Ali je možno akutno med nosečnostjo: koristi ali škoda, prehranski nasveti

2025 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-22 18:06

Pikantno med nosečnostjo ali tudi okusno. Iz članka boste izvedeli, kako težko se je odreči svojim gastronomskim navadam, ko nosite otroka. Poglejmo: kaj je več, škode ali koristi od začinjene hrane v tem obdobju. Kako naj se bodoča mamica prehranjuje v tem ključnem času? Kako kuhati okusno in zdravo?

Nosečnost je zelo zanimivo, odgovorno in hkrati nevarno obdobje

Trenutno je toliko omejitev, a kaj, če bi bodoča mati nenadoma zaželela nekaj začinjenega? Je to mogoče ali še nemogoče? Ali bo škodovalo otroku? Skupaj poglejmo to težavo, pretehtajmo vse prednosti in slabosti.

Kaj je uporaba začimb?

Najpomembnejši plus želje po začinjenem je občutek lakote. Številne ženske v zanimivem položaju trpijo zaradi slabosti in pomanjkanja apetita, začinjena hrana med nosečnostjo pa bo pripomogla k povečanju apetita, povečanju slinjenja. Janež na primer vsebujeeterična olja, ki spodbujajo odlično delovanje črevesja. Popolnoma vsi vedo o prednostih česna in ingverja, so odlični protivirusni in povečajo apetit s pokom ter zmanjšajo slabost z zgodnjo toksikozo. No, paprika je najmočnejša zaščita in pomoč pred vsemi okužbami! Pomagajo pri strjevanju krvi, krepijo okostje in se znajo boriti proti rakavim celicam. In če si res želite nekaj začinjenega v zadnjih fazah nosečnosti – jejte curry. Dodajte vsem vrstam hrane, še posebej, če je veliko sladkorja. Curry zelo pomaga pri preddiabetičnem stanju - odstranjuje presežek iz telesa.

Škodljiva začinjena hrana med nosečnostjo: resnica ali ugibanja?

Vse je v redu, a seveda zmerno. Kdaj lahko akutna med nosečnostjo? Na primer, če ima nosečnica ton maternice, grozi splav, potem mora seveda biti previdna glede svojih prehranskih preferenc. Če želite med nosečnostjo jesti začinjeno - omejite se na ščepec curryja začimb pri juhi ali solati. Nekajkrat na teden bo dovolj – ne želite škodovati sebi in svojemu otroku. Če nosečnico muči otekanje, ledvice ne opravljajo svojega dela dobro, morate omejiti količino soli in popra. Poper ima sposobnost povzročati žejo in več ko nosečnica pije, težje se ledvice soočajo z odvečno tekočino. Če boste s to začimbo šli predaleč, se boste zjutraj zbudili z otečenimi vekami in gležnji. Ko med nosečnostjo želite akutno, a bodoča mati trpi zaradi krčev maternice (tonus), ji lahko pomaga ingver. Ne začinite pa ga z vsemi vrstami hrane in pijače – včasihindikacije so takšne, da brez zdravil tonusa ni mogoče odstraniti in nobena količina ingverja ne bo pomagala.

Začinjene pijače med nosečnostjo

Obstajajo pijače, ki potešijo vašo žejo in željo po popranju hkrati. Razmislite o več možnostih.

1. Kava s poprom. Sveže pražena kavna zrna zmeljemo, vlijemo v džezvo, dodamo vodo in prižgemo. Takoj, ko kava zavre, na hitro ugasnemo, dodamo mleti črni poper na konici noža in vanilijev sladkor. Okus in vonj sta ekskluzivna, nebesedno. Lahko pijete nekajkrat na teden brez škode za zdravje.
2. Kava s kardamomom. Kardamom je zelo bogat z vitaminom B, železom in fosforjem, izboljšuje razpoloženje, daje energijo in odstranjuje odvečni kofein – to je dobro le za nosečnice. Če želite med nosečnostjo kaj pikantnega, je recept preprost: zrnje zmeljemo, damo v turk in prelijemo z vodo. Dodajte kardamom na konico čajne žličke in prižgite.
3. Cimetov kefir. Ko nočeš jesti - odlična pijača. Cimet bo dal aromo in prijetno začinjeno grenkobo. Ščepec cimeta v kozarcu jogurta - in okusna pijača za nosečnico je pripravljena.

