Kako preživeti porodne popadke?

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:57

S bližanjem dneva poroda vsaka nosečnica vse bolj razmišlja, kako bo vse potekalo. Poseben stres povzročajo misli o bližajoči se bolečini. Dogaja se, da se dekleta, ki prvič rodijo, dobesedno omedlijo. V komunikaciji s prijateljicami in obiskovanju predporodne ambulante vneto vpijajo zgodbe izkušenih ljudi o tem, kako grozen in boleč je porod.

Pravzaprav obstaja veliko načinov za preživetje popadkov brez bolečin. Ocene strokovnjakov in žensk, ki so se uspešno spopadle s situacijo, bodo zelo koristne za prvorodne mlade dame.

Vzroki bolečine

Preden razpravljate o tem, kako preživeti porod in popadke, morate razumeti, kaj povzroča bolečino. Do poroda maternica brez pretiravanja postane največji notranji organ. Poleg tega ne raste, ampak se preprosto razteza. Tako se njegova občutljiva površina poveča za približno 400-krat. Panika in dobesedno živalski strah dodajata "prijetne" občutkeporodnice.

Več dejavnikov, ki sprožijo bolečino:

• največja napetost ligamenta;
• odpor medeničnih mišic;
• odpiranje materničnega vratu;
• nezmožnost psihološkega nadzora kontrakcij;
• ishemija tkiva;
• popačenje žil, ki oskrbujejo maternico;
• povečanje površine z zelo občutljivimi receptorji.

Kako preživeti popadke? Ocene izkušenih porodnic se nanašajo na dejstvo, da se jim preprosto ni treba osredotočiti. Obstaja veliko načinov in tehnik, ki pomagajo ublažiti stanje. A še vedno je nemogoče popolnoma roditi brez bolečin. Glavna stvar je, da se naučite nadzorovati.

Če se ženska osredotoča samo na bolečino, jo čaka in se boji, so zapleti pri porodu zagotovljeni. To vedenje vodi do motenj presnovnih procesov v plazmi in lahko škoduje plodu. Kako preživeti popadke? Samo pripraviti jih je treba.

Začetek postopka

Če želite razumeti, kako preživeti popadke brez bolečin, se morate naučiti nekaj položajev, ki bodo pomagali ublažiti stanje. V začetni fazi morate poskušati čim bolj razbremeniti napetost v medeničnem predelu in zagotoviti glavnemu organu, ki sodeluje v procesu, maksimalno svobodo.

Sedite na rob postelje ali stola z nogami trdno na tleh. Poskusite čim bolj razširiti kolena ob straneh. V tem položaju se spodnji del hrbta nekoliko upogne, trebuh pa se sprosti. Za večjo stabilnost lahko dlani naslonite na boke.

Če ne sediteizkazalo se je, da se lahko ustavite in stojite. Na primer, rahlo razširite noge in se naslonite na rob postelje. Poskusite rahlo upogniti hrbet in se čim bolj sprostiti.

aktivna faza

Sčasoma se začne aktivna faza kontrakcij. Kako preživeti ta trenutek in si pomagati pri sprostitvi?

V tem obdobju je porodnici precej težko ostati pokonci. Toda v tem obdobju ni priporočljivo iti spat. Še posebej, če za to ni zdravstvenih predpogojev. Najboljša možnost v tem obdobju je klečeči položaj. Lahko se na primer postaviš na vse štiri in pustiš, da se trebuh pod lastno težo nekoliko upogne.

Nekatere porodnice prilagodijo fitball za sprostitev - veliko elastično žogo. Z njim lahko zavzamete različne poze. Glavna naloga porodnice je maksimalna sprostitev. Edina stvar, ki jo ne smete storiti, je tesno sedeti na trdem stolu ali kavču.

