Kako uvesti dopolnilna živila: starost, osnovna pravila in nasveti

2024 Avtor: Priscilla Miln | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-18 10:56

Kako uvesti dopolnilna živila? Prej ali slej to vprašanje začne skrbeti vse matere novorojenčkov. Internet je poln različnih informacij, ki pa niso vedno pravilne. Zato ni presenetljivo, da se mladi starši v poskusu ukvarjanja s to temo še bolj zmedejo. In "izkušenim" babicam medtem svetujemo, naj začnejo dajati "malo soka" skoraj od prvega meseca otrokovega življenja. Poznan? Predlagamo, da upoštevamo osnovna pravila za hranjenje otroka, ki jih vodijo vsi sodobni pediatri.

Kdaj uvesti dopolnilna živila?

Prva stvar je, da pozabimo na vsa pravila, ki so bila postavljena v časih naših mam in babic. O sadnem soku pri 2 mesecih starosti in žitih pri 3 mesecih ne more biti govora. Takšna dopolnilna živila lahko samo škodijo otrokovemu nezrelemu prebavnemu sistemu.

Sodobni strokovnjaki so mnenja, da otroku damo novohrana je dovoljena šele, ko dopolnijo 6 mesecev. V nekaterih primerih vam lahko pediater priporoči, da začnete z dopolnilno hrano malo prej, pri približno 4-5 mesecih starosti. To se običajno zgodi, ko otrok ne pridobiva dobro na teži ali obstajajo druga zdravstvena stanja.

Kakšna je nevarnost zgodnjega uvajanja dopolnilnih živil?

Za predelavo nove hrane v prebavilih je treba proizvesti posebne encime. Zaradi nezrelosti prebavnega sistema drobtin se to ne zgodi. Do česa lahko to privede? V najboljšem primeru bo tisto, kar je otrok pojedel, izšlo neprebavljeno. V najslabšem primeru bo to povzročilo motnje v črevesni mikroflori, pojav alergijskih reakcij itd.

Kako veste, kdaj je vaš dojenček pripravljen na hranjenje?

Učenje o uvajanju dopolnilnih živil se lahko začne po otroku:

• se je začel dobro držati za glavo;
• se naučil sedeti;
• podvojil svojo težo od rojstva;
• odpre usta ob pogledu na žlico;
• lahko dokaže zavračanje jesti: obrnite glavo stran, žlico odmaknite z roko in tako naprej;
• izkazuje zanimanje za hrano staršev;
• ne izvaja refleksnih potisnih gibov.

Praviloma se vse to zgodi pri starosti približno 5-6 mesecev.

Osnovna pravila hranjenja

Poleg starostnih omejitev obstaja še nekaj drugih pomembnih premislekov, ko razmišljate o tem, kako uvesti dopolnilna živila. Prav tako jih je zelo pomembno upoštevati, preden otroka uvedete v hrano za odrasle. Torej:

1. Taktika dopolnilnega hranjenja ni odvisna od tega, kakšno hranjenje ima otrok (dojka ali formula).
2. Novo hrano lahko dajete samo takrat, ko je dojenček popolnoma zdrav.
3. Priporoča se dopolnilna hrana pred dojenjem ali formulo.
4. Nov izdelek je najbolje dati zjutraj, da lahko nadzorujete nadaljnjo reakcijo telesa.
5. Če otrok zavrne izdelek, ga ni treba siliti. Ponovno bo mogoče poskusiti šele čez 1-2 tedna.
6. Novi izdelki bodo predstavljeni v 5-dnevnih intervalih.
7. Enokomponentni izdelki se uporabljajo za prva dopolnilna živila.
8. Vedno začnite z majhno količino nove hrane. Hkrati ga bo treba postopoma povečevati, da se popolnoma nadomesti hranjenje.
9. Uvedba nove vrste hrane je dovoljena šele po zamenjavi enega hranjenja. Na primer, v otrokovo prehrano ne smete dodajati kaše, če še ni pojedel porcije zelenjave, ki jo predpisuje starost.
10. Prepovedano je uvajanje novih izdelkov 3 dni pred in enako število po preventivnih cepljenjih.

Vse pire krompir za hranjenje mame lahko skuhate sami ali kupite v trgovini. V prvem primeru se morate spomniti, da vam doslej v otroško hrano ni treba dodajati sladkorja, soli, olja in tako naprej. Največje, kar lahko storite, je, da pire razredčite z lastnim materinim mlekom. Otrok bo začutil znan okus in bo jedel z velikim veseljem. Pire je treba pripraviti tik pred temhranjenje. Njegovo shranjevanje je strogo prepovedano.

Če se starši odločijo začeti dopolnilna živila s pire krompirjem v kozarcih, je treba posebno pozornost nameniti sestavi. Nujno je, da je izdelek sestavljen samo iz pireja izbrane zelenjave. Dodate lahko tudi majhno količino vode. Toda drugi dodatki (rižev škrob, konzervansi itd.) otroku ne bodo koristili.

