven in preprosto ne spi.

Do katere starosti spijo dojenčki čez dan

Kot je bilo zapisano zgoraj, mlajši kot je otrok, več časa potrebuje za spanje. Novorojenček spi do 20 ur na dan. V skladu s tem se v povprečju zbudi vsake 3 ure, da bi pojedel, in spet zaspi. Podnevi so cikli spanja običajno krajši kot ponoči. Po 5 mesecih dojenčki razvijejo jasno razumevanje faz spanja, nočni spanec pa postane daljši, dnevni počitek pa krajši.

Po 5 mesecih dojenčki preidejo na dva spanca.

Koliko dnevno mora otrok spati na leto? Dojenček v tej starosti potrebuje tudi dva dnevna spanca, do enega leta in pol pa otroci preidejo na en dnevni spanec, ki traja od 2 do 3 ure. Ta urnik počitka je treba vzdrževati do 6 let. Po šestih letih je zaželeno, da otrok ob takem času počiva, ni treba spati.

Po številnih študijah so otroci, ki so opazovali dnevni spanec do 6. leta starosti, najbolj umirjeni in uravnoteženi. Poleg tega imajo dobro razvito koncentracijo pozornosti. Zvečer bolje zaspijo, za razliko od vrstnikov, ki nedržal urnik spanja.

Brez dremeža

Dojenček čez dan noče spati! Po zadnjih raziskavah večina otrok, starih od 1,5 do 3 let, aktivno protestira proti dnevnemu spanju.

To stanje je pogosto povezano z družinami, ki živijo v velikih mestih, kjer starši vodijo zelo aktiven življenjski slog, poleg tega otrokom omogočajo gledanje risank na tablicah in ne štejejo za pomemben vidik opazovanja dnevne rutine. v življenju drobtin. Poleg tega je lahko zgodnja zavrnitev drobtin iz dnevnega spanja posledica dejstva, da:

1. V otrokovem življenju se ena izmed pomembnih razvojnih stopenj zgodi, ko se otrok nauči reči ne, s čimer izrazi svoje želje in te informacije posreduje svojim staršem.
2. Svet okoli otroka je postal tako zanimiv, naokoli pa je toliko novih in vznemirljivih stvari, da otrok preprosto ne želi izgubljati časa z dnevnim spanjem.
3. Otroci po 2 letih se ponavadi zapletejo v igre, kar močno odvrne od dnevnega spanja.
4. Nekateri otroci ponavadi preverjajo meje dovoljenih dejanj. Spremljajo odziv svojih staršev in če vsaj enkrat popustijo, bo v prihodnosti veliko težje obnoviti dnevni spanec.

Kaj storiti?

Prej smo obravnavali vprašanje, koliko stari otroci spijo čez dan. Kaj pa, če otrok zavrne dnevni počitek pred uveljavljenimi starostnimi normami? Pomembno je vedeti, da se vrhunec dnevnega zavračanja spanja zgodi v starosti od 1,5 do 2,3 leta in velja za lažno. V skladu s tem dojenček neha spati podnevi, ne zato, ker njegovo telo ne potrebuje več dodatnega počitka, temveč zato, ker dojenček preživlja krizo, ki je neposredno povezana z obdobjem razvoja in odraščanja. Tak protest traja povprečno 2 do 4 tedne.

Naloga staršev je, da v tako težkem obdobju vztrajajo. Otrok bi moral videti, da nihče ni preklical časa dnevnega spanja. Kmalu bo spoznal, da čeprav podnevi ne spi, čas počitka ostaja enak. Takoj ko mine kriza odraščanja, bo dojenček čez dan spet začel spati.

Otroci, stari od 3 do 6 let, podnevi ne spijo. Možni vzroki

Otroci v tej starostni skupini najpogosteje prenehajo spati podnevi zaradi naslednjih razlogov:

1. Otroci obiskujejo dodatne dejavnosti, kot so ples, klubi, športne sekcije in drugo. Najpogosteje pouk poteka v popoldanskem času, torej med popoldanskim spanjem.
2. Starši pogosto želijo, da bi njihovi otroci zvečer šli spat čim prej, zato odpovejo spanje. Ker najpogosteje počitek podnevi potisne nočni spanec nazaj do 22-23 ure.
3. Stres, povezan s selitvijo, prepiri med starši, rojstvom drugega otroka v družini itd., lahko vpliva na motnje spanja podnevi

Kako ugotoviti, ali otrok ne potrebuje spanca

1. Vaš triletni otrok spi od 1113 ur na dan. V skladu s tem izpolni svojo dnevno stopnjo počitka za ta dan.
2. Čez dan ostane buden, ne da bi preobremenil živčni sistem. Igra brez bijesa, agresije in razdraženosti.
3. Otrok je dobre volje, je vesel in aktiven.