Kako si pomagati pred porodom

Za zadnjo prenatalno fazo je značilno odpiranje maternice. Kako preživeti popadke v tem obdobju? Pomembno je, da ne razbremenite napetosti iz želodca, ampak iz nog. Če želite to narediti, lahko uporabite isti fitball. Nanj se lahko naslonite s spodnjim delom hrbta, kolena pa potisnete narazen. Bolje je, da noge iztegnete naprej. Namesto žoge lahko uporabite pomoč partnerja.

V tem obdobju popadkov zdravniki svetujejo tudi, da ostanete na nogah. To vam bo omogočilo aktiviranje porodne dejavnosti na naraven način. Olajša situacijo in pravilno dihanje.

Dajanje anestezije

Medicina je stopila daleč naprej. Zato se mnoge porodnice raje znebijo trpljenja z anestezijo. Obstajajo različna zdravila, ki ženski omogočajo, da ne čuti bolečine, a hkrati občuti vse. Nekatera zdravila, nasprotno, lahko povzročijo, da ženska sploh ne čuti ničesar. Vse je odvisno od odmerka in strokovnosti anesteziologa.

Ali uporabiti anestezijo ali ne - odloči zdravnik. Telo ženske, ki ga mučijo bolečina in strah, se lahko obnaša, kot želi. Na primer, porodna dejavnost lahko oslabi ali se celo ustavi. Po kratkem počitku se bo ženska spet obrnila na delo.

Hkrati lahko napačno izbrano zdravilo izzove skoke pritiska, alergije, povzroči zaspanost ali druge neželene učinke. Vse to lahko negativno vpliva na zdravje matere in otroka. Zato je anestezijo najbolje uporabiti kot zadnjo možnost.

V nekaterih državah se akupunktura uporablja za lajšanje bolečin med popadki. To vam omogoča stimulacijo posebnih točk in zmanjšanje bolečine. Pri nas se akupunktura redko uporablja. Ni lahko najti dobrega strokovnjaka, ki pozna orientalske tehnike.

Masaža in aromaterapija

Ena od možnosti, kako lažje prebroditi popadke, so posebne masažne tehnike. Ta metoda zelo pomaga od prvih kontrakcij maternice do začetka poskusov. Za dodatno lajšanje bolečin lahko uporabite posebne kreme, olja ali gele. Pripomembno je, da se zavedate možnih alergijskih reakcij. Tehnike so lahko različne:

1. točka. Za lajšanje bolečine je treba hkrati pritisniti od znotraj na gleženj in vdolbino med kazalcem in palcem. Trajanje izpostavljenosti je približno 40 sekund.
2. Ledveni. S pomočjo vibracijskega masažerja ali s kostmi prstov masirajte križnico in ledveni del 40 sekund. Izvajajte močne krožne gibe. Vmes s prsti rahlo pritisnite na križnico in zgornji del zadnjice.
3. Drgnjenje. V ležečem položaju združite noge in rahlo upognite v kolenih. Z udobno roko drgnite notranjo površino stegna v smeri od kolena do dimeljske cone. Narediti morate 30-40 ponovitev na nogo.
4. Božanje. Desno roko položite na spodnji del trebuha. Levo postavite na vrh. S konicami prstov nežno pobožajte trebuh od sredine proti stranem. V zadnji fazi kontrakcije se lahko pritisk rahlo poveča.

V masažo lahko vključite tudi partnerja. S kostmi in zadnjimi stranmi falang prstov lahko partner masira sakralni predel porodnice. Izvajati morate krožne gibe drgnjenja in se premikati od trtice navzgor do spodnjega dela hrbta. Nekaterim pomaga nežno drgnjenje stranskih delov trebuha, masaža vratu. Pomembno je, da ne pritiskate premočno, da ne poškodujete otroka.

Poleg masaže lahko uporabite aromaterapijo. Seveda se bo morala svetilka sama založiti vnaprej. Tudi med nosečnostjo bi morali testirati reakcijo na različnevonjav, se prepričajte, da ni alergijskih manifestacij ali drugih negativnih reakcij. V mnogih primerih zelo pomagajo vonji sivke, bergamotke ali limone. Ko jih vdihnete, se bo porodnica lahko umirila in nekoliko sprostila. Vonj jasmina, nasprotno, spodbuja porod.