Naprej poglejmo, kako otroku pri 6 mesecih uvesti dopolnilna živila in kakšno zaporedje izdelkov je treba ohraniti.

zelenjava

Pediatri v večini primerov priporočajo, da začnete dopolnilna živila z zelenjavo. Ti izdelki so bogati z mikroelementi, vitamini, vlakninami, pektini, potrebnimi za rastoči organizem.

Najboljši pire za prvo hranjenje je buča. Ni alergena, tekstura zelenjave pa je zelo občutljiva. Nato lahko dodate cvetačo, brokoli, krompir, bučo, korenje.

Bodite še posebej previdni pri zelenjavi svetle barve, saj lahko izzove alergije. Posebno pozornost si zasluži tudi korenje. Zaradi visoke vsebnosti karotena je bolje, da ga otroku ne dajete več kot 2-3 krat na teden.

Kashi

Pri sedmih mesecih lahko svojemu otroku ponudite v vodi kuhane žitarice brez mleka. Upoštevajte, da je pri odločanju, s katerimi kosmiči začeti dopolnilna živila, pomembno upoštevati, da so zaenkrat otroku dovoljene le žitarice, ki ne vsebujejo glutena. Sem spadajo: oves, ječmen in pšenica. V prehrano otroka jih bo mogoče uvesti najpozneje do osmih mesecev. Ta seznam vključuje tudizdrob, ki ga bodo skrbne babice verjetno najprej svetovale otroku.

Potem s kakšno kašo začeti dopolnilna živila? Najboljša sta riž in ajda, malo kasneje pa koruzni zdrob. Starši lahko v trgovini kupijo že pripravljene otroške kosmiče, ki jih preprosto prelijejo z vrelo vodo ali pa žitarice sami zmeljejo v kavnem mlinčku.

Sadje

Nasveti strokovnjakov o tem, kdaj uvesti sadni pire, se lahko nekoliko razlikujejo. Nekateri so mnenja, da jih je mogoče dajati otroku pri 7 mesecih vzporedno z žiti. Drugi menijo, da otrokovega prebavnega sistema ni treba obremenjevati, in priporočajo čakanje do 8 mesecev. Spet drugi so prepričani, da je treba sadje uvesti v otrokovo prehrano čisto na koncu, potem ko je imel čas poskusiti vse druge vrste hrane (tudi meso, ribe itd.).

Starše najbolje vodijo priporočila lokalnega pediatra. Najpomembneje je, da vam ni treba začeti dopolnilne hrane z eksotičnim sadjem. Izjema sta le banana in malo kasneje kivi. V drugih primerih je bolje dati prednost domačim jabolkom, hruškam, suhim slivam. Spoznavanje sadja poteka na enak način kot z zelenjavo. Hkrati ne smete zamenjati celotnega hranjenja s sladkim pirejem. Najbolje je, da otroku daste sadje skupaj z žitaricami ali kot prigrizek.

jajčni rumenjak

Naslednja stvar, ki jo je treba uvesti v dopolnilno hrano za dojenega otroka, je kuhan jajčni rumenjak. Izdelek vsebuje veliko vitaminov,elementi v sledovih in aminokisline. Pomembno si je zapomniti nekaj odtenkov. Prvič naj bo količina rumenjaka, ki ga damo otroku, enaka velikosti glave vžigalice. Nato se delež postopoma povečuje. Do starosti enega leta lahko dojenček poje le polovico rumenjaka največ dvakrat na teden. Prepeličja jajca lahko tudi skuhate. V tem primeru je dovoljeno dati en cel rumenjak do dvakrat na teden.

meso

Tako kot rumenjak je treba otroku dati meso, ko dopolni osem mesecev. Vsebuje železo, cink, vitamine B in minerale.

Kako hraniti meso? Vse je zelo preprosto. Dovolj je, da ga začnemo po malem dodajati zelenjavnim pirejem, ki jih dojenček poje. Za prvo hrano je najbolje izbrati pustega purana, zajca, teletine, govedine, piščančje prsi.

mlečni izdelki

Naprej bomo izvedeli, pri kateri starosti se mlečni izdelki uvajajo v dopolnilna živila za otroka. Lahko je uganiti, da se bo to zgodilo po uvedbi mesa, torej pri 9 mesecih. Čas je, da otroku ponudimo kefir, otroško skuto, mleko. Tako kot vse druge izdelke jih je treba v prehrano uvajati postopoma.

Dopolnilna živila po Komarovskem

Poznani zdravnik Komarovsky v državah CIS ima svoje mnenje o tem, kako otroku uvesti dopolnilna živila. Prepričan je, da je najbolje začeti s fermentiranimi mlečnimi izdelki, šele nato otroku dajati žitarice, zelenjavo itd. Komarovsky pojasnjuje svoje stališče z dejstvom, da je v kefirju in skutivsebuje koristne bakterije, ki bodo otrokovemu telesu pomagale, da se hitro prilagodi novi hrani.

Ali zaupati priporočilom tega zdravnika ali ne, se odločijo starši. Vendar je treba omeniti, da se večina strokovnjakov še vedno ne strinja z njegovim mnenjem in svetuje, da se držijo standardne sheme dopolnilnega hranjenja, ki jo je odobrilo Ministrstvo za zdravje.