Dnevna rutina in pravilna prehrana za 10-mesečnega otroka

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

Vsaka mama ve, da je najpomembnejša pri razvoju njenega otroka pravilna dnevna rutina in uravnotežena prehrana. Konec koncev, da bi otrok odraščal zdrav in aktiven, je treba kompetentno pristopiti ne le k njegovemu fizičnemu razvoju, temveč tudi k psihičnemu razvoju. Vse matere se spominjajo, kako so se njihovi dojenčki pravkar rodili, kako so prvič držali ta snop sreče v naročju in se niso mogli nasititi malega obraza otroka.

Večina psiholoških težav osebe izvira iz otroštva. Zato morajo starši pravilno pristopiti k vzgoji in razvoju svojih drobtin. Še posebej, če gre za režim in prehrano otroka, starega 10 mesecev. Dojenček prvih nekaj mesecev življenja veliko spi in poje, po devetem mesecu pa se začne najbolj plodno obdobje razvoja. Otrok začne aktivno raziskovati svet okoli sebe, se učiti novih stvari in se navaditi na drugačno prehrano. Zato se za mnoge starše obdobje v tem trenutku konča.»neprespane noči«, začne pa se obdobje »moj dojenček je fidget«. No, pa se seznanimo z razvojem in prehrano otroka pri 10 mesecih.

Približna dnevna rutina otroka pri desetih mesecih

7:00 - 10:00 - vstajanje, hranjenje, vodeni postopki.

10:00 - 10:30 - jutranja vadba.

10:30 - 11:00 - hranjenje.

11:00 - 12:30 - prvi del popoldanskega spanca.

12:30 - 14:00 - vstanite in se sprehodite zunaj.

14:00 - 15:00 - hranjenje.

15:00 - 16:30 - aktivne igre, ki razvijajo ustvarjalnost.

16:30 - 18:30 - drugi del popoldanskega spanca.

18:30 - 19:00 - hranjenje.

19:00 - 20:00 - branje knjig, izobraževalne igre.

20:00 - 21:00 - večerni sprehod po ulici.

21:00 - 21:30 - plavanje.

21:30 - 22:00 - hranjenje.

22:00 - 22:30 - branje pravljic, priprava na spanje.

22:30 - 7:00 - nočni spanec.

Tako je videti dnevna rutina in prehrana 10-mesečnega dojenčka. Toda to je le približen načrt, saj je treba režim za vsakega otroka sestaviti posebej. Zato bomo vsako postavko diete obravnavali posebej.

Spanje

Spanje za vašega otroka je ena najpomembnejših sestavin vsakdanje rutine. Med počitkom otrok pridobi fizično moč, poleg tega se njegovo psihično stanje izenači, pripravljen je na nove dogodivščine in čustva. Še posebej pomemben je globok in dolg nočni spanec. Takrat pride do aktivnega razvoja možganskih celic. Če se držite pravilne dnevne rutine, potem morate spati čez dan vsaj enkrat. Konec koncev dojenček v procesu aktivnih iger in razvojnih dejavnosti izgubi veliko energije, dnevni počitek pa jo pomaga napolniti.

Postelja mora biti dovolj mehka, udobna in topla. Po položaju otroka med spanjem lahko poveste o njegovem psihičnem stanju.

• Otrok spi na trebuhu - njegovo čustveno stanje je povišano, morda je strah.
• Dojenček med spanjem pritisne kolena na prsi - najverjetneje imajo vaši drobtine resne strahove in tesnobe.
• Če spi na vseh štirih, je otrok z nečim nezadovoljen. Na primer, ni hotel iti v posteljo ali pa mu je nekaj preprečilo, da bi zaspal.
• Dojenček spi na hrbtu - to pomeni, da se počuti udobno in sproščeno.