Kljub podatkom, povezanim s starostjo, do katere otroci spijo čez dan, obstajajo izjeme. Če so izpolnjeni vsi trije zgoraj opisani pogoji, potem je najverjetneje vaš otrok v kategoriji otrok, ki ne potrebujejo več dnevnega spanca. Toda takšna sprememba se ne sme zgoditi, preden dojenček dopolni tri leta.

Pozor! Včasih se lahko otroci, ki so prej opustili dremanje, spet vrnejo k tej navadi. Če dojenček hodi v vrtec, se lahko izboljša tudi spanec podnevi. Razlog je v tem, da se bo v takem okolju dojenček utrudil in bo moral preprosto počivati.

Dnevna rutina

Razmislite o vzorčnem režimu za otroka, starega od 1 do 2 let.

1. 7:30-10:00. Prebujanje. Umivanje, umivanje zob. Zajtrk.
2. 10:00-12:00. Dnevne sanje.
3. 12:00-15:30. Sprehodite se. Kosilo.
4. 15:30-16:30. Drugi spanec.
5. 16:30-20:30. popoldanski čaj. Večerni sprehod. večerja. Kopanje.
6. 20:30. Nočni spanec.

Približna dnevna rutina za otroke od 2 do 3 let.

1. 8:00-12:30. Prebujanje. Umivanje, umivanje zob. Zajtrk. Hodite.
2. 12:30. Kosilo.
3. 13:30-15.30. Dnevni spanec
4. 16:30. Visoki čaj
5. 17:30-20:30 Večerni sprehod. večerja. Kopanje.
6. 20:30. Nočni spanec.

Kako zaspati dvoletnika podnevi

Starši malčkov, ki imajo težave z dnevnim spanjem, so upravičeno zaskrbljeni zaradi urnika počitka svojega otroka. Otrok mora čez dan res dovolj spati, da v prihodnosti pomanjkanje počitka ne vpliva na popoln fizični in psiho-čustveni razvoj. Zelo pomembno je zagotoviti, da dojenček spi ob predpisanem času ponoči in podnevi.

Pomembno je omeniti, da imajo otroci po 2 letih starosti lahko resne težave pri spanju iz naslednjih razlogov:

1. Veliko novih vtisov v enem dnevu.
2. Pojav različnih strahov in izkušenj.
3. Preveliko navdušenje zaradi aktivnih iger, prihoda gostov itd.

Vse to lahko moti pravilen počitek drobtin. Konec koncev, vsi otroci, ki so se dolgo časa aktivno igrali čez dan, nočejo iti v posteljo. In starši v takšni situaciji se zelo pogosto sprehajajo in preskočijo dnevni spanec, pri čemer se sklicujejo na dejstvo, da lahko otroka položite v posteljo zgodaj zvečer. Posledično dolgotrajno pomanjkanje spanja povzroči težave, povezane z vedenjem drobtin.

Nasveti

Strokovnjaki priporočajo, da poskusite naslednje smernice.

1. Če vaš dojenček spada v kategorijo otrok, ki spijo ponoči za celotno predpisano normo za dan, potem preprosto noče počivati čez dan. Za vas je pomembno, da otroka ne silite v posteljo, ampak ga preprosto zbudite.zgodaj zjutraj. Tako lahko enostavno obnovite dnevni spanec, ki v povprečju pri starosti 2 let znaša približno 2 uri.
2. Otrokovo dnevno rutino uredite sami. Zjutraj mu ne dovolite dolgo spati, zato si bo podnevi želel spočiti. To je še posebej pomembno za otroke, ki še ne hodijo v vrtec.
3. Če opazite, da se bliža dan in je vaš malček v aktivni igri, ga poskusite preklopiti na tiho dejavnost. Lahko berete knjige, razpravljate o slikah ali rišete.
4. Otroku je dobro, če spi skupaj z mamo. Pogosto otroci sledijo zgledu svojih staršev, se umirijo in zaspijo.
5. Včasih lahko premaknete čas spanja za približno 1 uro, da poiščete optimalen čas počitka.

Upoštevanje teh preprostih nasvetov bo pomagalo vzpostaviti način drobljenja.