Dihalne vaje

Kaj storiti, če so popadki v polnem teku? Kako preživeti to stanje in čim bolj lajšati bolečine?

Prva stvar, ki se jo lahko naučite na prenatalnih tečajih, je pravilno dihanje. Dejansko lahko olajša bolečino popadkov. Toda glavna stvar je, da lahko ženska vse naredi sama. Za to ne potrebuje nikogar in ji ne bo treba nikogar prositi za pomoč. Ko poskuša pravilno izvesti dihalno vajo, se ženska odvrne od bolečin in napetih mišic. Poleg tega je v tem trenutku kri dodatno obogatena s kisikom, kar je zelo koristno za otroka.

Obstaja več tehnik dihanja, ki lahko pomagajo lajšati bolečino pri popadkih:

1. Občasno. Ta metoda lahko pospeši proces. Dihati je treba skozi usta, hitro izmenično vdih in izdih. Tako v vročem poletnem dnevu diha velik pes. To se morda zdi smešno. Vendar v tem primeru ni prostora za omejitve. Verjemite, nikogar v porodnišnici ne zanima, kako izgleda porodnica. Tam so videli vse.
2. Jopkanje. Vdihniti morate skozi nos in izdihniti skozi usta. V tem primeru mora biti en dolg izdih za 2 vdiha. Tako diha človek, ko se po grenkih jokah začne umirjati in onmalo zadihan.
3. Cev. Globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. V tem primeru je treba ustnice zložiti v cev, kot da bi poskušali upihniti svečke na torti ali igrati pipo. Pri tej metodi dihanja se diafragma napne, trebuh pa je čim bolj zaobljen. Tako se bo otrok lažje premikal, mama pa se bo lahko nekoliko sprostila.

udobni položaji

Če zdravnik ne vztraja, da porodnica leži, bo gibanje najboljše sredstvo proti bolečinam med popadki. V tem primeru se ne morete zviti v kroglico ali ležati na hrbtu. Zato se bo otrok težko rodil. Najboljša rešitev je položaj, ki vam omogoča, da se čim bolj sprostite.

Tukaj je nekaj položajev in gibov za lajšanje bolečine:

• na fitball - lahko se kotalite od strani do strani, nežno vzmetite;
• squat - počep, držanje za oporo;
• na kolenih - rahlo razširite noge in se naslonite na stol ali posteljo spredaj, upognite spodnji del hrbta;
• lotus - sedite na tleh, potegnite noge pokrčene v kolenih in zaprite stopala;
• na vseh štirih - upognite spodnji del hrbta v različnih položajih, posnemajte gibe mačke;
• stoji, nagnjen naprej - naslonite roke na predmet, ki stoji spredaj, in z medenico narišite osmico;
• v istem položaju - zamahajte z boki v različne smeri;
• roll od pet do prstov;
• "sedlajte" stol in v času boja odvrnite telo na straneh;
• počakaj malopritrjen na vrhu opore ali ramen partnerja.

Vodni in termični tretmaji

To je odličen način za preživetje porodnih kontrakcij. Topla voda je odlična za lajšanje mišične napetosti. Vendar mora biti točno topla (ne višja od 37,8 C), vendar nikakor ne vroča. Če je mogoče, se kopajte ali tuširajte. Ostanite v vodi, dokler je potrebno.

Če to ni mogoče, je dobro, da na spodnji del hrbta pritrdite toplo grelno blazino. Lahko se napolni z vodo. Lahko pa vzamete majhno platneno vrečko, jo napolnite z ovsom, pšenico ali soljo in jo segrejte v mikrovalovni pečici na prijetno temperaturo.

Kot vidite, obstaja veliko načinov za lajšanje bolečin med popadki. Samo poslušati morate svoje telo, se naučiti potrebnih metod in tehnik. Odlična pomoč pri tej zadevi bodo tečaji za nosečnice, ki jih ne smemo zanemariti.