Kot vidite, dobro preživet dan prispeva k dobremu čustvenemu stanju otroka in dobremu spancu. Da bo vaš dojenček zdrav, ga ne pozabite okopati, preden ležite. Odlično bo, če prostor pred polaganjem prezračite. Preberite pravljico ali povejte zanimivo zgodbo. Vsi ti dejavniki prispevajo k pravilnemu spanju otroka.

kopanje

Vsi otroci radi uživajo v vodnih tretmajih, saj se lahko potapljate v topli vodi in se igrate. Poleg tega pravilno pripravljena kopel izboljša spanec in zdravje drobtin. Preden namestite otroka vkopeli, preverite temperaturo in nivo vode. Temperatura mora biti 35-36 stopinj, raven pa ne več kot 25-30 cm, odvisno od višine otroka. Za otroka pri 10 mesecih sta primerna milo in šampon brez vonja. Vendar ne pretiravajte, saj je koža otroka v tej starosti preobčutljiva in je lahko presušena ali razdražena.

S seboj vzemite gumijaste igrače. Priljubljena raca, pisan čoln in prijazen delfin bodo dodali prijetno in pozitivno razpoloženje običajnemu kopanju. In naslednjič bo otrok z veseljem sprejel vodne postopke. V kopalnici naj bo poseben plastični stol, da lahko otrok po kopanju sedi na njem, medtem ko ga sušite. Otroka obrišite zelo nežno, poskusite namočiti mokra mesta otroka z brisačo, da ne poškodujete razparjene kože. Po postopku zavijte drobtine v suho brisačo, da preprečite mrzlico in prehlad. Nato lahko masirate s posebnimi otroškimi kremami. Postopek bo pripomogel k boljšemu spanju in obdajal otrokovo telo z zaščitno plastjo.

Sprehod

Svež zrak potrebuje vsak živi organizem, še posebej majhen otrok. Med sprehodom zunaj dojenček raziskuje okolje in pridobiva energijo. V topli sezoni naj sprehod ne sme trajati več kot 2,5 ure, da se otrok ne preobremenjuje in ne pregreje. Pozimi je bolje omejiti čas na prostem na eno uro, da se vaš dojenček ne prehladi in ne zboli. V tej starosti otroci zelo radi hodijo po ulici, saj lahko tukajspoznavati in komunicirati z drugimi otroki.

Z vidika psihologije bi moral dojenček pri 10 mesecih začeti komunicirati s svojimi vrstniki, da v prihodnosti ne bi imel težav s komunikacijo. Zato je priporočljivo preživeti čas na igrišču, da se bo vaš dojenček lahko igral v peskovniku in preživljal čas z drugimi otroki. Kupite mu vedro in lopatko, da se bo otrok lahko igral s peskom in pekel velikonočne torte. To razvija fine motorične sposobnosti. Toda v nobenem primeru ne pozabite na otroka, v tej starosti so preveč aktivni. K pojavu apetita prispeva tudi pravilna hoja. O prehrani otrok pri 10 mesecih bomo govorili malo kasneje.

Razvoj otroka

Minili so dnevi, ko je vaš malček samo spal in jedel. Zdaj ga zanima okusiti vse, se dotakniti vseh neznanih stvari, še posebej, če gre za vroč likalnik ali vtičnico. V tej rahli starosti je treba otroka ustrezno razviti, da bo razumel, česa se lahko dotaknemo in česa ne. Disciplina in razvoj prispevata k kompetentnemu razvoju otroka kot majhne osebe.

Risba

Eden od pomembnih razvojnih trenutkov je risanje ali modeliranje iz plastelina. Otrok že lahko v rokah drži svinčnik ali kos plastelina, riše črte in pritrdi figure. Fine motorične sposobnosti so zelo pomembne za vsakega otroka. Malčka postavite za majhno mizo, dajte list papirja in komplet mehkih svinčnikov ter se premaknite v skrajni kot. Otrok bo sam s predmeti začel risati. Najpogosteje lahko otroci nekaj zamrmrajo. Ne vmešaj sekoristno za razvoj. Poleg tega lahko slika določi psihološko ozadje otroka. To bo pokazalo debelina črt in raznolikost potez. Podrobneje lahko izveste pri otroškem psihologu in celo prosite za dešifriranje slike. Ampak ne izgubite otroka izpred oči, saj se lahko poškoduje s svinčnikom ali pogoltne plastelin.