Ali je možno imeti akutno v pozni nosečnosti? Odgovor je dvoumen, odločati se je treba na individualni osnovi. Če je akutna med nosečnostjo kontraindicirana za vas, pijte te pijače. To je odlična alternativa kislim kumaricam in prekajenim klobasam.

Zdrave dobrote "s bleščicami"

Zgodi se med nosečnostjoobdobja nenasitne lakote. In najpogosteje želite daleč od najbolj uporabnih izdelkov. Kaj storiti? Obstaja izhod! Prevarajmo se z začimbami, dodajmo jih zdravi hrani in uživajmo v pikantnem okusu.

Gourmet morskega koktajla. Morski sadeži so sami po sebi zelo uporabni med nosečnostjo, in če pri kuhanju dodate "prave" začimbe, bo tudi okus nepozaben. Potrebovali bomo:

• 0,5 kg kozic, enaka količina lignjev in školjk;
• 1 kozarec vode;
• 1 bela čebula;
• 1 žlica olivnega olja;
• začimbe za morske sadeže: komarček, meta in 1 limona.

Morske sadeže kuhajte v rahlo osoljeni vodi 5 minut, kozico olupite. V ponvi s debelim dnom segrejemo olje in vanj stresemo na pol obroče narezano čebulo. Na isto mesto iztisnite limonin sok in položite morske dele. Dodamo vodo, dušimo 10 minut. Začimbe dodajte v zadnjem trenutku, preden izklopite. Koktajl je dober tako vroč kot hladen.

Skuta-česnova pasta. Ta jed je odličen primer, kako enostavno je združiti zdravo in okusno. Okusne testenine bodo všeč ne le nosečnici, ampak tudi ostalim članom gospodinjstva.

• mleti črni poper - po vašem okusu;
• 250 gramov domače skute z nizko vsebnostjo maščob;
• morska sol (drobno mleta) - ščepec;
• sveža zelenica kopra - po vašem okusu;
• dva stroka česna;
• dve žlici kisle smetane.

Sesekljajte vse sestavine, pretlačite z mešalnikom in namažite. Širjenjelahko uporabite toast, pita kruh, palačinke - okusno v kateri koli izvedbi.

Sadna solata s cimetom. Ob vikendih si privoščite sladico. Recept je preprost:

• eno jabolko vaše najljubše sorte;
• ena banana;
• en kivi;
• skodelica vanilijevega sladoleda;
• cimet po okusu.

Sadje narežite na majhne kocke, zmešajte s sladoledom in potresite s cimetom.

Začimbe so tudi zdravilo

Pikantne začimbe niso samo okusne, ampak tudi zdrave (v razumnih količinah, še posebej za dame v položaju). Pri napadih strahu in nespečnosti je komarček zelo koristen. Snovi, ki jih vsebuje muškatni orešček, hranijo celice možganov, krvi in reproduktivnih organov. Črni poper poveča krvni obtok in s tem zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni. Ingver vsebuje veliko aminokislin, redči kri, zaradi tega so možgani še bolje preskrbljeni s kisikom, aktivirajo se funkcije čutil, intelekta in zaznave. Kurkuma je naravni antibiotik, v obliki mask in mazil pomaga pri ekcemih in furunkulozi. In vonj klinčkov zvečer bo bodoči mamici pomagal, da se sprosti po napornem dnevu.

Ali je torej med nosečnostjo mogoče začinjeno? Pa zaključimo

Nekateri bodo rekli: "Če vam pride v usta, potem bo koristno," a nosečnosti ni tako! Kot pravi starodavna modrost: "Vse je dobro v zmernih količinah." To še posebej velja za ženske v zanimivem položaju - odgovorne so ne le za svoje zdravje, ampak tudi zazdravje otroka. Začimbe, začinjene jedi so koristne tudi med nosečnostjo, vendar v strogo omejenih količinah, brez strasti, v minimalnih porcijah. Sledite nasvetom, razmišljajte s svojo glavo, poslušajte svoje telo - in vi in vaši otroci boste srečni!