Motorične sposobnosti

Zelo zanimive pri tej starosti so igre z majhnimi igračami in kockami. Igrajte se s svojim otrokom. Pokaži mi, kako zgraditi stolp ali se postaviti v vrsto v trgovini z igračami. Poskrbite, da se malček nauči izgovoriti preproste besede, kot so "mijau", "vau" ali "muu". Tako bo otrok razvil predstavo o tem, kakšna žival je pred njim in kakšen zvok oddaja. Na primer, mačka reče "mijau". Z gradnjo piramide ali stolpa lahko otroku poveste o velikosti kock, njihovem številu in barvah. Dan za dnem se bo vaš otrok tega spominjal in se odzval na prošnje. Na primer, oddajte rumeno kocko.

Branje in petje

Drug pomemben vidik razvoja otroka pri desetih mesecih je branje knjig ali petje pesmi. Arašid se začne potapljati v svet čarovnije in pravljic, kar vam omogoča, da razvijete domišljijo, kar pozitivno vpliva na vaše razpoloženje. Poskusite skupaj zapeti pesem, medtem ko ploskate z rokami ali dvignete roke navzgor. Pleši! Ples otroku pomaga, da se nauči stati na nogah, hkrati pa ga osreči in zadovolji. In ti tudi.

Otroška prehrana pri 10 mesecih. Meniji in recepti

In nenazadnje, morda še bolj pomembno, jesti pri desetih mesecih starosti. Takratotrok začne jesti manj in bolj uravnoteženo. Obroki so razdeljeni na dve vrsti:

• Hranjenje otroka, ki jedo običajno hrano in formulo.
• Hranje dojenčka pri 10 mesecih.

Začnimo s prvo točko. Prehrana v tej starosti je za malčka zelo pomembna. Obogatena mora biti s hranili in vitamini. Otroka lahko postopoma navajate na novo, bolj trdno hrano. Konec koncev, do desetih mesecev že izraščajo prvi zobki v drobtinah. Poglejmo prehrano 10-mesečnega otroka v tabeli.

glavna miza

Ime izdelka	koristne lastnosti
zelenjavni pire	Vsebuje prehranske vlaknine za pomoč pri prebavi.
sadni pire	Vsebuje: vitamini: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-karoten; minerali: železo, fosfor, magnezij, kalij, jod itd.; pektini; tanini; organske kisline; · prehranske vlaknine.
skuta	Obogaten s fosforjem in kalcijem. Pomaga krepiti kosti.
rumenjak	Bogato z aminokislinami. Vsebuje vitamine D, A, železo. Krepi kosti, se upira otroškemu rahitisu.
Ribji pire	Vsebuje lahko prebavljive beljakovine, elemente v sledovih, vitamine, maščobe,sestavljen iz kislin - omega 3 in omega 6.
pire krompir	Krompir je zelo uporaben izdelek za otroka. Vsebuje kalij, fosfor, magnezij, kalcij in železo. Pa tudi vitamini C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, folna kislina, karoten.
mlečna kaša	Obogaten z vitamini, železom, kalcijem, magnezijem, beljakovinami in še več.

Prehrana 10-mesečnega dojenčka je precej raznolika. Če otroka hranite z mešanico, potem je njegovo telo že močno in pripravljeno na novo hrano. Na primer, zjutraj ga lahko nahranite z mešanico, po jutranjem kopeli pa bo z veseljem pojedel kašo ali sadno kašo. Čez dan lahko skuhate lahko juho ali pire krompir, za popoldanski prigrizek pa mu privoščite naribano zelenjavo ali skuto. Toda pred spanjem je priporočljivo ponovno dati mlečno mešanico. Dojenček se bo postopoma navadil na novo hrano, njegovo telo jo bo začelo dobro prebavljati in asimilirati, zato mešanica ne bo več potrebna.

Dieta

Pri prehrani dojenčka pri 10 mesecih je vse podobno. Materino mleko vsebuje več vitaminov in koristnih lastnosti kot običajna formula, dojenčku zagotavlja hranila in krepi imuniteto. Toda postopoma je v materinem mleku vse manj uporabnih lastnosti in dojenček se navadi na dojko. Včasih ga je lahko zelo problematično odstaviti, poleg tega lahko dojenček zavrne običajno hrano. Če svojega malčka še dojite, potemPostopoma je vredno v njegovo prehrano uvesti kašo in pire krompir. Najprej v majhnih porcijah, na primer le popoldanski prigrizek. Potem še: popoldanski čaj, kosilo in drugi zajtrk – jejmo običajno hrano.

Prehrana otroka pri 10 mesecih za en teden mora biti raznolika. Dodajte nove okuse pirejem, juham, kosmičem in sadju. Slednje je priporočljivo narezati na velike rezine, da jih dojenček prežveči in se ne more zadušiti. Kupite mu poseben otroški piškotek. Neverjetno se topi v ustih in je neverjetno okusen. Kuhajte kompote in želeje, imajo veliko mineralov in vitaminov. Sčasoma se bo malček navadil na vsakodnevno hrano in formule ali materino mleko ne bo treba. Do prvega leta življenja bo vaš dojenček z veseljem jedel koščke sadja, mlečno kašo in kompot. Prehrana otroka pri enem letu in pri 10 mesecih se ne razlikuje veliko. Navsezadnje bodo otroci za popoln prehod na prehrano odraslih potrebovali od enega leta do dveh let. Zobje začnejo izraščati, želodec deluje pravilno, imuniteta se povrne.

No, otrok je sreča za vsakega starša. Zahvaljujoč otrokom je naše življenje spet aktivno in zabavno. Ponovno se učimo razvijati, hoditi, govoriti in celo gledati na svet z drugimi očmi. Da bo vaš otrok vedno srečen, se igrajte z njim, kopajte ga, mu berite. Spanje je v tej starosti še posebej pomembno. Kar zadeva prehrano otrok pri 10 mesecih, je to najpomembnejši vidik otrokovega življenja. Prava prehrana bo drobtinicam dala moč, zdravje in čudovito razpoloženje.

recepti

In končno - recept za prehrano za otroka pri 10mesecev.

Prvi zajtrk - formula ali materino mleko.

Drugi zajtrk - zdrob.

Potrebovali boste:

• 300 ml mleka;
• 1 žlica žlica zdroba;
• 1 žlica žlica sladkorja;
• ščepec soli.

Način kuhanja: Lonec mleka pristavimo na počasen ogenj. V kozarcu zmešajte žitarice, sladkor in sol (da ne bo grudic). Zmes vlijemo v vrelo mleko in nenehno mešamo. Kuhamo 5 minut. Pustite, da se ohladi in kaša je pripravljena!

Kosilo - zelenjavni pire.

Potrebovali boste:

• 50g cvetače;
• 60 gr bučk;
• 2 žlici. žlice mleka;
• 1 čajna žlička rastlinskega olja.

Način kuhanja: Operite in narežite zelenjavo. Damo v ponev in napolnimo z vodo. Postavimo na ogenj in kuhamo do konca. Nato vodo odlijemo in zelenjavo damo v blender. Pripravljeno mešanico damo na ogenj, potem ko dodamo vroče mleko. Zavremo. Odstranite z ognja, dodajte rastlinsko olje. Pustite, da se ohladi. In lahko začnete hraniti.

Prigrizek - skuta s sadjem.

Potrebovali boste:

• banana;
• 2 jagodi;
• ½ jabolko;
• skuta 70 gr;
• 2 žlici. žlice sladkorja;
• ½ kozarec mleka.

Način priprave: v blenderju zmešajte sadje, sladkor in skuto. Dodamo mleko in dobro premešamo. Voila, lahek popoldanski prigrizek je pripravljen. Dojenček bo vesel.

Večerja - formula ali materino mleko.

Sklep

Zelo pomembno je upoštevati režim in pravilno dnevno prehrano,začenši že od malih nog. Tako se vaš otrok postopoma navadi na ustaljen urnik, to pa vpliva na njegovo dnevno aktivnost. Upamo, da vam je naš članek pomagal pridobiti nove informacije.